ඉකිලි වේදනාව
ඉකිලි වේදනාව බොහෝ පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට බලපාන අතර, මෘදු අපහසුතාවයේ සිට දරුණු වේදනාව දක්වා විහිදේ. මෙම පොදු නමුත් බොහෝ විට වරදවා වටහාගෙන ඇති තත්ත්වය දෛනික ක්රියාකාරකම් සහ ජීවන තත්ත්වයට බලපායි. ඉකිලි වේදනාවට හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර තේරුම් ගැනීම සහනයක් සහ වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්මක් සොයන අයට ඉතා වැදගත් වේ.
ඉකිලි වේදනාව යනු කුමක්ද?
ඉකිලි වේදනාව යනු උදරය ඉහළ කලවා හමුවන ප්‍රදේශයේ අපහසුතාවයක් හෝ අසාමාන්‍ය සංවේදනයන් ය. පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ මෙම ඉකිලි වේදනා ප්රදේශයට බඩ සහ කලවා අතර නැමීම, එම නැමීමට ඉහළින් හෝ ඊට පහළින් ඇතුළත් විය හැකිය. පුද්ගලයන්ට තම ශරීරයේ දෙපස ඉකිලි වේදනාව අත්විඳිය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දකුණු හෝ වම් ඉකිලි වේදනාව ඇති වේ.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ ඉකිලි ප්‍රදේශයේ වේදනාවේ ආරම්භය වෙනස් විය හැකිය. සමහර අයට හදිසි තියුණු වේදනාවක් අත්විඳින අතර තවත් සමහරුන්ට ක්‍රමයෙන් අපහසුතාවයක් වර්ධනය වන බව පෙනේ. මෙම ආරම්භයේ විචලනය බොහෝ විට වේදනාවට මූලික හේතුව මත රඳා පවතී.
ඉකිලි වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීම
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ ඉකිලි ප්‍රදේශයේ වේදනාව මෘදු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් විය හැකි අතර එය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. ඉකිලි වේදනාවේ පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර තියුණු, ඇදීමේ සංවේදනයක්
- ඉකිලි ප්‍රදේශයේ නිරන්තර වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක්
- චලනය සමඟ නරක අතට හැරෙන වේදනාව
- බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ සංවේදීතාව හෝ ඉදිමීම
- බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ නිරන්තර තාපය හෝ කෝපයක්
- වේදනාව ඉකිලි ප්‍රදේශයේ සිට ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් දක්වා, එනම් පහළ උදරය හෝ ඉහළ කලවා ප්රදේශය දක්වා පැතිර යා හැක.
- ඇතැම් ක්රියාකාරකම් සහ චලනයන් (ඇවිදීම, උකුල කරකැවීම, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාම) අපහසුතාවයට හේතු විය හැක හෝ තීව්‍ර කළ හැක.
- වේදනාව දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් පවා පැවතිය හැකිය, එය තුවාලයේ බරපතලකම හෝ යටින් පවතින තත්වය මත රඳා පවතී.
- සමහර අවස්ථාවලදී, පුද්ගලයන්ට ඉකිලි ප්‍රදේශයේ තියුණු වෙඩි තැබීමේ වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. මෙම වේදනාවන් හදිසියේ හා දරුණු විය හැකි අතර, බොහෝ විට මිනිසුන් පුදුමයට පත් කරයි.
ඉකිලි වේදනාවට හේතු
ඉකිලි වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයින්ට බලපාන අතර විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් එය ඇති විය හැක. ඉකිලි වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
- මාංශ පේශි වික්රියා: ඉකිලි වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතුව ඉකිලි ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවන්ට ඇති වන වික්‍රියාවයි.
- ක්‍රීඩා තුවාල: බොහෝ ක්‍රීඩා වලදී නැවත නැවත චලනයන් සහ දිශාවේ හදිසි වෙනස්වීම් හේතුවෙන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විශේෂයෙන් ඉකිලි වේදනාවට ගොදුරු වේ. ක්‍රීඩා ආශ්‍රිත පොදු ඉකිලි තුවාල අතරට:
- හර්නියා: ඉඟිනල් හර්නියා නිසා ඉකිලි ප්‍රදේශයේ වේදනාවක් ඇති විය හැක. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ගෙල සිර කරන ලද හර්නියාවක් (හර්නියාවට රුධිර සැපයුම අහිමි වන විට) ඇති විය හැකි අතර, ඒ සඳහා වහාම වෛද්‍ය ප්රතිකාර අවශ්‍ය වේ.
- උකුල් සන්ධි ගැටළු: උකුල් සන්ධියට බලපාන තත්වයන් ඉකිලි වේදනාව ලෙස ප්‍රකාශ විය හැක. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- මුත්රා රෝග: විවිධ මුත්රා රෝග තත්වයන් ඉකිලි වේදනාවට හේතු විය හැක, ඒවා නම්:
- නාරිවේද රෝග තත්වයන්: කාන්තාවන්ට ඉකිලි වේදනාව ඇති විය හැක්කේ:
- ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි
- එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්
- ශ්‍රෝණි ගිනි අවුලුවන රෝග
- ස්නායු සම්පීඩනය: පහළ පිටුපස හෝ ශ්‍රෝණියෙහි ස්නායු සම්පීඩනය වන sciatica හෝ meralgia paresthetica වැනි තත්වයන්, ඉකිලි දක්වා විහිදෙන වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.
- අස්ථි බිඳීම්: සමහර අවස්ථාවලදී, ශ්‍රෝණිය හෝ උකුලේ අස්ථි බිඳීම් නිසා ඉකිලි වේදනාව ඇති විය හැක.
- වසා ගැටිති ඉදිමීම: ආසාදන හෝ ඇතැම් පිළිකා ඇති විය හැක ඉදිමුණු වසා ගැටිති ඉකිලි ප්‍රදේශයේ, වේදනාව සහ අපහසුතාවයට හේතු වේ.
- යොමු කරන ලද වේදනාව: සමහර විට, පහළ පිටුපස හෝ උදරය වැනි ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලින් ඇතිවන වේදනාව, බෙදාගත් ස්නායු මාර්ග හේතුවෙන් ඉකිලි ප්‍රදේශයේ දැනිය හැක.
ඉකිලි වේදනාව හඳුනා ගැනීම
ඉකිලි අපහසුතාවයට මූලික හේතුව නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු බහුවිධ උපාය මාර්ග භාවිතා කරති, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- වෛද්‍ය ඉතිහාසය: රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාවලිය සාමාන්යයෙන් ආරම්භ වන්නේ රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය හොඳින් සාකච්ඡා කිරීමෙනි. වෛද්‍යවරයා මෑත කාලීන ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, වේදනාවේ ආරම්භය සහ අපහසුතාවය තවත් උග්‍ර කරන හෝ සමනය කරන ඕනෑම සාධකයක් පිළිබඳව විමසයි.
- ශාරීරික පරීක්ෂණය: වෛද්‍යවරයා ඉකිලි ප්රදේශය ප්‍රවේශමෙන් තක්සේරු කර, මුදු මොළොක් බව, ඉදිමීම හෝ වෙනත් අසාමාන්‍යතා සලකුණු සොයයි. මාංශ පේශි ශක්තිය සහ නම්‍යතාවය තක්සේරු කිරීම සඳහා ඔවුන්ට නිශ්චිත පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය. වෛද්‍යවරුන්ට ඉකිලි ප්රදේශයට ඇඟිල්ලක් ඇතුළු කර රෝගියාගෙන් කැස්ස සහ ඉකිලි වේදනාවට හේතුවක් වන හර්නියා හඳුනා ගැනීමට ඉල්ලා සිටිය හැකිය.
- රූප පරීක්ෂණ: ඒවා රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමට සහ ඇතැම් තත්වයන් බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ, ඒවා අතර:
- එක්ස් කිරණ: විවිධ කෝණික එක්ස් කිරණ මගින් වේදනාව ඇති කළ හැකි අස්ථි බිඳීම් හෝ වෙනත් අස්ථි අසාමාන්‍යතා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- අල්ට්රා සවුන්ඩ්: මෙම ආක්‍රමණශීලී නොවන පරීක්ෂණය මගින් මෘදු පටක තුවාල, තරල තැන්පත් වීම හෝ හර්නියා හඳුනාගත හැකිය.
- චුම්භක අනුනාද රූපකරණය: MRI මගින් මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවන්ට කඳුළු, අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය හෝ වෙනත් ව්‍යුහාත්මක ගැටළු හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- රුධිර පරීක්ෂණ: සම්පූර්ණ රුධිර ගණනය කිරීමක් (CBC) මගින් ඉකිලි වේදනාව ඇති කරන හෝ දායක වන ආසාදනයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉකිලි වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම
ඉකිලි වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ තුවාලයේ මූලික හේතුව සහ බරපතලකම මතය. පහත දැක්වෙන්නේ ප්‍රාථමික ප්රතිකාර ක්‍රම වේ:
- සහල් ක්රමය: RICE ප්‍රොටෝකෝලය යනු ඉකිලි තුවාල, විශේෂයෙන් මාංශ පේශි වික්රියා සම්බන්ධ තුවාල කළමනාකරණය සඳහා බහුලව නිර්දේශිත ප්‍රවේශයකි:
- විවේකය: ඕනෑ තරම් විවේක ගන්න සහ වේදනාව උග්‍ර කරන චලනයන් වළක්වා ගන්න.
- අයිස්: සෑම පැය 3-4 කට වරක් විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට අයිස් සම්පීඩනයක් හෝ රෙදි කැබැල්ලකින් ඔතා අයිස් කැට යොදන්න.
- සම්පීඩනය: ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ඉලාස්ටික් බැන්ඩේජ් හෝ සම්පීඩන ඇඳුම් භාවිතා කරන්න.
- උන්නතාංශය: ඉදිමීම අවම කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය හෘද මට්ටමට ඉහළින් ඔසවන්න.
- ඖෂධ: කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ මගින් අපහසුතාවයන් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ:
- නොස්ටරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන drugs ෂධ (NSAIDs)
- ඇසිටමින්ෆෙන්
- භෞත චිකිත්සාව: බොහෝ ඉකිලි තුවාල සඳහා, භෞත චිකිත්සාව සුවය ලැබීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. භෞත චිකිත්සකවරයෙකුට නිශ්චිත තුවාලයට ගැලපෙන වැඩසටහනක් සැලසුම් කළ හැකි අතර, ඒවාට ඇතුළත් විය හැක්කේ:
- සමමිතික දිගු කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්‍යාස
- ශරීර දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන් අභ්‍යාස
- ක්‍රීඩා-විශේෂිත ක්රියාකාරකම් වලට ක්‍රමයෙන් නැවත පැමිණීම
- නිවාස රැකවරණය සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්: නිවාස සත්කාර උපාය මාර්ග කිහිපයක් සුවය ලැබීමට සහාය විය හැකිය:
- ඇවිදීම දුෂ්කර නම් කිහිලිකරු හෝ ඇවිදින්නෙකු භාවිතා කිරීම.
- ආධාරකයක් සඳහා සම්පීඩන කොට කලිසම් ඇඳීම
- වේදනාව ඇති කරන ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම
- මුල් දැවිල්ල අඩු වූ පසු තාපය යෙදීම.
- ශල්‍යකර්ම: ඉකිලි තුවාල සඳහා ශල්‍යකර්ම කලාතුරකින් අවශ්‍ය වන නමුත් දරුණු අවස්ථාවල දී අවශ්‍ය විය හැකිය:
- 3 ශ්‍රේණියේ මාංශ පේශි වික්රියා (සම්පූර්ණ මාංශ පේශි ඉරීම්)
- අස්ථියෙන් කණ්ඩරාවන් හෝ බන්ධනීයන් වෙන් වී ඇති තුවාල
- අලුත්වැඩියා කළ යුතු හර්නියා
වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉකිලි වේදනාව දරුණු නොවූවත්, සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්‍ය හදිසි අවස්ථාවක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. පහත රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඉකිලි වේදනාව ඇති වුවහොත් හදිසි ප්රතිකාර ලබා ගන්න:
- වමනය හෝ වමනය
- උණ
- නොදන්නා හේතුවක් නොමැතිව එක් වෘෂණ කෝෂයක හදිසියේ ඇතිවන දැඩි වේදනාව
- වෘෂණ කෝෂයේ එක් පැත්තක වේදනාකාරී, දෘශ්‍යමාන ඉදිමීම
- ඔබේ වෘෂණ කෝෂයේ පෙනෙන ගැටිත්තක්
- හර්නියා තත්ත්වයකදී හදිසියේ ඇතිවන දැඩි වේදනාවක්
- හර්නියා අසල සමේ දැවිල්ල හෝ වර්ණය වෙනස් වීම.
මර්දන
සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉකිලි වේදනාව වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඇතැම් උපාය මාර්ග ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට ඉකිලි ආශ්‍රිත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය, එනම්:
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර නිසි ලෙස උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම මගින් මාංශ පේශි ව්යායාම සඳහා සූදානම් කිරීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ ව්යායාම චර්යාවල යෙදෙන විට ක්‍රමයෙන් තීව්‍රතාවය වැඩි වේ.
- කලවා මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් ඇතුළත කලවා සහ පාර්ශ්වීය උකුල් මාංශ පේශි සඳහා ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම නිතිපතා සිදු කිරීම, ඉකිලි තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ඉකිලි වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳින් ගැලපෙන සහ හොඳ ආධාරකයක් සහිත සපත්තු පැළඳීම ඉතා වැදගත් වේ.
- ඔබේ ඉකිලි හෝ කලවා අභ්‍යන්තරයේ තද ගතියක් හෝ වේදනාවක් දැනේ නම් ව්යායාම නතර කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
- මධ්‍යස්ථ බරක් පවත්වා ගැනීමෙන් හර්නියා වැනි ඉකිලි වේදනාවට හේතු විය හැකි තත්වයන් වළක්වා ගත හැකිය.
- ප්‍රමාණවත් ලෙස සජලනය වීම වකුගඩු ගල් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය ඉකිලි වේදනාවට හේතු විය හැක. ඊට අමතරව, ප්‍රමාණවත් විටමින් D සහ කැල්සියම් පරිභෝජනය සහතික කිරීම අස්ථි සෞඛ්‍යයට දායක වන අතර ඇතැම් අස්ථි බිඳීම් අවදානම අඩු කරයි.
නිගමනය
ඉකිලි වේදනාව යනු විවිධ හේතූන් නිසා ඇති විය හැකි සංකීර්ණ තත්වයක් වන අතර එය දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. මාංශ පේශි වික්රියා වල සිට වඩාත් බරපතල තත්වයන් දක්වා, රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීම සහ කාලෝචිත වෛද්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම ඉකිලි අපහසුතාවයන් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තීරණාත්මක පියවර වේ. RICE ක්රමය, ඖෂධ සහ භෞතික චිකිත්සාව, බොහෝ විට ඉකිලි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමේදී ඵලදායී බව ඔප්පු වේ. ඉකිලි සෞඛ්‍යය පිළිබඳව දැනුවත්ව හා ක්‍රියාශීලීව සිටීමෙන් පුද්ගලයන්ට තම යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර ගත හැකි අතර ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගත හැකිය.
නිතර අසන ප්රශ්න
1. ඉකිලි වේදනාව කෙතරම් පොදුද?
ඉකිලි වේදනාව යනු ලොව පුරා සියලුම වයස්වල සහ ජීවන රටාවන්ට අයත් පුද්ගලයින්ට බලපාන පුළුල් ගැටළුවකි. එය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සායනවලට පැමිණෙන පුද්ගලයින් දස දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු පමණ ඉකිලි වේදනාව වාර්තා කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඉකිලි වේදනාව ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට පමණක් සීමා නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. විවිධ මට්ටමේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇති පුද්ගලයින්ට එහි විභව හේතු ගණනාවක් නිසා ඉකිලි අපහසුතාවයක් අත්විඳිය හැකිය.
2. ඉකිලිය පිහිටා ඇත්තේ කොහේද?
ඉකිලි ප්රදේශය යනු උදරය ඉහළ කලවා හමුවන ප්රදේශයයි. මෙම කලාපයේ මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ තුවාල වීමට හෝ දැවිල්ල ඇති විය හැකි අනෙකුත් පටක ඇතුළු තීරණාත්මක ව්යුහ කිහිපයක් අඩංගු වේ.
3. මගේ ඉකිලි එක පැත්තකින් රිදෙන්නේ ඇයි?
එක් පැත්තක ඉඟටියෙහි වේදනාව විවිධ හේතු නිසා සිදුවිය හැක:
- මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම.
- හදිසි චලනයන්
- ප්රදේශයට සෘජුවම තුවාල වීම.
- හර්නියාස්
- උකුල් ගැටළු (ලැබ්රල් ඉරීම් හෝ උකුල් ආබාධය වැනි)
- වකුගඩු ගල්
- මුත්රා ආසාදන (UTIs)
- ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි (කාන්තාවන් තුළ)
- පුළුල් කළ වසා ගැටිති
4. ඉකිලි වේදනාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
ඉකිලි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමය එහි යටින් පවතින හේතුව මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, RICE (විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය) ක්රමය බොහෝ අවස්ථාවන් සඳහා, විශේෂයෙන් මාංශ පේශි වික්රියා ඇති අවස්ථාවන්හිදී ප්රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී ඇත.
ඉකිලි වේදනාවෙන් මිදීමට උපකාරී වන අමතර උපාය මාර්ග අතරට:
- ප්‍රති-ප්‍රති-පෙළ වේදනා ඖෂධ
- මෘදු දිගු කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්‍යාස
- භෞතික චිකිත්සාව
5. ඉකිලි තුවාලයකට ඇවිදීම නරකද?
ඉකිලි තුවාලයක් සහිතව ඇවිදීම සාමාන්යයෙන් හානිකර ලෙස නොසැලකේ, නමුත් ඔබේ ශරීරයට සවන් දීම සහ තියුණු වේදනාවක් ඇති කරන ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම අත්යවශ්ය වේ. බොහෝ දෙනෙකුට ඉකිලි ආතතියක් සහිතව ඇවිදීමට හැකි නමුත් සුදුසු ක්රියාකාරකම් මට්ටම තුවාලයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී.
හයිද්රාබාද්CARE රෝහල්, බන්ජාරා හිල්ස් CARE බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, බන්ජාරා හිල්ස් කෙයාර් රෝහල්, හයිටෙක් නගරය CARE රෝහල්, නම්පල්ලි ගුරුනානක් CARE රෝහල්, මුෂීරාබාද් CARE රෝහල් බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, HITEC නගරය කෙයාර් රෝහල්, මලක්පෙට්
රායිපූර්
බුබනේෂ්වරන්
විශාකාපට්නම්
නාග්පූර්හි
ඉන්ඩෝ
ච. සම්බාජිනගර්
සායන සහ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථාන
+ 91 40-68106529
