අන්තර්ජාලය මඟින් විදුලි වේගයෙන් තොරතුරු හා දැනුම හුවමාරු කර ගැනීමට ඉඩ සැලසෙන අතර, එය තොරතුරු තොගයක් ද ඇති කර ඇත - බෙදා ගන්නා බොහෝ දේ සත්‍යාපනය නොකළ සහ බොහෝ විට නොමඟ යවන සුළුය. එබැවින්, ප්‍රබන්ධ වලින් කරුණු වෙන් කිරීම බොහෝ විට දුෂ්කර විය හැකිය. එවැනි එක් ප්‍රකාශයක් නම් අව් කණ්ණාඩි යනු ... අව් රශ්මිය.

සත්‍යාපනය නොකළ වීඩියෝවක, කාන්තාවක් මෙසේ ප්‍රකාශ කරනු දැකිය හැකිය, "අව් කන්නාඩි "ඇස් වලට හොඳ නැහැ." ඇගේ අදහස පැහැදිලි කරමින් ඇය තවදුරටත් මෙසේ පැවසුවාය, "ඔබට පෙනෙනවා, ඔබේ ඇස් ඔබේ මොළයේ දිගුවක්. අපි උණුසුම් හිරු එළියක් ඇති දවසක එළියට ගියහොත්, ඇස් මගින් හිරු එළියේ ශක්තිය නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර මොළයට පණිවිඩය යවනු ලැබේ, එය සමට කුඩා ප්‍රතිග්‍රාහක ස්ථාන වසා දැමීමට පණිවිඩයක් ලබා දෙයි - එබැවින් ඔබ එතරම් පහසුවෙන් පිළිස්සෙන්නේ නැත. නමුත් ඔබ අව් කණ්ණාඩි පැළඳගෙන උණුසුම් හිරු එළියේ ගියහොත් ඔබට පහසුවෙන් බොහෝ දේ පිළිස්සීමට පුළුවන, මන්ද ඔබේ මොළය "ප්‍රතිග්‍රාහක ස්ථාන වැසීමට හිරු රශ්මිය ඇති බවට පණිවිඩය ලැබුණේ නැහැ". කෙසේ වෙතත්, ඔබ රිය පදවන විට හෝ ස්කීං කරන විට අව් කණ්ණාඩි පැළඳීමට කමක් නැත, මන්ද හිරු එළිය ඇස්වලට හානිකර විය හැකි බව ඇය තවදුරටත් පැවසුවාය.

නමුත්, ඇය පමණක් නොවේ. අන්තර්ජාලයේ ඇති වෙනත් විවිධ සත්‍යාපනය නොකළ මූලාශ්‍ර පවසන්නේ අව් කණ්ණාඩි හිරු එළියට පිළිස්සීමට හේතු විය හැකි බවයි, මන්ද “අව් කණ්ණාඩි පැළඳ සිටින විට UV කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන මෙලනොසයිට් උත්තේජක හෝමෝනය (MSH) මුදා හරිනු නොලැබේ” සහ සම් පදම් කිරීම වෙනුවට ඔබේ “සම අව්වේ පිළිස්සීමට ලක් විය හැකිය”. මෙම ප්‍රකාශයේ කිසියම් සත්‍යතාවයක් තිබේදැයි සොයා බැලීමට, අපි විශේෂඥයෙකු වෙත ගියෙමු.

අව් කණ්ණාඩි ඇත්තටම අව් රශ්මියට හේතු විය හැකිද?

නැහැ, අව් කණ්ණාඩි අව්වේ පිළිස්සුම් ඇති කරන්නේ නැහැ. කතා කරන විට indianexpress.com, වෛද්‍ය දීප්ති මේතා, උපදේශක – අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාව, CARE රෝහල්, හයි-ටෙක් සිටි, හයිද්රාබාද් "අව් කණ්ණාඩි පැළඳීමෙන් අව්වේ පිළිස්සුම් ඇති විය හැකි බවට ඇති විශ්වාසය මිථ්‍යාවකි; මෙය කිසිදු විද්‍යාත්මක සාක්ෂියකින් සනාථ නොවේ" යනුවෙන් පැවසීය.

අව් කණ්ණාඩි පැළඳීමෙන් ඇස් වටා සමට සෙවනක් ලබා දිය හැකි බවත්, හිරු එළියට සෘජුවම නිරාවරණය වීම වළක්වන බවත් සත්‍යයක් වුවද, මෙලනින් නිෂ්පාදනයට මෙය පමණක් බාධාවක් නොවන බවත් ඇය තවදුරටත් පැවසුවාය.මෙලනින් "අව් කණ්ණාඩි නිෂ්පාදනය ප්‍රධාන වශයෙන් නියාමනය කරනු ලබන්නේ ජානමය සාධක සහ UV නිරාවරණය මගිනි, අව් කණ්ණාඩි තිබීම හෝ නොපැවතීම මත නොවේ," ඇය අවධාරණය කළාය.

අව් රශ්මියෙන් පිළිස්සීම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

අව්වේ පිළිස්සීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍ය මේතා පහත පියවර බෙදා ගත්තේය. ඒවා නම්:

හිරු ආවරණ යොදන්න: ඉහළ වර්ණාවලී තීව්‍රතාවයක් සහිත පුළුල් වර්ණාවලී හිරු ආවරණයක් භාවිතා කරන්න හිරු ආරක්ෂණ සාධකය මුහුණ සහ ශරීරය ඇතුළුව සමේ ​​නිරාවරණය වූ ප්‍රදේශ මත. විශේෂයෙන් පිහිනීමෙන් හෝ දහඩිය දැමීමෙන් පසු නිතිපතා හිරු ආවරණ නැවත යොදන්න.

සෙවන සොයන්න: සාමාන්‍යයෙන් උදේ 10 සිට සවස 4 දක්වා කාලය තුළ හිරු එළිය වඩාත් ශක්තිමත් වන විට, සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම අඩු කිරීම සඳහා සෙවන සහිත ප්‍රදේශවල රැඳී සිටීමට හෝ කුඩ හෝ වියන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ආරක්ෂිත ඇඳුම් අඳින්න: UV විකිරණවලට එරෙහිව අමතර භෞතික ආරක්ෂාවක් සැපයීම සඳහා තොප්පි, දිගු අත් සහිත කමිස සහ කලිසම් වැනි ඇඳුම් වලින් ඔබේ සම ආවරණය කරන්න.

UV ආරක්ෂාව සහිත අව් කණ්ණාඩි භාවිතා කරන්න: හානිකර UV කිරණවලින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා 100% UV ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන අව් කණ්ණාඩි තෝරන්න.

ඔබ අව් කණ්ණාඩි පැළඳිය යුතුද?

නියත වශයෙන්ම. අහිතකර UV කිරණවලින් ඇස් ආරක්ෂා කිරීමට සහ හිරු එළියේ රිය පැදවීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් වලදී දෘශ්‍යතාව වැඩි දියුණු කිරීමට අව් කණ්ණාඩි තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත හිරු ආරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍ය මේතා විසින් නිර්දේශ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

UV ආරක්ෂාව සහිත අව් කණ්ණාඩි තෝරන්න: UVA සහ UVB කිරණ දෙකටම එරෙහිව 100% ආරක්ෂාවක් සපයන අව් කණ්ණාඩි සොයන්න. මෙය UV විකිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ඇති බව සහතික කරයි.

ධ්‍රැවීකරණය වූ කාච තෝරා ගන්න: ධ්‍රැවීකරණය කරන ලද කාච UV කිරණවලින් ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව, දීප්තිය අඩු කරයි, එමඟින් දෘශ්‍යතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර රිය පැදවීම හෝ එළිමහනේ සිටීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් සුවපහසු කළ හැකිය.

අව් කණ්ණාඩි නිරන්තරයෙන් පළඳින්න: ඔබ හිරු එළියට නිරාවරණය වන සෑම අවස්ථාවකම, විශේෂයෙන් UV කිරණ උපරිම වේලාවන්හිදී (සාමාන්‍යයෙන් උදේ 10 සිට සවස 4 දක්වා) අව් කණ්ණාඩි පැළඳීමට පුරුදු වන්න. වළාකුළු පිරි දිනවල පවා, UV කිරණ වලාකුළු හරහා විනිවිද ගොස් ඔබේ ඇස්වලට ළඟා විය හැකිය.

අව් කණ්ණාඩි අනෙකුත් හිරු ආරක්ෂණ පියවර සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න: ඇස් ආරක්ෂාව සඳහා අව් කණ්ණාඩි අත්‍යවශ්‍ය වුවද, ඒවා ඇස් වටා ඇති සම සඳහා සම්පූර්ණ ආවරණයක් ලබා නොදෙන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සහ අනෙකුත් UV හානිවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, නිරාවරණය වූ ප්‍රදේශවල හිරු ආවරණ ආලේප කරන්න, ඔබේ මුහුණ සෙවන සඳහා පළල් තොප්පියක් පළඳින්න, සහ ආරක්ෂිත ඇඳුම් භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්න.

අක්ෂි සත්කාර වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න: අක්ෂි සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ප්‍රශස්ත පෙනීම සහතික කිරීම සඳහා නිතිපතා අක්ෂි පරීක්ෂණ වැදගත් වේ. අක්ෂි සත්කාර වෘත්තිකයෙකුට ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සහ පවතින ඕනෑම අක්ෂි තත්වයක් මත පදනම්ව අව් කණ්ණාඩි සඳහා පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ ලබා දිය හැකිය.

අව් කණ්ණාඩි භාවිතය අනෙකුත් හිරු ආරක්ෂණ පියවර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, UV විකිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් ඔබේ ඇස් සහ සම ඵලදායී ලෙස ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. හොඳ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා හිරු ආරක්ෂාවට ප්‍රමුඛත්වය දීම ඉතා වැදගත් වේ.