ගර්භණී සමයේදී කෙසෙල් වළක්වා ගත යුත්තේ ඇයි?

ගර්භණී සමයේදී කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම බොහෝ කාන්තාවන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කෙසෙල් වැඩිපුර ගැනීමෙන් ඇතැම් සංකූලතා ඇති විය හැක.

ගර්භණී සමයේදී කෙසෙල් වළක්වා ගැනීමට හේතු 9ක්

කෙසෙල් ශක්ති වර්ධක ලෙස සලකනු ලැබුවද, ගර්භනී කාන්තාවන්ට කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකි වුවද, දන්නා ඇතැම් අතුරු ආබාධ ඇති අතර, අනාගත මවක් ලෙස, ඔබ කිසිදු අවදානමක් ගැනීමට කැමති නොවනු ඇත.

1. ගර්භණී දියවැඩියාව

කෙසෙල් යනු කාන්තාවන්ට සීනි බෝම්බයකි. දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක්. මෙය ගර්භණී දියවැඩියාව ලෙසද හැඳින්වේ, එය ගර්භණී සමයේදී ඉහළ යන අතර ඔබ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු අතුරුදහන් වේ. ඔබට වෙනත් පලතුරු වලට ආශාවක් ඇත්නම් ඒවා උත්සාහ කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස ගර්භණී සමයේදී කළු මිදි. 

2. ලැටෙක්ස් පළතුරු සින්ඩ්‍රෝමය

කෙසෙල් ගෙඩියක රබර් කිරි අසාත්මිකතා ඇති කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යන අතර එය කලලරූපය වර්ධනය වීමට හොඳ නැත, විශේෂයෙන් තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී. මේ නිසා, කලලරූපය හෘද වාහිනී රෝග වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත. 

3. ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය

කෙසෙල් වල අඩංගු ටයිරමින් ප්‍රමාණය ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය. තවද, ඒවායේ ඇමයිනෝ අම්ලයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරය තුළ ටයිරමින් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය හිසරදයට හේතු විය හැක. ඉරුවාරදය නිසි ලෙස ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මවට සංකූලතාවයක් විය හැකිය.

4. හයිපර්කලේමියාව

කෙසෙල් වල පොටෑසියම් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත. පොටෑසියම් මවට මෙන්ම කලලයටද ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකුවද, අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් එය හයිපර්කලේමියාව ඇති කළ හැකිය. පොටෑසියම් ස්නායු හා ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට ද උපකාරී වේ. එබැවින්, අතිරික්ත පොටෑසියම් හෘදයාබාධයකට හේතු විය හැක.

5. දත් දිරායාම

දත් ඉතා සංවේදී වුවත්, ගර්භණී සමයේදී විදුරුමස් වටා ඇති පටක ලිහිල් වන විට ඒවා වඩාත් සියුම් වේ. මෙය ගර්භණී සමයේදී හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා සිදු වේ. ඒවායේ අධික පිෂ්ඨය ප්‍රමාණය නිසා කෙසෙල් වලට දත්වල දත් ඇති කිරීමේ හැකියාව ඇත. 

6. මලබද්ධය

කෙසෙල් වල ග්ලූකෝස්, සුක්‍රෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් අඩංගු බැවින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළය. එහි ටැනික් අම්ලය ද අඩංගු වන අතර එය මලබද්ධයට හේතු වන බව දන්නා අතර එය මවට සහ දරුවාට හානිකර විය හැකිය. 

7. අම්ල පරාවර්තනය

හිස් බඩක් මත කෙසෙල් ගෙඩියක් ගැනීමෙන් ආම්ලිකතාවය සහ බඩවැල් ගැටළු ඇති විය හැක. ආම්ලිකතාවය දරුණු සංකූලතා ඇති කළ හැකි අතර දරුවාට වක්‍රව බලපෑ හැකිය. ආම්ලිකතාවය ඇතිවීමට සුළු අවස්ථාවක් තිබේ නම් කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. 

8. නිදිමත

විටමින් B6 හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා, කෙසෙල් නිදිමත සහ නිදිමත ඇති කරයි. විටමින් B6 ට්‍රිප්ටෝෆාන් සෙරොටොනින් බවට පරිවර්තනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එමඟින් මෙලටොනින් නිපදවන අතර එය නින්දෙන් අවදි වන ලූපය මොඩියුලේට් කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කෙසෙල් අනුභව කරන තරමට, ඔබ නිදිමත වේ.

9. ආමාශ ආන්ත්‍රික ආබාධය

සීමාවෙන් පිටත ඇති ඕනෑම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් උදරයට හානි කළ හැකිය. කෙසෙල් වල හොඳ තන්තු ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේකෙසේ වෙතත්, අධික ආහාර ජීර්ණය බඩ පිපීම සහ කැක්කුම වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකිය. 

ගර්භණී සමයේදී කෙසෙල් කීයක් අනුභව කළ යුතුද?

මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ. නමුත් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් නොදන්නා සංකූලතා ඇති විය හැක. එබැවින්, ඔබට සතියකට කෙසෙල් 2-3 ක් අනුභව කළ හැකිය. 

කෙසෙල් වල කැලරි සහ මේද ප්‍රමාණය අඩු නමුත් පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, විටමින් B6, ආහාරමය තන්තු, තඹ සහ ෆෝලේට් තන්තු බහුල වේ. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී සමයේදී කෙසෙල් නිර්දේශ කරන්නේ නැත, මන්ද ඒවායේ කෘමීන්ගෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබෙන ෆුරොකුමරින් අඩංගු වේ. මෙම රසායනිකය මව සමඟ ගර්භාෂයේ සිටින දරුවාට හානි කළ හැකිය. එබැවින්, ගර්භනී.

ඔබට ඇතැම් ඛනිජ ලවණ වලට අසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම් හෝ ආම්ලිකතාවයක් ඇත්නම් කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. වඩා හොඳ ආහාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රස්ථාරයක් සඳහා ඔවුන් ඔබට උපකාර කළ හැකි බැවින්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ පෝෂණවේදියෙකු සමඟ සැමවිටම සම්බන්ධ වන්න. 

ගර්භණී සමයේදී පරිභෝජනය කළ හැකි පලතුරු මොනවාද?

ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, ඔබට සමහර විට සීනි සහිත දෙයකට ආශා විය හැකිය. පලතුරු කූඩයක් හැර වෙනත් හොඳ කුමක්ද? එය ඔබට පැණි රසක් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථය සියල්ල එකවර. ගර්භණී සමයේදී පරිභෝජනය කළ හැකි පලතුරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• තැඹිලි
• මැංගුස්
• දෙහි
• බෙරි වර්ග
• ඇපල්

ගර්භණී සමයේදී වළක්වා ගත යුතු පලතුරු

සමහර පලතුරු සැලකේ ගර්භණී සමයේදී නිරෝගී, සමහරක් ගබ්සා වීම වැනි සංකූලතා ඇති කරන බව දන්නා අතර. ගර්භණී සමයේදී ආහාරයට නොගැනීමට උපදෙස් දෙන පලතුරු කිහිපයක් මෙන්න:

අන්නාසි

සහිත ගර්භණී සමයේදී අන්නාසි එය ආරක්ෂිත යැයි නොසැලකෙන අතර පළමු ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. මන්ද අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් ගර්භාෂයේ තියුණු හැකිලීමක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක. 

පැපොල්

පැපොල් වල රබර් කිරි බහුල වන අතර එය ගර්භාෂය හැකිලීමට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් ගබ්සා වීමට හා ලේ ගැලීමට හේතු විය හැක. එය කලලරූපයේ වර්ධනයට ද බාධාවක් විය හැකිය. 

ශීත කළ බෙරි

බෙරි, ශීත කළ විට, ඒවායේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැති වී යන අතර ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට විෂ සහිත විය හැකිය. සෑම විටම නැවුම් පලතුරු සහ බෙරි ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ හොඳම වේ.