විටමින් A ඌනතාවය: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර

'සුපිරි පෝෂකයක්' ලෙස පොදුවේ හඳුන්වන විටමින් A, සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය හොඳ පෙනීමකට, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, නිරෝගී සම සහ විවිධ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්. එහි වැදගත්කම තිබියදීත්, ලොව පුරා සිටින විශාල පිරිසකට මෙම අත්‍යවශ්‍ය විටමින් හිඟයක් පවතී. ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට මෙම අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජය ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා නොගන්නා විට, එය විටමින් A ඌනතාවයක් ඇති කරයි. විටමින් A ඌනතාවයෙන් අන්ධභාවය සහ දෘශ්‍යාබාධිතභාවය ඇති විය හැක. ඊට අමතරව, එය කෙනෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, පටක, සම, හදවත සහ පෙනහළු සමඟ ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

විටමින් A ඌනතාවය යනු කුමක්ද?

විටමින් A ඌනතාවය යනු ශරීරයේ විටමින් A ප්‍රමාණවත් නොවීම මගින් සංලක්ෂිත පෝෂණ ආබාධයකි. මෙම අත්‍යවශ්‍ය මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් විවිධ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය වන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් පෙනීම, වර්ධනය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සහායට සම්බන්ධ වේ. විටමින් A ආකාර දෙකක් තිබේ: පෙර සැකසූ විටමින් A හෝ රෙටිනෝල් සහ ප්‍රොවිටමින් A කැරොටිනොයිඩ්, ශරීරයට ක්‍රියාකාරී විටමින් A බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. 

මාළු, බිත්තර, කුකුල් මස්, හරක් මස් සහ කුකුළු නිෂ්පාදන ස්වභාවිකවම පෙර සැකසූ විටමින් A වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතී. කැරොටිනොයිඩ් යනු එළවළු සහ පලතුරු වලට කහ, තැඹිලි සහ රතු වර්ණ ලබා දෙන ශාක පදනම් කරගත් වර්ණක වේ. ළදරුවන්, දරුවන්, කිරි දෙන මව්වරුන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් ඌනතාවයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. සිස්ටික් ෆයිබ්‍රෝසිස් සහ නොනැසී පවතින පාචනය මගින් ඌනතාවයේ අවදානම වැඩි විය හැක.

විටමින් A ඌනතාවය බලපාන්නේ කාටද?

සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට විටමින් A ඌනතාවයෙන් පීඩා විඳිය හැකි වුවද, සමහර ජනවිකාස කණ්ඩායම්, විශේෂයෙන් ඌන සංවර්ධිත රටවල සිටින අය, අනෙක් අයට වඩා එය අත්විඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. අලුත උපන් බිළිඳුන්, කුඩා දරුවන් සහ ගැබිනි හෝ කිරි දෙන මව්වරුන් වඩාත් නිරාවරණය වන කණ්ඩායම් අතර වේ. දුර්වල ආහාර විවිධත්වය, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර සඳහා සීමිත ප්‍රවේශය සහ සමාජ ආර්ථික තත්වයන් බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් විටමින් A පරිභෝජනයට සම්බන්ධ වේ. මෙම කලාපවල, විටමින් A ඌනතාවය සැලකිය යුතු මහජන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් වන අතර විශේෂයෙන් ළමුන් අතර මරණ අනුපාත ඉහළ යාමට දායක වේ. විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවට බාධා කරන තත්වයන් ඇති අයටද එය බලපායි, අක්මාව රෝග.

විටමින් A ඌනතාවයේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

විටමින් A ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම මුල් මැදිහත්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. විටමින් A ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ බරපතලකම අනුව වෙනස් විය හැකි අතර ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• රාත්‍රී අන්ධභාවය: අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් යටතේ පෙනීම දුර්වල වීම (පොදු මුල් රෝග ලක්ෂණය)
• සෙරොෆ්තල්මියාව: ඇස්වල වියළි බව, කෝපය සහ ආසාදන වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක්.
• බිටොට් ලප: විටමින් A ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන, කොන්ජන්ටිවා මත කුඩා, පෙණ සහිත සුදු ලප ඇතිවීම.
• ආසාදන වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක්: විටමින් A ඌනතාවය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරන අතර, ශ්වසන රෝග වැනි ආසාදන වලට පුද්ගලයින් වැඩි ප්‍රවණතාවක් දක්වයි.
• වියළි, ​​රළු සම සහ කුරුලෑ සහ අනෙකුත් රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමේ ආබාධ 
• දරුවන්ගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය ප්රමාද වීම
• කෙරටෝමලේෂියා: කෝනියා මෘදු වී විනාශ වීමට හේතු විය හැකි වඩාත් දරුණු අක්ෂි රෝගයක් වන අතර එය අන්ධභාවයට හේතු වේ (විටමින් A ඌනතාවයේ දරුණු අවස්ථාවන්හිදී සිදු වේ)
• සමහර අවස්ථාවල වඳභාවය
• කම්පනයකින් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් පසු තුවාල සුවවීම ප්‍රමාද වීම. මෙයට හේතුව විටමින් A නිරෝගී සමක් සඳහා අවශ්‍ය කොලජන් නිෂ්පාදනය දිරිමත් කරන බැවිනි.

විටමින් A ඌනතාවයට හේතු

විටමින් A ඌනතාවයට හේතු වන සාධක අතර:

• විටමින් A බහුල ආහාර වන කොළ පැහැති එළවළු, කැරට්, බතල, බිත්තර සහ අක්මාව ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය නොකිරීම ඌනතාවයට හේතු විය හැක.
• සෙලියාක් රෝගය සහ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන්, ආහාරයෙන් විටමින් A අවශෝෂණයට බාධාවක් විය හැකිය.
• නිදන්ගත මත්පැන් පානය කිරීමෙන් විටමින් A ඵලදායී ලෙස ගබඩා කර භාවිතා කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අඩාල විය හැකිය.
• ළදරුවන්ට සහ ගැබිනි හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට විටමින් A අවශ්‍යතා වැඩි බැවින් ඔවුන් ඌනතාවයට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩිය.
• සරම්ප වැනි සමහර ආසාදන ශරීරයේ විටමින් A ගබඩා ක්ෂය කර ඌනතාවය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.
• විටමින් A මේදය-ද්‍රාව්‍ය බැවින්, ආහාර මේදය ඉතා අඩු ආහාර වේලක් එහි අවශෝෂණයට බාධා කළ හැකිය.

විටමින් A ඌනතාවය සඳහා රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ

විටමින් A ඌනතාවය හඳුනා ගැනීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් සායනික ඇගයීම් සහ රසායනාගාර පරීක්ෂණවල එකතුවක් ඇතුළත් වේ. වෛද්‍යවරුන්ට පහත ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකිය:

• සායනික තක්සේරුව: සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුට රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව විමසිය හැකිය, ආහාර පුරුදු, සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය.
• රුධිර පරීක්ෂණ: රුධිර පරීක්ෂණ මගින් රුධිරයේ විටමින් A මට්ටම මැනිය හැකිය, විශේෂයෙන් රෙටිනෝල් හෝ රෙටිනෝල්-බන්ධන ප්‍රෝටීන් (RBP) සාන්ද්‍රණ පරීක්ෂණ හරහා.
• සංජානන පරීක්ෂණය: ඇස් පරීක්ෂාවකින් විටමින් A ඌනතාවයේ නිශ්චිත සලකුණු අනාවරණය විය හැක, එනම් බිටොට්ගේ ලප හෝ සෙරොෆ්තල්මියාව වැනි රෝග ලක්ෂණ.
• ඉලෙක්ට්‍රොරෙටිනෝග්‍රැෆි: රාත්‍රී අන්ධභාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් තුළ දෘෂ්ටි විතානයේ ප්‍රකාශ ප්‍රතිග්‍රාහක ක්‍රියාකාරිත්වය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයා ආලෝක දැල්වීම් භාවිතා කරනු ඇත.

විටමින් A ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර

රෝග විනිශ්චය කළ පසු, විටමින් A ඌනතාවය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකි සහ කළමනාකරණය කළ හැකිය. ප්‍රතිකාර විකල්ප අතරට:

• විටමින් A අතිරේක: දින කිහිපයක් පුරාවට, වෛද්‍යවරයා විටමින් A ඌනතාවයට පිළියමක් ලෙස විටමින් A අතිරේකයක් ඉහළ මාත්‍රාවලින් ලබා දෙනු ඇත. ඉන්පසු ඔවුන් සම සහ දැක්ම ගැටළු දියුණු වෙනවා.
• ආහාර වෙනස්කම්: කොළ පැහැති එළවළු, බතල, කැරට්, බිත්තර සහ අක්මාව වැනි විටමින් A බහුල ආහාර ගැනීම වැඩි කිරීම.
• යටින් පවතින හේතු විසඳීම: විටමින් A ඌනතාවයට හේතු වන යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ප්‍රතිකාර සඳහා එම තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.

විටමින් A ඌනතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

විටමින් A ඌනතා ආබාධය වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් ඇතුළත් වන්නේ හොඳින් සමබර හා විවිධාකාර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමයි. 

• විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විවිධාකාරයෙන් ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලට පුළුල් පරාසයක පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් කරන්න. 
• ඔබේ ආහාර වේලට නිවිති, බතල, කැරට් සහ ශක්තිමත් කළ ධාන්‍ය වර්ග වැනි ආහාර ඇතුළත් කරන්න. 
• ගැබිනි සහ කිරි දෙන මව්වරුන් ඔවුන්ගේ වැඩිවන විටමින් A අවශ්‍යතා සපුරාලීමට වග බලා ගත යුතුය. 
• මව්කිරි විටමින් A හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර, මව්කිරි දීම ළදරු සෞඛ්‍යයට වටිනා පුරුද්දක් බවට පත් කරයි. 
• යමෙකුට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණයට බලපාන වෛද්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්, ඒවා ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 
• විටමින් A ඌනතාවය එන්නත් සහ මුඛ අතිරේක මගින් ප්‍රතිකාර කළ හැක. 
• විටමින් A අතිරේක වඩාත් කැමති විකල්පය නම්, නුසුදුසු මාත්‍රාවන් අනතුරුදායක විය හැකි බැවින්, වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන් පසුව පමණක් ඒවා භාවිතා කරන්න.

විටමින් A අඩංගු ආහාර මොනවාද?

විටමින් A ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීම ගැන සලකා බලන්න: 

• බතල: එක් ආහාර වේලක් මඟින් නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය මෙන් කිහිප ගුණයක් ලබා ගත හැකිය. 
• කැරට්: මෙම තැඹිලි පැහැති එළවළු ඒවායේ ඉහළ විටමින් A අන්තර්ගතය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. 
• නිවිති: නිවිති වැනි කොළ පැහැති එළවළු විටමින් A ඇතුළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ය. 
• අක්මාව: ඉන්ද්‍රිය මස්, විශේෂයෙන් අක්මාව, විටමින් A වලින් අතිශයින් ඉහළයි. 
• බිත්තර: බිත්තර කහ මදයෙහි අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අතර විටමින් A අඩංගු වේ. 
• අඹ: මෙම නිවර්තන පලතුර ප්‍රොවිටමින් A කැරොටිනොයිඩ් වල රසවත් ප්‍රභවයකි. 
• පැපොල්: අඹ මෙන්, පැපොල් ද කැරොටිනොයිඩ් සහ විටමින් A වලින් පොහොසත් ය. 
• රතු බෙල් පෙපර්: මෙම සජීවී එළවළු විටමින් A වලින් පිරී ඇත. 
• ශක්තිමත් කළ ආහාර: බොහෝ ධාන්‍ය වර්ග, කිරි සහ කිරි විකල්ප ඒවායේ පෝෂණ අගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විටමින් A සමඟ ශක්තිමත් කර ඇත.

නිගමනය

විටමින් A ඌනතාවය ගෝලීය සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් වන අතර එය විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්විය හැකි ජනගහනය තුළ දැඩි සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. විටමින් A බහුල සමබර ආහාර වේලකට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් සහ අතිරේක ලබා ගැනීමෙන්, අපට විටමින් A ඌනතාවයේ පැතිරීම අඩු කර සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. යටින් පවතින වෛද්‍ය ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් විවිධ ඌනතාවයන් සඳහා අවදානමක් ඇති බැවින් ඔවුන් නිතර නිතර තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. ආහාර තේරීම්, අතිරේක හෝ ශක්තිමත් කිරීමේ වැඩසටහන් හරහා වේවා, මෙම පෝෂණ අභියෝගයට මුහුණ දීමට විවිධ මාර්ග තිබේ.

ආචාර්ය මොහොමඩ් හෂීම්
CARE රෝහල්වල අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය උපදේශක