ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි (PPBS) පරීක්ෂණය මඟින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරය ග්ලූකෝස් හසුරුවන ආකාරය පෙන්වයි. මෙය ඔබේ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ප්‍රධාන අවබෝධයක් ලබා දෙයි. ආහාර දිරවීමේදී කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලට ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය නිරාහාර පරීක්ෂණවලට වඩා මෙම පරීක්ෂණයේදී හොඳින් පෙන්නුම් කරයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි පරීක්ෂාව පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ද ඉතා වැදගත් අවදානම් සාධකයකි හදවත් රෝග. මෙය විශාල ගැටළුවක්, මන්ද ආහාර ගැනීමෙන් පසු කියවීම් නිරාහාරව ග්ලූකෝස් මිනුම්වලට වඩා වැදගත් වන බැවිනි. 

මෙම සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය ආහාරයෙන් පසු සීනි මට්ටම පිළිබඳ සියල්ල පැහැදිලි කරයි. ඔබේ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය වඩා හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා සූදානම් වීමේ පියවර සහ ඔබේ ප්‍රතිඵල තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවද ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි මට්ටම කුමක්ද?

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි යනු ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයයි. "ආහාර ගැනීමෙන් පසු" යන්නෙහි තේරුම සරලව "ආහාර ගැනීමෙන් පසු" යන්නයි. වෛද්‍යවරු මනිති රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඔබ ආහාර වේල ආරම්භ කර හරියටම පැය දෙකකට පසු. ඔබේ ශරීරය ආහාර දිරවීමේදී ඔබේ රුධිරයට ඇතුළු වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්ලූකෝස් බවට බිඳ දමයි. අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් නිකුත් කරන්නේ ඔබේ සෛලවලට මෙම ග්ලූකෝස් ශක්තිය සඳහා භාවිතා කිරීමට හෝ ගබඩා කිරීමට උපකාර කිරීමටයි.

PPBS රුධිර පරීක්ෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම ක්‍රියාවලිය කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද යන්නයි. දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ සීනි ආහාර ගැනීමෙන් මිනිත්තු 10 කට පසු ඉහළ යාමට පටන් ගනී. එය විනාඩි 60 කට පමණ පසු උපරිමයට පැමිණ පැය 2-3 ක් ඇතුළත සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වේ. දියවැඩියාව හෝ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය බෙහෙවින් වෙනස් රටාවක් පෙන්නුම් කරයි.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි පරීක්ෂණයක් කළ යුත්තේ කවදාද?

PPBS පරීක්ෂණයක් ලබා ගැනීම ගැන ඔබ සිතීමට සැලැස්විය යුතු දේවල් අතරට:

• නිතර නිතර මූත්රා කිරීම
• අසාමාන්‍ය පිපාසය
• නොපැහැදිලි පෙනීම
• නිරන්තර තෙහෙට්ටුව
• පුනරාවර්තන ආසාදන
• සෙමින් සුව වන තුවාල

ඔබට:

• ඔබේ පවුලේ ඉතිහාසය තුළ දියවැඩියාව තිබේද?
• අධික බර හෝ තරබාරුයි
• අධි රුධිර පීඩනය හෝ කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම්
• කාන්තාවක්ද? PCOS
• දිගු කාලීන ස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධ ගන්න.
• කලින් අධික නිරාහාර රුධිර සීනි ප්‍රමාණයක් තිබුණා
• වැඩිපුර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්න එපා.

ගර්භණී සමයේදී ඇතිවිය හැකි ගර්භණී දියවැඩියාව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ට මෙම පරීක්ෂණය අවශ්‍ය වේ.

මට ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

PPBS පරීක්ෂණයට වැදගත් භූමිකාවන් කිහිපයක් ඇත:

• මෙම පරීක්ෂණය පූර්ව දියවැඩියාව සහ විවිධ වර්ගයේ දියවැඩියාව (වර්ගය 1, වර්ගය 2 සහ ගර්භණී) හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊටත් වඩා, එය ඔබේ හෘද රෝග අවදානම හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• දියවැඩියාව ඇති බව දැනටමත් දන්නා පුද්ගලයින් තම ප්‍රතිකාරය ක්‍රියාත්මක වේදැයි බැලීමට පරීක්ෂණය භාවිතා කරයි. ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ ඔවුන්ගේ වත්මන් ඖෂධ, ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව හෝ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වෙනසක් ඇති කරන්නේද යන්නයි.
• ඊට අමතරව, එය ඔබේ ශරීරය නිශ්චිත ආහාර හසුරුවන ආකාරය පෙන්වයි. මෙය වෛද්‍යවරුන්ට ඔබට පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා දීමට උපකාරී වේ ආහාර සහ ව්යායාම.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි පරීක්ෂාව සඳහා ක්‍රියා පටිපාටිය

පරීක්ෂණය මේ ආකාරයට ක්‍රියා කරයි:

ඔබ ආරම්භ කරන්නේ ඔබේ සුපුරුදු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සමඟ සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් ගැනීමෙන්. ඔබ ආහාර ගැනීම ආරම්භ කර පැය දෙකකට පසු, ෆ්ලෙබෝටොමිස්ට්වරයෙකු රුධිර සාම්පලයක් ලබා ගනී. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් උපරිමයට පැමිණෙන බැවින් කාලය වැදගත් වේ.

රුධිර එකතු කිරීමේ පියවරවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ෆ්ලෙබෝටොමිස්ට්වරයෙක් හොඳ රුධිර නාලයක් සොයාගෙන එම ප්‍රදේශය පිරිසිදු කරයි.
• ඔවුන් රුධිරය ලබා ගැනීම සඳහා ඉඳිකටුවක් ඇතුල් කරයි.
• රසායනාගාර පරීක්ෂණ සඳහා රුධිරය කුප්පියකට යයි.
• ඔබට එම ස්ථානයේදීම වෙළුම් පටියක් ලැබෙනවා.

සාමාන්‍යයෙන් ඔබට පැය 1-2 කින් ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇත.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි පරීක්ෂණයට සූදානම් වන්නේ කෙසේද?

සූදානම් වීමේ කාර්යය සරලයි, නමුත් වැදගත්:

• ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ සාමාන්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සමඟ අනුභව කරන්න. ඔබේ ශරීරය ඔබේ සාමාන්‍ය ආහාර වේල හසුරුවන ආකාරය පරීක්ෂණයෙන් බැලීමට අවශ්‍ය වේ. 
• ඔබේ ආහාර වේල සහ රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීම අතර පැය දෙක තුළ වෙනත් කිසිවක් කන්න හෝ බොන්න එපා.
• ව්‍යායාම කිරීමෙන් වැළකී බලා සිටින කාලය තුළ සන්සුන්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. දෙකම මානසික ආතතිය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් කළ හැකිය. 
• ඔබ දියවැඩියා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, නිවැරදි ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණය සමඟ එය කාලසටහනට අනුව සිදු කිරීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
• පරීක්ෂණයට පෙර ඔබට ජලය පානය කළ හැකිය.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර සීනි ප්‍රතිඵලවල අගයන්

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටමේ සාමාන්‍ය පරාසය වයස සමඟ වෙනස් වේ:

• වයස අවුරුදු 50 ට අඩු වැඩිහිටියන්: 140 mg/dL ට අඩු
• වැඩිහිටියන් 50-60: 150 mg/dL ට අඩු
• 60 ට වැඩි වැඩිහිටියන්: 160 mg/dL ට අඩු

විවිධ කණ්ඩායම් සඳහා සාමාන්‍ය දේ මෙන්න:

• දියවැඩියාව නොමැති වැඩිහිටියන්: 140 mg/dL ට අඩු
• දියවැඩියාව ඇති වැඩිහිටියන්: 180 mg/dL ට අඩු
• දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්: 120 mg/dL ට අඩු
• අවුරුදු 6 ට අඩු ළමුන්: ආහාර ගැනීමෙන් පසු 180 mg/dL දක්වා
• වයස අවුරුදු 6-12: ආහාර ගැනීමෙන් පසු 140 mg/dL දක්වා
• නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් (13-19): ආහාර ගැනීමෙන් පසු 140 mg/dL දක්වා

අසාමාන්‍ය ප්‍රතිඵලවලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සාමාන්‍ය පරාසයෙන් පිටත ප්‍රතිඵල විවිධ ගැටළු වෙත යොමු කරයි:

• ඉහළ කියවීම් (140-199 mg/dL) පූර්ව දියවැඩියාව පෙන්නුම් කළ හැකිය. මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ ශරීරය ග්ලූකෝස් නිසි ලෙස හසුරුවන්නේ නැති බවයි. ප්‍රතිකාර නොමැතිව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
• පැය දෙකකට පසු 200 mg/dL හෝ ඊට වැඩි කියවීම් ඔබට දියවැඩියාව ඇති බව අදහස් කරයි. ඔබේ ශරීරය රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට අරගල කරන අතර, ඔබට වෛද්‍ය උපකාර අවශ්‍ය වනු ඇත.
• සමහර විට ආහාර ගැනීමෙන් පසු මට්ටම් නිරාහාර මට්ටමට වඩා පහත වැටේ. මෙම අසාමාන්‍ය ප්‍රතිඵලය ප්‍රතික්‍රියාශීලී හයිපොග්ලිසිමියා, ඉන්සියුලින් සංවේදීතා ගැටළු, අධික ග්ලූකගන් වැනි පෙප්ටයිඩ-1 හෝ ප්‍රති-නියාමන හෝමෝන සමඟ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ගැස්ට්‍රොපරේසිස් වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ද රුධිරයේ සීනි මට්ටම අනපේක්ෂිත කළ හැකිය.
• ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඉහළ අගයන් වැඩිදියුණු නොවන විට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති විය හැක. මේවාට හෘද රෝග, වකුගඩු හානි, ස්නායු ගැටළු සහ අක්ෂි සංකූලතා ඇතුළත් වේ. ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් හෝ එය වර්ධනය විය හැකි නම් නිතිපතා පරීක්ෂණ අත්‍යවශ්‍ය වේ.

නිගමනය

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඔබේ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය ගැන බොහෝ දේ කියයි. නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමෙන් සංකූලතා ඇතිවීමට පෙර පූර්ව දියවැඩියාව හෝ දියවැඩියාවේ මුල් සලකුණු හඳුනාගත හැකිය. නිරාහාර පරීක්ෂණ සමඟ සසඳන විට ඔබේ ශරීරය ග්ලූකෝස් සකසන ආකාරය පිළිබඳව මෙම මිනුම් බොහෝ දේ හෙළි කරයි.

PPBS පරීක්ෂණය සරල නමුත් ඵලදායී වේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් ගැනීම, පැය දෙකක් රැඳී සිටීම සහ ඔබේ රුධිරය ලබා ගැනීම පමණි. ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ ශරීරය ආහාර දිරවීමේදී කාබෝහයිඩ්‍රේට් කොතරම් හොඳින් හසුරුවනවාද යන්නයි.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිතිපතා පරීක්ෂණ පැවැත්වීම දැනටමත් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙය ඔවුන්ගේ වත්මන් ප්‍රතිකාර සැලසුම් ක්‍රියාත්මක වේද නැතහොත් වෙනස්කම් අවශ්‍යද යන්න සමාලෝචනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිචාර මත පදනම්ව තනි පුද්ගල-නිශ්චිත ආහාර නිර්දේශ නිර්මාණය කිරීමට වෛද්‍යවරුන්ට මෙම දත්ත භාවිතා කළ හැකිය.

රුධිරයේ සීනි කළමනාකරණය යනු සංඛ්‍යා නිරීක්ෂණය කිරීමට වඩා වැඩි යමක් අදහස් කරයි. සෑම පරීක්ෂණයක්ම ඔබේ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්‍රයක් නිර්මාණය කරන අතර හෘද රෝග, ස්නායු හානි සහ පෙනීමේ ගැටළු වැනි බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අද දින නිතිපතා නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ නොපසුබට කැපවීම හෙට දවසට වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයකට මඟ පාදයි.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ආහාර වේලෙහි රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ ගියහොත් කුමක් සිදුවේද?

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම නිසා ඔබට හිසේ කැක්කුම, වෙහෙස සහ මනෝභාවය වෙනස් විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ වහාම දිස්වේ. හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම, ආඝාතය, සහ දිගු කාලීන ඉහළ මට්ටම් සමඟ වකුගඩු ගැටළු වැඩි වේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර ග්ලූකෝස් ඉහළ යාම වකුගඩු රෝගය සහ රෙටිනෝපති වේගවත් කළ හැකිය.

2. ප්‍රාථමික රුධිර සීනි මට්ටම අඩු වුවහොත් කුමක් සිදුවේද?

ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වීමේ (හයිපොග්ලිසිමියා) ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ අතර:

• දහඩිය
• වෙව්ලීම
• දුර්වල බවක්, කුසගින්නක් සහ කරකැවිල්ලක් දැනේ. 
• නොපැහැදිලි පෙනීම 
• අමූලික කතාව 
• අවුල් සහගතයි 
• අල්ලා ගැනීම නැතහොත් සිහිසුන් වීම ද සිදුවිය හැකිය

ඔබ වහාම කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 15 ක් ගත යුතුය - පළතුරු යුෂ, ග්ලූකෝස් පෙති හෝ මී පැණි උත්සාහ කරන්න.

3. සාමාන්‍ය ආහාර රුධිර සීනි මට්ටම කුමක්ද?

ආහාර ගැනීමෙන් පසු සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම ඔබේ වයස තීරණය කරයි:

• අවුරුදු 50 ට අඩු: 140 mg/dL ට අඩු
• අවුරුදු 50-60: 150 mg/dL ට අඩු
• අවුරුදු 60 ට වැඩි: 160 mg/dL ට අඩු

දියවැඩියා රෝගීන් ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකකට පසු 180 mg/dL ට අඩුවෙන් සිටිය යුතුය.

4. ප්‍රාථමික රුධිර සීනි පරීක්ෂණය සඳහා ඇඟවීම කුමක්ද?

ඔබට නිතර මුත්‍රා කිරීම, අසාමාන්‍ය ලෙස පිපාසය දැනීම, බොඳ බවක් දැනීම, වෙහෙස දැනීම, නිතර ආසාදන ඇතිවීම හෝ සෙමින් සුව වන තුවාල ඇත්නම් ඔබට මෙම පරීක්ෂණය අවශ්‍ය විය හැකිය. දියවැඩියාව ඇති, ප්‍රතිකාරවල කාර්යක්ෂමතාව පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය හෝ හෘද අවදානම් සාධක ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම පරීක්ෂණය උපකාරී වේ.

5. ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද?

මෙම උපාය මාර්ග හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ:

• රසකැවිලි, සුදු පාන්, බත් සහ අර්තාපල් අඩු කරන්න.
• බටර් වෙනුවට ඔලිව් තෙල් භාවිතා කරන්න
• ප්‍රෝටීන් බහුල උදෑසන ආහාර අනුභව කරන්න
• ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඇවිදින්න
• කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලට පෙර එළවළු සහ ප්‍රෝටීන් අනුභව කරන්න.

6. රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂා කිරීමට හොඳම කාලය කුමක්ද?

උදෑසන කියවීම් දිනෙන් දින සිදුවන වෙනස්කම් අඩුවෙන් තිබියදී වඩාත් අනුකූල වේ. ආහාර ගැනීම ආරම්භ කර හරියටම පැය දෙකකට පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු මට්ටම් පරීක්ෂා කරන්න. මෙම කාලය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ උපරිම ග්ලූකෝස් මට්ටම් අල්ලා ගනී.

7. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු ග්ලූකෝස් මට්ටම HbA1c සහ නිරාහාර ග්ලූකෝස් මට්ටමට වඩා හෘද රෝග පුරෝකථනය කරයි. නිරාහාර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට පෙර එය මුල් ග්ලූකෝස් සැකසුම් ගැටළු හඳුනාගත හැකිය. දිගු කාලීනව වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ ආහාර වේල සහ ඖෂධ සකස් කිරීමට නිතිපතා පරීක්ෂාවන් ඔබට උපකාරී වේ.