ඉරා දැමූ මෙනිස්කස්

දණහිසේ කඳුළු රෝගීන් මුහුණ දෙන වඩාත් සුලභ තුවාල අතර වේ. වේදනාකාරී තුවාලය ඕනෑම කෙනෙකුට බලපෑ හැකිය, නමුත් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වැඩි අවදානම් වලට මුහුණ දෙයි, විශේෂයෙන් ඔවුන් ස්පර්ශ ක්‍රීඩා හෝ භ්‍රමණ චලනයන් සහිත ක්‍රියාකාරකම්වල සහභාගී වන විට.

දණහිසේ c-හැඩැති කාටිලේජ පෑඩ්, මෙනිස්කස් ලෙස හැඳින්වේ, කම්පන අවශෝෂකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. බොහෝ කඳුළු සිදුවන්නේ සරල ඇඹරුම් චලනයන් මගිනි. රෝගියාගේ ඉහළ කකුල හැරෙන අතරතුර සහ දණහිස නැමී තිබියදී ඔහුගේ පාදය ස්ථානගතව පවතී. මෙය දණහිස මත අධික බලයක් ඇති කරයි. දණහිස් එය ආර්තව පටක ඉරා දමයි. ටෙනිස්, පැසිපන්දු සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් බොහෝ විට ක්‍රීඩා අතරතුර මෙම තුවාලයට මුහුණ දෙයි.

මෙම ලිපියෙන් මෙනිස්කස් තුවාලවල සෑම අංශයක්ම ආවරණය කෙරේ - රෝග ලක්ෂණවල සිට ප්‍රතිකාර විකල්ප දක්වා. ස්වාභාවික සුව කිරීම ක්‍රියාත්මක වේද යන්න සහ සුවය ලැබීමට අවශ්‍ය කාලය පාඨකයින් සොයා ගනු ඇත. ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකි තත්වයන් සහ නිවසේදී සුව කිරීමට සහාය වීමේ ක්‍රම ද මාර්ගෝපදේශය පැහැදිලි කරයි. 

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් යනු කුමක්ද?

මෙනිස්කස් යනු ඔබේ කලවා අස්ථිය (කලවා අස්ථිය) සහ ෂින් අස්ථිය (ටිබියා) අතර පිහිටා ඇති වැදගත් C-හැඩැති කාටිලේජ පෑඩ් එකකි. ඔබේ දණහිසට මෙනිස්කි දෙකක් ඇත - අභ්‍යන්තර පැත්තේ මධ්‍ය මෙනිස්කස් සහ පිටත පැත්තේ පාර්ශ්වීය මෙනිස්කස්. මෙම ව්‍යුහයන් කම්පනය අවශෝෂණය කරමින් සන්ධිය පුරා බර ඒකාකාරව පැතිරීමෙන් ඔබේ දණහිස ආරක්ෂා කරයි.

මෙම ආරක්ෂිත කාටිලේජයට එහි කුෂන් කිරීමේ හැකියාවට බාධා කරන හානියක් සිදු වූ විට මෙනිස්කස් ඉරී යාම සිදුවේ. කඳුළු වල බරපතලකම සුළු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් වන අතර එය ඔබේ දණහිසේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. 

මෙනිස්කස් තුවාල වර්ග

ඔබේ මෙනිස්කස් ක්‍රම කිහිපයකින් ඉරී යා හැක:

• රේඩියල් කඳුළු: මෙම මධ්‍ය මෙනිස්කස් කඳුළු මෙනිස්කස් වලට ලම්බකව දිව යයි.
• බාල්දි හසුරුවන කඳුළු: මෙම කඳුළු බොහෝ විට ඔබේ දණහිස අගුළු දමයි.
• ෆ්ලැප් කඳුළු: කාටිලේජය පිටුපසට ගැලවී සන්ධිය තුළ සිර වේ.
• සංකීර්ණ කඳුළු: මේවා විවිධ කඳුළු රටා ඒකාබද්ධ කරයි.
• කල්පවත්නා කඳුළු: මේවා මෙනිස්කස් දිගේ දිව යයි.

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් රෝග ලක්ෂණ

ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය:

• සන්ධි රේඛාව දිගේ වේදනාව (මැද හෝ පාර්ශ්වීය පැත්ත)
• පැය 24ක් ඇතුළත ඉදිමීම
• තුවාලයක් අතරතුර ඇතිවන කැසීමේ සංවේදනය
• ඔබේ දණහිස සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කිරීමේ හෝ නැමීමේ ගැටළු
• ඔබේ දණහිස හිරවෙනවා හෝ හිරවෙනවා.

කුඩා කඳුළු මුලදී මෘදු අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. විශාල කඳුළු සාමාන්‍යයෙන් ක්ෂණික වේදනාව සහ ඉදිමීම ඇති කරයි.

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් ඇතිවීමට හේතු

පොදු හේතු අතර:

• බර උසුලන අතරතුර ඔබේ දණහිස ඇඹරීම හෝ කරකැවීම
• ක්ෂණික දිශා වෙනස්කම් අවශ්‍ය වන ක්‍රීඩා
• ගැඹුරට හිඳීම හෝ දණගැස්වීම
• නුසුදුසු බර ඉසිලීම
• වයසට යන විට නිතිපතා ගෙවී යාම

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් අවදානම

ඔබේ අවදානම වැඩි වන්නේ:

• ස්පර්ශක ක්‍රීඩා හෝ භ්‍රමණ චලනයන් අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදීම.
• පිරිමියෙකු වීම (පිරිමින් තුළ කඳුළු බහුලව දක්නට ලැබේ)
• වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි (පිරිහෙන කඳුළු බහුලව දක්නට ලැබේ)
• විශේෂයෙන් පෙර දණහිසේ තුවාල ACL ඌනතාවය
• අතිරික්ත බර

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් වල සංකූලතා

ප්‍රතිකාර නොමැතිව, මෙනිස්කස් කඳුළු ඇති විය හැක්කේ:

• දැනට ක්‍රියාත්මකයි දණහිස සහ අස්ථාවරත්වය
• අඩු වූ සංචලනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය
• වැඩි අවදානමක් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
• දණහිසේ සන්ධියේ ප්‍රගතිශීලී පරිහානිය

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් රෝග විනිශ්චය

මෙනිස්කස් කඳුළු හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු ක්‍රම කිහිපයක් භාවිතා කරති. මෙම ක්‍රම මගින් තුවාලය කෙතරම් දරුණුද සහ එය පිහිටා ඇත්තේ කොහේද යන්න සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. 

• භෞතික තක්සේරුව: සන්ධි රේඛාව මෘදු බවක් දැනෙනවාද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයා පරීක්ෂා කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ දණහිස නැමීමෙන්, කෙළින් කිරීමෙන් සහ කරකැවීමෙන් මැක්මරේ පරීක්ෂණය සිදු කරනු ඇත. වෛද්‍යවරයා ඉදිමීම සඳහාද බලා සිටින අතර ඔබේ කකුල මත බර තැබිය හැකි ආකාරය පරීක්ෂා කරයි.
• රූප පරීක්ෂණ:
  • එක්ස් කිරණ මගින් මෙනිස්කස් පෙන්විය නොහැක, නමුත් මෙවැනි ගැටළු බැහැර කරයි බිඳීම්
  • මෘදු පටක හානිය නිවැරදිව පෙන්නුම් කරන බැවින්, මෙනිස්කස් කඳුළු හඳුනා ගැනීමට MRI ස්කෑන් යනු වේගවත්ම ක්‍රමයයි.
• අරෝට්රෝස්කොපි: සමහර අවස්ථාවල දී ආත්‍රොස්කොපි පරීක්ෂාව අවශ්‍ය වේ, එහිදී වෛද්‍යවරු ඔබේ දණහිස ඇතුළත බැලීමට කුඩා කැපුමක් හරහා කුඩා කැමරාවක් යවයි.

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් ප්‍රතිකාරය

බොහෝ මෙනිස්කස් කඳුළු සඳහා ශල්‍යකර්මයක් වහාම අවශ්‍ය නොවේ. ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්‍රතිකාර විකල්ප කිහිපයක් මෙන්න:

• RICE ප්‍රොටෝකෝලය ඔබේ දණහිසට වඩා හොඳින් දැනෙන්නට උපකාරී වේ:
  • ඔබේ දණහිසට විවේක දී රිදවන ක්‍රියාකාරකම් මඟ හරින්න.
  • දිනකට කිහිප වතාවක් මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් ඔබේ දණහිසට අයිස් තබන්න.
  • ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා එය වටා ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියක් ඔතා ගන්න.
  • ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ පාදය හදවතට ඉහළින් තබා ගන්න.
• ඔබේ වෛද්‍යවරයා ද යෝජනා කළ හැකිය:
  • ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ සමඟ වේදනාව සහ දැවිල්ල පාලනය කිරීම.
  • මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම හරහා භෞතික චිකිත්සාව
  • ඇතැම් අවස්ථාවලදී දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත්
• ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් සැත්කම: වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම උදව් නොකළහොත් ශල්‍යකර්ම විකල්ප අවශ්‍ය වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
  • මෙනිසෙක්ටෝමි මගින් හානියට පත් පටක ඉවත් කරයි.
  • මෙනිස්කස් අලුත්වැඩියාව ඉරා දැමූ කොටස් එකට මැසීම
  • හානියට පත් මෙනිස්කස් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා මෙනිස්කස් බද්ධ කිරීම සඳහා පරිත්‍යාගශීලී පටක භාවිතා කරයි.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී ඔබ වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගත යුතුය:

• ඔයාගේ දණහිස සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් වෙන්නේ නැහැ.
• ඉදිමීම දින කිහිපයකට වඩා පවතී
• ඔබේ දණහිස හිර වෙනවා හෝ හිර වෙනවා
• දණහිස වෙව්ලන බවක් හෝ හිරිවැටීමක් දැනේ නම්
• වේදනාව ඔබේ දෛනික ජීවිතයට හෝ නින්දට බාධා කරයි.

මර්දන

මෙනිස්කස් කඳුළු වළක්වා ගත හැකි ආකාරය මෙන්න:

• ශක්තිමත් දණහිස් මාංශ පේශි (ක්වාඩ්‍රයිසෙප්ස්, හැම්ස්ට්‍රිං) ගොඩනඟන්න.
• නිසි ආකාරයෙන් ව්‍යායාම කරන්න සහ ක්‍රීඩා කරන්න.
• ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර නිසි උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම කරන්න.
• ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නිවැරදි සපත්තු තෝරන්න.
• ඔබ පුහුණු කරන ප්‍රමාණය හදිසියේම වැඩි නොකරන්න.
• ඔබේ ශරීරය රිදෙන විට විවේක ගන්න.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් සුව වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

සුවය ලැබීමේ කාලය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. ශල්‍යකර්ම නොවන ප්‍රතිකාර සඳහා සාමාන්‍යයෙන් සති 6-8 ක් ගතවේ. තරුණ රෝගීන් වැඩිහිටි රෝගීන්ට වඩා වේගයෙන් සුව වේ. හොඳ රුධිර සැපයුමක් ඇති ප්‍රදේශවල කඳුළු සංකීර්ණ කඳුළු වලට වඩා ඉක්මනින් සුව වේ. ශල්‍යකර්මයෙන් සුවය ලැබීම සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. අර්ධ මෙනිසෙක්ටෝමියකට සති 3-6 ක් අවශ්‍ය වන අතර, අලුත්වැඩියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වීමට මාස 3-6 ක් ගත විය හැකිය.

2. ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් සුව කිරීමට උපකාරී වන ආහාර මොනවාද?

නිශ්චිත ආහාර වේලකින් පමණක් මෙනිස්කස් ඉරීම සුව කළ නොහැකි නමුත් ඇතැම් ආහාර සුව කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය වන්නේ ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර පටක අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා කුකුළු මස්, මාළු සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග වැනි. දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරන ආහාර වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කළ හැකිය. සැමන් සහ walnuts දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරන ඔමේගා-3 මේද අම්ල සපයයි. පලතුරු සහ එළවළු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් මගින් සන්ධි පරිහානියෙන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා දෙයි.

3. මගේ මෙනිස්කස් ස්වභාවිකව නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

සරල ප්‍රවේශයන් සමඟ සුළු කඳුළු වැඩිදියුණු විය හැක. RICE ක්‍රමය ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි - විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය. ඉදිමීම අඩු වූ විට සුදුසු ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්න. හොඳ සජලනය සන්ධි ලිහිසි කිරීම පවත්වා ගනී. ඔබේ දණහිස ඇඹරෙන හෝ භ්‍රමණය වන චලනයන් වළක්වා ගන්න.

4. මෙනිස්කස් ඉරීම බරපතලද?

කඳුළු වල බරපතලකම එහි වර්ගය සහ ස්ථානය මත රඳා පවතී. කුඩා කඳුළු බොහෝ විට ගතානුගතික ප්‍රතිකාර සඳහා හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි. ප්‍රතිකාර නොකළ කඳුළු නිදන්ගත දණහිසේ වේදනාව සහ අස්ථාවරත්වය ඇති කළ හැකිය. සංකීර්ණ කඳුළු සාමාන්‍යයෙන් ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වේ. නිසි ප්‍රතිකාර නොමැතිව රෝගීන්ට අපේක්ෂා කළ කාලයට වඩා කලින් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය විය හැකිය.

5. ඉරා දැමූ මෙනිස්කස් සමඟ ඔබේ දණහිසෙන් ඇවිද යා හැකිද?

ඉරී ගිය මෙනිස්කස් සමඟ ඇවිදීම තවමත් කළ හැකි වුවද, සීමාවන් පවතී. ඔබේ ඇවිදීමේ හැකියාව කඳුළු වල බරපතලකම සහ ස්ථානය මත රඳා පවතී. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමහර විට තුවාලයෙන් පසුව ක්‍රීඩා කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. දණහිසට ස්කැට් කිරීම සහ භ්‍රමණ චලනයන්ගෙන් ආරක්ෂාව අවශ්‍ය වේ. විශේෂයෙන් ශල්‍යකර්මයෙන් පසුව වෛද්‍යවරු කිහිලිකරු නිර්දේශ කළ හැකිය.

ආචාර්ය යාදෝජි හරි ක්‍රිෂ්ණා

MBBS, MS (විකලාංග වෛද්‍ය විද්‍යාව), උරහිස් සැත්කම්, ආත්‍රොස්කොපි සහ ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ශිෂ්‍යත්වය, සංකීර්ණ හා බහු අස්ථි දණහිසේ තුවාල සඳහා ආත්‍රොස්කොපි
CARE රෝහල් බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, HITEC නගරය, හයිද්‍රාබාද්, CARE රෝහල්, HITEC නගරය, හයිද්‍රාබාද්

හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට, අමතන්න:

+ 91 40-68106529