බෙල්ලේ වේදනාව : මස්තිෂ්ක වීම සාමාන්යමේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම වේදනාව උරහිස්, අත් දක්වාම යන්නේ කෙසේ වෙතත් අනතුරුමනි මතක තබා ගන්න. මස් හිස බරයි. එය මැදවරකේ නම් පර් නැත.. නමුත්, ප්‍රශ්නය මුදිරි අත් දක්වා ඇතුළු වන ප්‍රශ්නය. මෙයට හේතුව නැත. නර මත පීඩනය නිසා එය අනාගත ගැටළු වලට හේතු විය හැක. මෙම ගැටලුව අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂඥයින් පවසන්නේ කුමක් දැයි බලමු.

සාමාන්යයෙන්, හිස බර මුළු හිස මත වේ. වේදනාව ආවොත් තේරෙයි මස් තත්වේ ගැන. මේ අතරතුර බොහෝ දුරට හැමෝම මැඩනොප්පි කියා දුක් විඳිනවා. නගර බදු මැදපට්ටිය දමා ගෙන තරැගති. මේකේ ප්‍රශ්නේ කොච්චර බරපතල උනොත් තේරුම් ගන්න පුළුවන්.

වේදනාවක් ආවොත් මොකක් හරි පයින් බාම් රයිඩම්, පයින් කිලර් දැමීම, ගැටලුව අපොහොසත් අඩු නැත්නම් සර්ජරී දක්වා යන්නඩ.. මුදරකුඩානේ පරිස්සම් වුණොත් හිසේ වේදනාවෙන් ඊජීග එස්කෙප් වෙන්න පුළුවන්. හිස පරිස්සමෙන් තබා ගන්න. ඒ නිසා කලින් බෙල්ල ළඟ ඉඳන් වෙණුපූස ගැන දැනගෙන ප්‍රතිකාර ගැනීම ඉතා වැදගත්. එහි දැන් ස්පයිනල් කාඩ් ගැන දැනගන්න.

ස්පයිනල් කාඩ්..

මැද ළඟ තිබුණ වෙන්න ඕනැමකලෝ හතේ වැන්ඳුපූසලු තියෙනවා. ඒවායින් පළමු වෙළුම්පූසනු ඇට්ලාස් යනු, දෙවන වෙණුපූසනු ඇක්සිස් යනුවෙනි. ඒ පසු පූසලානුව පිළිවෙලින් සර්වයිකල් 3, 4, 5, 6, 7 කියනු ලැබේ. මේ සියල්ල ද ජයින්ට්ස් ලෙස පවතී. එහි ඇති ස්පයිනල් කැනල්. මෙහි ස්පයිනල් කාඩ් එක යනු වෙණ්ඩුපාමු මොළයේ සිට කාල්, අත්වලට නරඹන තීසුකෙල්තයි. ඕ වණ්ණුපූසකු, තවත් වෙණ්ණුපූසකු නම් ඉන්ටර් වර්ටිබ්‍රල් පාරමිණෙන් එක් නරම් පිටතට පැමිණේ. මෙම නරළු එක් පැත්තකින් දිගු වේ. වෙණුපූසල මැද ඇති තැටියේ කම්පනය අබ්ජාබර්ලා ක්‍රියා කරයි. තැටියට රුධිරය අවශ්ය නොවේ. අපි ගත් ආහාර සමඟ පෝෂණ ගුණයි. ශරීර බර, හිසබරුවනි තලෙන්ස් සඳහා එය උපකාර වේ.

අපි හරියටම වාඩි නොවීම, නිල්චෝ නොවීම නිසා මැඩනොප්පා වැඩි වශයෙන් පැමිණේ. තැටිය නිසා ද එක් වරක් වේදනාව බොහෝ විට. තැටිය ජාරි නරල මත පීඩනය ඇති විට මෙම වේදනාව ඇත. වර්‍ටිබ්‍රල් ආර්ටරිස් කුඩා මොළයට රුධිරය ලබා දෙයි. වේදනාව බොහෝ විට මෙම කලාකෘති රුධිර ප්‍රවාහයේ වෙනස්කම් පැමිණ මොළයට රුධිර ප්‍රසාරණය එතරම්ම නොලැබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වේදනාව සමඟ හිස හැරීම, මයිකම්, වාන්තු ද වේ.

​కారణాలు..

අපගේ ශරීරයේ වැඩි චලනයන් පැවතුනි. තව දුරටත් පීඩනයකි ලොනෙය්දී මස්. හිසබරුවනි මෝසයි. එබැවින්, තව දුරටත් වැඩි පීඩනයක් ඇත. ලයිෆ් ස්ටයිල් එන කරදර නිසා මස් මාංශ පේශි පීඩනයට පත් වේ. මේවාට අමතරව වයස වැඩි වීම, තැටිය ඇගිලීම නිසාද වේදනාව ඇති විය හැක. සර්වයිකල් ස්පොන්ඩිලෝසිස් නිසා වේදනාව එනවා.

• වේදනාව දැඩි ලෙස වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
• එක ට්‍රෙන්ඩු දිනකදී අඩු නොකළහොත් වහාම වෛද්‍යවරුන් හමුවිය යුතුය.
• ගොඩක් අවශ්‍ය වුනාට වැරදි පයින් කිලර්ස් වඩද්ද. මේවා ද ඩොක්ටර් චෙබිතේනේ ගන්න.
• ලොකු ලොකු බරක් මෝයද්ද

මැඩනොප්පි පැමිණි විට එහි නිසා ශරීරයේ මරක්කඳ වේදනාව නැති නම් දුක් විය යුතු නැත. එය අත්, උරහිස්, වීපු දක්වා පැමිණෙන්නේ නම්, පළමුව වෛද්‍යවරුන් හමුවිය යුතුය. කීල්ල නොප්පුල තියෙන අයට මේ වෙළුම්පොස ජයන්ට්ලටත් ප්‍රශ්නයක් එන අවස්ථාවක් තියෙනවා. මේ නිසා වේදනාව වැඩිවීමේ හැකියාව ඇත. මැඩලෝනොප්පි පැමිණි විට මැඩනි කඩපළේ. 90 ප්‍රතිශතයක් නොප්පුලු අපි ගන්නා සැලකිල්ල නිසා නය වෙනවා.

ප්‍රතිකාර ලබාගෙන ඖෂධ භාවිතා කළහොත් ඒවා සර්ජරී දක්වා යනවා. අපගේ ජීවන ක්‍රමය යහපත් අතට හැරී වෛද්‍යවරුන් පවසන උපදෙස් අනිවාර්යයෙන්ම ගත යුතුය.

පයින් කිලර්ස් සමග ප්‍රබ්ලම්..

පයින් කිලර්ස් භාවිතා කරන විට එවකට කස්තා රිලීෆ් ලැබුනා එය ස්ථිර විසඳුමකි. වේදනාව අඩු කරන ඖෂධ නිසා අතුරු ආබාධ ද ඇත.

ඩොක්ටර්නි කවදා කලයුතුද?

• ප්‍රතිකාර රැගෙන ඩොක්ටර් උපදෙස් දුන් ඖෂධ ලබා ගත්තද මැඩනොප්පි පැමිණ සතියක් දින පසුනා අඩු නොවේ
• අකස්මාත්තු ලෙස යටපඩං, පහර තගිළන විට හිසේ වේදනාවක් ඇතිවීම
• වේදනාව මස්තිෂ්කයේ අනෙකුත් අවයව වලට පාකනවා
• මැඩනොප්පිතෝ සමග අත්, කාළවල තිම්මරි සිට ස්පර්ශ නැතිනම් වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
• මෙලොව අපහසුතාවයක් ඇත්නම් වහාම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය..

ප්‍රමාදය කලොත් මැඩනොප්පි වැඩිවීම අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට හේතු වේ. මස්තිෂ්ක උග්‍රවීම නිසා මුත්රාශයේ වෙනස්වීම් වලට ඉඩ වැඩිය. වේදනාව කොහෙත්ම නරල මත පීඩනය වැඩි වී මුත්රාවිසර්ජනවල වෙනස්කම් පැමිණ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මඟ පාදයි.

පරීක්ෂණ..

එක්ස්රේ ස්කානින්..

මැඩනොප්පිතෝ එන අයට එක්ස්‍රේ හරහා ගැටලුව උග්‍රවීමට හේතු විය හැක. එක්ස්රේනු අනුව මස්තිෂ්කවල වෙනස් වෙනස්කම් තිබේද? යන්න දැනගෙන එය අනුව ට්‍රීට්‍මන්ට් දීම මේජී වනු ඇත. එය බට්ටේ හටගැනීමෙන් වෙණ්ඩුපූසලෝ ගැටළු තියෙනවා.. මැදින් කොහොමහරි ආවායා.. වීටන්නිටිනි නිරීක්ෂණය කරන්න.

ගත යුතු කරුණු..

• මැඩනොප්පි පැමිණි විට පයින් කිලර්ස් වඩිනා රිලීෆ් සඳහා කාස්ප්‍රස්තව සිසිල්, කපඩම් ස්ථානගත කළ හැකිය. උණු වතුරේ ක්ලැට් දමා පිටි මස්පිඩු. ලෙඩන්ට් අයිස් මුක්කනි ක්ලැත්්'"""""""""""""
• මස්තිෂ්ක මාංශ පේශිවල වේදනාව ඇති විට අනිවාර්යයෙන්ම විවේකයක් ලබා දිය යුතුය. මන්ද, මාංශ පේශි බිඟුසුකුපොයි පවතී. ඒ නිසා වේදනාවෙන් වැඩ කරන විට විවේක ගන්න.
• ෆිජියෝතෙරපිස්ට්නි එක්ව මස්නොපි අඩුකර ගැනීමට සමහර එක්සර්සයිජ්ලයක් කළ හැක.
• සාමාන්‍ය වේදනාව කෙසේ වෙතත්, පයින් කිලර් අයින්ට්‍මන්ට් පවතී. මේවාට දවසකිනුයි, හය වතාවක් සුන්නිතව මසාජ් කලොත් වේදනාවෙන් රිලීෆ් දොරටුයි.

-ඩොක්ටර් සයිඩ් අමීර් බාෂා, ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක ස්නායු ශල්‍ය වෛද්‍ය, CARE රෝහල්

සටහන: සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්, අධ්‍යයන අනුව මෙම විස්තර සපයයි. මෙම කතාව හුදෙක් ඔබේ අවබෝධය සඳහායි. සෞඛ්‍යයට අදාළ කුඩා ප්‍රශ්නය තිබුණත් වෛද්‍යවරුන් සම්බන්ධ කර ගැනීම හොඳම මාර්ගය. නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

යොමු සබැඳිය: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/these-are-the-health-tips-by-doctor-for-neck-pain-relief/articleshow/96875797.cms?story=6