වකුගඩු ගෙඩි

වකුගඩු ගෙඩි යනු කුඩා, විනිවිද පෙනෙන, ජලය සහිත මල්ලක් වැනි ව්‍යුහයන් වන අතර ඒවා වකුගඩු තුළ හෝ ඒවා මත වර්ධනය වේ. ඒවා බොහෝ විට අහම්බෙන් වෙනත් තත්වයන් සඳහා රූප පරීක්ෂණ අතරතුර දක්නට ලැබේ. සමහර වකුගඩු ගෙඩි හානිකර නොවන අතර කිසි විටෙකත් ගැටළු ඇති කළ නොහැකි වුවද, ප්‍රතිකාර නොකළහොත් අනෙක් ඒවා සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. වකුගඩුව තුළ ගෙඩි ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද, ඒවා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට ඇති ප්‍රතිකාර මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

වකුගඩු ගෙඩි යනු කුමක්ද?

වකුගඩු ගෙඩි යනු වකුගඩු තුළ හෝ ඒවා මත පිහිටා ඇති තරලයෙන් පිරුණු සාක්කු වේ. මෙම පිළිකා නොවන වර්ධනයන් කුඩා හා නොපෙනෙන සිට විශාල ප්‍රමාණයන් දක්වා විහිදෙන අතර එමඟින් ගැටළු ඇති විය හැක. වකුගඩු ගෙඩි තනි හෝ බහු ගෙඩි ලෙස පුපුරා යා හැකි අතර එය වකුගඩු එකකට හෝ දෙකටම බලපායි. සමහර වකුගඩු ගෙඩි මෘදු වන අතර කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් ඇති නොකළ හැකි නමුත් අනෙක් ඒවා හඳුනා නොගතහොත් ගැටළුකාරී විය හැකිය. ඒවායේ පෙනුම සහ ඒවායේ ඇති දේ මත පදනම්ව වෛද්‍යවරු ඒවා සරල හෝ සංකීර්ණ ගෙඩි ලෙස වර්ගීකරණය කරති:

• සරල ගෙඩි: සරල ගෙඩි සාමාන්‍යයෙන් වටකුරු හෝ ඕවලාකාර වන අතර, සිහින්, සිනිඳු බිත්තියක් සහ පැහැදිලි තරලයක් ඇත. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ නොමැති සහ මෘදු වේ.
• සංකීර්ණ ගෙඩි: මෙම ගෙඩි වල අක්‍රමවත් හැඩයන්, ඝන හෝ කැල්සියම් කළ බිත්ති සහ ඒවායේ ඇතුළත ඝන සංරචක හෝ කැල්සියම් අඩංගු වේ. සංකීර්ණ ගෙඩි වේදනාව, ආසාදනය හෝ ලේ ගැලීම වැනි සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.

වකුගඩු ගෙඩි වර්ග

වකුගඩු ගෙඩි වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර:

• සරල ගෙඩි: මෙම ගෙඩි වඩාත් සුලභ වකුගඩු ගෙඩි වර්ගය වන අතර සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී වේ.
• බහු අවයවික වකුගඩු රෝගය (PKD): මෙම ජානමය ආබාධය වකුගඩු දෙකෙහිම බහු ගෙඩි ලෙස ප්‍රකාශ වේ.
• අත්පත් කරගත් සිස්ටික් වකුගඩු රෝගය (ACKD): නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් තුළ මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වේ. බහු ගෙඩි සෑදීම ACKD හි ලක්ෂණයකි.
• මෙඩුලරි ස්පොන්ජ් වකුගඩුව: මෙම දුර්ලභ තත්ත්වය වකුගඩු වල මෙඩුලරි කලාපය තුළ ගෙඩි සෑදීම ලෙස ප්‍රකාශ වේ.
• බහු අවයවික සිස්ටික් නෙෆ්‍රොමා: මෙම දුර්ලභ, නිරපේක්ෂ පිළිකාව වකුගඩුව තුළ බහු ගෙඩි වලින් සමන්විත වේ.

වකුගඩු ගෙඩියේ රෝග ලක්ෂණ

බොහෝ වකුගඩු ගෙඩි, විශේෂයෙන් කුඩා හා සරල ගෙඩි වල සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, විශාල හෝ වඩාත් සංකීර්ණ ගෙඩි පහත රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැක:

• පිටුපස වේදනාව, උදරය, හෝ පැත්ත
• උණ
• මුත්රා වල රුධිරය (හෙමාටූරියා)
• නිතර නිතර මූත්රා කිරීම
• මුත්‍රා කිරීමේ අපහසුතාව
• ඔක්කාරය හා වමනය
• උදරයේ බර බවක් හෝ පිරුණු බවක් දැනීම

හේතූන් 

වකුගඩු ගෙඩි ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතු සැමවිටම පැහැදිලි නැත, නමුත් සාධක කිහිපයක් ඒවායේ වර්ධනයට දායක විය හැකිය:

• ජානමය සාධක: බහු අවයවික වකුගඩු රෝගය (PKD) වැනි ඇතැම් උරුම වූ තත්වයන් වකුගඩු ගෙඩි වර්ධනය වීමේ අවස්ථාව වැඩි කළ හැකිය.
• වකුගඩු අක්‍රියතාව: නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය හෝ වකුගඩු අසමත්වීම අත්පත් කරගත් සිස්ටික් වකුගඩු රෝගය (ACKD) ඇතිවීමට හේතු විය හැක.
• වයසට යාම: වයසත් සමඟ සරල වකුගඩු ගෙඩි ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
• කම්පනය: ශාරීරික කම්පනය හෝ වකුගඩු වලට සිදුවන තුවාල සමහර විට ගෙඩි සෑදීමට හේතු විය හැක.
• සංජානනීය අක්‍රමිකතා: සමහර අය වකුගඩු ව්‍යුහයේ අසාමාන්‍යතා සහිතව උපත ලබන අතර, එමඟින් ඔවුන් ගෙඩි සෑදීමට නැඹුරු විය හැකිය.

වකුගඩු ගෙඩි සඳහා අවදානම් සාධක

වකුගඩු ගෙඩි ඇතිවීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට සාධක කිහිපයක් හේතු විය හැක, ඒවා අතර:

• වයස: සරල වකුගඩු ගෙඩි ඇතිවීමේ අවදානම වයස සමඟ වැඩි වේ.
• ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය: වකුගඩු ගෙඩි පිරිමින්ට නැඹුරුතාවයක් දක්වයි.
• දුම්පානය: දුම්පානය වකුගඩු ගෙඩි ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
• තරබාරු බව: අධික බරින් සිටීම පුද්ගලයෙකුට වකුගඩු ගෙඩි වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි කළ හැකිය.
• අධි රුධිර පීඩනය: අධි රුධිර පීඩනය වකුගඩු ගෙඩි ඇතිවීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
• වෛද්‍ය තත්වයන්: බහු අවයවික වකුගඩු රෝගය (PKD), වොන් හිපල්-ලින්ඩෝ රෝගය (VHL) හෝ ටියුබෙරස් ස්ක්ලෙරෝසිස් සංකීර්ණය (TSC) වැනි සමහර වෛද්‍ය තත්වයන් වකුගඩු ගෙඩි ඇති කළ හැකිය.

රෝග විනිශ්චය

වෙනත් හේතූන් මත සාමාන්‍ය වෛද්‍ය පරීක්ෂණ හෝ රූප පරීක්ෂණ වලදී අහම්බෙන් වකුගඩු ගෙඩි සොයා ගනු ලැබේ. වකුගඩු ගෙඩි හඳුනා ගැනීමට සහ ඇගයීමට වෛද්‍යවරු පහත රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ භාවිතා කරති:

• අල්ට්රා සවුන්ඩ්: එය ආක්‍රමණශීලී නොවන රූපකරණ තාක්ෂණයකි. වකුගඩු වල රූප නිර්මාණය කිරීමට, ගෙඩිවල නිශ්චිත ව්‍යුහය සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇති විය හැකි බලපෑම තීරණය කිරීමට වෛද්‍යවරු එය භාවිතා කරති.
• පරිගණකගත ටොමොග්‍රැෆි (CT) ස්කෑන්: CT ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මගින් වකුගඩු වල සවිස්තරාත්මක හරස්කඩ රූප ලබා දෙන අතර ගෙඩිවල ප්‍රමාණය, පිහිටීම සහ ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• චුම්භක අනුනාද රූප (MRI): MRI ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මගින් වකුගඩු වල සහ අවට ව්‍යුහයන්ගේ ඉතා සවිස්තරාත්මක රූපයක් නිර්මාණය කර වකුගඩු ගෙඩි හඳුනා ගනී.
• මුත්රා පරීක්ෂණ: මුත්‍රා විශ්ලේෂණය මගින් රුධිරය හෝ ආසාදන ලක්ෂණ සඳහා මුත්‍රා පරීක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර, එමඟින් ගෙඩි වලින් ඇතිවන සංකූලතා පෙන්නුම් කළ හැකිය.
• රුධිර පරීක්ෂණ: මෙම පරීක්ෂණ මගින් වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ වකුගඩු ගෙඩි ආශ්‍රිත අසාමාන්‍යතා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

වකුගඩු පිළිකා ප්‍රතිකාරය

ඔබේ වෛද්‍යවරයාට වකුගඩු ගෙඩි සඳහා සාධක කිහිපයක් මත පදනම්ව ප්‍රතිකාර කළ හැකිය - ගෙඩියේ වර්ගය, ප්‍රමාණය සහ පිහිටීම සහ එය රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්නේද නැද්ද යන්න. විභව වකුගඩු ගෙඩි ප්‍රතිකාර සඳහා පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:

• නිතිපතා නිරීක්ෂණය කිරීම: කුඩා, සරල ගෙඩි සඳහා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ; ඒවාට අවශ්‍ය වන්නේ නිරීක්ෂණය පමණි. වර්ධනය හෝ වෙනත් අසාමාන්‍යතා නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන්ට රූප පරීක්ෂණ භාවිතා කළ හැකිය.
• ස්ක්ලෙරෝතෙරපි: මෙම ආක්‍රමණශීලී නොවන ක්‍රියාවලියේදී ඉඳිකටුවක් භාවිතා කර ගෙඩිය විජලනය කළ හැකි (කඩා වැටීමට) තරලයක් ගෙඩියට ඇතුල් කරනු ලැබේ. එය සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ සහිත හෝ විශාල ගෙඩි සඳහා වෙන් කර ඇත.
• ශල්‍යකර්ම: දරුණු අවස්ථාවල දී (වකුගඩු ගෙඩි රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හෝ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති කිරීමට තරම් විශාල ගෙඩියක් ඇති විට), වෛද්‍යවරුන් ශල්‍යකර්මයෙන් ඉවත් කිරීමට උපදෙස් දිය හැකිය.
• ඖෂධ: බහු අවයවික වකුගඩු රෝගයට (PKD) සම්බන්ධ සමහර වකුගඩු ගෙඩි සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ උපකාරී විය හැක. මෙම වකුගඩු ගෙඩි ඖෂධ මගින් ගෙඩි වර්ධනය මන්දගාමී කර වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගත හැකිය.
• ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්: ආහාර ගැනීම සමබර ආහාර වේලක්, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඇතැම් වකුගඩු ගෙඩිවල වර්ධනය මන්දගාමී කළ හැකිය.

වකුගඩු ගෙඩි වල සංකූලතා

සමහර විට, වකුගඩු ගෙඩිවලට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් හෝ ඒවා ඕනෑවට වඩා විශාල වුවහොත් සංකූලතා ඇති විය හැක. වකුගඩු ගෙඩිවල ඇති විය හැකි සංකූලතා අතරට:

• වකුගඩු ආසාදනය (පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස්): විශාල හෝ ආසාදිත ගෙඩි වකුගඩු ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් උණ, වේදනාව සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
• වකුගඩු ගල්: ගෙඩි සමහර විට සෑදීමට දායක විය හැක වකුගඩු ගල්, එය දරුණු වේදනාවක් සහ අනෙකුත් සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.
• රුධිර වහනය: විශාල හෝ පුපුරා ගිය ගෙඩි ඇති විය හැක අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී.  
• වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම: බහු අවයවික වකුගඩු රෝගය (PKD) හෝ අත්පත් කරගත් සිස්ටික් වකුගඩු රෝගය (ACKD) තුළ, බහු ගෙඩිවල ප්‍රගතිශීලී වර්ධනය කාලයත් සමඟ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට හේතු විය හැක.
• අවට ව්‍යුහයන් සම්පීඩනය කිරීම: විශාල ගෙඩි මගින් මුත්‍රා මාර්ග හෝ රුධිර වාහිනී වැනි අසල ඇති ව්‍යුහයන් සම්පීඩනය කිරීමට හෝ අවහිර කිරීමට හැකි අතර එමඟින් බොහෝ සංකූලතා ඇති වේ.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

බොහෝ සරල වකුගඩු ගෙඩි සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, පහත සඳහන් කිසිවක් ඔබට අත්විඳිය හැකි නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ:

• පිටුපස, උදරයේ හෝ පැත්තේ නොනවතින හෝ දරුණු වේදනාවක්
• මුත්රා වල රුධිරය (හෙමාටූරියා)
• උණ හෝ මිරිස්
• අසනීප බවක් හෝ වමනය දැනීම
• මුත්‍රා කිරීමේ අපහසුතාව හෝ නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම
• උදරයේ ගැටිත්තක් හෝ ස්කන්ධයක් දැනීම 

වකුගඩු ගෙඩි සඳහා නිවෙස් පිළියම්

වකුගඩු ගෙඩි වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී නිවෙස් පිළියම් පමණක් ඵලදායී නොවිය හැකිය. නමුත් ඒවාට ගෙඩි ආශ්‍රිත සමහර රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය. ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න:

• ජලය, ක්‍රැන්බෙරි යුෂ සහ ඖෂධීය තේ පානය කිරීමෙන් ඔබව සජලීව තබා ගන්න. මෙම ද්‍රව මගින් බැක්ටීරියා ඉවත් කර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. මුත්රා ආසාදන
• ඔබේ සෝඩියම් මට්ටම් නිරීක්ෂණය කරන්න; ලුණු ප්‍රමාණය සීමා කිරීමෙන් ඉදිමීම වළක්වා ගත හැකිය. 
• පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග සහ ප්‍රෝටීන් වලින් සමන්විත සමබර ආහාර වේලක් ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර ඇතැම් වර්ගවල වකුගඩු ගෙඩි වර්ධනය මන්දගාමී කළ හැකිය.
• දිගුකාලීන ආතතිය වකුගඩු වලට බලපෑ හැකිය. භාවනාව, යෝග සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම වැනි ආතතිය අඩු කරන ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• මත්පැන් සහ දුම්පානයෙන් වළකින්න, මන්ද මත්පැන් සහ දුම්කොළ වකුගඩු සෞඛ්‍යය පිරිහීමට හේතු වන දැවිල්ලට දායක විය හැකිය.

මර්දන

සියලුම වර්ගයේ වකුගඩු ගෙඩි වැළැක්වීමට නොහැකි විය හැකි නමුත්, ඔබේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී පියවර කිහිපයක් තිබේ:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කරන්න: ඔබේ වකුගඩු සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක් ගන්න, නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න, දුම්පානය නතර කරන්න සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න.
• සජලීව සිටින්න: විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රශස්ත ප්‍රමාණයෙන් ජලය සහ තරල පානය කරන්න.
• අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු කළමනාකරණය කරන්න: ඔබට අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව හෝ නිදන්ගත වකුගඩු රෝග තිබේ නම්, වකුගඩු ගෙඩි හෝ වෙනත් ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ඒවා නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• නිතිපතා පරීක්ෂාවන්: නිතිපතා වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලට භාජනය වීම සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීම මඟින් ඕනෑම වකුගඩු ආබාධයක් මුල් අවධියේදී හඳුනා ගැනීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.

නිගමනය

වකුගඩු ගෙඩි සාපේක්ෂව සුලභ වේ. බොහෝ විට ඒවා විශාල ප්‍රමාණයකට වර්ධනය නොවන්නේ නම් ඒවා හානිකර නොවේ. වකුගඩු ගෙඩි සඳහා හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර තේරුම් ගැනීම වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ පවුල තුළ වකුගඩු ගෙඩි පිළිබඳ කිසියම් රෝග ලක්ෂණයක් හෝ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඉදිරියට යාමට හොඳම මාර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. වකුගඩු ගෙඩි බරපතලද?

බොහෝ සරල වකුගඩු ගෙඩි හානිකර නොවන අතර ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, විශාල හෝ වඩාත් සංකීර්ණ ගෙඩි ආසාදන වැනි සංකූලතා ඇති කළ හැකිය, රුධිර වහනයයි, හෝ බාධා කිරීම.

2. ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වන වකුගඩු ගෙඩියේ ප්‍රමාණය කුමක්ද?

වකුගඩු ගෙඩි සැත්කම් සඳහා නිශ්චිත ප්‍රමාණයක් නොමැත. තීරණය ප්‍රමාණය, ස්ථානය, රෝග ලක්ෂණ සහ විභව සංකූලතා මත රඳා පවතී. සාමාන්‍යයෙන්, සෙන්ටිමීටර 4-5 ට වඩා විශාල ගෙඩි හෝ සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ගෙඩි ශල්‍යකර්මයෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය.

3. මට වකුගඩු ගෙඩියක් ඇත්නම් මා පානය කළ යුත්තේ කුමක්ද?

වකුගඩු ගෙඩි සඳහා මැජික් පානයක් නොමැති වුවද, ජලය සහ අනෙකුත් තරල ඕනෑ තරම් පානය කිරීමෙන් හොඳින් සජලනය වී සිටීම. එය ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ගෙඩි ආශ්‍රිත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. ක්‍රැන්බෙරි යුෂ සහ හරිත තේ හෝ යාපහුව බලකොටුව මූල තේ වැනි ඖෂධීය තේ ද උපකාරී වේ, මන්ද ඒවා ස්වාභාවික ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කර දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය.

4. සරල වකුගඩු ගෙඩි වළක්වා ගත හැකිද?

සියලුම වර්ගයේ වකුගඩු ගෙඩි වළක්වා ගත නොහැකි වුවද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඇතැම් වර්ගවල වකුගඩු ගෙඩි ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: 

• සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න
• නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න
• ජලවාකාර වීම
• අධි රුධිර පීඩනය හෝ දියවැඩියාව වැනි තත්වයන් කළමනාකරණය කරන්න
• දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් පානයෙන් වළකින්න

5. වකුගඩු ගෙඩි සමඟ ඔබ වැළකී සිටිය යුතු ආහාර මොනවාද?

වකුගඩු ගෙඩි සඳහා නිශ්චිත ආහාර වේලක් නොමැති වුවද, සාමාන්‍යයෙන් පහත සඳහන් දෑ කිරීම හොඳ අදහසකි:

• සෝඩියම් බහුල ආහාර සීමා කරන්න, ප්රෝටීන්, සහ පොටෑසියම්
• සැකසූ මස්, ටින් කළ ආහාර, ලුණු සහිත කෙටි ආහාර, කෙසෙල්, දොඩම්, තක්කාලි, කැෆේන්, මධ්‍යසාර සහ සීනි සහිත පාන වර්ග ගැනීමෙන් වළකින්න.

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

13