සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්ව පරාසයක් යනු කුමක්ද?

කුමන ශරීර උෂ්ණත්වය සාමාන්‍යද? ඒ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීම ඔබ උපකල්පනය කරන තරම් පහසු නැත. නිශ්චිත "සාමාන්‍ය" ශරීර උෂ්ණත්වයක් නොමැත. සෑම කෙනෙකුටම සාමාන්‍ය එකක් ඇත, නමුත් එය පවා ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම නියතව පවතින තනි අංකයකට වඩා ස්ලයිඩින් පරිමාණයකි. කෙසේ වෙතත්, ශරීර උෂ්ණත්වයට පරාසයන් සහ රටා ඇති අතර, ඔබ උෂ්ණත්වමානයේ කියවීම හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අවස්ථා තිබේ. 

දවසේ වේලාව, වයස, ක්‍රියාකාරකම් වර්ග සහ මිනුම් තාක්ෂණය ශරීර උෂ්ණත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි සමහර විචල්‍යයන් වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, "සාමාන්‍ය" යන සංකල්පය පුළුල් පරාසයක් අදහස් කරන අතර එය ආත්මීය වේ. 

සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්ව පරාසය කුමක්ද?

වැඩිහිටියන්ගේ සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වය 97°F (36.1°C) සිට 99°F (37.2°C) දක්වා පවතින බව සැමවිටම දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, විචල්‍ය කිහිපයක් කෙනෙකුගේ ශරීර උෂ්ණත්වයේ උච්චාවචනයන්ට හේතු විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස: 

• ව්යායාම සහ ක්රියාකාරකම් 
• හෘදයාබාධ ඇති පුද්ගලයින් 
• කාලගුණය වැනි බාහිර සාධක 

වයස අනුව සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වය

වයස අනුව ශරීර උෂ්ණත්වයේ පරාසය මෙන්න: 

ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතුව කුමක්ද?

උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු විය හැකි සාධක කිහිපයක් මෙන්න: 

• ආසාදනයක් හෝ අසනීපයක්: පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය වෛරසයකට එරෙහිව සටන් කරන විට ආසාදන, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකි අතර, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු වේ. මෙම උණ ස්වාභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් වන අතර, රෝග කාරක සඳහා අඩු හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ඒවා මරා දැමීමට උපකාරී වේ. 
• ව්‍යායාම: පුද්ගලයෙකු බොහෝ ව්‍යායාම කරන විට, එය මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, තාපය ජනනය කර මූලික ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවයි. මෙය ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු වන අතර එමඟින් අතිරික්ත තාපය කළමනාකරණය කර විසුරුවා හරිනු ලැබේ. 
• පාරිසරික සාධක: අධික උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්‍රතාවය සහිත පරිසරයක් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු විය හැක. උණුසුම් හා ආර්ද්‍රතාවය සහිත තත්වයන් යටතේ ශරීරය දහඩියෙන් සිසිල් වේ. කෙසේ වෙතත්, ආන්තික තත්වයන් යටතේ මෙය ප්‍රමාණවත් නොවිය හැකි අතර, එය තාප වෙහෙසට හෝ තාප ආඝාතයට හේතු විය හැක. 
• චිත්තවේගීය ආතතිය: සමහර විට, චිත්තවේගීය මානසික ආතතිය ශරීරයේ සටන්-හෝ-පලා යාමේ ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකිය. එය ඇඩ්‍රිනලින් සහ කෝටිසෝල් නිකුත් කරයි - හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන හෝමෝන. මෙය ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ දැමීමට වඩා වැඩි තාපයක් ජනනය කරයි. 
• ඖෂධ: ඖෂධ කිහිපයක්, උදාහරණයක් ලෙස ප්රතිජීවක ඖෂධ, ශරීරයේ තාප නියාමනයට හෝ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා කළ හැකි අතර, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු විය හැක. 
• විජලනය: විජලනය ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට ද හේතු විය හැක. විජලනය ශරීරය දහඩිය දැමීමට සහ තාපය කාර්යක්ෂමව වාෂ්ප කිරීමට හේතු වේ. විජලනය වූ විට, ශරීරය උෂ්ණත්වය කළමනාකරණය කිරීමට සටන් කරයි. මෙය ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු වේ. 

ඔබේ උෂ්ණත්වය මැන ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ උෂ්ණත්වය ඵලදායී ලෙස මැනිය හැකි ආකාරය මෙන්න: 

• ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන: මනාපය මත පදනම්ව මුඛ, ගුද මාර්ග, කණ (ටිම්පනික්) හෝ නළල (තාවකාලික ධමනි) උෂ්ණත්වමාන ඇතුළුව තෝරා ගැනීමට උෂ්ණත්වමාන කිහිපයක් තිබේ. මතක තබා ගන්න, උෂ්ණත්වමාන අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයා අනුව වෙනස් වේ.
• භාවිතයට පෙර ඔබේ උෂ්ණත්වමානය ඇල්කොහොල් හෝ ඇල්මැරුණු සබන් වතුරෙන් පිරිසිදු කරන්න. භාවිතා කිරීමට පෙර උෂ්ණත්වමානය වියළී ඇති බවට වග බලා ගන්න. 
• ස්වැබ් බොහෝ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන මිනුම් ගැනීම අවසන් කර ඇති බව දැක්වීමට බීප් හඬ නඟයි. නිවැරදි කියවීමක් සහතික කිරීම සඳහා උෂ්ණත්වමානය ඉවත් කිරීමට පෙර මෙම සංඥාව සඳහා රැඳී සිටින්න. 

උෂ්ණත්වමානයේ සංදර්ශකය මත උෂ්ණත්වය කියවීම සුදුසුය. ඔබට කියවීම සහ උෂ්ණත්වය මැනීමට භාවිතා කරන කාලය සහ ක්‍රමයද සටහන් කළ හැකිය. මෙය කාලයත් සමඟ උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. 

ඔබේ උෂ්ණත්වය මැනිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබට කිසියම් රෝග ලක්ෂණයක් ඇති වූ විට ඔබේ උෂ්ණත්වය මැනිය යුතුය උණ, සීතල, දහඩිය දැමීම වැනි, හිසරදය, හෝ මාංශ පේශි වේදනාව. ඕනෑම වෙනස්කමක් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා උදෑසන සහ සවස ඔබේ උෂ්ණත්වය මැනීම වඩාත් සුදුසුය. තවද, උණ අඩු කරන ඖෂධ ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ උෂ්ණත්වය මැනීම සලකා බලන්න, මන්ද මේවා කියවීමේ නිරවද්‍යතාවයට බලපෑ හැකිය. සෑම විටම පිරිසිදු උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කර වඩාත් නිවැරදි ප්‍රතිඵල සඳහා නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. 

නිගමනය

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වය 97°F (36.1°C) සහ 99°F (37.2°C) අතර වේ. කෙසේ වෙතත්, ශරීර උෂ්ණත්වය ජනතාවගේ වයස අනුව වෙනස් වේ. එසේම, ශරීර උෂ්ණත්වයේ සුළු වෙනසක් පිළිගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකුට දිනකට වඩා අපහසුතාවයක් ඇති කරන උෂ්ණත්වය පහත වැටීමක් හෝ ඉහළ යාමක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔවුන් වහාම වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුතුය. 

ශරීර උෂ්ණත්වයේ උච්චාවචනයන් ඇති වීමට බොහෝ හේතු තිබේ. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් යම් පරීක්ෂණ පවත්වා ඒ අනුව ප්‍රතිකාර සැලැස්ම පිළිබඳව උපදෙස් ලබා දිය හැකිය. 

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

ප්‍රශ්නය 1. 98.7 උණක්ද? 

පිළිතුර. 98.7°F ශරීර උෂ්ණත්වයක් වැඩිහිටියන්ගේ සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්ව පරාසයට වැටේ. එබැවින්, එය a ලෙස නොසැලකේ. උණ100.4 හෝ ඊට වැඩි උෂ්ණත්වයක් උණක් ලෙස සැලකේ. 

ප්‍රශ්නය 2. 99 සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වයක්ද?

පිළිතුර. ඔව්, 96 සහ 99°F අතර උෂ්ණත්වයක් සම්මත ශරීර උෂ්ණත්ව පරාසයක් ලෙස සැලකේ. 

ප්‍රශ්නය 3. මගේ උෂ්ණත්වය 96 නම් කමක් නැද්ද?

පිළිතුර. සාමාන්‍යයෙන් 98.7 පරිපූර්ණ ශරීර උෂ්ණත්වයක් ලෙස සැලකේ. නමුත් සමහරුන්ට (86-අධිඅවමෝනියාව), සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස නොසැලකේ.