ඔබට දුර්වල මුත්‍රාශයක් ඇති බවට ලකුණු: වෛද්‍යවරයා එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ක්‍රම බෙදා ගනී

ඔබේ මුත්‍රාශය ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙයි. ඔබ දිනකට මුත්‍රා කරන වාර ගණන, ඔබේ මුත්‍රාවල වර්ණය හා අනුකූලතාව සහ මුත්‍රාශයේ පුරුදුවල සිදුවන ඕනෑම වෙනසක් සජලනය මට්ටම්, වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ආසාදන හෝ ස්නායු ආබාධ වැනි විභව ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන්, දුර්වල මුත්‍රාශය හෙවත් මුත්‍රා පිටවීම අපහසු වීම පොදු ගැටළුවක් වන අතර එය ලොව පුරා කෝටි 42.3 ක් පමණ ජනතාවට බලපාන බව StatPearls ප්‍රකාශනයට අනුව වාර්තා වේ. මෙම තත්ත්වය පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ ඇතිවීමට දෙගුණයක් ඉඩ ඇති බවත්, ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතිය, දියවැඩියාව සහ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය වැඩිවීම සමඟ සම්බන්ධ වීමේ අවදානම වැඩි බවත් විශ්වාස කෙරේ.

ඔන්ලි මයිහෙල්ත් කණ්ඩායම සමඟ කතා කරමින්, හයිද්‍රාබාද්හි බන්ජාරා හිල්ස් හි CARE රෝහල්වල මුත්‍රා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය වම්ෂි ක්‍රිෂ්ණා, මුත්‍රා පිටවීම වැළැක්වීම සඳහා පොදු හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර විකල්ප පිළිබඳව සාකච්ඡා කළේය.

දුර්වල මුත්‍රාශයක් ඇති විට කුමක් සිදුවේද?

දුර්වල මුත්‍රාශයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ස්වේච්ඡාවෙන් මුත්‍රා කාන්දු වීම, එනම් නොදැනුවත්වම මුත්‍රා පිටවීම අත්විඳිය හැකිය.

මෙය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි දුර්වල වීම, හෝමෝන වෙනස්කම්, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණයට සම්බන්ධ විය හැකිය, දියවැඩියාව, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ආඝාතය වැනි තත්වයන් නිසා ඇතිවන ස්නායු හානි හෝ මුත්‍රා ආසාදන (UTI) හෝ ඇතැම් ඖෂධ වැනි වෙනත් සාධක නිසා ඇති විය හැක.

එක්සත් රාජධානියේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවා (NHS) ට අනුව, විවිධ ආකාරයේ මුත්‍රා පිටකිරීමේ අපහසුතා ද ඇත, ඒවා අතර:

• පීඩන අපහසුතාව: කැස්ස හෝ සිනාසීම වැනි පීඩනයක් යටතේ මුත්‍රා කාන්දු වීම සිදු වූ විට.
• හදිසි අපහසුතාව: මුත්‍රා කිරීමට දැඩි ආශාවක් දැනෙන විට මුත්‍රා කාන්දු වන විට
• නිදන්ගත මුත්‍රා රඳවා තබා ගැනීම: ඔබේ මුත්‍රාශය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කිරීමට නොහැකි වූ විට
• සම්පූර්ණ අපහසුතාව: ඔබේ මුත්‍රාශයට කිසිසේත්ම මුත්‍රා ගබඩා කළ නොහැකි විට.

ඔබට දුර්වල මුත්‍රාශයක් ඇති බවට සංඥා

දුර්වල මුත්‍රාශයක පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් නම්:

• විශේෂයෙන් කැස්ස, කිවිසුම් යාම, සිනාසීම හෝ ව්‍යායාම කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර නොදැනුවත්වම මුත්‍රා පිටවීම.
• පාලනය කිරීමට අපහසු විය හැකි මුත්‍රා කිරීමට හදිසි හා දැඩි ආශාවක්.
• රාත්‍රියේ නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවදි වීමට සිදු වේ.
• මුත්‍රාශය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කිරීමේ අපහසුතාව, ඉතිරි වූ මුත්‍රා හැඟීමක් ඇති කරයි.
• ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ග

මුත්‍රා පිටවීම වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රතිකාර විකල්ප සහ වැළැක්වීමේ පියවර කිහිපයක් මෙන්න:

• කෙගල් ව්‍යායාම සිදු කිරීම ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ මුත්‍රා පාලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• මුත්‍රාශය පුහුණු කිරීම සහ කාලසටහන්ගත වැසිකිළි යාම වැනි හැසිරීම් ශිල්පීය ක්‍රම මගින් පාලනය කළමනාකරණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• යටින් පවතින හේතුව මත පදනම්ව, මුත්‍රාශය ලිහිල් කිරීමට හෝ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
• පෙසරි හෝ මුත්‍රා ඇතුළු කිරීම් වැනි උපාංග මුත්‍රාශයට ආධාර කිරීමට සහ කාන්දු වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• දරුණු අවස්ථාවල දී, ව්‍යුහාත්මක ගැටළු විසඳීම සඳහා ශල්‍යකර්ම ක්‍රම සලකා බැලිය හැකිය.

වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ග

• අධික බර මුත්‍රාශයේ දුර්වලතාවයට දායක විය හැකි බැවින්, නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න.
• සජලනය පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.
• අධික කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
• නිතිපතා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම කරන්න.
• දියවැඩියාව හෝ ස්නායු ආබාධ වැනි තත්වයන් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කරන්න.
• තන්තු බහුල ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් සහ ඕනෑ තරම් තරල පානය කිරීමෙන් මලබද්ධය වළක්වා ගන්න.
• දුම්පානය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කළ හැකි බැවින් දුම්පානය නතර කරන්න.
• කුළුබඩු සහිත ආහාර, කැෆේන් සහ ආම්ලික පලතුරු වැනි මුත්‍රාශය කුපිත කළ හැකි ආහාර සහ පාන වර්ග පරිභෝජනයෙන් වළකින්න හෝ සීමා කරන්න.

නිගමනය

දුර්වල මුත්‍රාශයක් තිබීම හෝ මුත්‍රා පිටකිරීමේ අපහසුතාවයෙන් පෙළීම දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපෑම් කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු කළ හැකිය. එබැවින්, යටින් පවතින හේතු තේරුම් ගැනීම සහ ඵලදායී කළමනාකරණය සඳහා සුදුසු වෛද්‍ය මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. වාසනාවකට මෙන්, ප්‍රතිකාර කිහිපයක් සහ ජීවන රටා ගැලපීම් කිහිපයක් ඔබේ මුත්‍රාශය පාලනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එපමණක් නොව, එවැනි සිදුවීම් වළක්වා ගැනීමට ඔබට පියවර ගත හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කරන්න.

යොමු සබැඳිය

https://www.onlymyhealth.com/signs-of-a-weak-bladder-and-ways-to-treat-it-1709017613