ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්:

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් යනු මිලියන ගණනකගේ ජීවිතවලට බලපාන රෝගයක් වන අතර, සෑම චලනයක්ම අභියෝගයක් බවට පත් කරමින් සහ සාමාන්‍ය කාර්යයන් බිය උපදවන පරීක්ෂාවන් බවට පත් කරයි. වඩාත් ප්‍රචලිත ආතරයිටිස් ආකාරය ලෙස, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද, එහි රෝග ලක්ෂණ සහ එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ආකාරය තේරුම් ගැනීම ජීවන තත්ත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම පරිහානීය සන්ධි රෝගය සන්ධි කාටිලේජය සෙමෙන් ගෙවී යන අතර, එය වේදනාව, තද ගතිය සහ ඉදිමීම. එදිනෙදා කටයුතුවලට එහි බලපෑම සැලකිල්ලට ගෙන, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාර සොයා ගැනීම සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ස්වයං රැකවරණයෙහි යෙදීම මෙම තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පියවර වේ.

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් යනු කුමක්ද?

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් (OA) යනු අස්ථිවල කෙළවර කුෂන් කරන ආරක්ෂිත කාටිලේජය කාලයත් සමඟ ක්‍රමයෙන් ගෙවී යන පරිහානීය සන්ධි රෝගයකි. එය ලොව පුරා මිලියන ගණනකට, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට බලපාන ආතරයිටිස් වල වඩාත් සුලභ ආකාරයයි.

වර්ග:

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ප්‍රධාන වර්ග දෙකක් පහත දැක්වේ: 
A. ප්‍රාථමික ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්: ප්‍රාථමික OA යනු මෙම තත්වයේ වඩාත් සුලභ ආකාරයයි. ජීවිත කාලය පුරාම සාමාන්‍ය සන්ධි ගෙවී යාම සහ ඉරීම හේතුවෙන් එය කාලයත් සමඟ ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ. 

B. ද්විතියික ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්: ද්විතියික ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති වන්නේ යටින් පවතින තුවාලයක්, කම්පනයක් හෝ වෙනත් තත්වයක් සන්ධියට සෘජුවම හානි කරන විට, කාටිලේජ බිඳවැටීමට හේතු වන විටය. 

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් අවධීන්:

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් අවධීන් වර්ගීකරණය කිරීම සඳහා වඩාත් බහුලව භාවිතා වන පද්ධතිය වන්නේ කෙල්ග්‍රන් සහ ලෝරන්ස් ශ්‍රේණිගත කිරීමේ පරිමාණයයි, එය 0 ශ්‍රේණියේ (ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් නැත) සිට 4 ශ්‍රේණිය දක්වා (දරුණු ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්) පරාසයක පවතී.
0 ශ්‍රේණිය (සාමාන්‍ය)
1 ශ්‍රේණිය (සැක සහිතයි)
2 ශ්‍රේණිය (අවම)
3 ශ්‍රේණිය (මධ්‍යස්ථ) 
4 ශ්‍රේණිය (දරුණු)
 

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ:

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ. වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ අතරට:

• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියේ වේදනාව සහ තද ගතිය
• මුදු මොළොක්
• නම්‍යශීලී බව නැති වීම
• දැලක සංවේදනය
• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය වටා අස්ථි ස්පර්ස් හෝ අමතර අස්ථි කොටස්
• ඉදිමීම
• සන්ධි විරූපණය

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හේතු:

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතු සම්පූර්ණයෙන් නොදන්නා නමුත්, පර්යේෂකයන් රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි දායක සාධක කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත, ඒවා නම්:

• වයස: මිනිසුන් වයසට යන විට, ඔවුන්ගේ සන්ධිවල ඇති කාටිලේජ ස්වභාවිකවම ගෙවී යන අතර, එමඟින් හානිවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි වේ. 
• තරබාරු බව: අධික ශරීර බර උසුලාගෙන යාම බර උසුලන සන්ධි (දණහිස් සහ උකුල්) මත අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති කරයි, කාටිලේජ බිඳවැටීම වේගවත් කරයි. 
• සන්ධි තුවාල: බන්ධනීයන් කැඩී යාම, විස්ථාපනය සහ අස්ථි බිඳීම් වැනි සන්ධි තුවාල, ජීවිතයේ පසුකාලීනව එම සන්ධියේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකිය. 
• අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සහ නැවත නැවත ඇතිවන ආතතිය: යම් සන්ධියක පුනරාවර්තන චලනයන් හෝ අධික ආතතියක් ඇතුළත් ඇතැම් වෘත්තීන් හෝ ක්‍රියාකාරකම් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇතිවීමේ අවස්ථාව වැඩි කළ හැකිය. 
• ජාන විද්‍යාව: සමහර පුද්ගලයින්ට ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය වීමට ජානමය නැඹුරුතාවයක් තිබිය හැකිය.
• සන්ධි විකෘතිතා: සන්ධි ව්‍යුහයේ සංජානනීය හෝ වර්ධන අසාමාන්‍යතා හේතුවෙන් සන්ධිය තුළ බර හා ආතතිය නිසි ලෙස බෙදා හැරීමට නොහැකි විය හැකි අතර, කාලයත් සමඟ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් අවදානම වැඩි වේ.
• වෙනත් වෛද්‍ය තත්වයන්: රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, රක්තවාතය හෝ පරිවෘත්තීය ආබාධ වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන්, සන්ධි සෞඛ්‍යයට සහ කාටිලේජ අඛණ්ඩතාවයට ඇති කරන බලපෑම හේතුවෙන් ද්විතියික ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකිය.

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් (OA) රෝග විනිශ්චය ප්‍රධාන වශයෙන් රෝග ලක්ෂණ සමාලෝචනය සහ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් මත රඳා පවතී:

• ශාරීරික පරීක්ෂණය: භෞතික තක්සේරුව අතරතුර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියේ මුදු මොළොක් බව, ඉදිමීම, රතු පැහැය සහ නම්‍යශීලී බව පරීක්ෂා කරනු ඇත. ඔවුන් සන්ධි හානියේ ප්‍රමාණය විශ්ලේෂණය කර ඇති අතර ඕනෑම විය හැකි යටින් පවතින හේතු හඳුනා ගනී.
• එක්ස් කිරණ: සන්ධි අතර කාටිලේජය නැතිවීම අස්ථි අතර අවකාශය පටු වීමක් ලෙස පෙන්නුම් කරන අතර එය ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් පෙන්නුම් කරයි. එක්ස් කිරණ පරීක්ෂණයකින් OA නිසා ඇති විය හැකි අස්ථි ස්පර්ස් ද පෙන්විය හැක.
• චුම්භක අනුනාද රූප (MRI): සන්ධි ස්ථායිතාවයට බලපාන සහ OA වර්ධනයට දායක විය හැකි කාටිලේජ හානි සහ මෘදු පටක කඳුළු හඳුනා ගැනීමට MRI උපකාරී වේ.
• අල්ට්රා සවුන්ඩ්: අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ සොනෝග්‍රැෆි මගින් සන්ධි පටක වල කුඩා වෙනස්කම්, එනම් ගෙඩි, තරල එකතු වීම, කාටිලේජ තුනී වීම, අස්ථි ස්පර්ස් හෝ සයිනෝවියම් ඝණ වීම වැනි දේ බැලීමට උපකාරී වේ.
• සන්ධි තරල විශ්ලේෂණය: සන්ධි තරලය විශ්ලේෂණය කිරීම රක්තවාතය හෝ ආසාදනයක් වැනි වෙනත් විය හැකි තත්වයන් බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සහ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ප්‍රතිකාර විකල්ප තිබේ. ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශය සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා සහ තත්වයේ බරපතලකම අනුව අභිරුචිකරණය කර ඇත, ඒවා අතර:
ජීවන රටා වෙනස් කිරීම්:

• ව්යායාම: සන්ධි නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගැනීමට, බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි වටා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට නිතිපතා අඩු බලපෑම් සහිත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉතා වැදගත් වේ. 
• බර කළමනාකරණය: අමතර කිලෝග්‍රෑම් අඩු කර ගැනීමෙන් බර උසුලන සන්ධි (දණහිස් සහ උකුල්) මත ඇති වන ආතතිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි අතර තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් සමනය කළ හැකිය.

බෙහෙත්:

• මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වේදනාව සඳහා කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශකයක්
• මුඛ සහ දේශීය NSAIDs දෙකම දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. 
• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියට කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් ලබා දීමෙන් වේදනාව සහ දැවිල්ල තාවකාලිකව සමනය කළ හැකිය.

ශාරීරික හා වෘත්තීය චිකිත්සාව:

• ව්‍යායාම චිකිත්සාව: භෞත චිකිත්සකවරයෙකුට සන්ධි නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ව්‍යායාමයක් සැලසුම් කළ හැකිය.
• අතින් කරන චිකිත්සාව: සම්බාහනය, සන්ධි සජීවිකරණය සහ දිගු කිරීම වේදනාව අඩු කිරීමට සහ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• සහායක උපාංග: බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිවල ආතතිය සමනය කිරීමට සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා වෘත්තීය චිකිත්සකයින්ට වේවැල්, ඇවිදින්නන් හෝ වරහන් වැනි සහායක උපාංග නිර්දේශ කළ හැකිය.

විකල්ප ප්‍රතිකාර:

• චර්මාභ්‍යන්තර විද්‍යුත් ස්නායු උත්තේජනය (TENS): මෙම චිකිත්සාවට බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියට අඩු වෝල්ටීයතා විද්‍යුත් ධාරා යෙදීම ඇතුළත් වන අතර එමඟින් වේදනාව පිළිබඳ සංජානනය අඩු කළ හැකිය.
• විස්කෝසප්ලිමෙන්ටේෂන්: බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියට හයුලූරොනික් අම්ලය එන්නත් කිරීම මගින් ලිහිසිකරණය සහ කුෂන් කිරීම ලබා දිය හැකි අතර, එමඟින් වේදනාව අඩු කර සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
• පට්ටිකා බහුල ප්ලාස්මා (PRP) චිකිත්සාව: මෙම චිකිත්සාවේදී, සුව කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට වෛද්‍යවරු රෝගියාගේම පට්ටිකා සාන්ද්‍රණයක් බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියට එන්නත් කරති.
• ක්‍රයෝනියුරොලිසිස්: මෙම අවම ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියා පටිපාටියේදී ස්නායු සන්නයනය තාවකාලිකව අවහිර කිරීම සඳහා අධික සීතල භාවිතා කර දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා වේදනා සහනයක් ලබා දේ.

ශල්ය මැදිහත්වීම්:
ගතානුගතික ප්‍රවේශයන් අකාර්යක්ෂම වී ඇති දරුණු අවස්ථාවල දී, ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම් සලකා බැලිය හැකිය:

• සන්ධි ආදේශන සැත්කම් (ආත්‍රොප්ලාස්ටි): මෙම ක්‍රියා පටිපාටියට හානියට පත් සන්ධිය කෘතිම කෘත්‍රිම සන්ධියකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ඇතුළත් වේ, සාමාන්‍යයෙන් උකුල හෝ දණහිස සඳහා.
• ඔස්ටොතෝමි: මෙම ශල්‍යකර්මයට බර සහ ආතතිය නැවත බෙදා හැරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය වටා ඇති අස්ථි නැවත පෙළගස්වා, සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපනය ප්‍රමාද කිරීමට ඉඩ ඇත.
• ආත්‍රෝඩෙසිස් (සන්ධි විලයනය): සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපනය සුදුසු නොවන අවස්ථාවන්හිදී, ආත්‍රෝඩෙසිස් යනු සන්ධියේ අස්ථි එකට විලයනය කිරීම, සන්ධි චලනය ඉවත් කිරීම සහ වේදනාව අඩු කිරීමයි.

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සංකූලතා:

• ප්‍රධාන සංකූලතාව වන්නේ ක්‍රමානුකූල සන්ධි වේදනාව සහ තද ගතිය වන අතර එය දෛනික කටයුතුවලට බාධා කිරීමට තරම් දරුණු විය හැකිය. කාලයත් සමඟ තත්වය නරක අතට හැරෙන විට, පුද්ගලයන්ට නිදන්ගත වේදනාවක් සහ ආබාධිතභාවයක් අත්විඳිය හැකි අතර, සරල කාර්යයන් වඩ වඩාත් දුෂ්කර කරයි.
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගයේ දියුණු අවධීන්හිදී, කාටිලේජ හා අස්ථි පිරිහීම සන්ධි අස්ථාවරත්වයට හා විකෘතිතාවයට හේතු විය හැක. මෙය තවදුරටත් වේදනාව, අපහසුතාව සහ ක්‍රියාකාරී සීමාවන් ඇති කළ හැකිය. 
• කාලයත් සමඟ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් මගින් බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය වටා ඇති කණ්ඩරාවන් සහ බන්ධනීයන් තුනී වීමට හෝ ඉරී යාමට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් සන්ධි අස්ථාවරත්වය සහ තවදුරටත් සංකූලතා ඇති විය හැක.
• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය මත නැවත නැවත ඇතිවන ආතතිය අස්ථියේ කෙස් කළඹ ඉරිතැලීම් වලට හේතු විය හැකි අතර එය ආතති අස්ථි බිඳීම් ලෙස හැඳින්වේ, එමඟින් අමතර වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය.
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සමහර විට දණහිස පිටුපස මෘදු, තරල පිරුණු ගැටිති ඇති කළ හැකි අතර, එය හැඳින්වෙන්නේ බේකර්ගේ ගෙඩි. 

වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට කවදාද:

ඊට අමතරව, ඔබේ OA නරක අතට හැරෙන බවට පහත සඳහන් සලකුණු ඔබ දුටුවහොත් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න:

• ඔබේ සන්ධියේ අස්ථි ස්පර්ස් හෝ ගැටිති
• සන්ධි විරූපණය හෝ නොගැලපීම
• සන්ධි අගුලු දැමීම, ගැටීම හෝ අස්ථාවරත්වය
• සන්ධිය චලනය කරන විට ඉරිතැලීම්, ඉරිතැලීම් හෝ ඇඹරුම් ශබ්ද

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ජීවන රටා වෙනස්කම් කිහිපයක් මඟින් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය වීමේ හැකියාව අඩු කිරීමට හෝ එහි ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ:

• නිරෝගී ශරීර බරක් පවත්වා ගැනීම 
• ඇවිදීම, පිහිනීම හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම 
• ඔබේ සන්ධිවල ආතතිය අඩු කිරීමට ක්‍රම ගවේෂණය කරන්න.
• දියවැඩියාව පාලනය කර රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීම 
• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය අවම වශයෙන් පැය 12 සිට 24 දක්වා ආතතියට පත් කරන ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න. 
• පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් සමස්ත සන්ධි සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.

මෙම වැළැක්වීමේ පියවරයන් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කර ගැනීමට හෝ එහි ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීමට හැකි වන අතර, අවසානයේ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් vs රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA):

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් යනු අස්ථි කෙළවර වටා ඇති සිනිඳු කාටිලේජය කාලයත් සමඟ ගෙවී යන විට ඇතිවන පරිහානීය සන්ධි රෝගයකි. එය සාමාන්‍යයෙන් දණහිස්, උකුල් හෝ අත් වැනි හුදකලා සන්ධියකින් ආරම්භ වේ. කාටිලේජ පිරිහීම අස්ථි මත අස්ථි ඝර්ෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් වේදනාව, ඉදිමීම සහ සංචලතාව අඩු වේ.
අනෙක් අතට, RA යනු ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධයක් වන අතර එහිදී ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සන්ධි රේඛා කර ආරක්ෂා කරන සයිනෝවියල් පටලයට වැරදීමකින් පහර දෙයි. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් මෙන් නොව, රූමටික ආතරයිටිස් බොහෝ විට එකවර සන්ධි කිහිපයක් ඉලක්ක කර ගනිමින් සමමිතික සන්ධි සම්බන්ධ වීමට හේතු වේ (උදා: උකුල් හෝ දණහිස් දෙකෙහිම ආතරයිටිස්).

නිගමනය:

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් අභියෝගාත්මක තත්වයක් වුවද, දැනුවත් තේරීම් සහ ස්ථාවර සත්කාර මගින් පුද්ගලයන්ට සහනයක් සොයා ගැනීමට සහ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම, ක්‍රියාශීලීව සිටීම සහ සන්ධි තුවාල වළක්වා ගැනීම තීරණාත්මක වැළැක්වීමේ පියවර වේ. මුල් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග විනිශ්චය සහ ක්‍රියාකාරී කළමනාකරණය රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීමට සහ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න:

1) ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ කුමන වයසේදීද?

පිළිතුර: ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඕනෑම වයසකදී වර්ධනය විය හැකි නමුත්, වයසින් වැඩි වන විට එය බහුලව දක්නට ලැබේ. 

2) ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා කළ යුතු හොඳම දේ කුමක්ද?

පිළිතුර: ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා හොඳම තනි ප්‍රතිකාරයක් නොමැත, මන්ද කළමනාකරණ ප්‍රවේශය තත්වයේ බරපතලකම සහ තනි සාධක මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, නිර්දේශිත උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

• නිත්ය අභ්යාස 
• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම 
• වේදනා සහන සඳහා කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ හෝ ආලේපන ක්‍රීම්.
• භෞතික චිකිත්සාව සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

3) ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සමඟ ඔබ නොකළ යුත්තේ කුමක්ද?

පිළිතුර: ඉහළ බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම හෝ ක්‍රියාකාරකම්, දිගු කාලයක් අක්‍රියව සිටීම හෝ නිශ්චලව සිටීම, අධික බර, සහ ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර වේදනාව නොසලකා හැරීම හෝ දරුණු සන්ධි වේදනාවක් හරහා තල්ලු කිරීමෙන් වළකින්න.

4) ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සුව කළ හැකිද?

පිළිතුර: නැහැ, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සුව කළ හැකි තත්වයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් මගින් රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කළ හැකි අතර සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

5) ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා ඇවිදීම හොඳද?

පිළිතුර: ඇවිදීම යනු අඩු බලපෑම් සහිත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමකි. එය දණහිසේ සන්ධි වටා ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, සන්ධි නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි, සහ වේදනාව සහ තද ගතිය අඩු කරයි. 
 

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

3