දකුණු පැත්තේ හිසරදය: හේතු, ප්‍රතිකාර සහ නිවෙස් පිළියම්

හිසරදය ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවට බලපාන දුර්වල කරන රෝගයක් විය හැකිය. බොහෝ හිසරදය තාවකාලික සහ මෘදු වුවත්, විශේෂිත හිසරදය වඩාත් කනස්සල්ලට කරුණක් විය හැකිය. එවැනි එක් වර්ගයක් වන්නේ හිසෙහි දකුණු පැත්තේ පමණක් ඇති වන දකුණු පැත්තේ හිසරදයයි. මෙම සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශය තුළ, දකුණු පැත්තේ හිසරදයට විවිධ හේතු ගවේෂණය කරමු, ප්‍රතිකාර විකල්ප සාකච්ඡා කරමු, සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් ලබා දෙමු. 

දකුණු පැත්තේ හිසරදය ඇතිවීමට හේතු

දකුණු පැත්තේ හිසරදයට සුළු රෝගවල සිට වඩාත් දරුණු තත්වයන් දක්වා විවිධ යටින් පවතින හේතු තිබිය හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: 

• ආතතිය හෝ මානසික ආතතිය: එය දකුණු පැත්තේ හිසරදයට වඩාත් පොදු හේතුවක් වේ. හිසෙහි දකුණු පැත්ත රිදවිය හැකි විට බෙල්ල සහ හිස්කබලේ මාංශ පේශි තද වීම. දුර්වල ඉරියව්, පරිගණකයක් ඉදිරිපිට දිගු වේලාවක් රැඳී සිටීම හෝ චිත්තවේගීය ආතතිය මේ ආකාරයේ හිසරදයට දායක විය හැකිය.
• ඉරුවාරදය: මෙම දැඩි, ස්පන්දනය වන හිසරදය පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. ඔක්කාරය, ආලෝකයට සහ ශබ්දයට සංවේදීතාව සහ දෘශ්‍ය කැළඹීම් අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වේ. ඉරුවාරදය හිසේ දකුණු පැත්ත ඇතුළුව එක් පැත්තකට බලපෑ හැකිය.
• සයිනස් හිසරදය: සයිනස් දැවිල්ල හිසරදය ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඇස් සහ නළල වටා. දකුණු සයිනස් බලපෑමට ලක් වුවහොත්, එය දකුණු පැත්තේ හිසරදයක් ඇති කළ හැකිය.
• ඇස්වලට වෙහෙසක්: අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් යටතේ කියවීම හෝ ඩිජිටල් උපාංග දිගු වේලාවක් භාවිතා කිරීම ඇස්වලට වෙහෙසක් ගෙන දෙන අතර, එක් පැත්තකට දැනෙන හිසරදය ඇති කරයි.
• යටින් පවතින තත්වයන්: සමහර අවස්ථාවලදී, දකුණු පැත්තේ හිසරදය යනු පොකුරු හිසරදය හෝ තාවකාලික ධමනි ආතරයිටිස් වැනි වඩාත් දරුණු තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. පොකුරු හිසරදය යනු සති හෝ මාස ගණනක් පුරා පොකුරු වශයෙන් ඇතිවන වේදනාකාරී හිසරදයකි. ඒවා බොහෝ විට දකුණු පැත්ත ඇතුළුව හිසෙහි එක් පැත්තකට ස්ථානගත වී ඇත. අනෙක් අතට, තාවකාලික ධමනි ආතරයිටිස් යනු හිසෙහි සහ බෙල්ලේ රුධිර නාලවල දැවිල්ලකි. එය දරුණු හිසරදය, විශේෂයෙන් දකුණු පැත්තේ හිස වේදනාව ඇති කළ හැකිය.
• මොළයේ පිළිකා: සමහර අවස්ථාවලදී, මොළයේ පිළිකා නිසා ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සමඟ නොනැසී පවතින සහ දරුණු හිසරදය ඇති විය හැක. 

දකුණු පැත්තේ හිසරදය සඳහා ප්‍රතිකාර

ඔබේ හිසෙහි දකුණු පැත්තේ නොනවතින හිසේ වේදනාව හෝ හිසරදය හෝ ඔබේ හිසෙහි ඉහළ දකුණු පැත්තේ හිසරදය සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. දකුණු පැත්තේ හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම වෙනස් විය හැකි අතර ප්‍රධාන වශයෙන් යටින් පවතින හේතුව මත රඳා පවතී, උදාහරණයක් ලෙස:

• මාංශ පේශි ආතතිය හෝ ආතතිය නිසා ඇතිවන ආතති හිසරදය සඳහා, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, භාවනාව සහ මෘදු බෙල්ල දිගු කිරීම වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම කිහිපයක් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක ද වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා බොහෝ විට වඩාත් පුළුල් ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. ඉරුවාරදය ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද ඖෂධ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කළ හැකිය. ඉරුවාරදය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ප්‍රේරක (උදා: ඇතැම් ආහාර හෝ පාරිසරික සාධක) හඳුනා ගැනීම සහ ඒවා වළක්වා ගැනීම වැනි ජීවන රටා වෙනස්කම් වෛද්‍යවරුන් විසින් යෝජනා කළ හැකිය.
• ඔබට පොකුරු හිසරදයක් ඇති වුවහොත් හෝ තාවකාලික ආතරයිටිස් ඇති බවට සැකයක් ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පොකුරු හිසරදය ඇති වූ විට, ප්‍රහාරවල වාර ගණන සහ බරපතලකම අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ඖෂධ අවශ්‍ය විය හැකිය. තාවකාලික ආතරයිටිස් සාමාන්‍යයෙන් රුධිර නාලවල දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් සමඟ දිගු කාලීන ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

දකුණු පැත්තේ හිසරදය සඳහා නිවෙස් පිළියම්

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට අමතරව, නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් දකුණු පැත්තේ හිසරදය සමනය කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඵලදායී නිවෙස් පිළියමක් වන්නේ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට සීතල හෝ උණුසුම් සම්පීඩනයක් යෙදීමයි. බෙල්ලේ ඉදිරිපස හෝ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ සීතල සම්පීඩනයක් වේදනාව සමනය කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, උණුසුම් සම්පීඩනයක් ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට වඩාත්ම සහනය ලබා දෙන්නේ කුමක්දැයි නිගමනය කිරීමට දෙකම සමඟ අත්හදා බලන්න.
• නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම දකුණු පැත්තේ හිසරදය වැළැක්වීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම මගින් ස්වාභාවික වේදනා නාශක සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන එන්ඩොර්ෆින් හෝමෝන නිකුත් කරයි. සතියේ බොහෝ දිනවල, බයිසිකල් පැදීම, වේගවත් ඇවිදීම හෝ ජල වායුගෝලීය ව්‍යායාම වැනි මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හෝ ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම වැනි ආතති ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු වීමෙන්, දකුණු පැත්තේ හිසරදය සඳහා පොදු ප්‍රේරක වන මාංශ පේශිවල ආතතිය සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. 

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

දකුණු පැත්තේ ඇති වන බොහෝ හිසරදයන් නිවෙස් පිළියම් සහ කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ මගින් කළමනාකරණය කළ හැකි වුවද, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන ඇතැම් තත්වයන් තිබේ. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ:

• ඔබේ හිසරදයේ වාර ගණන සහ තීව්‍රතාවය හදිසියේම වැඩි වේ.
• ඔබේ හිසරදය කරකැවිල්ල, ව්‍යාකූලත්වය හෝ නොපැහැදිලි කතා කිරීම වැනි ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.
• කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක ප්‍රමාණවත් සහනයක් ලබා නොදේ.
• හිසේ තුවාලයකින් පසු ඔබට හිසරදය ඇති වේ.
• ඔබ වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි නම් සහ නව හෝ නරක අතට හැරෙන හිසරදයක් අත්විඳිමින් සිටී නම්.

මෙම රෝග ලක්ෂණ තවදුරටත් ඇගයීම සහ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන වඩාත් දරුණු යටින් පවතින තත්වයක ඇඟවීමක් විය හැකිය.

නිගමනය

දකුණු පැත්තේ හිසරදය වේදනාකාරී විය හැකි නමුත්, සැඟවුණු අංශ සහ යටින් පවතින හේතු තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔබට හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරී පියවර ගත හැකිය. එය ආතතිය නිසා ඇතිවන හිසරදය, ඉරුවාරදය හෝ වඩාත් දරුණු තත්වයන් වේවා, විවිධ ප්‍රතිකාර විකල්ප තිබේ. ඊට අමතරව, නිවෙස් පිළියම් සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් ඇතුළත් කිරීමෙන් අමතර සහනයක් ලබා දිය හැකි අතර සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. ඔබේ දකුණු පැත්තේ හිසරදයට හේතුව පිළිබඳව හෝ ඒවා නිතර නිතර හා දරුණු වෙමින් පවතී නම්, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම සුදුසුය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. දකුණු පැත්තේ හිසරදයට වඩාත් පොදු හේතුව කුමක්ද?

ආතතිය සහ ආතතිය දකුණු පැත්තේ හිසරදයට පොදු හේතු වේ. බෙල්ලේ සහ හිස්කබලේ මාංශ පේශි ආතතිය හිසෙහි දකුණු පැත්තේ වේදනාවට හේතු විය හැක.

2. ඉරුවාරදය නිසා දකුණු පැත්තේ හිසරදය ඇති විය හැකිද?

ඉරුවාරදය හිසේ දකුණු පැත්තේ හදිසි හිසරදයක් ඇති කළ හැකිය. සමහර විට, ඔක්කාරය සහ ආලෝකයට සහ ශබ්දයට සංවේදීතාව වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟද ඒවා ඇති විය හැක.

3. දකුණු පැත්තේ හිසරදය සඳහා නිවෙස් පිළියම් තිබේද?

දකුණු පැත්තේ හිසරදය සමනය කිරීමට නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, විවේක ගැනීම, බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට සීතල හෝ උණුසුම් සම්පීඩන යෙදීම, නිතිපතා ව්‍යායාමවල යෙදීම සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුහුණු වීම යන සියල්ල සහනයක් ලබා දිය හැකිය.

4. මගේ දකුණු පැත්තේ හිසරදය සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ හිසරදයේ වාර ගණන සහ තීව්‍රතාවය හදිසියේම වැඩි වුවහොත්, කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක ප්‍රමාණවත් සහනයක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, හෝ ඔබේ හිසරදය සමඟ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම සුදුසුය. ඊට අමතරව, ඔබ වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි නම් සහ නව හෝ නරක අතට හැරෙන හිසරදය අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.