සෑම වසරකම සැප්තැම්බර් මාසය ලොව පුරා පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා දැනුවත් කිරීමේ මාසය ලෙස සලකුණු කර ඇත. ඇමරිකානු පිළිකා පර්යේෂණ සංගමයට අනුව, පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා යනු පිරිමින් තුළ බහුලවම හඳුනාගත් සමේ නොවන පිළිකාවක් වන අතර පෙනහළු පිළිකාවෙන් පසු පිරිමින්ගේ පිළිකා මරණ සඳහා දෙවන ප්‍රධාන හේතුව වේ.

හයිද්‍රාබාද්හි හයිටෙක් සිටි හි CARE හොස්පිට්ල්ස් හි ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක ශල්‍ය පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය වික්‍රන්ත් මුම්මානේනි පැවසුවේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාව යනු පිරිමින්ගේ මුත්‍රාශයට පහළින් පිහිටා ඇති කුඩා, walnut ප්‍රමාණයේ ග්‍රන්ථියක් වන පුරස්ථි ග්‍රන්ථියෙන් හටගන්නා මාරාන්තික රෝගයක් බවයි. එය ශුක්‍ර තරලයේ සංඝටකයක් වන ශුක්‍ර තරලය නිපදවයි. පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ සෛල විකෘති වී පාලනයකින් තොරව ගුණ වී පිළිකා සාදයි.

පුරඃස්ථ ග්‍රන්ථි පිළිකාවට නිශ්චිත හේතුව තවමත් පැහැදිලි නැතත්, අවදානම් සාධක කිහිපයක් හඳුනාගෙන ඇති බව ඔහු වැඩිදුරටත් පැවසීය.

බැංගලෝරයේ කනිංහැම් පාරේ ෆෝටිස් රෝහලේ මුත්‍රා රෝග, ඇන්ඩ්‍රොලොජි සහ වකුගඩු බද්ධ කිරීමේ ශල්‍ය වෛද්‍ය උපදේශක වෛද්‍ය මොහාන් බාලයියා අශ්වතයියා සඳහන් කළේ, පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා රෝගීන් 10 න් 6 ක් පමණ වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබෙන බවයි. “මෙම පිළිකාව උතුරු ඇමරිකාව, වයඹ යුරෝපය, ඕස්ට්‍රේලියාව සහ කැරිබියන් දූපත් වල බහුලව දක්නට ලැබේ,” ඔහු පැවසීය.

පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම් සාධක මොනවාද?

විශේෂඥයින්ට අනුව, පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා සඳහා අවදානම් සාධක පහත දැක්වේ:

• පියෙකුට හෝ සහෝදරයෙකුට පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවක් තිබීම පිරිමියෙකුට මෙම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම දෙගුණයකටත් වඩා වැඩි කරයි.
• BRCA1 හෝ BRCA2 ජානවල ප්‍රවේණික විකෘති සහ ලින්ච් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති පිරිමින්ට පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය.
• තරබාරුකම, දුම්පානය සහ රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම ද පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.
• සම්බන්ධය සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැති වුවද, සංතෘප්ත මේද බහුල ආහාර වේලක්, රතු මස් සහ පලතුරු සහ එළවළු අඩු ආහාර වේලක් අවදානම වැඩි කිරීමට දායක විය හැකිය. අනෙක් අතට, පලතුරු, එළවළු සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් ආරක්ෂිත විය හැකිය.

පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මොනවාද?

වයස, ජාතිය, ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහ පවුල් ඉතිහාසය වැනි බොහෝ අවදානම් සාධක පාලනය කළ නොහැක. නමුත් විශේෂඥයින්ට අනුව, පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කළ හැකි සමහර දේවල් තිබේ.

අ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: පලතුරු, එළවළු සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග අවධාරණය කරන ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කළ හැකි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා දිය හැකිය. ලයිකොපීන් වලින් පොහොසත් තක්කාලි සහ බ්‍රොකොලි වැනි කුරුස එළවළු විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ආ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්: වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම හෝ වෙනත් වායුගෝලීය ව්‍යායාම වැනි නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම, නිරෝගී ශරීර බරක් පවත්වා ගැනීමට සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සෑම සතියකම අවම වශයෙන් මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ව්‍යායාම විනාඩි 150 ක් ඉලක්ක කර ගන්න.

c. බර කළමනාකරණය: තරබාරුකම පුරඃස්ථ ග්‍රන්ථි පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, සමබර ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඈ. මත්පැන් සීමා කරන්න: අධික මත්පැන් පරිභෝජනය පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මත්පැන් භාවිතය සීමා කිරීම හෝ ඊටත් වඩා හොඳින් එයින් වැළකී සිටීම සුදුසුය.

ඉ. දුම්කොළ නැවැත්වීම: දුම්පානය යනු පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා ඇතුළු විවිධ පිළිකා සඳහා දන්නා අවදානම් සාධකයකි. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත පිළිකා අවදානම අඩු කළ හැකිය.

මෙම ජීවන රටා වෙනස්කම් සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට දායක විය හැකි අතර ඔබේ පුරස්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. කෙසේ වෙතත්, ඒවා රෝගයට එරෙහිව විශ්වාස කළ නොහැකි සහතික නොවේ. ඔබේ පවුලේ ඉතිහාසය සහ අවදානම් සාධක පිළිබඳ සාකච්ඡා ඇතුළුව සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂාවන්, කල්තියා හඳුනා ගැනීම සහ සුදුසු කළමනාකරණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබට පුරස්ථි පිළිකා පිළිබඳ ගැටළු තිබේ නම්, පුද්ගලාරෝපිත මග පෙන්වීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.

යොමු සබැඳිය

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/prostate-cancer-awareness-month-lifestyle-changes-8938325/