ඇස්කොබික් අම්ලය

ඇස්කොබික් අම්ලය

ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, සාමාන්‍යයෙන් විටමින් C ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, එය ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් ගණනාවකට අවශ්‍ය වේ. එය සම, අස්ථි සහ අනෙකුත් සම්බන්ධක පටක වල වැදගත් අංගයක් වන කොලජන් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ. එපමණක් නොව, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සෛල පිරිහීම වළක්වයි. එය සාමාන්‍යයෙන් දොඩම්, ස්ට්‍රෝබෙරි, කිවි පලතුරු, බෙල් පෙපර්, බ්‍රොකොලි සහ නිවිති වැනි පලතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ල අතිරේක ටැබ්ලට්, කැප්සියුල සහ කුඩු ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ භාවිතයන් මොනවාද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය මිනිස් සිරුර නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන අතර එය වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ ඉතා වටිනා වේ. රෝගීන්ගේ විටමින් C ඌනතාවයන් සපුරාලීම සඳහා හපන ඇස්කෝර්බික් අම්ල (විටමින් C) පෙති විශේෂයෙන් ඉල්ලුමක් පවතී. කොලජන්, ඇඩ්‍රිනලින් සහ ඩොපමයින් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සංස්ලේෂණය සඳහා ශරීරය ප්‍රධාන වශයෙන් මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථය මත රඳා පවතින අතර, මේ සියල්ල නිසි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ වෙනත් විවිධ භාවිතයන් ඇත, ඒවා පහත සඳහන් වේ:

• විටමින් සී .නතාවය
• තුවාල සුව කිරීම
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සහාය
• ප්රතිඔක්සිකාරක
• යකඩ අවශෝෂණය

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

විටමින් C ලෙස පොදුවේ හඳුන්වන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය ඉතා වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඌනතාවයන් සපුරාලීම සඳහා විටමින් C භාවිතා කරන අතර හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙසද ක්‍රියා කළ හැකිය. තවද, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා විවිධ අක්ෂි රෝගවලින් ආරක්ෂාව සපයයි. වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ ඇස්කෝර්බික් අම්ල පෙති භාවිතය පුළුල් වන අතර, ප්‍රධාන වශයෙන් ශරීරයට විකිරණ මගින් ඇතිවන හානිය අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා වේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ල පෙති විවිධ මාත්‍රා ශක්තීන්ගෙන් ලබා ගත හැකි නමුත්, විටමින් C ඌනතාවයෙන් ඇතිවන තත්වයක් වන ස්කර්වි රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එහි කාර්යක්ෂමතාව නිසා 500 mg ප්‍රභේදය වෙළඳපොලේ විශේෂයෙන් ඉල්ලුමක් පවතී. ඉන්දියාවේ, 500 mg ඇස්කෝර්බික් අම්ල පෙතිවල මිල සාමාන්‍යයෙන් රු. 40 සිට 50 දක්වා පරාසයක පවතී. ඇස්කෝර්බික් අම්ල පෙතිවල වාසි බොහෝය, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් විටමින් C ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ඒවා නිතර නිර්දේශ කරයි.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගන්නේ කෙසේද සහ කවදාද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය පෙති, කරල් සහ කුඩු ආකාරයෙන් වාචිකව ගත හැකිය.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ අතුරු ආබාධ මොනවාද?

නිර්දේශිත මාත්‍රාව තුළ ගන්නා විට ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ඕනෑම ඖෂධයක් මෙන්, එය සමහර පුද්ගලයින් තුළ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. ඒවා නම්:

• ඔක්කාරය හා වමනය
• බඩේ කැක්කුම සහ පාචනය
• අජීර්ණ සහ අම්ල පිත්ත ප්‍රත්‍යාවර්තනය
• හිසරදය
• සමේ රතු පැහැය හෝ සේදීම
• වකුගඩු ගල්
• මෝහනය
• නින්ද නොයාම

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගැනීමේදී ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් මොනවාද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගන්නා විට සලකා බැලිය යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් මෙන්න:

• නිර්දේශිත දෛනික ප්‍රමාණයට වඩා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය වැඩිපුර ගැනීමෙන් වළකින්න, මන්ද ඉහළ මාත්‍රාවක් අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
• ප්රතිවිරෝධතා: ඔබේ උපදෙස් ලබා ගන්න සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට වකුගඩු ගල්, වකුගඩු රෝග හෝ යකඩ අධික ලෙස තැන්පත් වීමේ ආබාධ පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගැනීමට පෙර.
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණ සහ ග්ලූකෝස් සහ කීටෝන සඳහා මුත්‍රා පරීක්ෂණ වැනි ඇතැම් රසායනාගාර පරීක්ෂණවලට බාධා කළ හැකිය. ඕනෑම රසායනාගාර පරීක්ෂණයකට භාජනය වීමට පෙර ඔබ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගන්නා බව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට දන්වන්න.
• ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීම: ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගැනීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න, මන්ද ඉහළ මාත්‍රාවන් කලලයට හෝ ළදරුවාට හානිකර විය හැකිය.
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය රුධිර තුනීකාරක සහ ඖෂධ වැනි ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය අධි රුධිර පීඩනය. ඔබ යම් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගැනීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇතුළු ඕනෑම නව ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කිරීම සැමවිටම වැදගත් වේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඔබට සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට සහ එය ආරක්ෂිතව ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් ලබා දීමට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට හැකිය.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ මාත්‍රාව මග හැරුණොත් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබට ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ මාත්‍රාවක් මග හැරුනේ නම්, ඔබට මතක ඇති විට එය ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඊළඟ මාත්‍රාව ඉක්මනින් ලැබීමට නියමිත නම්, ඔබ මඟ හැරුණු මාත්‍රාව මඟ හැරිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මඟ හැරුණු මාත්‍රාව පිරවීම සඳහා ද්විත්ව මාත්‍රාවක් ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අධික ලෙස පානය කළහොත් කුමක් කළ යුතුද?

දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ ඉහළ මාත්‍රාවන් බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය, ඒවා නම්:

• දරුණු අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාව (ඇනෆිලැක්සිස්)
• ග්ලූකෝස්-6-පොස්පේට් ඩිහයිඩ්‍රොජිනේස් (G6PD) ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ රක්තපාතය (රතු රුධිර සෛල බිඳවැටීම)
• වකුගඩු රෝග, යකඩ අධි බර ආබාධ සහ ඇතැම් පිළිකා වර්ග වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් නරක අතට හැරීම.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගබඩා කිරීමේ කොන්දේසි මොනවාද?

• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය තාපය, ආලෝකය සහ තෙතමනයෙන් ආරක්ෂා වූ සිසිල් වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න. 
• එසේම, ළමයින්ට හෝ සුරතල් සතුන්ට ළඟා විය හැකි ස්ථානයක ඒවා තබන්න එපා.
• කාමර උෂ්ණත්වයේ, 20 ත් 25 ත් අතර (68-77F) තබා ගන්න.
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය තෙතමනයෙන් හා වාතයෙන් ආරක්ෂිතව තබා ගැනීම සඳහා, එය එහි මුල් ඇසුරුම්වලම ඉහළ කොටස ආරක්ෂිතව සවි කර තබා ගත යුතුය. ඖෂධය වෙනත් භාජනයකට මාරු නොකරන්න, එය එහි ස්ථායිතාවයට සහ ප්‍රබලතාවයට බලපෑ හැකිය.

වෙනත් ඖෂධ සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය, ඒවා අතර:

• වෝෆරින්
• ඇසිටමින්ෆෙන්
• ඇලුමිනියම් අඩංගු ඇන්ටාසිඩ්
• ඇස්ප්රින්
• බබිටුටේට්ස්

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය හෝ ඕනෑම නව ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධ, අතිරේක සහ ඖෂධීය නිෂ්පාදන පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කිරීම වැදගත් වේ. ඔවුන්ට විභව අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දිය හැකි අතර අවශ්‍ය පරිදි ඔබේ මාත්‍රාව සකස් කළ හැකිය.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය කෙතරම් ඉක්මනින් ප්‍රතිඵල පෙන්වයිද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රතිඵල පෙන්වීමට ගතවන කාලය ප්‍රතිකාර ලබන තත්ත්වය සහ පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී. ස්කර්වි වැනි සමහර තත්වයන් සඳහා, අතිරේකය ආරම්භ කිරීමෙන් දින කිහිපයක් ඇතුළත ප්‍රතිඵල දැකිය හැකිය. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි වෙනත් තත්වයන් සඳහා, කිසියම් බලපෑමක් දැකීමට දින කිහිපයක් ගත විය හැකිය. හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඛණ්ඩව සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගේ උපදෙස් පරිදි ගැනීම වැදගත් වේ.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය vs අයඩින්

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් C) ශරීරයේ විවිධ අරමුණු සඳහා භාවිතා කරයි, ඒවා අතර:

• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම.
• එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර, නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සිදුවන හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
• ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් (හීම් නොවන යකඩ) යකඩ අවශෝෂණයට සහාය වීම.
• නිරෝගී සම, පටක සහ රුධිර නාල ප්‍රවර්ධනය කිරීම.
• එය කොලජන් නිෂ්පාදනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය තුවාල සුව කිරීමට සහ ඔබේ සම, අස්ථි සහ දත්වල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

2. ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ අතුරු ආබාධ මොනවාද?

විටමින් C සාමාන්‍යයෙන් සුදුසු ප්‍රමාණවලින් ගත් විට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ, නමුත් අධික ලෙස ගැනීම සමහර අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. අධි මාත්‍රාවකින් විටමින් C අතිරේකයේ පොදු අතුරු ආබාධ අතරට:

• පාචනය, බඩේ කැක්කුම හෝ ඔක්කාරය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු.
• වකුගඩු ආබාධ පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ වකුගඩු ගල් ඇතිවීම.
• ඇතැම් වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලට බාධා කිරීම (උදා: ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණ).

3. ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ මාත්‍රාව කුමක්ද?

නිර්දේශිත දෛනික විටමින් C ප්‍රමාණය වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ පුද්ගල සෞඛ්‍ය සාධක අනුව වෙනස් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ නිරෝගී වැඩිහිටියන් සඳහා, නිර්දේශිත දෛනික දීමනාව (RDA) දිනකට මිලිග්‍රෑම් 65-90 ක් පමණ වේ. වැඩිහිටියන් සඳහා ඉහළම පරිභෝජනය (හානිකර බලපෑම් ඇති කිරීමට ඉඩක් නොමැති උපරිම ප්‍රමාණය) දිනකට මිලිග්‍රෑම් 2,000 ක් ලෙස සකසා ඇත. පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

4. ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දෙන විට මට ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් C) ගත හැකිද?

ඔව්, විටමින් C සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දෙන අතරතුර ගැනීම ආරක්ෂිතයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මවගේ සහ වර්ධනය වන දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ. ගර්භනී සහ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් සමබර ආහාර වේලක් හරහා ඔවුන්ගේ දෛනික විටමින් C අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඉලක්ක කළ යුතුය. ආහාර වේලෙන් පමණක් නිර්දේශිත ආහාර ගැනීම පිළිබඳව ගැටළු තිබේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු විටමින් C අතිරේකයක් නිර්දේශ කළ හැකි නමුත්, සුදුසු මාත්‍රාව තීරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ මේ පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.

යොමුව:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C.

වියාචනය: මෙහි සපයා ඇති තොරතුරු සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගේ උපදෙස් ආදේශ කිරීමට අදහස් නොකෙරේ. මෙම තොරතුරු සියලු විය හැකි භාවිතයන්, අතුරු ආබාධ, පූර්වාරක්ෂාවන් සහ ඖෂධ අන්තර්ක්‍රියා ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකෙරේ. නිශ්චිත ඖෂධයක් භාවිතා කිරීම ඔබට හෝ වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට සුදුසු, ආරක්ෂිත හෝ කාර්යක්ෂම බව යෝජනා කිරීමට මෙම තොරතුරු අදහස් නොකෙරේ. ඖෂධය පිළිබඳ කිසිදු තොරතුරක් හෝ අනතුරු ඇඟවීමක් නොමැති වීම සංවිධානයෙන් ලැබෙන ව්‍යංග සහතිකයක් ලෙස අර්ථ නිරූපණය නොකළ යුතුය. ඔබට ඖෂධය පිළිබඳ කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා ලෙසත්, වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව කිසි විටෙකත් ඖෂධ භාවිතා නොකරන ලෙසත් අපි ඔබට තරයේ අවවාද කරමු.