නව දිල්ලි: මොළයේ මීදුම දිගටම පවතින විට හෝ නරක අතට හැරෙන විට එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ආතතියෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සහ විභව වෛද්‍ය තත්වයන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමෙන්, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා අපට ක්‍රියාශීලී පියවර ගත හැකිය. මතක තබා ගන්න, මානසික පැහැදිලිකම සුඛෝපභෝගී දෙයක් නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක මූලික ගලකි. ඔබ මොළයේ මීදුම සමඟ පොරබදන්නේ නම්, වෘත්තීය මඟ පෙන්වීමක් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.

හයිද්‍රාබාද්හි බන්ජාරා හිල්ස් හි CARE රෝහල්වල සායනික අධ්‍යක්ෂ සහ ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක ස්නායු විශේෂඥ වෛද්‍ය වික්‍රම් ෂර්මා, News9Live සමඟ කළ සංවාදයකදී, ආතතිය සහ මොළයේ මීදුම වෙනස් වන ආකාරය පැහැදිලි කළේය.

මොළ මීදුම යනු කුමක්ද?

මොළයේ මීදුම, සායනික රෝග විනිශ්චයක් නොවූවත්, සංජානන අරගල පිළිබඳ ප්‍රායෝගික විස්තරයක් ලෙස සේවය කරයි. පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර:

1. කෙනෙකුගේ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව
2. දේවල් අමතක කිරීම.
3. මානසික වෙහෙස
4. තොරතුරු සැකසීමේ ගැටළු

මෙම රෝග ලක්ෂණ එදිනෙදා කාර්යයන්ට බෙහෙවින් බාධා කළ හැකි අතර, සාමාන්‍ය රැකියා අතිශයින් දුෂ්කර බවක් දැනේ. බොහෝ දෙනෙකුට, මොළයේ මීදුම තාවකාලික වන අතර එය ගමන් කරන සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, එය ගැඹුරු කනස්සල්ලක් පෙන්නුම් කරයි.

ආතතිය: වඩාත් පොදු වැරදිකරු

මානසික ආතතිය මොළයේ මීදුම ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් ලෙස සැලකේ. දිගුකාලීන ආතතිය මොළයේ උපරිමයෙන් ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාවට බලපායි. ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් ප්‍රමාණය වැඩි වීම මතකය හා දිගු කාලීනව අවධානය යොමු කිරීමට හේතු විය හැක. නින්ද නොමැතිකම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරික ව්‍යායාම අඩු වීම සමඟ ඒකාබද්ධව, ආතතිය මානසික පැහැදිලිකමට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. ආතතිය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම බොහෝ විට මොළයේ මීදුම යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. සිහිකල්පනාව, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ නිසි විවේකය සහතික කිරීම වැනි ක්‍රම මගින් කැපී පෙනෙන දියුණුවක් ඇති කළ හැකිය. එසේම, කැෆේන් සහ සීනි පරිභෝජනය සීමා කිරීම ශක්ති මට්ටම් ස්ථාවර කිරීමට සහ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය යුත්තේ කවදාද?

ආතතිය නිසා ඇතිවන මොළයේ මීදුම සාමාන්‍යයෙන් ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ විසඳෙන අතර, නොනැසී පවතින හෝ දරුණු රෝග ලක්ෂණ යටින් පවතින වෛද්‍ය ගැටලුවක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. සලකා බැලිය යුතු විය හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

1. පෝෂණ ඌනතා: විටමින් B12, විටමින් D හෝ යකඩ වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඌනතාවයන් සංජානන අභියෝගවලට තුඩු දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් B12 ස්නායු සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් වන අතර, එහි ඌනතාවය මතක ගැටළු හෝ මානසික තෙහෙට්ටුව ලෙස ප්‍රකාශ විය හැකිය.
2. හෝමෝන අසමතුලිතතාවය: ආර්තවහරණයේදී ඇතිවන හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය හෝ හෝමෝන මාරුවීම් වැනි තත්වයන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර එමඟින් මානසික මන්දගාමී බවක් දැනේ.
3. නිදන්ගත රෝග: ලූපස් හෝ බහු ස්ක්ලේරෝසිස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සහ ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි තත්වයන් බොහෝ විට මොළයේ මීදුම රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස පෙන්නුම් කරයි.
4. ස්නායු ආබාධ: සමහර අවස්ථාවලදී, මොළයේ මීදුම ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ පාකින්සන් රෝගය වැනි ස්නායු රෝග තත්ත්වයන් පිළිබඳ මුල් දර්ශකයක් විය හැකිය. මේවාට ක්ෂණික අවධානය සහ මැදිහත්වීම අවශ්‍ය වේ.
5. පශ්චාත්-කොවිඩ් සින්ඩ්‍රෝමය: COVID-19 රෝගයෙන් සුවය ලබන බොහෝ පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේ මුල් ආසාදනයෙන් සති හෝ මාස කිහිපයකට පසුව පවා මොළයේ මීදුම අත්විඳින බව වාර්තා කරයි. මෙය විද්‍යාඥයින් ක්‍රියාකාරීව පර්යේෂණ කරමින් සිටින පශ්චාත් වෛරස් සංකූලතා පිළිබඳ පුළුල් පරාසයක කොටසකි.

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කළත්, මොළයේ මීදුම සති කිහිපයකට වඩා පවතී නම්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න. ස්නායු විශේෂඥයෙකු හමුවීමට හේතු වන අවදානම් සාධක කිහිපයක් මෙන්න:

1. හදිසි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම
2. නරක අතට හැරෙන මතක ගැටළු
3. භාෂාව කතා කිරීමේ හෝ තේරුම් ගැනීමේ අපහසුතාව
4. සම්බන්ධීකරණ ගැටළු හෝ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය
5. පෞරුෂත්වය වෙනස් වේ

විශේෂයෙන් මොළයේ මීදුම ස්නායු ආබාධයක රෝග ලක්ෂණයක් නම්, මුල් රෝග විනිශ්චය සහ මැදිහත්වීම සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

මොළයේ මීදුම ආමන්ත්‍රණය කිරීමේදී ස්නායු විශේෂඥයින්ගේ කාර්යභාරය

“ස්නායු විශේෂඥයෙකු ලෙස, මට බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සංජානන සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන රෝගීන් මුණගැසෙනවා. අපගේ ප්‍රවේශය ආරම්භ වන්නේ සවිස්තරාත්මක වෛද්‍ය ඉතිහාසයක් සහ ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් වන අතර, පසුව රුධිර පරීක්ෂණ, රූප අධ්‍යයනයන් හෝ ස්නායු මනෝවිද්‍යාත්මක තක්සේරු කිරීම් වැනි රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ සිදු කරයි. මේවා අපට මූල හේතුව හඳුනා ගැනීමට සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.

"නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් B12 ඌනතාවයෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ලැබිය හැකි අතර, ආතතිය නිසා ඇතිවන මොළයේ මීදුම ඇති කෙනෙකුට ආතති කළමනාකරණය සහ සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය. යතුර වන්නේ එක් එක් පුද්ගලයාගේ අද්විතීය තත්වයන් තේරුම් ගැනීමයි," වෛද්‍ය ෂර්මා පැවසීය.

වැළැක්වීම සහ දිගු කාලීන සත්කාර

මොළයේ මීදුම වැළැක්වීම සඳහා මොළයට හිතකර ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ මනස තියුණුව තබා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

1. ක්‍රියාකාරීව සිටින්න: නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි වන අතර සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.
2. සමබර ආහාර අනුභව කරන්න: ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් බහුල ආහාර ඇතුළත් කරන්න.
3. නින්දට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න: ඔබේ මොළයට විවේක ගැනීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඉඩ සැලසීම සඳහා සෑම රාත්‍රියකම පැය 7-8 ක ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීමට ඉලක්ක කරගන්න.
4. සජලනය වී සිටින්න: විජලනය අවධානය සහ මතකය අඩාල කළ හැකිය.
5. ඔබේ මොළය යොදවන්න: ප්‍රහේලිකා, කියවීම හෝ නව කුසලතාවක් ඉගෙනීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් මොළය උත්තේජනය කර එහි ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.

යොමු සබැඳිය

https://www.onlymyhealth.com/can-the-heart-heal-itself-breakthroughs-in-cardiac-regeneration-12977823396