සමාජ මාධ්‍ය දෙකම තොරතුරු සහිත විය හැකි අතර විශ්වාස කළ නොහැකි ය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ හිසකෙස් සඳහා නොව කැස්ස අඩු කර ගැනීම සඳහා වියළන යන්ත්‍රයක් භාවිතා කිරීමට - ඒ සඳහා රැඳී සිටින්න - යෝජනා කළ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සටහනක්. දැන් එය පළමු අවස්ථාවයි! ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හි Achieve Integrative Health පිටුවේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී සහ නිර්මාතෘ ජිමී යෙන්ට අනුව, නිදන්ගත කැස්සකදී ඔබේ පපුව සහ පිටුපසට බ්ලෝ ඩ්‍රයි කිරීම සහනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

යෙන්ට අනුව,

*ඔබේ පපුවට බ්ලෝ ඩ්‍රයර් එක එල්ල කර එය මෘදු ලෙස එහා මෙහා කරන්න. එය උණුසුම් බවක් දැනේ. "මෙය ඔබේ පෙනහළු වලට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, දැවිල්ල සමනය කරයි සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරයි," යෙන් පැවසීය.

*හැකි නම්, ඔබේ පිටද පිඹින්න. “අවශ්‍ය නම් උදව්වක් ලබා ගන්න, නමුත් ඔබවම පිළිස්සීමෙන් වළකින්න,” යෙන් පැවසීය.

*ඔබේ පපුව සහ පිටුපස දෙකම උණුසුම් බවක් දැනෙන තුරු බ්ලෝ ඩ්‍රයි කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න. “මෙම උණුසුම ඔබේ ශ්වසන මාර්ග විවෘත කර ශ්ලේෂ්මල ලිහිල් කරයි, එමඟින් කැස්ස පිටවීම පහසු කරයි. ඔබ මුලින් වැඩිපුර කැස්ස ඇති වුවහොත් කරදර නොවන්න - එයින් අදහස් වන්නේ එය ගුදය ඉවත් කිරීමට ක්‍රියා කරන බවයි,” යෙන් සඳහන් කළේය.

ඉතින්, මෙම සරල පිළිවෙත "නිදන්ගත කැස්සෙන්" සහනයක් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපි විශේෂඥයෙකු වෙත හැරුනෙමු.

CARE රෝහල් මුෂීරාබාද් හි පෙනහළු විශේෂඥ වෛද්‍ය සයිඩ් අබ්දුල් අලීම් පැවසුවේ ඔබේ පපුවේ සහ පිටුපසට බ්ලෝ ඩ්‍රයි කිරීම මගින් කැස්ස කෙලින්ම අඩු කිරීමට අපහසු බවයි. “කැස්ස සාමාන්‍යයෙන් ඇති වන්නේ ආසාදන, අසාත්මිකතා හෝ ඇදුම වැනි නිදන්ගත තත්වයන් වැනි ශ්වසන පත්රිකාවේ ඇතිවන කෝපයක් නිසාය. උණුසුම් වාතය තාවකාලික සැනසීමක් ලබා දීමට හෝ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වුවද, එය කැස්සකට යටින් පවතින හේතුවට ආමන්ත්‍රණය නොකරයි, ”වෛද්‍ය අලීම් පැවසීය.

ඵලදායී කැස්ස සහනයක් සඳහා, පහත සඳහන් ප්‍රවේශයන් සලකා බලන්න:

1. සජලනය පවත්වා ගන්න: ශ්ලේෂ්මල තුනී කිරීමට සහ ඔබේ උගුර තෙතමනය තබා ගැනීමට තරල ඕනෑ තරම් පානය කරන්න, වෛද්‍ය අලීම් පැවසීය.
2. වාතය තෙතමනය කරන්න: ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කිරීම වාතය තෙතමනය තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කෝපයට පත් ශ්වසන මාර්ග සමනය කළ හැකිය.
3. විවේකය: ඔබේ ශරීරය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගන්න.
4. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි පිළියම්: කැස්ස මර්දනය කරන ඖෂධ හෝ කෘමිනාශක මගින් තාවකාලික සහනයක් ලබා දිය හැකි බව වෛද්‍ය අලීම් පැවසීය.
5. වෛද්‍ය උපදේශනය: “කැස්ස සති කිහිපයකට වඩා පවතී නම් හෝ අධික උණ, පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වැනි වෙනත් දරුණු රෝග ලක්ෂණ සමඟ තිබේ නම් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවන්න,” වෛද්‍ය අලීම් සඳහන් කළේය.

ඔබේ කැස්ස මාංශ පේශි ආතතිය හෝ සීතල වාතය නිසා ඇතිවන කෝපයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, "උණුසුම් සම්පීඩන භාවිතා කිරීම හෝ උණුසුම් ස්නානය කිරීම බ්ලෝ ඩ්‍රයි කිරීමට වඩා ඵලදායී විය හැකිය", වෛද්‍ය අලීම් උපදෙස් දුන්නේය. "කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම නොනවතින හෝ දරුණු කැස්සක් සඳහා, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ," වෛද්‍ය අලීම් පැවසීය.

ග්ලෙනගල්ස් රෝහලේ පැරෙල් හි ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක, තීව්‍රතා පපුවේ වෛද්‍ය, බ්‍රොන්කොස්කොපිස්ට් සහ නින්දේ ආබාධ පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය හරිෂ් චැෆ්ල් පැවසුවේ කෙස් වියළනය වෙනුවට උණු වතුර වාෂ්ප ඉහළ සහ පහළ ශ්වසන මාර්ගයෙන් ඝන ලෙස ආශ්වාස කරන ලද ස්‍රාවයන් ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බවයි. "ශ්ලේෂ්මල කැස්ස සිරප් ලබා ගැනීමට වඩා උණු වතුර වාෂ්ප ලබා ගත හැකි හොඳම ශ්ලේෂ්මල නාශක කාරකය ලෙස සැලකේ. දිගු කාලීන භාවිතය සම වියළී යාමට සහ කැසීම ඇති කිරීමට හේතු විය හැකි බැවින් කෙස් වියළනය භාවිතා කිරීම නරක අදහසකි," වෛද්‍ය චැෆ්ල් පැවසීය.

යොමු සබැඳිය

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/blow-dry-cough-out-chest-experts-9385158/