"අසලාම්-ඊ-ඉෂ්කුම්" සහ "ජග් ගුමේයා" වැනි ජනප්‍රිය ගීත සඳහා ප්‍රසිද්ධ ගායිකාවක් වන නේහා භාසින්, පූර්ව ඔසප් ඩිස්ෆෝරික් ආබාධය (PMDD) සහ උමතු-සම්පීඩන පෞරුෂ ආබාධය (OCPD) සමඟ ඇයගේ අඛණ්ඩ අරගල පිළිබඳ ගැඹුරු පෞද්ගලික විස්තරයක් මෑතකදී බෙදා ගත්තාය. අවංක හා චිත්තවේගීය හෙළිදරව්වකින්, භාසින් ඇගේ අත්දැකීම් ගැන විවෘත කරයි, ඇය මුහුණ දෙන අභියෝග සහ සුවය සඳහා ඇය ගන්නා පියවර පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

නේහා භාසින්ගේ සෞඛ්‍ය ගමන තේරුම් ගැනීම

වසර ගණනාවක් තිස්සේ, නේහා භාසින් සංගීත ක්ෂේත්‍රයේ කැපී පෙනෙන චරිතයක් වන අතර, ඇගේ බලවත් හඬින් ප්‍රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර ගෙන ඇත. එහෙත් තිරය පිටුපස, ඇය සැලකිය යුතු සෞඛ්‍ය ගැටළු සමඟ පොරබදමින් සිටී. වසර දෙකකට පෙර ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා රෝගයෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගත්ද, භාසින්ට ඊට බොහෝ කලකට පෙර යමක් වැරදී ඇති බවට හැඟීමක් තිබුණි. ඇගේ මෑත කාලීන සටහන PMDD සහ OCPD සමඟ ඇයගේ සටන පිළිබඳව ආලෝකය විහිදුවන අතර, මෙම තත්වයන් ඇගේ ජීවිතයට බලපා ඇති ආකාරය විස්තර කරයි.

"මට වයස අවුරුදු 20 සිට යමක් වැරදී ඇති බව මම දැන සිටියෙමි," භාසින් ලියයි. "වසර ගණනාවක අවිනිශ්චිතතාවයෙන් පසු, අවසානයේ මට විධිමත් රෝග විනිශ්චයක් ලැබුණි, එය මගේ මානසික සහ හෝමෝන අභියෝග සඳහා සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට මට උපකාරී විය." ඇයගේ අවංක පිළිගැනීම, කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍ය ගැටළු අන් අයට වහාම නොපෙනුනත්, ඒවා හඳුනාගෙන ඒවාට විසඳුම් සෙවීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි.

පූර්ව ඔසප් ඩිස්ෆෝරික් ආබාධය (PMDD): සමීප බැල්මක්

අනුව වෛද්‍ය එම් රාජිනි, උපදේශක නාරිවේද විශේෂඥ, CARE රෝහල්, බන්ජාරා හිල්ස්, හයිද්‍රාබාද්, පූර්ව ඔසප් ඩිස්ෆෝරික් ආබාධය (PMDD) යනු බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඔසප් කාලයට පෙර දිනවල බලපාන පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමයේ (PMS) දරුණු ආකාරයකි. බඩ පිපීම සහ හිසරදය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි PMS මෙන් නොව, PMDD දෛනික ජීවිතය සැලකිය යුතු ලෙස කඩාකප්පල් කළ හැකි දැඩි චිත්තවේගීය හා ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ.

PMDD රෝග ලක්ෂණ

PMDD රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ රාශියක් දක්නට ලැබෙන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් ඔසප් වීමට සති එකක සිට දෙකකට පෙර දිස්වන අතර ඔසප් වීම ආරම්භ වූ වහාම අඩු වේ. ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් නම්:

• දැඩි කෝපය සහ කෝපය:  PMDD ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට දැඩි කෝපයක් සහ කෝපයක් අත්විඳින අතර, එය අන් අය සමඟ ඔවුන්ගේ අන්තර්ක්‍රියා වලට බලපෑ හැකිය.
• කාංසාව සහ සන්ත්රාසය ප්රහාර: කාංසාව මට්ටම් ඉහළ යාම සහ ඉඳහිට භීතිකා ප්‍රහාර ඇතිවීම සුලභ වන අතර, එය අසහනය වැඩි කිරීමට දායක වේ.
• මානසික අවපීඩනය සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි: මානසික අවපීඩනය PMDD හි ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර, දරුණු අවස්ථාවල දී පුද්ගලයන්ට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇති විය හැකිය.
• අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව: අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතා ඇතුළු සංජානන දුෂ්කරතා බහුලව දක්නට ලැබේ.
• නිදන්ගත ආර්තිකය: නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ අඩු ශක්තිය දෛනික කටයුතුවලට බාධා කළ හැකිය.
• ආහාර රුචිය සහ ආහාර රුචිය වෙනස් වීම: තෘෂ්ණාව හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ඇතුළු ආහාර පුරුදුවල සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ද සටහන් වේ.
• හිසරදය සහ නින්ද නොයාම: හිසරදය සහ නින්ද බාධා වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ සමස්ත අපහසුතාවයට එක් කරයි.

PMDD ඇතිවීමට හේතු සහ රෝග විනිශ්චය

PMDD ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතුව තවමත් පැහැදිලි නැත, නමුත් හෝමෝන උච්චාවචනයන් සහ සෙරොටොනින් මට්ටම්වල වෙනස්වීම් භූමිකාවක් ඉටු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. මනෝභාවය, නින්ද සහ ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන සෙරොටොනින්, ඔසප් චක්‍රය පුරා උච්චාවචනය වන අතර, PMDD රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට දායක විය හැකිය.

රෝග විනිශ්චය සඳහා සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු විසින් සිදු කරනු ලබන සම්පූර්ණ ඇගයීමක් ඇතුළත් වන අතර, ඔහු පුද්ගලයාගේ රෝග ලක්ෂණ, වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ දෛනික ජීවිතයට ඇති බලපෑම සලකා බලනු ඇත. දරුණු පූර්ව ඔසප් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අය නිසි රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

PMDD ප්‍රතිකාර හා කළමනාකරණය

PMDD කළමනාකරණය කිරීම සඳහා බොහෝ විට බහුවිධ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර විකල්ප කිහිපයක් නිර්දේශ කළ හැකිය:

• විෂාදනාශක (SSRI): සර්ට්‍රාලයින්, ෆ්ලොක්සෙටීන් සහ පැරොක්සෙටීන් HCI වැනි ඖෂධ මගින් සෙරොටොනින් මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• හෝමෝන උපත් පාලනය: ඩ්‍රොස්පයිරෙනෝන් සහ එතිනයිල් එස්ටැඩිෙයෝල් අඩංගු උපත් පාලන පෙති හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
• ආහාර ගැලපුම්: කැෆේන් සහ ඇතැම් ආහාර අඩු කිරීම, B-6 සහ මැග්නීසියම් වැනි විටමින් ලබා ගැනීම සමඟ රෝග ලක්ෂණ සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
• Pain relief: කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක මගින් කැක්කුම, හිසරදය සහ අනෙකුත් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
• නිතිපතා ව්යායාම්: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් මනෝභාවය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
• ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම: ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, භාවනාව සහ යෝග වැනි අභ්‍යාස ආතතිය සහ චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

නේහා භාසින්ගේ පෞද්ගලික මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග

නේහා භාසින් ඇගේ සටහනේ, ජර්නල් කිරීම සහ යෝග ඇතුළු ඇගේ පෞද්ගලික මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග ඉස්මතු කරයි. ඇය ඇගේ මාසික PMDD රෝග ලක්ෂණ වල බලපෑම පිළිබිඹු කරන අතර, ඒවා බොහෝ විට ඇයව අන්ධකාරයේ කාල පරිච්ඡේදවලට තල්ලු කරන බව හෝ OCPD සමඟ ඇගේ පවතින අරගල උග්‍ර කරන බව සඳහන් කරයි. ඇයගේ අඛණ්ඩ අභියෝග තිබියදීත්, පිළිගැනීම සහ ස්වයං රැකවරණය සඳහා ඇයගේ කැපවීම අවධාරණය කරමින්, "මම මාව ගොදුරක් හෝ ජයග්‍රාහකයෙකු ලෙස නොසලකමි; මම ලියන්නේ එය සැනසිලිදායක නිසා" යනුවෙනි.

බොටම්ලයින්

PMDD සහ OCPD සමඟ ඇයගේ අරගලය පිළිබඳව නේහා භාසින්ගේ විවෘතභාවය, බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද මෙම තත්වයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඇගේ ගමන බෙදා ගැනීමෙන්, ඇය දැනුවත්භාවය ඇති කරනවා පමණක් නොව, උපකාර ලබා ගැනීමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන් ගවේෂණය කිරීමට අන් අයව දිරිමත් කරයි. සමාන රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අයට, ප්‍රතිකාර විකල්ප ගවේෂණය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඵලදායී උපාය මාර්ග සොයා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. PMDD අවබෝධ කර ගැනීම සහ ඒවාට පිළියම් යෙදීමෙන් කෙනෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර බලපෑමට ලක් වූවන් සඳහා වඩාත් සහායක පරිසරයක් පෝෂණය කළ හැකිය.

යොමු සබැඳිය

https://www.onlymyhealth.com/neha-bhasin-on-pmdd-know-symptoms-to-look-out-for-1722940409