දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධතාවය අවබෝධ කර ගැනීම

දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය, ලෙසද හැඳින්වේ අධි රුධිර පීඩනය, ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන නිදන්ගත රෝග දෙකකි. ඒවා වෙනස් තත්වයන් වුවද, මේ දෙක අතර සම්බන්ධයක් තිබේ. දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම සංකූලතා ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. තත්වයන් දෙකටම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් සම්බන්ධතාවය පිළිබඳව දැනුවත් වීම තත්වය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය යනු කුමක්ද?

දියවැඩියාව යනු රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරන හෝමෝනයක් වන ඉන්සියුලින් නිපදවීමට හෝ ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට ශරීරයට නොහැකි වූ විට ඇතිවන තත්වයකි. අධි රුධිර පීඩනයඅනෙක් අතට, ධමනි බිත්තිවලට එරෙහිව රුධිරයේ බලය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින තත්ත්වයකි. ඒවා දෙකම ධමනි සිහින් වීම සහ හෘදයාබාධ හා ආඝාත වැනි සංකූලතා සඳහා අවදානම් සාධක වේ. 

දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය: 

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති වේ, එනම් ඔවුන්ගේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට අඩු ප්‍රතිචාර දක්වයි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ශරීරයෙන් වැඩි ඉන්සියුලින් නිපදවීමට හේතු විය හැක. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, බොහෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇත. ඉන්සියුලින් යනු අග්න්‍යාශය මගින් නිපදවන හෝමෝනයක් වන අතර එය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් (සීනි) මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය යනු ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට අඩු ප්‍රතිචාර දක්වන තත්වයක් වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති වූ විට, අග්න්‍යාශය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උත්සාහ කරමින් වැඩි ඉන්සියුලින් නිපදවීමෙන් වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කරයි. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම දිගටම කරගෙන යන බැවින් අග්න්‍යාශය ඊටත් වඩා ඉන්සියුලින් නිපදවන අතර එමඟින් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යයි (හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා).

හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියාව ශරීරයට රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම ඇතුළු බලපෑම් කිහිපයක් ඇති කළ හැකිය. ඉන්සියුලින් ශරීරයේ ලුණු සහ ජලය රඳවා තබා ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එමඟින් රුධිර පරිමාව වැඩි කළ හැකි අතර එම නිසා රුධිර පීඩනය වැඩි වේ. ඊට අමතරව, ඉන්සියුලින් රුධිර පීඩනය වැඩි කරන ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් වැනි අනෙකුත් හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකිය.

තවද, ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාම රුධිර නාල වල බිත්ති ඝනකම හා නම්‍යශීලී බව අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් රුධිර ප්‍රවාහයට ප්‍රතිරෝධය වැඩි වී රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි.

රුධිර නාල වලට හානි වීම: 

අධික රුධිර සීනි මට්ටම කාලයත් සමඟ රුධිර වාහිනී වලට හානි කළ හැකි අතර, එමඟින් ඒවායේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩු වන අතර පටු වීමට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති වේ. මෙය අධි රුධිර පීඩනයට හේතු විය හැක.

වකුගඩු රෝගය: 

දියවැඩියාව වකුගඩු වලට හානි කළ හැකි අතර එය දියවැඩියා නෙෆ්‍රොපති ලෙස හඳුන්වන තත්ත්වයකට මග පාදයි. වකුගඩු හානි වීමෙන් ශරීරයේ ලුණු සහ ජලය රඳවා තබා ගත හැකි අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය වැඩි විය හැක.

තරබාරුකම: 

තරබාරුකම දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය යන දෙකටම අවදානම් සාධකයකි. අධික බර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, අධි රුධිර සීනි සහ අධි රුධිර පීඩනයට හේතු විය හැක. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩිවීම, හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා සහ රුධිර පීඩනය වැඩිවීමේ චක්‍රයකට හේතු විය හැක. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම වැනි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ සමහර අවස්ථාවල ඖෂධ මගින් අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී රෝග වැනි සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය කළමනාකරණය කිරීම වැදගත් වේ.

දැවිල්ල: 

නිදන්ගත දැවිල්ල දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය යන දෙකම සමඟ සම්බන්ධ වේ. දැවිල්ල රුධිර වාහිනී වලට හානි කළ හැකි අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතු විය හැක.

දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්‍රතිකාර විකල්ප

දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට ජීවන රටා වෙනස් කිරීම්, ඖෂධ සහ නිතිපතා අධීක්ෂණය කිරීමේ එකතුවක් ඇතුළත් වේ. පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පොදු ප්‍රවේශයන් මෙන්න:

1. ජීවන රටා වෙනස් කිරීම්:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, සම්පූර්ණ ආහාර, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්, පලතුරු, එළවළු සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සෝඩියම් ප්‍රමාණය සීමා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
• නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න: වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම, පිහිනීම හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• බර කළමනාකරණය: ආහාර සහ ව්‍යායාමවල එකතුවක් මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම මෙම තත්වයන් දෙකම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• මත්පැන් සීමා කිරීම සහ දුම්පානය නතර කිරීම: මත්පැන් භාවිතය මධ්‍යස්ථ කිරීම සහ දුම්පානය නතර කිරීම සමස්ත හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට දායක වේ.
• ආතති කළමනාකරණය: භාවනාව, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හෝ යෝග වැනි ආතති-අඩු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු වීමෙන් ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය තත්වයන් දෙකටම බලපෑ හැකිය.

2. ඖෂධ:

• දියවැඩියා විරෝධී ඖෂධ: දියවැඩියාවේ වර්ගය අනුව, මෙට්ෆෝමින්, ඉන්සියුලින්, සල්ෆොනිලියුරියා වැනි ඖෂධ හෝ වෙනත් වර්ගවල දියවැඩියා විරෝධී ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
• අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ: අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඩයුරටික්, බීටා-බ්ලෝකර්, ACE නිෂේධක, ඇන්ජියෝටෙන්සින් II ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කරන්නන් (ARBs) සහ කැල්සියම් නාලිකා අවහිර කරන්නන් ඇතුළු විවිධ ඖෂධ කාණ්ඩ නියම කළ හැකිය.
• ඒකාබද්ධ ප්‍රතිකාර: සමහර පුද්ගලයින්ට ප්‍රශස්ත පාලනයක් ලබා ගැනීම සඳහා දියවැඩියා විරෝධී සහ අධි රුධිර පීඩන ඖෂධවල සංයෝජනයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

3. නිතිපතා අධීක්ෂණය:

• රුධිර ග්ලූකෝස් අධීක්ෂණය: දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට අවශ්‍ය පරිදි ඖෂධ සහ ජීවන රටාව සකස් කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
• රුධිර පීඩන අධීක්ෂණය: අධි රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිතිපතා රුධිර පීඩන පරීක්ෂාවන් ඉතා වැදගත් වේ. නිවසේ රුධිර පීඩන නිරීක්ෂණ උපකරණ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

4. නිතිපතා පරීක්ෂාවන්:

• ප්‍රගතිය තක්සේරු කිරීමට, ඖෂධ සකස් කිරීමට සහ මතුවන ඕනෑම ගැටළුවක් විසඳීමට සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් සමඟ නිතිපතා පසු විපරම් හමුවීම් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියාව හා අධි රුධිර පීඩනය නිසා ඇතිවන සංකූලතා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ගත හැකි පියවර කිහිපයක් අතරට 

• ඔබේ ජීවන රටාවේ යම් යම් වෙනස්කම් සිදු කිරීම- උදාසීන ජීවන රටාවකින් ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට මාරුවීම රුධිරයේ සීනි සහ පීඩන මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
• බර කළමනාකරණය - සෞඛ්‍ය සංකූලතා අවම කිරීම සඳහා ඔබේ උසට හා වයසට සමානුපාතිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ.
• නිතිපතා ව්‍යායාම - ඔබට දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු තිහක් ව්‍යායාම කිරීමට හැකි නම්, එය ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යයට සහ යෝග්‍යතාවයට සහ ඔබේ සීනි සහ පීඩන මට්ටම් පාලනය කර ගැනීමට බොහෝ යහපත් වනු ඇත. ඔබ නිතිපතා නම්, ඔබේ අසල්වැසි ප්‍රදේශයේ වේගවත් ඇවිදීම පවා ආරම්භයක් සඳහා ප්‍රමාණවත් වේ.
• ආතති කළමනාකරණය - ආතතිය ඔබේ රුධිරයේ සීනි සහ පීඩන මට්ටම්වලට බලපෑම් කළ හැකිය. එබැවින්, ධනාත්මකව සිටීම, හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සහ කාර්යබහුලව සිටීම මගින් ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීම වැදගත් වේ.

ඔබේ ජීවන රටාවට සරල වෙනස්කම් කිහිපයක් සිදු කිරීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි සහ පීඩන මට්ටම් බොහෝ දුරට පාලනය කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මට්ටම් අනුව, ඔබට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ සහ ඉන්සියුලින් වැනි ඖෂධ ද අවශ්‍ය විය හැකිය දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කරන්නඔබට ගැලපෙන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

නිගමනය

දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය යනු සමීපව සම්බන්ධ වන නිදන්ගත රෝග දෙකකි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, රුධිර නාල වලට හානි වීම, වකුගඩු රෝග, තරබාරුකම සහ දැවිල්ල යන සියල්ලම මෙම තත්වයන් දෙක අතර අවදානමට දායක වන සාධක වේ. සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ඖෂධ මගින් දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය යන දෙකම කළමනාකරණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ තත්වය සාකච්ඡා කිරීම සඳහා වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබට පිවිසිය හැකිය www.carhospitals.com/ වෙබ් අඩවිය හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. දියවැඩියා රෝගීන් අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියා රෝගීන් හොඳින් ආහාර ගැනීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ නිර්දේශිත ඖෂධ ගැනීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂාවන් ඵලදායී කළමනාකරණය සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.

2. සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය සහ සීනි මට්ටම් මොනවාද?

සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය 120/80 පමණ වේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම 100 mg/dL ට අඩු වීම සහ ආහාර ගැනීමෙන් පසු 140 mg/dL ට අඩු වීම සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ. මාස කිහිපයක් පුරා 5.7% ට අඩු HbA1c මට්ටමක් ද හොඳයි.

3. දියවැඩියාව රුධිර පීඩනය අඩු කරයිද?

නැහැ, දියවැඩියාව රුධිර පීඩනය අඩු කරන්නේ නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ නිර්දේශිත ඖෂධ මෙම තත්වයන් දෙකම පාලනය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිතිපතා අධීක්ෂණය සමස්ත සෞඛ්‍යයට යතුරයි.