හෘද සෞඛ්‍යයට හෝමෝනවල කාර්යභාරය: කාන්තාවන්ගේ හෘද වාහිනී අවදානම වයසත් සමඟ වැඩි වීමට හේතුව විශේෂඥයෙක් පැහැදිලි කරයි.

කාන්තාවක් ලෙස, විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී හෝමෝනවල වැදගත්කම ගැන ඔබ අසා ඇති. කෙසේ වෙතත්, හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා හෝමෝන ද ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ඔබ දැන සිටියාද? එපමණක් නොව, වයස සමඟ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් කාන්තාවන් තුළ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම ද වැඩි කරයි. මෙම වෙනස්කම් බොහෝ විට නොදැනුවත්වම සිදුවන අතර, එමඟින් කාන්තාවන් තම හදවතට බලපාන ආකාරය සහ ඒවාට උපකාර කළ හැකි පියවර මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ. අපි කතා කළේ වෛද්‍ය ඒ නාගේෂ්, උපදේශක හෘද ශල්‍ය වෛද්‍ය, සායනික අධ්‍යක්ෂ MICS සහ හෘද බද්ධ කිරීම, CARE රෝහල්, බන්ජාරා හිල්ස්, හයිද්‍රාබාද්, මෙම හෝමෝන මාරුවීම් හෘද සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය සහ කාන්තාවන්ට ක්‍රියාශීලීව සිටීමට සහ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කර ගැනීමට කළ හැකි දේ පිළිබඳ අවබෝධයක් බෙදා ගත්හ.

හෘද සෞඛ්‍යයට හෝමෝන වල කාර්යභාරය

"හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල සෞඛ්‍යය ඇතුළුව අපගේ ශරීර නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා හෝමෝන ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කාන්තාවකගේ ප්‍රජනක වසරවලදී රුධිර ධමනි ලිහිල් කිරීමට, රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ඊස්ට්‍රජන් උපකාරී වේ," වෛද්‍ය නාගේෂ් පැවසීය.

ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ (AHA) සඟරා වලට අනුව, ඊස්ට්‍රජන් හෘදයේ සහ රුධිර වාහිනී සෞඛ්‍යයේ බොහෝ අංශවලට බලපායි. එය රුධිර වාහිනී ක්‍රියා කරන ආකාරය නියාමනය කිරීමට, දැවිල්ල අඩු කිරීමට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයට බලපෑම් කිරීමට සහ හෘද මාංශ පේශි සෛල සහ කඳ සෛලවල සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. හදවත විශාල වීම වැළැක්වීම සඳහා ද එය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

"මෙය පමණක් නොව, එය 'හොඳ' කොලෙස්ටරෝල්, අධි-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් (HDL) මට්ටම වැඩි කරන අතර 'නරක' කොලෙස්ටරෝල්, අඩු-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් (LDL) අඩු කරයි. ඊස්ට්‍රජන් වල රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර බිත්තිය ආරක්ෂා කරන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ද ඇත," වෛද්‍ය නාගේෂ් තවදුරටත් පැවසීය.

ආර්තවහරණය සහ වැඩිවන හෘද අවදානම්

ආර්තවහරණය යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සිදුවන විශාල හෝමෝන වෙනසක්. ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝනය අහිමි වීම හදවතට සෘජු බලපෑම් සහිත දාම ප්‍රතික්‍රියාවක් ආරම්භ කරයි. විශේෂඥයා විසින් ලැයිස්තුගත කර ඇති බලපෑම් කිහිපයක් මෙන්න:

• අසමතුලිත කොලෙස්ටරෝල්: ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් බොහෝ විට LDL කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීමක් සහ HDL කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීමක් ද දකී. මෙම නරක ලිපිඩ පැතිකඩ ධමනි සිහින් වීමේ (ධමනි තුළ මේද ඵලක ගොඩනැගීම) අවදානම වැඩි කරයි.

• අධි රුධිර පීඩනය: රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමට ඊස්ට්‍රජන් සතු හැකියාව අඩුවීම ධමනි දැඩි වීමට හේතු විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රුධිර පීඩනය ඉහළ ගොස් හදවතට වැඩි පීඩනයක් එල්ල වේ.

• බර වැඩිවීම සහ පරිවෘත්තීය වෙනස්කම්: හෝමෝන වෙනස්කම් ශරීරයේ මේදය එකතු වන ස්ථානවල වෙනස්කම් වලට දායක වන අතර, බොහෝ විට මැද භාගයේ බර වැඩිවීමට හේතු වන අතර, මෙම සාධක දෙකම හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධක වේ.

• දැවිල්ල වැඩි වීම: ඊස්ට්‍රජන් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන භූමිකාව නැතිවීම නිසා සනාල දැවිල්ල වැඩි විය හැකි අතර එමඟින් හෘද වාහිනී අවදානම තවදුරටත් වැඩි වේ.

2023 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වයස අවුරුදු 45 ට පෙර අවසාන ඔසප් වීම සිදු වූ කාන්තාවන්ට ඉෂ්මික් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බවත් එයින් මරණයට පත්වීමේ අවදානම වැඩි බවත්ය. මුල් ආර්තවහරණය (අවුරුදු 40-45 අතර) හෝ නොමේරූ ආර්තවහරණය (අවුරුදු 40 ට පෙර) සිදුවන කාන්තාවන්ට මෙම අවදානම ඊටත් වඩා වැඩිය.

කාන්තාවන් තුළ රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීම

කාන්තාවන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යය ආමන්ත්‍රණය කිරීමේදී ඇති වන එක් අභියෝගයක් නම්, හෘද රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ වෙනස් ලෙස මතු වීමයි. පිරිමින් සාමාන්‍යයෙන් පපුවේ වේදනාව වැනි සම්භාව්‍ය රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අතර, කාන්තාවන් වාර්තා කළ හැක්කේ:

• සාමාන්‍ය කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට අපහසු වන පැහැදිලි කළ නොහැකි තෙහෙට්ටුව

• සැහැල්ලු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී පවා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව

• බෙල්ලේ, හකු, පිටුපස හෝ උරහිස්වල අපහසුතාවයක් ඇතිවීම

• පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ඔක්කාරය හෝ කරකැවිල්ල දැනීම

නිරෝගී හදවතක් සඳහා ක්‍රියාකාරී පියවර

වයසට යාමත් සමඟ ඇතිවන හෝමෝන වෙනස්කම් නොවැළැක්විය හැකි වුවද, කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ අවදානම අවම කර ගැනීම සඳහා ගත හැකි ක්‍රියාමාර්ග කිහිපයක් තිබේ:

• නිතිපතා සෞඛ්ය පරීක්ෂාවන්: රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ රුධිරයේ සීනි සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම අවදානම් කල්තියා හඳුනාගෙන ඒවාට පිළියම් යෙදීමට උපකාරී වේ.

• හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: පලතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. ලුණු සහ සීනි පරිභෝජනය අඩු කිරීම ද වැදගත් වේ.

• භෞතික ක්රියාකාරකම්: සෑම සතියකම අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාමයක යෙදීම, වේගවත් ඇවිදීම වැනි, නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ හදවත ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

• ආතතිය කළමනාකරණය: නිදන්ගත ආතතිය සෞඛ්‍යයට අහිතකර හෘද සෞඛ්‍යයට ද දායක විය හැකිය. සිහිකල්පනාව, යෝග, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ අනෙකුත් ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ආතති මට්ටම් අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී මෙවලම් වේ.

• හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය (HRT): සමහර කාන්තාවන් සඳහා, HRT මගින් ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කර හෘද ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි නමුත්, අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ වෙනස් වේ - ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ විකල්ප සාකච්ඡා කරන්න.

• දුම්පානය නතර කිරීම සහ මත්පැන් සීමා කිරීම: හෘද වාහිනී අවදානම අවම කිරීම සඳහා දුම්පානය සහ මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කිරීම නතර කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ගේ කාර්යභාරය

"කාන්තා හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වීමේදී සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ගේ වැදගත්කම නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. වෛද්‍යවරුන් සාමාන්‍ය පරීක්ෂාවන්ට වඩා රෝග ලක්ෂණ, අවදානම් සහ ජීවන රටා වෙනස්කම් පිළිබඳව රෝගීන් විවෘත සංවාදවලට සම්බන්ධ කර ගත යුතුය," වෛද්‍ය නාගේෂ් පැවසීය.

බොටම්ලයින්

"කාන්තාවන් වයසට යත්ම ඔවුන්ට උපකාර කිරීමේදී, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමේදී වෛද්‍යවරු වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරති. නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සමඟින්, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් කාන්තාවන් සමඟ රෝග ලක්ෂණ, අවදානම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට කළ හැකි ජීවන රටා වෙනස්කම් පිළිබඳව විවෘතව කතා කළ යුතුය. වෙනස් කළ හැකි ජීවන රටා සාධක ගැන ඉගෙන ගැනීම සහ කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීම ද මෙම අවදානම් අඩු කළ හැකිය," වෛද්‍ය නාගේෂ් නිගමනය කළේය.

යොමු සබැඳිය

https://www.onlymyhealth.com/role-of-hormones-in-heart-health-and-why-women-face-greater-risk-with-age-12977823527