හිසරදය වර්ග සහ නිවෙස් පිළියම්

හිසරදය එය පොදු ගැටළුවක් වන අතර ඕනෑම වයසක පුද්ගලයින්ට බලපානු ඇත. හිසරදය ස්පන්දනය, කෝපයක් සහ ස්පන්දනය විය හැකිය. විවිධ හේතූන් නිසා මිනිසුන් විවිධ ආකාරයේ හිසරදයෙන් පීඩා විඳිති. නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා හිසරදයට සැබෑ හේතුව හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ. වර්ගය අනුව, ඔබට හිසරදය සඳහා ඇතැම් නිවෙස් පිළියම් අනුගමනය කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබට ස්පන්දන වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.

හිසරදය වර්ග

හිසරදයට හේතු රාශියක් ඇත, අපි මෙහි සාකච්ඡා කරන්නේ හිසරදයේ වර්ග:

• ප්‍රාථමික හිසරදය

  • ආතති වර්ගයේ හිසරදය

  • ඉරුවාරදය

  • පොකුරු හිසරදය

• ද්විතියික හිසරදය

ආතති වර්ගයේ හිසරදය

ආතති වර්ගයේ හිසරදය තරුණ පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. වේදනාව අවස්ථා කිහිපයකදී හෝ අක්‍රමවත් ලෙස ඇති විය හැක. පුද්ගලයෙකුට දිනපතා ආතති හිසරදය අත්විඳිය නොහැක. පිරිමින්ට සාපේක්ෂව කාන්තාවන් ආතති හිසරදයෙන් පීඩා විඳිති.

• ආතති හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට හිසෙහි, නළලේ සහ හිස පිටුපස දෙපැත්තේ මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ පීඩනයක් අත්විඳිය හැකිය.
• පුද්ගලයෙකුට හිස වටා තද ගතියක් දැනෙනු ඇත.
• බෙල්ල සහ උරහිස් ප්‍රදේශ ද ස්පර්ශයට සංවේදී වේ.

ආතති හිසරදයට හේතුව

පහත සඳහන් හේතු නිසා ආතති හිසරදය ඇති විය හැක:

• නුසුදුසු විවේකය
• නුසුදුසු ඉරියව්ව
• මානසික ආතතිය

ආතති හිසරදය සඳහා ප්‍රතිකාර: ආතති හිසරදය සඳහා කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක ඖෂධ ගැනීමෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. ආතති හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමෙන් සහ නිසි විවේකයක් ගැනීමෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.

ඉරුවාරදය

ඉරුවාරදය යනු හිසේ එක් පැත්තකට බලපාන හිසරදයන් වර්ගයකි, නමුත් සෑම විටම නොවේ. හිසේ එක් පැත්තක ස්පන්දනය වන සහ ස්පන්දනය වන වේදනාවක් ඇත. බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඉරුවාරදය හිසරදය ආරම්භ වීමට පෙර පුද්ගලයෙකුට යම් අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා අත්විඳිය හැකිය. එය ප්‍රධාන වශයෙන් කාන්තාවන්ට බලපායි.

• එය ආරම්භ වන්නේ අඳුරු වේදනාවක් ලෙස වන අතර එය සෙමින් වැඩි වී ස්පන්දනය වන සහ ස්පන්දනය වන බවට පත්විය හැකිය.
• පුද්ගලයා ආලෝකය, ශබ්දය සහ ගන්ධයන්ට සංවේදීතාවයක් වර්ධනය කරයි.
• මෙම වර්ගයේ හිසරදය ඔක්කාරය හා වමනය සමඟ ඇති වේ.
• ඉරුවාරදය හිසරදය ඇති වන විට පුද්ගලයෙකුට නොපැහැදිලි පෙනීමක් දැනෙන්නට පුළුවන.

ඉරුවාරදය හිසරදයට හේතු

ඉරුවාරදය හිසරදයට හේතු නොදන්නා නමුත් එය පාරිසරික හා ජානමය සාධක, ආතතිය සහ දුම්පානය නිසා ඇතිවන බව විශ්වාස කෙරේ. වේදනාව නියාමනය කරන ආතති හෝමෝනවල අසමතුලිතතාවය නිසාද එය සිදුවිය හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන් ඉරුවාරදය ඇතිවන්නේ ආහාර වේලක් මග හැරීම, නින්දට බාධා කිරීම, දිගු ගමන් කිරීම, ආතතිය, කැෆේන් හෝ ඔසප් වීම නිසාය.

ප්රතිකාර: ඉරුවාරදය හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් හිසරදය ගබ්සා කිරීමේ සහ වැළැක්වීමේ ඖෂධ සමඟ විවිධ රෝග ලක්ෂණ නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

පොකුරු හිසරදය

පොකුරු හිසරදය බහුලව දක්නට නොලැබෙන නමුත් ඒවා දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. මෙම වර්ගයේ හිසරදයන් තරුණ පරම්පරාව තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. පොකුරු හිසරදය පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. 

පොකුරු හිසරදය යන නම ලැබුණේ ඒවා නිතර නිතර සහ දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් ඇති විය හැකි බැවිනි. සමහර අයට වසර ගණනාවක් තිස්සේ පොකුරු හිසරදයේ කථාංග අත්විඳිය නොහැක. මෙම ආකාරයේ හිසරදයන් දිවා කාලයේදී ඇති වේ.

• පොකුරු හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයාට හිසෙහි දැඩි වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. වේදනාව පැත්තකින් හෝ ඇස පිටුපසින් ඇති විය හැක. වේදනාව නාසය, කම්මුල්, නළල සහ පන්සල් දක්වා පැතිර යා හැක.
• පුද්ගලයාට ධමනි ස්පන්දනය වන බවක් දැනෙන අතර, හිස්කබල දැඩි හා මෘදු වී ඇත.
• වේදනාව විනාඩි 15ක් හෝ පැය තුනක් දක්වා පැවතිය හැකිය. සාමාන්‍ය කාලය පැය භාගයේ සිට පැය එකහමාරක් දක්වා වේ.
• එකම දිනකදී වේදනාව නැවත ඇතිවීම දෙවරක් හෝ තුන් වරක් සිදුවිය හැක.
• පුද්ගලයාට ආලෝකයට සංවේදීතාවයක් දැනෙන අතර හිස පුරා දහඩිය දමන බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.

පොකුරු හිසරදය ඇතිවීමට හේතුව

නින්ද අහිමි වීම, සෘතුමය වෙනස්කම් සහ දුම්කොළ හා මධ්‍යසාර අනිසි භාවිතය නිසා පොකුරු හිසරදය ඇති විය හැක.

ප්රතිකාර: පොකුරු හිසරදයෙන් පෙළෙන ඕනෑම අයෙකු නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීමේ උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

විවිධ හේතු නිසා විවිධ වර්ගයේ හිසරදය ඇති විය හැක. නැවත නැවත ඇතිවන හිසරදයෙන් මිදීමට නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර වැදගත් වේ. එමනිසා, නිවැරදි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුතු අතර, නැවත නැවත හිසරදය ඇතිවීම අවම කිරීම සඳහා ඔබේ ජීවන රටාව සහ ආහාර වේල කළමනාකරණය කළ හැකිය.

හිසරදය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

හිසරදය විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක, ඒවා අතර:

• ආතතිය: ආතතිය, දුර්වල ඉරියව් හෝ බෙල්ලේ සහ හිස්කබලේ මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි ආතතිය.
• ඉරුවාරදය: දරුණු ස්පන්දන වේදනාවක් මගින් සංලක්ෂිත ස්නායු රෝගයක්, බොහෝ විට ඔක්කාරය හා ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාව ඇති වේ.
• සයිනස් වල දැවිල්ල හෝ ආසාදනය 
• ඔසප් වීම, ගර්භණීභාවය හෝ ආර්තවහරණය වැනි හෝමෝන වෙනස්කම්.
• විජලනය
• තිර මත දිගු වේලාවක් අවධානය යොමු කිරීම හෝ වැරදි දෘෂ්ටි නිවැරදි කිරීම.
• කැෆේන් පරිභෝජනය හදිසියේ නැවැත්වීම.
• ඇතැම් ඖෂධ භාවිතය 
• කාලගුණයේ හදිසි වෙනස්කම් 
• අධි රුධිර පීඩනය, හකු චලනය පාලනය කරන සන්ධි ආශ්‍රිත ආබාධ හෝ හිස තුවාල වීම වැනි යටින් පවතින තත්වයන් හිසරදයට හේතු විය හැක.
• නිශ්චිත හේතුව හඳුනා ගැනීම හිසරදය සඳහා සුදුසු ප්‍රතිකාර හෝ වැළැක්වීමේ පියවර තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. හිසරදය දරුණු, නොනැසී පවතින හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ තිබේ නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

හිසරදය රෝග විනිශ්චය

හිසරදය හඳුනා ගැනීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ශාරීරික පරීක්ෂණය සමාලෝචනය කිරීම ඇතුළත් වන අතර එයට ප්‍රත්‍යාවර්ත, සංවේදනය සහ මාංශ පේශි ශක්තිය තක්සේරු කිරීම සඳහා ස්නායු පරීක්ෂණයක් ඇතුළත් වේ. පිළිකා හෝ ව්‍යුහාත්මක ගැටළු වැනි හිසරදය ඇති කරන යටින් පවතින තත්වයන් බැහැර කිරීම සඳහා CT ස්කෑන් හෝ MRI වැනි රූප පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලැබේ.

ආසාදන හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් වැනි හිසරදයට දායක විය හැකි යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය. සැක සහිත හේතුව මත පදනම්ව, සයිනස් එක්ස් කිරණ, අක්ෂි පරීක්ෂණ හෝ ලුම්බිම් සිදුරු (කොඳු ඇට පෙළ) වැනි විශේෂිත පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.

හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම

හිසරදය සඳහා ප්‍රතිකාර වර්ගය සහ හේතුව අනුව වෙනස් වේ. පොදු ප්‍රවේශයන් අතර:

• වේදනා නාශක: ඇසිටමිනොෆෙන්, ඉබුප්‍රොෆෙන් හෝ ඇස්පිරින් වැනි කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ මගින් මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ හිසරදය සමනය කළ හැකිය.
• බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ: දරුණු හෝ පුනරාවර්තන හිසරදය සඳහා, ට්‍රිප්ටන් (ඉරුවාරදය සඳහා), එර්ගොට්ස් හෝ නිශ්චිත වැළැක්වීමේ ඖෂධ වැනි බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
• ජීවන රටා වෙනස්කම්: ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, නිතිපතා නින්දේ රටා පවත්වා ගැනීම, සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ ඇතැම් ආහාර හෝ පාරිසරික සාධක වැනි ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීම.
• ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම: ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ලිහිල් කිරීමේ අභ්‍යාස, යෝග, භාවනා හෝ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ පුහුණු කිරීම.
• භෞත චිකිත්සාව: ආතති හිසරදය සඳහා, බෙල්ල සහ උරහිස් මාංශ පේශි ඉලක්ක කරගත් භෞත චිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
• යටින් පවතින හේතූන් ආමන්ත්‍රණය කිරීම: හිසරදය යටින් පවතින තත්වයකින් ඇති වුවහොත්, එම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
• ඔබේ නිශ්චිත හිසරදයේ වර්ගය සහ බරපතලකම අනුව සකස් කරන ලද නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ සුදුසු ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සඳහා වෛද්‍ය උපකාර පැතීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්

හිසරදය වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, මෙම සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපදෙස් සලකා බලන්න:

• සජලනය පවත්වා ගන්න: දවස පුරාම ප්‍රමාණවත් ලෙස සජලනය වීම හිසරදය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. ඔබේ සජලනය අවශ්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් සහ ශරීර ප්‍රමාණය වැනි සාධක මත රඳා පවතී, එබැවින් ඔබේ ශරීරයේ පිපාස සංඥා වලට සවන් දෙන්න.
• යටින් පවතින හේතු හඳුනා ගන්න: නිතර හිසරදය ඇතිවීමට පෝෂණ ඌනතාවයන් ඇතුළු විවිධ සාධක හේතු විය හැක. ඒවා විසඳීම සඳහා, විය හැකි හේතු බැහැර කිරීම සඳහා පුළුල් ඇගයීමක් සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
• නිතිපතා අනුභව කරන්න: ආහාර වේල් මඟ හැරීම හෝ ප්‍රමාණවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය නොකිරීම හිසරදයට හේතු විය හැක. නිතිපතා ආහාර ගන්නා බවටත්, දිගු වේලාවක් ආහාර නොමැතිව සිටීමෙන් වැළකී සිටීමටත් වග බලා ගන්න.
• නින්දට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න: ප්‍රමාණවත් නොවන නින්ද සහ අධික නින්ද යන දෙකම ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සෑම රාත්‍රියකම පැය 7-9 අතර ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීමට ඉලක්ක කරන්න.
• ආතතිය කළමනාකරණය: ආතතිය හිසරදයක් ඇති කළ හැකි අතර එය සමස්ත යහපැවැත්මට බලපෑම් කළ හැකිය. ආතති මට්ටම් ඵලදායී ලෙස අඩු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම, භාවනාව සහ යෝග වැනි ආතති කළමනාකරණ පිළිවෙත් ඇතුළත් කරන්න.

හිසරදය සඳහා නිවෙස් පිළියම්

හිසරදයට ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීමෙන් පහසුවෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. හිසරදයේ ප්‍රහාර අඩු කිරීම සඳහා සමහර නිවෙස් පිළියම්:

1. හිසරදය සඳහා ඉඟුරු තේ:

• ඉඟුරු වල හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
• ඉඟුරු තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා, නැවුම් ඉඟුරු මුල් කැබැල්ලක් පොතු ඉවත් කර පෙති කපා, වතුර කෝප්පයක විනාඩි 10-15ක් තම්බා ගන්න.
• තේ පෙරා එය තවමත් උණුසුම්ව තිබියදී පානය කරන්න.
• ඉඟුරු තේ මගින් හිසරදයෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකි අතර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඒවා වළක්වා ගත හැකිය.

2. හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා ඇපල්:

• ඇපල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• දිනපතා ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සමස්ත සෞඛ්‍යයට දායක විය හැකි අතර නැවත නැවත ඇතිවන හිසරදය අඩු කර ගත හැකිය.

3. තෙල් සමඟ හිස්කබල සම්බාහනය:

• පොල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් වැනි තෙල්වලින් ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර හිස්කබලට පෝෂණය ලබා දිය හැකිය.
• තෙල් තරමක් රත් කර රවුම් චලිතයන් භාවිතයෙන් ඔබේ හිස්කබලේ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• මෙම පිළිවෙත මගින් ආතතිය අඩු කිරීමෙන් සහ හිසෙහි රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් හිසරදය වළක්වා ගත හැකිය.

4. හිසරදය සමනය සඳහා යුකැලිප්ටස් තෙල්:

• යුකැලිප්ටස් තෙල්වල ප්‍රබෝධමත් සුවඳක් ඇති අතර එය හිසරදයෙන් සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
• ඔබට යුකැලිප්ටස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් වාහක තෙල් (පොල් හෝ ඔලිව් තෙල් වැනි) සමඟ තනුක කර ඔබේ දෙතොල් සහ නළල ප්‍රදේශයේ සම්බාහනය කළ හැකිය.
• සුවඳ විලවුන් සහ සම්බාහනය හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ හිසට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

5. කුරුඳු සමග උණුසුම් කිරි:

• හිසරදය සහ නින්ද නොයාම සඳහා නින්දට යාමට පෙර කුරුඳු ස්වල්පයක් සමඟ උණුසුම් කිරි පානය කිරීම සහනයක් විය හැකිය.
• මෙම සංයෝජනය ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර, එමඟින් වඩා හොඳ නින්දක් සහ හිසරදය අඩු වේ.

6. හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක්:

• හොඳින් සමබර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර හිසරදය ඇතිවීමේ වාර ගණන අඩු කළ හැකිය.
• ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීම සඳහා විවිධ පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් සහ ධාන්‍ය වර්ග පරිභෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න.

7. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වාෂ්ප:

• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තම්බා වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීමෙන් නිදන්ගත හිසරදයෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
• වාෂ්ප මගින් නාසික ඡේද පිරිසිදු කිරීමට සහ හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

8. ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය සඳහා හණ බීජ:

• හණ ඇට ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට දායක විය හැකිය.
• හණ ඇට වතුරේ පොඟවා ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

9. ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය සඳහා බැසිල් කොළ:

• බැසිල් කොළ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය විය හැකිය.
• බැසිල් කොළ තම්බා වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම හෝ ජලය පානය කිරීම ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ හිසරදය ඇතිවීමේ වාර ගණන අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

හිසරදය ගැන මගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබට හිසරදයක් ඇති වුවහොත් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවන්න

• දරුණු හෝ නොනැසී පවතින 
• හදිසි සහ දැඩි 
• උණ හෝ පෙනීමේ වෙනස්කම් වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ
• ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බාධා කරයි

ඊට අමතරව, ඔබේ සාමාන්‍ය හිසරදයට වඩා වෙනස් වන හෝ කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකාර තිබියදීත් නරක අතට හැරෙන හිසරදය සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනුයේ යටින් පවතින හේතු හඳුනාගෙන සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා ය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. හිසරදය බරපතල රෝගී තත්ත්වයක ලකුණක් විය හැකිද?

සමහර අවස්ථාවලදී, හිසරදය අධි රුධිර පීඩනය, සයිනස් ආසාදනයක් හෝ ස්නායු ආබාධයක් වැනි යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුට හේතුව තක්සේරු කර රෝග විනිශ්චය කළ හැකිය.

2. ඉරුවාරදය සඳහා නිශ්චිත ප්‍රේරක තිබේද?

ඉරුවාරදය ඇති කරන සාධක වෙනස් විය හැකි නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ආතතිය, හෝමෝන වෙනස්කම්, ඇතැම් ආහාර, දීප්තිමත් ආලෝකය, තද ගන්ධයන් සහ නින්ද නොමැතිකම ඇතුළත් වේ.

3. ආතති හිසරදය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ආතති හිසරදය පාලනය කිරීම සඳහා ආතතිය අඩු කිරීම, ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම, කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක සහ ජීවන රටාවේ ගැලපීම් ඇතුළත් විය හැකිය.

4. හිසරදය ඇතිවන්නේ ඇයි?

හිසරදය ඇතිවන්නේ ආතතිය, විජලනය, ආතතිය, නින්ද නොමැතිකම හෝ යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් ඇතුළු විවිධ සාධක නිසාය. ඒවා හිසෙහි සහ බෙල්ලේ වේදනා සංවේදී ව්‍යුහයන් සක්‍රීය වීම නිසා ඇතිවන අතර එමඟින් අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇති වේ. නිශ්චිත හේතුව හඳුනා ගැනීම ඵලදායී හිසරදය කළමනාකරණය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා උපකාරී වේ.

5. හිසරදය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?

හිසරදයේ කාලසීමාව වර්ගය සහ හේතුව අනුව වෙනස් වේ. සාමාන්‍ය ආතති හිසරදය පැය කිහිපයක් පැවතිය හැකි අතර, ඉරුවාරදය පැය කිහිපයක් සිට දින කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. පොකුරු හිසරදය කෙටි නමුත් අතිශයින් තීව්‍ර වන අතර සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 15 සිට පැය 3 දක්වා පවතී. නොනැසී පවතින හෝ දරුණු හිසරදය සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.