ශීත ඍතුවේ සමේ ගැටළු සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ සම වියළි හා තද බවක් දැනෙනවාද, නැතහොත් කැසීම සහ කොරපොතු ඇති බවක් දැනෙනවාද? සීතල කාලගුණය පැමිණ ඇති අතර ඔබේ ගිම්හාන පැහැපත් බව මැකී ගොස් ඇති බව ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇත. නමුත් ඔබේ සමේ ස්වාභාවික තෙතමනයද එසේමය. ශීත ඍතුවේ ඇති අධික වියළි වාතය ඔබේ සමේ ආරක්ෂිත තෙල් ඉවත් කර ශීත කාලය ඇති කරයි. සමේ ගැටලු. ප්‍රතිඵලය? තොල් පැලීම, සම කැසීම සහ විලුඹ පැලීම.

ශීත ඍතුවේ දී සමේ ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ ඇයි?

ශීත ඍතුවේ දී සමේ ආබාධ බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ අඩු ආර්ද්‍රතාවය, සීතල උෂ්ණත්වය සහ සමේ ස්වාභාවික ස්ථරයට හානි කළ හැකි කටුක කාලගුණික තත්ත්වයන් හේතුවෙනි. උණුසුම් වැසි, අඩු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සහ ප්‍රමාණවත් සජලනය නොමැතිකම වියළි බව වැඩි කරන අතර සම ගැටළු වලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි කරන බැවින් ශීත ඍතුව සමේ ​​සෞඛ්‍යයට අභියෝගයක් එල්ල කරයි.

ශීත ඍතුවේ දී ඇතිවන පොදු සමේ ගැටළු 7ක් සහ ඒවාට විසඳුම්

ඉතින් නැවතත් ඔබේ සම ගැන අමතර සැලකිල්ලක් දැක්වීමට සහ ශීත ඍතුවේ දී සමේ ගැටළු සඳහා විමසිල්ලෙන් සිටීමට කාලයයි. ඉදිරි ශීත මාසවලදී ඔබේ සමට ඇති වඩාත් පොදු තර්ජන මොනවාද සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ බලමු. සමේ ගැටළු සඳහා විසඳුම් සහ විසඳුම් කිහිපයක් දෙස බලමු.

1. කැඩුණු තොල්: ශීත ඍතුවේ දී වියළි තොල් වලින් අපෙන් කිසිවෙකු නිදහස් නොවේ! මෙන්න එයට මුහුණ දෙන ආකාරය: සජලනය පවත්වා ගැනීමට ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න සහ හැකි නම් නිවසේදී ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ තොල් මත මී ඉටි හෝ පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි බහුල ලෙස යොදන්න. ඔබ පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම හිරු ආවරණ සහිත ලිප්ස්ටික් හෝ ලිප්ස්ටික් යොදන්න. ඔබේ තොල් සජලනය කිරීමට ඒවා ලෙවකන්න එපා - එය කෙටි කලකට වඩා හොඳ විය හැකි නමුත්, එය ඉරිතලා ඇති තොල් පසුව නරක අතට හැරේ.

මර්දන:

• සජලනය පවත්වා ගන්න: ඔබේ ශරීරය සහ තොල් සජලනය කර තබා ගැනීමට ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. විජලනය වියළි හා ඉරිතලා ගිය තොල් වලට දායක විය හැක.
• ආර්ද්‍රතාකාරකය භාවිතා කරන්න: විශේෂයෙන් වියළි ශීත කාලවලදී වාතයට තෙතමනය එකතු කිරීම සඳහා නිවසේදී ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කරන්න.
• තොල් ආලේපනය: තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමට සහ වියළි බව වැළැක්වීමට ඔබේ තොල් මත මී ඉටි හෝ පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි බහුල ලෙස ආලේප කරන්න.
• හිරු ආවරණ ආරක්ෂාව: පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබේ තොල් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබ එළිමහනට යන සෑම අවස්ථාවකම හිරු ආවරණ සහිත ලිප්ස්ටික් හෝ ලිප්ස්ටික් භාවිතා කරන්න.
• තොල් ලෙවකෑමෙන් වළකින්න: ඔබේ තොල් ලෙවකෑමෙන් වළකින්න, මන්ද කෙල මගින් සම තවදුරටත් වියළී යා හැකි අතර, තොල් පැලී යාම තවත් නරක අතට හැරේ.

2. ඉරිතලා ගිය විලුඹ: වේදනාකාරී, ඉරිතලා ගිය විලුඹ ශීත ඍතුවේ දී නැවත නැවතත් ඇති වන ගැටලුවකි. ඒවා බොහෝ විට වියළි සම නිසා ඇති වන අතර වියළි ශීත ඍතුවේ දී නරක අතට හැරේ. ඉරිතලා ඇති විලුඹ මත පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි ආලේප කිරීමෙන්, ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ආවරණය කිරීමෙන් සහ මේස් යුගලයක් පැළඳීමෙන් ඔබේ පාද නිරෝගීව හා ප්‍රමාණවත් තෙතමනයක් සහිතව තබා ගන්න.

මර්දන:

• තෙතමනය: ඉරිතලා ඇති විලුඹ මත පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි ආලේප කර, ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ආවරණය කර, තෙතමනය රඳවා ගැනීමට මේස් පළඳින්න.

3. වියළි අත්: ශීත ඍතුවේ සීතල වාතය සහ ජලය ඔබේ දෑත් වලට දැඩි ලෙස හානි කළ හැකිය. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ විෂබීජ ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ අත් නිතර සේදීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් එය වියළි බව වැඩි කරයි. මෙම ශීත ඍතුවේ දී උදෑසන, නින්දට යාමට පෙර සහ ඔබේ දෑත් වියළි බවක් දැනෙන දිවා කාලයේ ඕනෑම වේලාවක ග්ලිසරින් මත පදනම් වූ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කිරීමෙන් වියළි අත් වලට අත්‍යවශ්‍ය සත්කාර ලබා දෙන්න. ඔබ පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම අත්වැසුම් පැළඳීමට අමතක නොකරන්න.

මර්දන:

• ග්ලිසරින් මත පදනම් වූ මොයිස්චරයිසර්: වියළි බව මැඩපැවැත්වීම සඳහා උදෑසන, නින්දට යාමට පෙර සහ දවස පුරා ග්ලිසරින් මත පදනම් වූ මොයිස්චරයිසර් එකක් භාවිතා කරන්න.
• අත්වැසුම් ආරක්ෂාව: සීතලෙන් සහ සුළඟින් ඔබේ දෑත් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එළිමහනට යන විට අත්වැසුම් පළඳින්න.

4. දද: දද යනු වියළි, ​​රතු පැහැයට හුරු සමක් මගින් කැසීම හෝ පිළිස්සීම මගින් සලකුණු කරන ලද සමේ දැවිල්ලකි. ශීත ඍතුවේ දී එය පුපුරා යා හැක. හිරු ආවරණ අඩංගු තෙල් මත පදනම් වූ ආලේපනයක් සමඟ නිතර මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් ආරක්ෂා වන්න. දහඩිය දැමීම සහ අධික උනුසුම් වීම ද කැසීම ඇති කළ හැකිය, එබැවින් ඒ අනුව ඔබේ ස්ථර පැළඳ ගන්න. බෙහෙත් වට්ටෝරු ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබට හයිද්‍රාබාද් සහ අනෙකුත් නගරවල හොඳම චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

මර්දන:

• නිතර තෙතමනය යෙදීම: වියළි, ​​රතු පැහැයට හැරෙන සමෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා හිරු ආවරණ අඩංගු තෙල් මත පදනම් වූ ආලේපනයකින් නිතර තෙතමනය යොදන්න.
• සුදුසු ඇඳුම්: අධික උනුසුම් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ස්ථර කිහිපයකින් ඇඳුම් අඳින්න, මන්ද එය දද ඇති සමේ කැසීම ඇති කළ හැකිය.

5. සමේ රෝග:  සමේ රෝග වියළි සමට වඩා බරපතලයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සමේ සෛල ගොඩනැගීම පාලනය කිරීමට නොහැකි වූ විට එය ඇතිවේ. වියළි වාතය, සීතල කාලගුණය සහ හිරු එළිය නොමැතිකම එය තවත් නරක අතට හැරිය හැක. වැළැක්වීම සඳහා, කෙටි, ඇල්මැරුණු ස්නානය කිරීමේ ක්‍රම අනුගමනය කරන්න, සහ නිවස පුරා මොයිස්චරයිසර් සහ ආර්ද්‍රතාකාරක ගොඩක් භාවිතා කරන්න. ඔබට හොඳම ප්‍රතිකාර ගැන ඉන්දියාවේ සම විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.

මර්දන:

• කෙටි, ඇල්මැරුණු වැසි: සමේ රෝග ලක්ෂණ උග්‍රවීම වැළැක්වීම සඳහා කෙටි, ඇල්මැරුණු ස්නානය කිරීමේ ක්‍රම අනුගමනය කරන්න.
• මොයිස්චරයිසින් සහ ආර්ද්‍රතාකාරක: වියළි වාතයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ සමේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට මොයිස්චරයිසර් සහ ආර්ද්‍රතාකාරක භාවිතා කරන්න.

6. කැසීම, වියළි සම: වාතය වියළි හා සිසිල් වූ පසු මෙය අතිශයින් සුලභ වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම මෙන්ම ඕනෑ තරම් තරල පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ස්නානය කිරීමේදී ඇල්මැරුණු ජලය සහ මෘදු, අධික මේද සහිත සබන් භාවිතා කරන්න. මතක තබා ගන්න, උණු වතුර භාජන සහ භාජනවල ඇති මේදය ඉවත් කිරීමට මිස ඔබේ සමට නොවේ. සම වියළීමට මෘදු ලෙස තට්ටු කිරීමෙන් සහ මොයිස්චරයිසර් යෙදීමෙන් ඔබේ ස්නානයෙන් පසු තෙතමනය අගුළු දමන්න, වඩාත් සුදුසු වන්නේ ග්ලිසරින් මත පදනම් වූ මොයිස්චරයිසර් සහ සුවඳින් ඉහළ ජලීය ලෝෂන් කිහිපයක් පමණක් නොවේ. අවශ්‍ය විටෙක, විශේෂයෙන් අධික වියළි සමේ පැල්ලම් මත, දවස පුරා මොයිස්චරයිසර් නැවත යොදන්න. වැඩි වේලාවක් හිරු එළියේ සහ සුළඟේ සිටීමෙන් වළකින්න. ඔබ එසේ කරන සෑම විටම, පිටතට යාමට පෙර ශීත හිරු ආවරණ මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.

මර්දන:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ සජලනය: සමස්ථ සමේ සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුභව කර හොඳින් සජලනය වී සිටින්න.
• මෘදු පිරිසිදු කිරීම: සමෙන් ස්වභාවික තෙල් ඉවත් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ස්නානය කිරීමේදී මද උණුසුම් ජලය සහ මෘදු, අධික මේද සහිත සබන් වර්ගයක් භාවිතා කරන්න.
• ඵලදායී ලෙස මොයිස්චරයිසින් කරන්න: ස්නානය කිරීමෙන් පසු ග්ලිසරින් මත පදනම් වූ මොයිස්චරයිසර් එකක් ආලේප කර වියළි සමේ පැල්ලම් මත දවස පුරා නැවත ආලේප කරන්න.

7. හිසේ කැක්කුම: හිස්කබලේ කෝපයක්, හිසේ කැක්කුමක් සහ සම ගැලවී යාම ඕනෑම වේලාවක සිදුවිය හැකි නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ශීත ඍතුවේ දී එය වැඩි වේ. හිස්කබල සඳහා, හිසේ කැක්කුමට එරෙහි ෂැම්පූ භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. අධික ෂැම්පූ කිරීම ශීත ඍතුවේ දී හිසකෙස් වල ආවේණික තෙතමනය ඉවත් කළ හැකිය. එබැවින් දිනපතා නොව සෑම දින 2-3 කට වරක් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න. ඔබේ හිසකෙස් සජලනය, මෘදු සහ දිලිසෙන ලෙස තබා ගැනීමට කන්ඩිෂනර් යොදන්න. බ්ලෝ ඩ්‍රයර් හෝ පැතලි යකඩ සමඟ අධික ලෙස මෝස්තර කිරීමෙන් වළකින්න සහ තොප්පියක් පැළඳීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් මූලද්‍රව්‍යවලින් ආරක්ෂා කරන්න. උපදෙස් ලබා ගන්න ඉන්දියාවේ හොඳම චර්ම රෝග රෝහල හිසේ කැක්කුම දිගටම පවතී නම්.  

මර්දන:

• හිස්හොරි විරෝධී ෂැම්පූ: හිස්කබලේ ඇතිවන කෝපය සහ කොරපොතු පාලනය කිරීම සඳහා හිසේ කැක්කුම විරෝධී ෂැම්පූ භාවිතා කරන්න.
• ෂැම්පු කිරීම සීමා කරන්න: ස්වාභාවික තෙතමනය ඉවත් කිරීම වැළැක්වීම සඳහා දිනපතා නොව සෑම දින 2-3 කට වරක් හිසකෙස් සෝදන්න.
• හිසකෙස් තත්ත්වය: හිසකෙස් තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට සහ වියළි බව වැළැක්වීමට නිතිපතා කන්ඩිෂනර් යොදන්න.
• ආරක්ෂිත මෝස්තර: කොණ්ඩා මෝස්තර මෙවලම් අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න සහ තොප්පියක් පැළඳීමෙන් හිසකෙස් කාලගුණික තත්ත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා කරන්න.

අවසාන කල්පනා:

ශීත ඍතුවේ දී බහුලව දක්නට ලැබෙන සමේ ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, නිතිපතා මොයිස්චරයිසින් කරන්න, ඔබේ සම රැකවරණ චර්යාව සකස් කරන්න, සජලනය පවත්වා ගන්න, සහ කටුක කාලගුණික තත්ත්වයන්ගෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන්න. මෙම පියවර සීතල මාසවලදී නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.