ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට්

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට්

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් යනු විටමින් C සමඟ ඒකාබද්ධ වූ අද්විතීය යකඩ ආකාරයක් වන අතර එය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම සංයෝජනය ඉතා ජෛව ලබා ගත හැකි සහ පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගත හැකි යකඩ ආකාරයක් නිර්මාණය කරයි, යකඩ ඌනතාවයන් සපුරාලීමට හෝ ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට බලාපොරොත්තු වන අයට එය ජනප්‍රිය තේරීමක් කරයි.
යකඩ යනු ශරීරයේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයකි. රුධිර ප්‍රවාහය පුරා ඔක්සිජන් රැගෙන යන හිමොග්ලොබින් නිපදවීමට එය වගකිව යුතුය. අනෙක් අතට, විටමින් C ශරීරයට යකඩ අවශෝෂණය කර භාවිතා කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී අතිරේකයක් බවට පත් කරයි.

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් භාවිතයන්

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල බහුකාර්යතාව නිසා එය ඔබේ සෞඛ්‍ය ක්‍රමයට වටිනා එකතු කිරීමක් බවට පත් වේ. මෙම බලගතු පෝෂ්‍ය පදාර්ථය ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකි ප්‍රධාන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර: රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් විශිෂ්ට තේරීමක් වේ, උදාහරණයක් ලෙස යකඩ .නතාවය නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය නිසා ඇතිවන රක්තහීනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය. එය යකඩ මට්ටම නැවත පිරවීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට සහාය වේ.
• ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි: ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් කාර්යක්ෂමව ප්‍රවාහනය කිරීමට සහාය වන අතර, ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් සහ වඩා හොඳින් සන්නද්ධ බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.
• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති සහාය: ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල ප්‍රධාන සංරචකයක් වන විටමින් C, ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර ඔබේ ශරීරය රෝග සහ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරයි.
• සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවත්, මතකය, අවධානය යොමු කිරීම සහ සමස්ත මොළයේ සෞඛ්‍යයට උපකාරී වන බවත්ය.
• තුවාල සුව කිරීම සහ පටක අලුත්වැඩියාව: ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල යකඩ සහ විටමින් C අන්තර්ගතය ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්ට දායක විය හැකි අතර, හානියට පත් පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ පුනර්ජනනය කිරීමට සහාය වේ.
• හෘද සෞඛ්‍යය: ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර ප්‍රවාහයක් පහසු කිරීමෙන් සහ රක්තහීනතාවයේ අවදානම අඩු කිරීමෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල නිර්දේශිත මාත්‍රාව වෙනස් විය හැකි අතර එය ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් මත රඳා පවතී. ඔබේ තත්වය සඳහා ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම සැමවිටම හොඳම වේ.

උපරිම අවශෝෂණය සඳහා, වෛද්‍යවරු ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් සිට්‍රස් පලතුරු, බෙල් පෙපර් හෝ කොළ පැහැති එළවළු වැනි විටමින් C බහුල ආහාර අඩංගු ආහාර වේලක් සමඟ ගැනීම නිර්දේශ කරති. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් නිරන්තරයෙන් ගැනීම එහි සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ අත්විඳීමට ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය මත පදනම්ව, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් අනෙකුත් අතිරේක සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස විටමින් B12 හෝ ෆෝලේට්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට තවදුරටත් සහාය වීම සඳහා.

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් පෙති වල අතුරු ආබාධ

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් සාමාන්‍යයෙන් හොඳින් ඉවසා සිටියද, විභව අතුරු ආබාධ පිළිබඳව දැනුවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ටැබ් වල සමහර පොදු අතුරු ආබාධවලට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ඔක්කාරය වැනි ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතා, බද්ධය, හෝ පාචනය
• උදර වේදනාව හෝ කැක්කුම
• අඳුරු හෝ තාර පැහැති මළපහ
• දත් තාවකාලිකව දුර්වර්ණ වීම.
• ලෝහමය රසය

පූර්වාරක්ෂාව

ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ඖෂධ භාවිතා කරන විට යම් යම් පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ:

• වෛද්‍ය තත්වයන්: හිමොක්‍රොමැටෝසිස් (යකඩ අධික ලෙස අවශෝෂණය කර ගබඩා කිරීමට හේතු වන පාරම්පරික ආබාධයක්) වැනි ඇතැම් පද්ධතිමය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ගැනීමට පෙර තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
• ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා: ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට්, ඇන්ටාසිඩ්, ඇතැම් ප්‍රතිජීවක සහ රුධිර තුනීකාරක ඇතුළු සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය. ඔබ දැනට ගන්නා ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ අතිරේකයක් වෙනස් කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
• ගර්භනී සහ මව්කිරි දීම: ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් භාවිතා කිරීමට පෙර නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම සුදුසුය, මන්ද මෙම ජීවිත කාලය තුළ සුදුසු මාත්‍රාව වෙනස් විය හැකිය.
• අධික මාත්‍රාවෙන් ඇති විය හැකි අවදානම්: දුර්ලභ වුවද, අධික ලෙස ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, එය බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද මාත්‍රාව සැමවිටම පිළිපදින්න.

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් යනු ජෛව ලබා ගත හැකි යකඩවල අද්විතීය ආකාරයකි, එනම් ඔබේ ශරීරයට එය පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර භාවිතා කළ හැකිය.
ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල විටමින් C තිබීම ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ යකඩ අවශෝෂණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විවිධ කායික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහාය වීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට ප්‍රශස්ත යකඩ ප්‍රමාණය ඵලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගත හැකි බව එය සහතික කරයි.

මට වෙනත් ඖෂධ සමඟ ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ගත හැකිද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් සාමාන්‍යයෙන් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර වෙනත් බොහෝ ඖෂධ සමඟ ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, යකඩ අතිරේකය ආරම්භ කිරීමට පෙර, විශේෂයෙන් වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකි සමහර ඖෂධවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඇන්ටාසිඩ්: මේවා ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් අවශෝෂණය අඩු කළ හැකි බැවින්, අවම වශයෙන් පැය 2 ක පරතරයකින් ඒවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
• ඇතැම් ප්‍රතිජීවක: ටෙට්‍රාසයික්ලයින් සහ ක්විනොලෝන් වැනි සමහර ප්‍රතිජීවක, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් අවශෝෂණයට බාධා කළ හැකිය.
• රුධිර තුනීකාරක: ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි බැවින්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ මේ ගැන සාකච්ඡා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

මාත්‍රා තොරතුරු

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල නිර්දේශිත මාත්‍රාව වෙනස් විය හැකි අතර එය ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ ප්‍රතිකාර කරනු ලබන නිශ්චිත තත්ත්වය මත රඳා පවතී. 

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් හිමොග්ලොබින් වැඩි කරයිද?

ඔව්, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. යකඩ අතිරේකයක් ලෙස, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් අවශ්‍ය ගොඩනැගිලි කොටස් සපයයි
ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් රැගෙන යාම සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රෝටීනය වන හිමොග්ලොබින් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න රතු රුධිර සෛල නිපදවීමට ශරීරය ප්‍රවර්ධනය කරයි. යකඩ ගබඩා නැවත පිරවීමෙන්, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් යකඩ ඌනතාවය සහ රක්තහීනතාවයට ඵලදායී ලෙස පිළියම් යෙදිය හැකි අතර, හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කරයි.

2. ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වැඩ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල බලපෑම පෙන්වීමට ගතවන කාලය වෙනස් වන අතර එය ඔබේ යකඩ ඌනතාවයේ බරපතලකම, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍ය තත්ත්වය සහ ඔබ ගන්නා මාත්‍රාව වැනි සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. සාමාන්‍යයෙන්, නිතිපතා භාවිතයෙන් සති කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ ශක්ති මට්ටම්වල සහ යහපැවැත්මේ යම් දියුණුවක් ඔබට දැකිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ඔබේ යකඩ ගබඩා සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත පිරවීමට සහ ප්‍රශස්ත හිමොග්ලොබින් මට්ටම් ලබා ගැනීමට මාස කිහිපයක් ගත විය හැකිය. සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ ප්‍රකාශ වීමට කාලය ගතවන බැවින්, ඉවසිලිවන්තව සහ ඔබේ අතිරේකය සමඟ අනුකූල වන්න.

3. දිනකට ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගත යුතුද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල නිර්දේශිත දෛනික මාත්‍රාව ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍යතා සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ මඟ පෙන්වීම අනුව මිලිග්‍රෑම් 30 සිට 200 දක්වා වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ඔබේ යකඩ ඌනතාවයේ බරපතලකම වැනි සාධක සුදුසු මාත්‍රාව තීරණය කිරීමේදී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සඳහා ඔබ නිවැරදි ප්‍රමාණයට ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ලබා ගන්නා බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ලබා දෙන උපදෙස් කඩිසරව අනුගමනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

4. ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල යකඩ ප්‍රමාණය කොපමණද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් වල යකඩ ප්‍රමාණය නිශ්චිත සූත්‍රගත කිරීම මත රඳා පවතී, නමුත් සාමාන්‍යයෙන්, සෑම ටැබ්ලට් එකකම හෝ කැප්සියුලයකම මූලද්‍රව්‍ය යකඩ මිලිග්‍රෑම් 30 ත් 65 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. නිශ්චිත යකඩ ප්‍රමාණය නිෂ්පාදන ලේබලයේ පැහැදිලිව සඳහන් කරනු ඇත, එබැවින් ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී මෙම තොරතුරු පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.

5. මට ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් කොපමණ කාලයක් ගත හැකිද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් අතිරේකයේ කාලසීමාව ඔබගේ තත්වයන් සහ එය ගැනීමට හේතුව අනුව වෙනස් විය හැකිය. යකඩ ඌනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ යකඩ ගබඩා නැවත පිරවීමට සහ ප්‍රශස්ත මට්ටම් ලබා ගැනීමට ඔබට දීර්ඝ කාලයක්, සමහර විට මාස කිහිපයක් සඳහා ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සහ ප්‍රගතිය මත පදනම්ව, අතිරේකයේ සුදුසු කාලසීමාව පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට උපකාර කරනු ඇත. 

6. ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් හැර මා ගත යුතු ආහාර වර්ග මොනවාද?

ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ගැනීමට අමතරව, සමබරව පරිභෝජනය කිරීම, පෝෂක පොහොසත් ආහාර (යකඩ සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර) අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි යකඩ බහුල ආහාර සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් නම්:

• රතු මස්, කුකුළු මස් සහ මුහුදු ආහාර
• රනිල කුලයට අයත් බෝග (පරිප්පු, බෝංචි සහ කඩල වැනි)
• කොළ පැහැති එළවළු (නිවිති සහ කේල් වැනි)
• ශක්තිමත් කරන ලද ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග
• වියළි පලතුරු (මුද්දරප්පලම් සහ ඇප්රිකොට් ඇට වැනි)

යකඩ බහුල ආහාර ද්‍රව්‍ය විටමින් C ප්‍රභවයන් (පැඟිරි පලතුරු, බෙල් පෙපර් සහ තක්කාලි) සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් යකඩ අවශෝෂණය තවදුරටත් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් අතිරේකය සමඟ ඒකාබද්ධව හොඳින් සකස් කරන ලද ආහාර වේලක් ඔබට ප්‍රශස්ත යකඩ මට්ටම් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

7. මට සින්ක් සමඟ ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් ගත හැකිද?

ඔව්, බොහෝ විට, ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් සහ සින්ක් අතිරේක එකට ගැනීම ආරක්ෂිතයි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අතිරේකයක් සමඟ ෆෙරස් ඇස්කෝර්බේට් භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.