තරුණ ජනගහනය අතර හෘදයාබාධ වැඩි වීමට හේතු 4ක්

හෘදයාබාධයක් මහලු අයගේ රෝගයක් ලෙස හැඳින්වූයේ වයස අවුරුදු 40 ට අඩු අයට හෘදයාබාධ ඇතිවීම දුර්ලභ වූ බැවිනි. වයස අවුරුදු 30-40 අතර තරුණ තරුණියන් හෘදයාබාධවලින් පෙළෙන බැවින් එය දැන් කනස්සල්ලට කරුණක් වන ප්‍රවණතාවකි. සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ට අනුව, මෙය මානසික ආතතිය, උදාසීන ජීවන රටාව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සහ නින්ද නොමැතිකම නිසා හදවතට හානි කළ හැකිය.

තරුණ ජනගහනය තුළ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි වෙමින් පවතී. දුම්පානය, දුම්කොළ භාවිතය, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය වැනි නරක පුරුදු ඊටත් වඩා දායක වන බැවින්, හෘදයාබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා සමබර ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

මුම්බායි හි ශ්‍රීමත් එච්එන් රිලයන්ස් පදනම් රෝහලේ සහ පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ හෘද ශල්‍ය වෛද්‍ය උපදේශක වෛද්‍ය බිපීන්චන්ද්‍ර භම්රේ, එච්ටී ලයිෆ්ස්ටයිල් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී, තරුණයින් තුළ හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු 4 ක් ඉස්මතු කළේය -

• දියවැඩියාව: රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම ඔබේ රුධිර නාල වලට හානි කරන අතර එමඟින් ධමනි තුළ මේදය තැන්පත් වී අවහිරතා (ධමනි සිහින් වීම) ඇති කරයි.
• අධි රුධිර පීඩනය හෘද පේශි ඝනකම් කරන බවත්, හදවත වඩාත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බවත්, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බවත් ප්‍රසිද්ධයි.
• තරබාරුකම: අධික බර හෝ තරබාරුකම හදවතට හානිකර විය හැකිය. ආහාර ගැනීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම සහ අක්‍රමවත් නින්දේ කාලසටහන නිසා තරුණයින් තුළ මේදය සමුච්චය වීම දක්නට ලැබේ. බර අඩු කර හදවත බේරා ගැනීම වඩා හොඳය.
• දුම්පානය: සිගරට් සහ වාෂ්ප කිරීම තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු වන සැලකිය යුතු අවදානම් සාධක කිහිපයකි. ඔබ දැන සිටියාද? සිගරට් දුමෙහි අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍ය ධමනි තුළ රුධිරය ඝන වීම සහ කැටි ගැසීම ඇති කරයි.

"සෑම කෙනෙකුම නිරෝගීව සිටීම සහ හදවතට හිතකර පුරුදු ඇති කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත. දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමට සහ අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක්වත් ඔබ කැමති ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න සහ කුණු, තෙල් සහිත, සැකසූ සහ ටින් කළ ආහාර වලින් වළකින්න, සහ ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. වෛද්‍යවරයා විසින් යෝජනා කරන පරිදි රුධිරයේ සීනි, රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වරින් වර පරීක්ෂා කිරීම කාලයේ අවශ්‍යතාවයකි. ඔබේ දියවැඩියාව සහ රුධිර පීඩන ඖෂධ මඟ හරින්න එපා. යෝග හෝ භාවනා කිරීමෙන් ආතතියෙන් තොරව සිටින්න සහ වෛද්‍යවරයාගේ යෝජනාවට අනුව හෘද පරීක්ෂාවකට යන්න."

යොමු සබැඳිය

https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/4-reasons-why-heart-attacks-are-growing-among-the-young-population-101686409756563.html