Perimenopause

ඔබේ වයස අවුරුදු 30 ගණන්වල මැද භාගයේදී පවා පූර්ව ආර්තවහරණය ආරම්භ විය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙම ස්වාභාවික සංක්‍රාන්ති අවධිය, ඊට පෙර සිදු වේ ආර්තවහරණයෙන්, ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත කාන්තාවන් කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි. Perimenopause වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකි සැලකිය යුතු හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති කරයි, එය කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ විවිධ අංශවලට බලපායි.

කාන්තාවන්ට මෙම අවධිය විශ්වාසයෙන් හා පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට නම්, පූර්ව ආර්තවහරණය යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීම සහ එහි මුල් සලකුණු හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පූර්ව ආර්තවහරණය යනු කුමක්ද, එහි පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ එය සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ කවදාද යන්න ගවේෂණය කරමු. මීට අමතරව, මෙම කාලය තුළ සිදුවන හෝමෝන මාරුවීම්, විභව සංකූලතා සහ ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකාර විකල්ප පිළිබඳව අපි සාකච්ඡා කරමු. 

Perimenopause යනු කුමක්ද? 

Perimenopause යනු ආර්තවහරණයට පෙර සිදුවන ස්වාභාවික සංක්‍රාන්ති අවධිය වන අතර එය කාන්තාවකගේ ප්‍රජනක වසරවල අවසානය සනිටුහන් කරයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවකගේ වයස අවුරුදු 40 දී ආරම්භ වේ. නමුත් සමහර විට එය ඇගේ වයස අවුරුදු 30 මැද භාගයේදී ආරම්භ විය හැකිය. perimenopause අතරතුර, කාන්තාවකගේ ශරීරය සැලකිය යුතු හෝමෝන වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ, විශේෂයෙන් එස්ටජන් මට්ටම්, අසමාන ලෙස ඉහළ ගොස් පහත වැටිය හැකිය. 

'perimenopause' යන පදයේ තේරුම 'ආර්තවහරණය ආසන්නයේ' යන්නයි, එය ආර්තවහරණයේ සංක්‍රාන්තිය ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම අවධිය වසර කිහිපයක් පැවතිය හැකි අතර, මාස කිහිපයක සිට දශකයක් දක්වා වෙනස් වේ. මෙම කාලය පුරාවටම, කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, උණුසුම් දැල්වීම් සහ මනෝභාවය වෙනස්වීම් වැනි රෝග ලක්ෂණ රාශියක් අත්විඳිය හැකිය. 

Perimenopause කාලය තුළ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් මොනවාද? 

• ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම්වල උච්චාවචනයන්: කාන්තාවකගේ ප්‍රජනක වයසේ උච්චතම වසරවලදී, ඔසප් චක්‍රය පුරාවටම පුරෝකථනය කළ හැකි රටාවකට අනුව ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම් ඉහළ සහ පහළ යයි. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 30 ගණන්වල අගභාගයේදී හෝ 40 ගණන්වල මුල් භාගයේදී, පූර්ව ආර්තවහරණයට ඇතුළු වන විට, මෙම සමතුලිතතාවය වෙනස් වීමට පටන් ගනී. 
  • පූර්ව ආර්තවහරණයේදී, ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම් අක්‍රමවත් විය හැකිය, සමහර විට සාමාන්‍යයට වඩා ඉහළ යා හැකිය හෝ තියුනු ලෙස පහත වැටිය හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, කාන්තාවන්ට අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රයක් අත්විඳිය හැකි අතර, චක්‍රයේ දිග සහ ඔසප් වීම සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. 
• ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිෂ්පාදනය අඩු වීම: ආර්තවහරණයට පෙර අවධියේදී, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝනය ඊස්ට්‍රජන් වලට වඩා ක්‍රමයෙන් අඩු වේ. කාන්තාවන්ට අක්‍රමවත් හෝ අතපසු වූ ඔසප් වීම සහ චක්‍ර අතර පැල්ලම් ඇති විය හැක. 
• FSH සහ LH වල වෙනස්කම්: ශරීරය ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් වෙනස්කම් වලට වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කරන්නේ ෆොසිල-උත්තේජක හෝමෝනය (FSH) මට්ටම වැඩි කිරීමෙනි. ඩිම්බ කෝෂ වැඩි ඊස්ට්‍රජන් නිපදවීමට උත්තේජනය කිරීමට FSH මට්ටම් ඉහළ යයි. LH මට්ටම් ද උච්චාවචනය වන අතර එය ඩිම්බ මෝචනය අක්‍රමවත් වීමට දායක වේ. 

පූර්ව ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ 

Perimenopause කාන්තාවගෙන් කාන්තාවට වෙනස් විය හැකි රෝග ලක්ෂණ රාශියක් ඇති කරයි, එනම්: 

• අක්‍රමවත් ඔසප් වීම: ඔසප් චක්‍රය සාමාන්‍යයට වඩා දිගු හෝ කෙටි වේ. රුධිර වහනය බරින් වැඩි හෝ සැහැල්ලු විය හැකිය. 
• උණුසුම් දැල්වීම් සහ රාත්‍රී දහඩිය: දහඩිය දැමීම සහ මුහුණ රතු වීම සමඟ හදිසියේ ඇතිවන උණුසුම දැනීම. 
• මනෝභාවය වෙනස් වීම: නුරුස්නා බව, මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව 
• යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව: යෝනි මාර්ගයේ පටක තුනී වීම සහ වියළීම. එය සංසර්ගය අතරතුර අපහසුතාවයට හේතු විය හැක. 
• ලිබිඩෝ අඩුවීම: ලිංගික ආශාව අඩු වීම. 
• මුත්‍රා ගැටළු: වැඩිවන වාර ගණන හෝ හදිසිතාව 
• අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ: අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු, මතක ගැටළු, හිසරදය, සන්ධි හෝ මාංශ පේශි වේදනාව හෝ බර වැඩිවීම 

පෙරිමෙනෝපෝස් සඳහා හේතු සහ අවදානම් සාධක 

පූර්ව ආර්තවහරණයේ ආරම්භය සහ කාලසීමාව තීරණය කිරීමට සාධක කිහිපයක් බලපායි. ඒවා නම්: 

• ජාන විද්‍යාව: සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, කාන්තාවන්ගෙන් 50% ක් දක්වා තම මව්වරුන්ට සමාන වයසේදීම පූර්ව ආර්තවහරණය අත්විඳිය හැකිය. දුම්පානය: නිතිපතා දුම් පානය කරන කාන්තාවන් දුම් නොබොන්නන්ට වඩා වසර එකකට හෝ දෙකකට පෙර මෙම අවධියට පිවිසේ. 

මුල් පූර්ව ආර්තවහරණය සඳහා වෙනත් අවදානම් සාධක අතරට: 

• පිළිකා ප්‍රතිකාර (රසායනික චිකිත්සාව හෝ විකිරණ චිකිත්සාව) 
• ගර්භාෂය ඉවත් කිරීමේ සැත්කම හෝ ඕෆොරෙක්ටෝමි වැනි ඇතැම් ශල්‍යකර්ම ක්‍රම 
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සහ වර්ණදේහ අසාමාන්‍යතා ඇතුළු සමහර සෞඛ්‍ය තත්වයන් 

පූර්ව ආර්තවහරණයෙන් පසු සංකූලතා 

ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් වුවද, පූර්ව ආර්තවහරණය සෞඛ්‍ය සංකූලතා කිහිපයකට හේතු විය හැක, ඒවා අතර: 

• අවදානම වැඩි වීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් 
• හෘදයේ සහ රුධිර වාහිනී සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කිරීම, හෘද රෝග අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. 
• මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි මනෝභාවයේ ආබාධ 
• සමීප සබඳතාවලට බලපෑ හැකි ලිංගික සෞඛ්‍යයට ඇති බලපෑම. 
• වැඩි වූ වාර ගණන මුත්රා ආසාදන 
• සමහර කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණයට පෙර කාලය තුළ සංජානන වෙනස්කම් අත්විඳිය හැකිය, මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ දුෂ්කරතා ඇතුළුව, බොහෝ විට "මොළයේ මීදුම" ලෙස හැඳින්වේ. 

රෝග විනිශ්චය 

රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට වෙනත් තත්වයන් සමඟ අතිච්ඡාදනය වන බැවින්, perimenopause රෝග විනිශ්චය කිරීම සමහර විට අපහසු විය හැකිය. 

• වෛද්‍ය ඉතිහාසය: පූර්ව ආර්තවහරණය හඳුනා ගැනීම ප්‍රධාන වශයෙන් පදනම් වන්නේ නිශ්චිත පරීක්ෂණවලට වඩා කාන්තාවකගේ රෝග ලක්ෂණ සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය මත ය. වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් රෝග විනිශ්චය කරන්නේ අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, උණුසුම් දැල්වීම් සහ මනෝභාවය වෙනස්වීම් වැනි පොදු රෝග ලක්ෂණ පැවතීම මත ය. 
• හෝමෝන පරීක්ෂණ: 
  • ෆෝලික්-උත්තේජක හෝමෝනය (FSH): ඉහළ FSH මට්ටම් ඩිම්බ කෝෂ අඩුවෙන් එස්ටජන් නිපදවන බව පෙන්නුම් කරයි. 
  • ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම්: මේවා පරීක්ෂා කළ හැකිය; චක්‍රය පුරා ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම් වෙනස් වේ. 
  • තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණය: හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය හෝ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය වැනි තත්වයන් බැහැර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණයක් සිදු කළ හැකිය. 
• අතිරේක පරීක්ෂණ: සමහර විට, වෛද්‍යවරුන් වෙනත් පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය, ඒවා අතර: 
  • අස්ථි ඝනත්වය පරීක්ෂා කිරීම 
  • ලිපිඩ පැතිකඩ 

Perimenopause රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්‍රතිකාර 

පූර්ව ආර්තවහරණයට පෙර ප්‍රතිකාරය රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරයි. 

• හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන චිකිත්සාව (HRT): ශරීරයේ අඩුවෙමින් පවතින හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම. උණුසුම් දැල්වීම්, යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව, රාත්‍රී දහඩිය දැමීම සහ මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් ඇතුළු විවිධ ආර්තවහරණයට පෙර රෝග ලක්ෂණ සඳහා HRT උපකාරී වේ. 
• විෂාදනාශක: තෝරාගත් සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීමේ නිෂේධක (SSRI) සහ අනෙකුත් විෂාදනාශක ඖෂධ මගින් උණුසුම් දැල්වීම් අඩු කළ හැකිය. 
• යෝනි මාර්ගයේ ඊස්ට්‍රජන්: යෝනි මාර්ගයේ වියළි බවක් අත්විඳින අයට, අඩු මාත්‍රාවකින් යුත් යෝනි මාර්ගයේ ඊස්ට්‍රජන් ප්‍රතිකාර මගින් මුළු ශරීරයටම බලපෑමක් නොකර සහනයක් ලබා දිය හැකිය. 

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද? 

සමහර කාන්තාවන් වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමකින් තොරව පූර්ව ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කළද, අනෙක් අයට වෘත්තීය උපකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ: 

• රෝග ලක්ෂණ ඔබේ දෛනික ජීවිතයට හෝ යහපැවැත්මට බාධා කරන්නේ නම් 
• ඔබ පූර්ව ආර්තවහරණය අත්විඳින බවට සැක කරන්නේ නම් 

පෙරිමෙනෝපෝස් සඳහා නිවෙස් පිළියම් 

ස්වාභාවික හෝ නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මගින් ආර්තවහරණයට පෙර රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඒවා නම්: 

• නිතිපතා ව්‍යායාම, විශේෂයෙන් වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් සහ ශක්ති පුහුණුව, නින්ද, මනෝභාවය සහ අස්ථි ඝනත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. 
• A හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් පලතුරු, එළවළු සහ කිරි සහ ගෝවා වැනි කැල්සියම් බහුල ආහාර වලින් පොහොසත් වීම අස්ථි සෞඛ්‍යයට සහය වන අතර බර කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. 
• සමහර කාන්තාවන්ට සහනයක් ලැබෙන්නේ උණුසුම් ආවාට කපු හෝ ලිනන් වැනි ස්වාභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද සැහැල්ලු, හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් ඇඳීමෙන්. 
• යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව සඳහා, ජලය මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් හෝ මොයිස්චරයිසර් මගින් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. 
• කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර භාවිතය අඩු කිරීම නින්දේ ගැටළු සහ උණුසුම් දැල්වීම් සඳහා උපකාරී වේ. 
• රාත්‍රී දහඩිය දැමීමේදී නිදන කාමර පරිසරය සිසිල්ව තබා ගැනීමෙන් ඔබේ සුවපහසුව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. 
• සමහර කාන්තාවන්ට ලිහිල් කිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය සඳහා ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහනය උපකාරී වේ. 

මර්දන 

පූර්ව ආර්තවහරණය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැකි ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් වුවද, ඇතැම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා තේරීම් මගින් මෙම සංක්‍රාන්තිය තුළ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කර සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. 

• ආහාර හෝ අතිරේක මගින් දිනකට කැල්සියම් මිලිග්‍රෑම් 1,000 සිට 1,200 දක්වා ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශක්තිමත් අස්ථි පවත්වා ගත හැකිය. 
• වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් සහ ශක්ති පුහුණුව වැනි නිතිපතා ව්‍යායාම මගින් නින්ද, මනෝභාවය සහ අස්ථි ඝනත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. 
• උණුසුම් දැල්වීම් ඇති කරන ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම සහ වළක්වා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සමහර කාන්තාවන් සොයා ගන්නේ මත්පැන්, කැෆේන් හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර මෙම අපහසුතාවයට හේතු විය හැකි බවයි. විභව ප්‍රේරක පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීම පුද්ගලික සංවේදීතාවන් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. 
• ලීඩ්ස් විශ්ව විද්‍යාලය මෙහෙයවන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ මාළු බහුල ආහාර වේලක් ස්වභාවික ආර්තවහරණය ආරම්භ වීම ප්‍රමාද කළ හැකි අතර, කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ආහාර එය වේගවත් කළ හැකි බවයි. මාළු සහ නැවුම් රනිල කුලයට අයත් බෝග වල සෑම දෛනික කොටසක්ම ආර්තවහරණය ආරම්භ වීමේදී වසර තුනකට වඩා ප්‍රමාදයක් සමඟ සම්බන්ධ විය. 

නිගමනය 

Perimenopause යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ විවිධ වෙනස්කම් ඇති කරන ස්වභාවික හා වැදගත් අවධියකි. මෙම වෙනස්කම් සහ ඒවා ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට ඇති කරන බලපෑම් තේරුම් ගැනීමෙන් කාන්තාවන්ට මෙම සංක්‍රාන්තිය වඩාත් පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. අක්‍රමවත් ඔසප් වීමේ සිට මනෝභාවය වෙනස් වීම දක්වා, perimenopause හි රෝග ලක්ෂණ දෛනික ජීවිතයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි නමුත් ඒවා ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. 

පූර්ව ආර්තවහරණය වැළැක්විය නොහැකි වුවද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් කාන්තාවන් මෙම අවධිය අත්විඳින ආකාරය කෙරෙහි විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ අවශ්‍ය විටෙක වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම ගත යුතු ප්‍රධාන පියවර වේ. මතක තබා ගන්න, සෑම කාන්තාවකගේම පූර්ව ආර්තවහරණය පිළිබඳ අත්දැකීම අද්විතීය වන අතර, එක් අයෙකුට ක්‍රියාත්මක වන දේ තවත් කෙනෙකුට ක්‍රියාත්මක නොවිය හැකිය. තම සෞඛ්‍යය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමෙන් සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීමෙන්, කාන්තාවන්ට ජීවිතයේ මෙම නව අවධිය විශ්වාසයෙන් හා ජීව ශක්තියෙන් පිළිගත හැකිය. 

නිතර අසන ප්රශ්න 

1. පෙරිමෙනෝපෝස් කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද? 

පූර්ව ආර්තවහරණය මාස කිහිපයක සිට දශකයකට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් එය අවුරුදු හතරේ සිට අට දක්වා පවතී. කාලසීමාව සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වන අතර, සමහරුන්ට කෙටි සංක්‍රාන්තියක් අත්විඳින අතර අනෙක් අයට දිගු ගමනක් ඇත. 

2. පූර්ව ආර්තවහරණය මගේ නින්දට බලපානවාද? 

ඔව්, ආර්තවහරණයට පෙර නින්දට යාම නින්දේ රටාවන්ට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. මෙම කාලය තුළ කාන්තාවන්ගෙන් 57% ක් දක්වා නින්දට බාධා ඇති බව වාර්තා කරයි. ආර්තවහරණයට පෙර පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන රාත්‍රී දහඩිය දැමීම, නිතර අවදි වීමට හේතු වීමෙන් නින්දට බාධා කළ හැකිය. ඊට අමතරව, හෝමෝන වෙනස්කම් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන අතර, නින්ද නොයාම හෝ නින්දේ සිටීමට අපහසු වීමට හේතු විය හැක. 

3. පූර්ව ආර්තවහරණය ආරම්භ වන්නේ කුමන වයසේදීද? 

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවකගේ ආර්තවහරණයට පෙර ඔසප් වීම ආරම්භ වන්නේ වයස අවුරුදු 40 දී වුවත්, එය ආරම්භ විය හැක්කේ 30 ගණන්වල මැද භාගයේදී ය. ආර්තවහරණයට පෙර ඔසප් වීම ආරම්භ වන සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 45 ත් 47 ත් අතර වේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම කාන්තාවකගේම අත්දැකීම් අද්විතීය බවත්, කාලය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකි බවත් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. 

4. පූර්ව ආර්තවහරණයට පෙර අවධියේදී මට ගැබ් ගත හැකිද? 

ඔව්, පූර්ව ආර්තවහරණය අතරතුර ගැබ් ගැනීමට හැකියාව තිබෙනවා. මෙම කාලය තුළ සරුභාවය අඩු වුවද, ඩිම්බ මෝචනය තවමත් සිදුවිය හැකියි, නමුත් නිතිපතා අඩුවෙන්. ඔබට අඛණ්ඩව මාස 12 ක් ඔසප් වීමක් නොමැතිව යන තුරු (එය ආර්තවහරණයේ ආරම්භය සනිටුහන් කරයි), පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථාවක් තවමත් තිබෙනවා. 

5. පූර්ව ආර්තවහරණය අතරතුර ආහාරයට නොගත යුතු දේ කුමක්ද? 

පූර්ව ආර්තවහරණය අතරතුර, රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකි ඇතැම් ආහාර සීමා කිරීම සුදුසුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: 

• රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අස්ථාවර කළ හැකි සැකසූ කාබෝහයිඩ්‍රේට් 
• සමහර කාන්තාවන් තුළ උණුසුම් දැල්වීම් ඇති කළ හැකි කුළුබඩු සහිත ආහාර 
• නින්දට බාධා කළ හැකි සහ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කළ හැකි මත්පැන් 
• නින්දට බාධා කළ හැකි කැෆේන් 

6. පූර්ව ආර්තවහරණය සහ පෙර ආර්තවහරණය අතර වෙනස කුමක්ද? 

පූර්ව ආර්තවහරණය යනු ආර්තවහරණයට පෙර මුළු ප්‍රජනක කාලයම වන අතර, පූර්ව ආර්තවහරණය විශේෂයෙන් ආර්තවහරණයට තුඩු දෙන සංක්‍රාන්ති අවධියයි. පූර්ව ආර්තවහරණය අතරතුර, කාන්තාවන්ට නිතිපතා ඔසප් චක්‍ර ඇති අතර ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ නොමැත. අනෙක් අතට, පූර්ව ආර්තවහරණය හෝමෝන උච්චාවචනයන්, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම සහ උණුසුම් දැල්වීම් සහ මනෝභාවය වෙනස්වීම් වැනි ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමෙන් සංලක්ෂිත වේ. 

ආචාර්ය නේහා වී භාර්ගවා

MS, DNB (obgyn), MNAMS, සාමාජික (ගයිනා ඔන්කොලොජි)
ගංගා කෙයාර් හොස්පිට්ල් ලිමිටඩ්, නාග්පූර්

හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට, අමතන්න:

+ 91 40-68106529

2