ඉරිතලා ගිය විලුඹ

ඉරිතලා ඇති විලුඹ බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන පොදු පාද ගැටළුවකි. මෙම තත්ත්වය අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර ප්‍රතිකාර නොකළහොත් වඩාත් බරපතල ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. ඉරිතලා ඇති විලුඹ සඳහා හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම දැන ගැනීම නිරෝගී පාද සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. 

මෙම සවිස්තරාත්මක ලිපියෙන්, විලුඹ පැලීමට හේතුව ගවේෂණය කර ඵලදායී විලුඹ පැලෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම සාකච්ඡා කරමු. පාරිසරික හේතූන් සිට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටළු දක්වා මෙම තත්වයට දායක වන විවිධ සාධක, නිවෙස් පිළියම්, ඉරිතලා ඇති විලුඹ සුව කිරීමට වෘත්තීය ප්‍රතිකාර සහ ඒවා නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් අපි බලමු. 

පැලුණු විලුඹ මොනවාද? 

ඉරිතලා ගිය විලුඹ හෝ විලුඹ ඉරිතැලීම් යනු විලුඹේ පහළ කොටසේ සම වියළි, ​​සංකීර්ණ සහ ඝන වූ විට ඇතිවන සුලභ පාද ගැටළු වේ. මෙම තත්ත්වය බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ විලුඹේ දාරය වටා කහ හෝ තද දුඹුරු පැහැයට හැරුණු සමේ ප්‍රදේශයක් වන කැලස් වර්ධනය වීමෙනි. තත්වය ඉදිරියට යත්ම, කැලස් මත කුඩා ඉරිතැලීම් ඇති වීමට පටන් ගනී. 

ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මෙම ඉරිතැලීම් ගැඹුරු විය හැකි අතර, ඇවිදින විට හෝ සිටගෙන සිටින විට වේදනාව ඇති කරයි. දරුණු අවස්ථාවල දී, ඉරිතැලීම් ඉතා ගැඹුරු වී ලේ ගැලීමට පටන් ගත හැකි අතර, එමඟින් සෙලියුලයිට් වැනි ආසාදන ඇති විය හැකිය. ඉරිතලා ඇති විලුඹ සුළු කරදරයක සිට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් දක්වා විහිදේ, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට පාදවල සංවේදීතාව අඩු වේ. 

විලුඹ පැලීමට හේතු 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ විවිධ හේතු නිසා ඇති වන අතර ඒවා අතර: 

• විශේෂයෙන් තද බිම් මත දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමෙන් විලුඹ මත පීඩනය වැඩි වන අතර නිරන්තර ඝර්ෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් ඉරිතැලීම් සහ විවෘත තුවාල ඇති විය හැකිය. 
• පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම හෝ නුසුදුසු සපත්තු පැළඳීම මෙම ගැටලුවට දායක විය හැකිය. 
• වයසට යන විට සමේ නම්‍යතාවය නැති වී තෙල් ප්‍රමාණය අඩු වන අතර එමඟින් වියළි බව හා ඉරිතැලීම් වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි වේ. 
• පාදවල සනීපාරක්ෂාව දුර්වල වීම සහ රළු මූලද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම මෙම ගැටළුව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. 
• වියළි සමවිශේෂයෙන් අඩු ආර්ද්‍රතාවයක් සහිත ශීත ඍතුවේ දී, විලුඹ ඉරිතලා යාමේ අවදානම වැඩි කරයි. 
• තරබාරු බව විලුඹ යට ඇති මේද තට්ටුව මත අමතර පීඩනයක් ඇති කරයි, පැත්තට ප්‍රසාරණය වේ. 
• දියවැඩියාව, විටමින් ඌනතාවයන් සහ සමේ රෝග වැනි සමේ ගැටළු වැනි වෛද්‍යමය තත්වයන් ද විලුඹ පැලීමට හේතු විය හැක. 

ඉරිතලා ගිය විලුඹේ රෝග ලක්ෂණ 

ඉරිතලා ඇති විලුඹේ පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ: 

• ඉරිතලා ඇති විලුඹ ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් සිටගෙන සිටින විට හෝ ඇවිදින විට වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් අත්විඳිය හැකිය. 
• විලුඹේ සම මත පෙනෙන ඉරිතැලීම් හෝ බෙදීම් 
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ කැසීම 
• වෑස්සීම 
• පියලි සම 
• ආසාදනයක් වර්ධනය වුවහොත්, උණුසුම, රතු පැහැය සහ ඉදිමීම ඇති විය හැක. 
• දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ඉරිතලා ඇති විලුඹ විශේෂයෙන් අවදානමක් ඇති කරයි, මන්ද පාදවල සංවේදීතාව නැති වී දියවැඩියා පාදවල වණ ඇති විය හැක. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ඉරිතලා ඇති විලුඹ සෙලියුලයිට් වලට හේතු විය හැක, එය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන දරුණු සමේ ආසාදනයකි. 

අවදානම් සාධක 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන සාධක කිහිපයක් තිබේ, ඒවා නම්: 

• විශේෂයෙන් ඝන බිම් මත දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම හෝ පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම 
• වයස්ගතවීම 
• දුර්වල පාද සනීපාරක්ෂාව 
• සැර සබන් වලට නිරාවරණය වීම 
• සීතල, වියළි සමක් තිබීම 
• වියළි, ​​සීතල කාලගුණය 
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, බාල වයස්කාර ඩර්මැටෝසිස්, දියවැඩියාව, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පාද සහ සමේ රෝග වැනි සමේ ගැටළු වැනි වෛද්‍ය තත්වයන් ද විලුඹ පැලීමට හේතු විය හැක. 

රෝග විනිශ්චය 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ හඳුනා ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ වෛද්‍ය ඉතිහාසයක් සහ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ. වෛද්‍යවරු ඉරිතලා ඇති විලුඹේ සලකුණු සොයන අතර පාවහන් පුරුදු සහ පෙර ප්‍රතිකාර පිළිබඳව විමසති. යාන්ත්‍රික ගැටළු හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔවුන් ඇවිදීමේ විලාසය සහ පාද ස්ථානගත කිරීම ද තක්සේරු කළ හැකිය. 

සමහර අවස්ථාවලදී, යටින් පවතින හේතු තීරණය කිරීම සඳහා අමතර පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැකිය, ඒවා අතර: 

• සමේ සෞඛ්‍යයට බලපාන ආසාදන, දියවැඩියාව හෝ පෝෂණ ඌනතාවයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ. 
• ළමා රෝග අධ්‍යයනයන් මගින් පාදවල අධි පීඩන ප්‍රදේශ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් විලුඹ ඉරිතැලීම් ඇති විය හැක. 
• වෛද්යවරු සංකීර්ණ අවස්ථා සඳහා සමේ බයොප්සි හෝ ඩර්මොස්කොපි හෝ වුඩ්ස් ලාම්පු පරීක්ෂණ වැනි රූප පරීක්ෂණ සිදු කළ හැක. 
• මෙම මෙවලම් මගින් ගැටලුව ඇති කළ හැකි සමේ රෝග හෝ ආසාදන හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. 

ප්රතිකාර 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ ප්‍රතිකාර සඳහා මොයිස්චරයිසින් සහ පිටකිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රමවල එකතුවක් ඇතුළත් වේ, එනම්: 

• ස්වභාවික තෙල් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා මෘදු, සුවඳින් තොර පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරමින්, ස්නානය සහ ස්නානය විනාඩි 5-10 කට සීමා කරන්න. 
• නෑමෙන් මිනිත්තු 5ක් ඇතුළත, තෙතමනය රඳවා ගැනීම සඳහා 10-25% යූරියා, ඇල්ෆා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ලය හෝ සැලිසිලික් අම්ලය අඩංගු මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් එකක් ආලේප කරන්න. 
• නින්දට යාමට පෙර, සාමාන්‍ය පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි භාවිතා කර රාත්‍රියේදී මේස් පැළඳීම ගැන සලකා බලන්න. 
• දිවා කාලයේදී, ඉරිතැලීම් මත දියර වෙළුම් පටියක් ආරක්ෂිත බාධකයක් නිර්මාණය කරයි, වේදනාව අඩු කර සුව කිරීම වේගවත් කරයි. 
• නිසි පාවහන් ඉතා වැදගත්; විවෘත විලුඹ සපත්තු වළක්වා හොඳින් ගැලපෙන, ආධාරක විකල්ප තෝරා ගන්න. 
• වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අතරට පාද වෛද්‍යවරයෙකු විසින් විඝටනය කිරීම, බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ හෝ දරුණු අවස්ථාවල දී තුවාල සත්කාර ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ. 
• සතියකට පසු නිවසේ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් පසු රෝග ලක්ෂණ පවතින්නේ නම්, පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? 

• ඉරිතලා ඇති විලුඹ වළක්වා ගැනීම සඳහා සරල නමුත් ඵලදායී පියවර කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. විශේෂයෙන් උදේ සහ සවස නිතිපතා පාද තෙතමනය කිරීමෙන් සම මෘදු හා නම්‍යශීලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. 
• රළු පෘෂ්ඨ මත පාවහන් නොමැතිව ගමන් කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. 
• පියුමිස් ගලක් භාවිතයෙන් මෘදු පාද ස්ක්‍රබ් එකක් නිතිපතා කිරීමෙන්, විලුඹ මත ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරන මිය ගිය සමේ සෛල ගොඩනැගීම වළක්වයි. 
• සපත්තු වල ආරක්ෂිත විලුඹ කෝප්ප පැළඳීමෙන් විලුඹ මත ඇති වන ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය. 
• පොඟවා ගැනීමෙන් පසු පාද ස්ක්‍රබ් එකක් ලෙස හෝ රාත්‍රියේදී පාද ආවරණයක් ලෙස මී පැණි භාවිතා කිරීම ඉරිතලා ඇති විලුඹ සුව කිරීමට උපකාරී වේ. 

පැලුණු විලුඹ සඳහා නිවෙස් පිළියම් 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් තිබේ. 

• විටමින් A, B6 සහ C වලින් පොහොසත් කෙසෙල් ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් වේ. ඉදුණු කෙසෙල් තලපයක් ලෙස පොඩි කර පාදවල ආලේප කර විනාඩි 20ක් තබා සෝදා හරින්න. 
• ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයක් වන මී පැණි, පාදවලට සහනයක් ලබා දීම සඳහා උණුසුම් ජලය සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය. 
• විටමින් A, D සහ E වලින් පිරුණු එළවළු තෙල්, ඉරිතලා ඇති විලුඹ සුව කිරීම සඳහා එක රැයකින් ආලේප කළ හැකිය. 
• වැස්ලින් සහ දෙහි යුෂ එක්ව, සම ඉවත් කිරීමට සහ තෙතමනය ලබා දීමට උපකාරී වේ. ස්වාභාවික ස්ක්‍රබ් එකක් සඳහා, සහල් පිටි, මී පැණි සහ විනාකිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. 
• අනෙකුත් ප්‍රතිකාර අතර ඔලිව් තෙල්, ෂියා බටර් සහ තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කළ ඕට් මස් ඇතුළත් වේ. 
• දිනකට දෙවරක් ඔබේ පාද තෙතමනය කිරීමට මතක තබා ගන්න, ඉරිතලා ඇති විලුඹ ඵලදායී ලෙස වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පොඟවා ගැනීම, පිටකිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම වැනි සරල සත්කාර ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන්න. 

නිගමනය 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ අපගේ දෛනික සුවපහසුව සහ පාද සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. සරල නිවෙස් පිළියම්වල සිට වෘත්තීය ප්‍රතිකාර ක්‍රම දක්වා, ඉරිතලා ඇති විලුඹ ආමන්ත්‍රණය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. යතුර වන්නේ ස්ථාවර පාද රැකවරණ ක්‍රමයක් පවත්වා ගැනීම සහ ගැටලුවට දායක විය හැකි ඕනෑම යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමයි. 

අපගේ පාද රැකබලා ගැනීම සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ලිපියේ සාකච්ඡා කර ඇති උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ඇතුළත් කිරීමෙන්, අපට අපගේ විලුඹ සුමටව, වේදනා රහිතව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය. මතක තබා ගන්න, නිවසේ රැකවරණය තිබියදීත් රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතුනහොත් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පාද යනු ක්‍රියාශීලී, සුවපහසු ජීවන රටාවක පදනමයි, එබැවින් ඒවා නොසලකා හරින්න එපා. 

නිතර අසන ප්රශ්න 

1. ඉරිතලා ඇති විලුඹ නොසලකා හැරියොත් කුමක් සිදුවිය හැකිද? 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ නොසලකා හැරීම බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. ඉරිතැලීම් ගැඹුරු විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දැඩි වේදනාවක් සහ ලේ ගැලීමක් ඇති විය හැක. මෙය විවෘත තුවාලයක් ඇති කළ හැකි අතර, එය සෙලියුලයිටීස් වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය භයානක රෝගයකි. සම ආසාදනය. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ඉරිතලා ඇති විලුඹ වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි, එය හේතු විය හැක දියවැඩියා පාදයේ වණ. 

2. මගේ විලුඹ පැලෙන එක නවත්තගන්නේ කොහොමද? 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ වළක්වා ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ පාද නිතිපතා තෙතමනය කරන්න. මිය ගිය සම මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා පියුමිස් ගලක් භාවිතා කරන්න. ආධාරක, හොඳින් ගැලපෙන සපත්තු පළඳින්න සහ විවෘත විලුඹ සහිත පාවහන් වලින් වළකින්න. ඔබේ ශරීරය සජලනය කර තබා ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතින්නේ නම්, වෘත්තීය ප්‍රතිකාර සඳහා පාද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. 

3. විලුඹ පැලීමට හේතුවන අඩුපාඩුව කුමක්ද? 

විටමින් ඌනතාවයන් විලුඹ ඉරිතලා යාමට දායක විය හැක. විටමින් A, E සහ C නොමැතිකම වියළි, ​​රළු සමකට සහ සමේ නම්යතාවය අඩුවීමට හේතු විය හැක. B-විටමින් ඌනතාවයන්, විශේෂයෙන් B3 (නියාසින්) සහ B7 (බයෝටින්) වියළි, ​​පියලි සහිත සමට හේතු විය හැක. බහුල පලතුරු, එළවළු සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග සහිත සමබර ආහාර වේලක් මෙම ඌනතාවයන් සපුරාලීමට උපකාරී වේ. 

4. ඉරිතලා ඇති විලුඹ ස්ථිරවම සුව කළ හැකිද? 

ඉරිතලා ඇති විලුඹ සඳහා ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකි වුවද, ස්ථිර සුවයක් රඳා පවතින්නේ යටින් පවතින හේතු ආමන්ත්‍රණය කිරීම සහ හොඳ පාද රැකවරණ පුරුදු පවත්වා ගැනීම මත ය. නිතිපතා මොයිස්චරයිසින් කිරීම, පිටකිරීම සහ ආධාරක පාවහන් පැළඳීම නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. දරුණු අවස්ථා හෝ වෛද්‍ය තත්වයන් නිසා ඇති වන දිගු කාලීන කළමනාකරණය සඳහා වෘත්තීය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. 

5. ඉරිතලා ගිය විලුඹ සඳහා පොල්තෙල් හොඳද? 

පොල්තෙල් වල මොයිස්චරයිසින් සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණ නිසා ඉරිතලා ඇති විලුඹ සඳහා ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. එය සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ආසාදන අවදානම අඩු කළ හැකිය. හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ පාද පොඟවා ගැනීමෙන් පසු පොල්තෙල් ආලේප කරන්න. කෙසේ වෙතත්, සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඵලදායී වුවද, විලුඹේ ඉරිතැලීම් කළමනාකරණය කිරීමේදී පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි වඩාත් ප්‍රබල විය හැකි බවයි. 

ආචාර්ය ශ්‍රද්ධා මහල්ලේ.

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

22