ඉදිමුණු දණහිස: හේතු, ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීම

වේදනාවක් සහිත ඉදිමුණු දණහිසක් ඕනෑම වයසක පුද්ගලයින්ට බලපෑ හැකි අතර, දෛනික කටයුතුවලට බාධා කළ හැකි වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. මෙම පුළුල් මාර්ගෝපදේශය දණහිස ඉදිමීමේ විවිධ අංශ ගවේෂණය කරනු ඇත, එයට හේතු, ප්‍රතිකාර විකල්ප, නිවෙස් පිළියම්, අවදානම් සාධක, විභව සංකූලතා, වැළැක්වීමේ පියවර සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද යන්න ඇතුළුව. මෙම ලිපිය අවසන් වන විට, ඉදිමුණු දණහිසක් කළමනාකරණය කර පුනරුත්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සම්පූර්ණ අවබෝධයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. දණහිස.

දණහිස ඉදිමීමට හේතුව

ඉදිමුණු දණහිසට තනි හේතුවක් නොමැත. ශාරීරික තුවාලවල සිට වෛද්‍යමය තත්වයන් දක්වා විවිධ ගැටළු දණහිස ඉදිමීමට හේතු විය හැක. දණහිසට සිදුවන ඕනෑම හානියක් හේතුවෙන් සන්ධි තරලය අධික ලෙස සමුච්චය විය හැකිය. දණහිසේ සන්ධිය වටා තරල සමුච්චය වීමට හේතු විය හැකි තුවාල අතරට ඉරී ගිය අස්ථියක්, විශේෂයෙන් ඉදිරිපස කෲසියට් අස්ථිබන්ධය (ACL), කාටිලේජ (මෙනිස්කස්) ඉරීම සහ අධික ලෙස භාවිතා කරන කෝපයක් ඇතුළත් වේ. ඊට අමතරව, කැඩුණු අස්ථි ද මෙම තරල සමුච්චය වීමට දායක විය හැකිය. ACL යනු කලවා අස්ථිය (කලවා) ෂින් අස්ථියට (ටිබියා) සම්බන්ධ කිරීමෙන් දණහිසේ සන්ධිය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන තීරණාත්මක අස්ථිබන්ධයකි. එහි ඉරීමට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ පැසිපන්දු, පාපන්දු, ටෙනිස් සහ වොලිබෝල් වැනි හදිසි නැවතුම් සහ දිශා වෙනස්වීම් ඇතුළත් ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර ය. තවත් විභව තුවාලයක් වන්නේ ඉරී ගිය මෙනිස්කස් වන අතර එය ෂින් අස්ථිය සහ කලවා අස්ථිය අතර කුෂන් ලෙස ක්‍රියා කරන C-හැඩැති ඔරොත්තු දෙන කාටිලේජ කැබැල්ලකි. දණහිස හදිසියේම බර දරා සිටියදී ඇඹරී ගියහොත් මෙම ආකාරයේ තුවාලයක් සිදුවිය හැකිය. රෝග සහ වෛද්‍ය තත්වයන් දණහිසේ සන්ධිය තුළ සහ ඒ අවට තරල සමුච්චය වීමට ද හේතු විය හැක. මේවාට ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇතුළත් වේ, රූමටික ආතරයිටිස්, ආසාදන, රක්තවාතය, ව්‍යාජ රක්තවාතය, බර්සයිටිස්, ගෙඩි සහ පිළිකා.

ඉදිමුණු දණහිස් ප්‍රතිකාරය

ඉදිමුණු වේදනාකාරී දණහිසට ප්‍රතිකාර කිරීම යටින් පවතින හේතුව සහ බරපතලකම මත රඳා පවතී. බොහෝ අවස්ථාවලදී, වෛද්‍යවරුන් RICE ක්‍රමය නිර්දේශ කළ හැකි අතර, එයට විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය ඇතුළත් වේ. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී ඖෂධ, භෞත චිකිත්සාව හෝ ශල්‍යකර්ම ඇතුළු වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඉදිමුණු දණහිසේ වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට අමතරව, ඉදිමුණු දණහිස් සඳහා සහනයක් ලබා දිය හැකි ස්වාභාවික ප්‍රතිකර්ම ද ඇත, එනම් සීතල සම්පීඩන යෙදීම හෝ එප්සම් ලුණු ස්නානය කිරීම වැනි දේ. මෘදු ව්‍යායාම සහ a පවත්වා ගැනීම නිරෝගී බරකි ඉදිමීම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඉදිමුණු දණහිස් සඳහා මෙම නිවෙස් පිළියම් ආරක්ෂිත පමණක් නොව දිගුකාලීන බලපෑමක් ද සපයයි. 

අවදානම් සාධක

වයස, බර සහ ඉහළ බලපෑම් සහිත ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළු ඇතැම් සාධක දණහිස් ඉදිමීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. ආතරයිටිස් හෝ දියවැඩියාව වැනි පෙර පැවති තත්වයන් ද පුද්ගලයින්ට මෙම රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි.

සමහර විට, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට හදිසියේම දණහිස ඉදිමී වේදනාවක් ඇති බවට පැමිණිලි කළ හැකිය.

සංකූලතා

ප්‍රතිකාර නොකළහොත් දණහිසේ ඉදිමීම නිදන්ගත වේදනාවක් සහ සංචලතාව අඩුවීමට හේතු විය හැක. ඉදිමුණු දණහිසක ඇති විය හැකි සංකූලතා අතර මාංශ පේශි අහිමි වීම සහ බේකර් ගෙඩියක් ලෙස හඳුන්වන තරලයෙන් පිරුණු මල්ලක් වර්ධනය වීම ඇතුළත් වේ. දණහිසේ මෙම අමතර තරලය පැවතීම මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධාවක් විය හැකි අතර කලවා මාංශ පේශි දුර්වල වීමට හා ක්ෂය වීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙය බොහෝ විට අයිසිං සහ සම්පීඩනය භාවිතයෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, ඉඳිකටුවක් සමඟ තරලය නිස්සාරණය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ආසාදන ද ඇති විය හැකි අතර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරමින් දරුණු සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.

මර්දන

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, ඉහළ බලපෑම් සහිත ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම, නිසි ආරක්ෂක ආම්පන්න භාවිතා කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයට සවන් දීම දණහිස් ඉදිමීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද

දණහිස් ඉදිමීමේ බොහෝ අවස්ථා ඔබට නිවසේදීම කළමනාකරණය කළ හැකි වුවද, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තීයවේදීයා ඉදිමීම සමඟ දැඩි වේදනාවක් ඇති වුවහොත්, බර දරා ගැනීමට නොහැකි වීම, ආසාදන ලක්ෂණ ඇති වුවහොත්, හෝ නිවෙස් පිළියම් තිබියදීත් එය දිගටම පැවතුනහොත් හෝ නරක අතට හැරේ නම්.

නිගමනය

ඉදිමුණු දණහිසක් කළමනාකරණය කිරීම සහ පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා හේතු තේරුම් ගැනීම, සුදුසු ප්‍රතිකාර ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම ඇතුළු පුළුල් ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. පුද්ගලාරෝපිත සත්කාර සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න. නිසි ප්‍රතිකාර හා සැලකිල්ලෙන් ඔබට සංචලතාව නැවත ලබා ගත හැකි අතර වේදනා රහිත ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1: දණහිස ඉදිමී ඇත්නම් නිවසේදී කළ හැකි ප්‍රතිකාර තිබේද?

බොහෝ අවස්ථාවලදී, විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය, උන්නතාංශය සහ සීතල සම්පීඩන සහ මෘදු ව්‍යායාම වැනි සමහර ස්වාභාවික පිළියම් මගින් වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඕනෑම ස්වාභාවික පිළියමක් උත්සාහ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

2.: ප්‍රතිකාර නොකළ දණහිස ඉදිමීමේ විභව සංකූලතා මොනවාද?

දණහිස ඉදිමීමට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් නිදන්ගත වේදනාව සහ සංචලනය අඩුවීම සිදුවිය හැකි සංකූලතා වන අතර, ඉදිමීමට හේතුව ආසාදනයක් නම්, එය දරුණු සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. මෙම සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

3: දණහිස ඉදිමීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, නිසි කන්ඩිෂනින් සහ තාක්ෂණයකින් තොරව ඉහළ බලපෑම් සහිත ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම, ආරක්ෂිත ආම්පන්න පැළඳීම සහ අධික ලෙස වෙහෙස නොබලා සිටීම දණහිස් ඉදිමීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

4: ඉදිමුණු දණහිසක් සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?

ඉදිමීම සමඟ දැඩි වේදනාවක්, බර දරා ගැනීමට නොහැකි වීම, ආසාදන ලක්ෂණ ඇත්නම්, හෝ එය දිගටම පවතී නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.