දුම්කොළ: වළක්වා ගත හැකි මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව

දුම්කොළ යනු වළක්වා ගත හැකි මරණ සඳහා ප්‍රධානතම හේතුවයි. දුම්කොළ භාවිතය හා සම්බන්ධ විය හැකි තර්ජන පිළිබඳව මහජනතාවට පැහැදිලි කිරීම සහ ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් ඔවුන් වැළැක්වීම සඳහා, සෑම වසරකම මැයි 31 වන දින "ලෝක දුම්කොළ විරෝධී දිනය" සමරනු ලැබේ. එහි අරමුණ වන්නේ පුද්ගලයන් සහ සමාජය අතර සෞඛ්‍ය උපද්‍රව පැතිරීම වැළැක්වීමයි. වළක්වා ගත හැකි මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ සිගරට්, පයිප්ප, හූකා, බීඩි වැනි දුම්කොළ දුම්පානයයි. පෙනහළු වලට අහිතකර වීමට අමතරව, එවැනි පුරුදු ගෝලීය වශයෙන් මහා පරිමාණ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ද හේතු වේ. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලොව පුරා මුළු ජනගහනයෙන් 20% ක් පමණ දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් සමන්විත වේ. සෑම තත්පර 6 කට වරක්ම එක් පුද්ගලයෙකු දුම්කොළ ආශ්‍රිත රෝගයකින් මිය යන බව විශ්වාස කෙරේ.

මිනිසුන් දුම් පානය කරන්නේ ඇයි?

දුම්කොළවල අඩංගු නිකොටින්, දුම් පානය කරන්නා විසින් පිළිස්සීම සහ ආශ්වාස කරන විට ශරීරයට අවශෝෂණය වේ. හදිසි ඝෝෂාවක් හෝ පහරක් ලබා දීමෙන්, එය මොළය උත්තේජනය කිරීම සහ අවසානයේ ඇබ්බැහි වීම. වළක්වා ගත හැකි මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව දුම්පානයයි. දුම්පානය ද දුම්පානයේ අඩංගු වන අතර, තැන්පත් වූ විට ශරීරයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි විෂ සහිත රසායනික ද්‍රව්‍ය 5000 ක් පමණ අඩංගු වේ, එනම් මුඛය, පෙනහළු, ආමාශය, දිව, උගුර, මුත්‍රාශය සහ අග්න්‍යාශය ආදිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇදුම, COPD, නියුමෝනියාව සහ පෙනහළු ෆයිබ්‍රෝසිස් ඇතුළත් විය හැකිය. ආඝාත, හෘදයාබාධ, අධි රුධිර පීඩනය සහ ගැන්ග්‍රීන් වැනි සනාල රෝග අධික දුම් පානය කරන්නන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. අස්ථි දුර්වලතාවය, සමේ රැළි වැටීම, ආමාශයික වණ, මාංශ පේශි වේදනාව, දන්ත රෝග, මානසික ගැටළු, පිරිමින්ගේ බෙලහීනතාවය සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ගබ්සා කිරීම් දුම්පානය හා සම්බන්ධ තවත් ගැටළු කිහිපයකි.

සෙකන්ඩ් හෑන්ඩ් දුම් යනු කුමක්ද?

වක්‍ර ආශ්වාසය, එනම් පොදු ස්ථානවල දුම්පානය කිරීමෙන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ වෙනත් අය විසින් නිවෙස්වල දුම්පානය කිරීමෙන්, ඍණාත්මක බලපෑම් ඇතිවීමේ අවදානම එලෙසම පවතී. එමනිසා, දුම් පානය කරන්නෙකු තමාගේම ශරීරයට හානි කරනවා පමණක් නොව, ඔහු වටා සිටින අනෙක් අයටද සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කරයි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ දුම්පානය කරන කාන්තාවන් සමඟ විවාහ වූ කාන්තාවන්ට දුම්පානය හා සම්බන්ධ හානිකර බලපෑම් ඇතිවීමේ අවදානම දුම්පානය නොකරන අය සමඟ විවාහ වූ කාන්තාවන්ට වඩා 25% කින් වැඩි බවයි. දුම්පානය කරන දෙමාපියන්ගේ දරුවන්ට පවා නියුමෝනියාව වැනි ශ්වසන ආසාදන ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇත. ඇදුම සහ පෙනහළු පිළිකා ආදිය. ගර්භනී කාන්තාවන් දුම්පානයට නිරාවරණය වීම ගැන කතා කරන විට, ඔවුන්ට ගබ්සා වීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති අතර බොහෝ විට සංජානනීය විෂමතා සහ අඩු බර උපත් සහිත දරුවන් බිහි කරයි.

දුම්පානය නතර කරන්නේ කෙසේද?

සති ගණනාවක් තිස්සේ ඔබට නොසන්සුන් බවක් සහ දුම්පානයට ආශාවක් ඇති විය හැකි වුවද, දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ දැඩි කැමැත්තක් පමණි. ඔබේ අනාගත සෞඛ්‍යය සහ ඔබ පවුලේ අයට, මිතුරන්ට සහ පොදුවේ සමාජයට ඇති කරන අවදානම පිළිබඳව ඔබ ස්වයං විමර්ශනයක් කළ යුතුය. එසේ කිරීමට ඔබට අධිෂ්ඨානයක් නොමැති නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපකාර පැතීම උපකාරී වේ. නිසි උපදේශනයට අමතරව, දුම්පානය සඳහා ඇති ආශාව වැළැක්වීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් ඖෂධ ද ලබා දෙනු ඇත.

පුඵ්ඵුසීය රෝග පිළිබඳ උපදේශක ප්‍රධානී ආචාර්ය ටීඑල්එන් ස්වාමිට අනුව, CARE රෝහල්, දුම්පානය නතර කිරීමේ ප්‍රතිකාර ක්ෂණිකව නැවැත්වීමේ ප්‍රතිලාභ අගය කළ හැකිය. සිගරට් දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් මිනිත්තු 20 කට පසු රුධිර පීඩනය ස්ථාවර වේ, හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්‍ය වේ, ඔක්සිජන් මට්ටම පැය 24 ක් තුළ වැඩිදියුණු වේ, රසය සහ සුවඳ පැය 48 ක් තුළ යහපත් වේ, කැස්ස සහ පපුවේ තදබදය මාසයක් තුළ වැඩිදියුණු වේ, සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වසරකින් අඩකට අඩු වේ, ආඝාත අවදානම වසර 5 ක් තුළ අතුරුදහන් වේ, පිළිකා අවදානම වසර 10 ක් තුළ අඩකින් අඩු වේ සහ දුම්පානය ආශ්‍රිත රෝග නිසා සිදුවන මරණ අවදානම වසර 15 ක් තුළ අතුරුදහන් වේ. සම්බන්ධ අවදානම් සැලකිල්ලට ගෙන, දුම්පානය නතර කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත.