අමතක වූ මැදිවිය: වයස අවුරුදු 40 ගණන්වල කාන්තාවන් ඔසප් වීමට පෙර කාලය ගැන දැනගත යුතු දේ

නව දිල්ලි: සායනික භාවිතයේදී, වයස අවුරුදු 40 ගණන්වල මුල් භාගයේ සිට මැද භාගය දක්වා කාන්තාවන් වැඩි පිරිසක් පැහැදිලි කළ නොහැකි තෙහෙට්ටුව, මනෝභාවය වෙනස්වීම්, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතා සහ ඔවුන්ගේ ඔසප් චක්‍රයේ මෘදු අසාමාන්‍යතා ඇතුළු විවිධ නිශ්චිත නොවන නමුත් නොනැසී පවතින ගැටළු අත්විඳිති. සැලකිය යුතු ජීවන රටාවේ වෙනසක් හෝ හඳුනාගත් අසනීපයක් නොමැති විට මෙම රෝග ලක්ෂණ නිතර දක්නට ලැබෙන අතර, එම මාරුවට හේතුව කුමක්ද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනෙකු ව්‍යාකූල කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම මුල් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ ස්වාභාවික නමුත් බොහෝ විට මග හැරුණු හෝමෝන සංක්‍රාන්තියකි: perimenopause, climacteric ලෙසද හැඳින්වේ - එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම් උච්චාවචනය වීමට පටන් ගන්නා ආර්තවහරණයට පෙර අවධිය.

TV9 english සමඟ පැවති සංවාදයකදී, පද්මශ්‍රී සම්මානලාභී, සායනික අධ්‍යක්ෂ, රොබෝ නාරිවේද විශේෂඥ සහ ප්‍රධානී, හයිද්‍රාබාද්හි බන්ජාරා හිල්ස් හි CARE රෝහල්වල කාන්තා හා ළමා ආයතනයේ සත්කාර වත්සල්‍යා, සායනික අධ්‍යක්ෂිකා වෛද්‍ය මංජුලා අනගානි, වයස අවුරුදු 40 ගණන්වල කාන්තාවන් සඳහා පූර්ව ආර්තවහරණය විකේතනය කළාය.

Perimenopause යනු කුමක්ද?

පෙරිමනෝපාස් යනු ආර්තවහරණයට පෙර කාලය වන අතර, එහිදී ඩිම්බ කෝෂ ක්‍රමයෙන් අඩු ඊස්ට්‍රජන් නිපදවයි. එය සාමාන්‍යයෙන් 40 ගණන්වල මුල් භාගයේ සිට මැද භාගය දක්වා ආරම්භ වේ, නමුත් සමහර පුද්ගලයින්ට බොහෝ කලකට පෙර රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය.

මෙම අවධියේ ගමන් කිරීම දුෂ්කර වන්නේ එය බොහෝ විට නොපෙනී යාමයි. කාන්තාවන්ට තවමත් ඔසප් වීම් ඇති වේ, නමුත් ඒවා අක්‍රමවත් විය හැකිය. රුධිර පරීක්ෂාව මගින් ඒ ගැන කිසිවක් හෙළි නොකළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය සැබෑ හෝමෝන වෙනස්කම් අත්විඳිමින් සිටී.

මනෝභාවය වෙනස්වීම් "අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන" ඒවා නොවේ.

ආර්තවහරණයට පෙර සිදුවන පළමු දර්ශකයක් වන්නේ චිත්තවේගීය වීමයි. බොහෝ කාන්තාවන් කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව වඩාත් කෝපයට, කනස්සල්ලට හෝ මානසික අවපීඩනයට පත්වන බව වාර්තා කරයි. මෙය පෞරුෂ වෙනසක් නොව, සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් වැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවලට බලපාන හෝමෝන උච්චාවචනයකි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ඉන්දියානු නිවාසවල, මෙම මනෝභාවයේ වෙනස්කම් අධික ලෙස සිතීම ලෙස හෝ බාහිර ආතතියට ආරෝපණය කිරීමක් ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ. ඔවුන්ට දැනෙන දේ ජීව විද්‍යාත්මක විය හැකිදැයි කාන්තාවන්ගෙන් ස්වල්ප දෙනෙකුගෙන් විමසනු ලැබේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, බොහෝ අය නිහඬව අරගල කරති.

මොළයේ මීදුම තියෙන්නේ ඔයාගේ ඔළුවේ විතරක් නෙවෙයි.

තවත් පොදු, නමුත් බොහෝ විට නොසලකා හරින රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ මොළයේ මීදුමයි. වචන සෙමින් පැමිණේ. අවධානය මාරු වේ. මතකය අඩු තියුණු බවක් දැනේ. බොහෝ භූමිකාවන් හසුරුවා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින කාන්තාවන්ට මෙය කලකිරීමට කරුණක් විය හැකිය. 

මෙම වෙනස්වීම් ස්නායු විද්‍යාත්මකව යමක් සැලකිය යුතු ලෙස වැරදි බව අඟවන්නේ නැත. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, ඒවා එස්ටජන් මට්ටම්වල උච්චාවචනයන් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය සංජානන තියුණු බව සහ මානසික පැහැදිලිකමට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා නොසලකා හැරීම ස්වයං සැකයට සහ අධික ආතතියට හේතු විය හැක.

මන්දගාමී පරිවෘත්තීය පුදුමය

හතළිස් ගණන්වල පසුවන බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ආහාර සහ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් නියතව පැවතුනද, උදරයේ බර වැඩිවීම දක්නට ලැබේ. මෙය විනය අසාර්ථක වීමක් නොවේ. එස්ටජන් මට්ටම් පහත වැටෙන විට, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වෙනස් වන විට, මේද ගබඩා රටා වෙනස් වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ. 

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ කාන්තාවන් අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම හෝ අධික ලෙස ව්‍යායාම කිරීම මගින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි, මේ දෙකම ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. ශරීරයට සැබවින්ම සමබර පෝෂණය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ, වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, වෙනස් වන ජීව විද්‍යාව ක්‍රමයෙන් පිළිගැනීම අවශ්‍ය වේ.

ඉන්දියානු කාන්තාවන් බොහෝ විට මග හැරෙන්නේ ඇයි?

ඉන්දියාවේ, වැඩිවිය පැමිණීම, සරුභාවය සහ ආර්තවහරණය කෙරෙහි සංස්කෘතික අවධාරණයක් පවතින අතර, ඒ අතර දශක ගණනාවක් නොසලකා හරිනු ලැබේ. බොහෝ කාන්තාවන්ට පූර්ව ආර්තවහරණය පිළිබඳව කිසි විටෙකත් දැනුවත් කිරීමක් හෝ ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීමට පෙළඹවීමක් සිදු නොවේ.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් නිතරම වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට යන්නේ ඔවුන්ගේ ගැටළු දරාගත නොහැකි තත්ත්වයට පත් වූ පසුව පමණි. ඔවුන්ට සැබවින්ම අවශ්‍ය වන්නේ තොරතුරු, සහතික කිරීම සහ හෝමෝන සහාය වන විට ඔවුන් අනවශ්‍ය පරීක්ෂණවලට භාජනය විය හැකිය.

උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද?

1. සංවාදය ඉක්මනින් ආරම්භ කරන්න. දැනුවත්භාවය කාන්තාවන්ට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය බලවත් වීමට පෙර.

2. වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න. මනෝභාවය, චක්‍ර, නින්ද සහ ශක්ති මට්ටම් - දිනපොතක් තබා ගැනීම ඔබට රටා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. රුධිර පරීක්ෂාවක් ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න, නමුත් ඒ මත පමණක් රඳා නොසිටින්න. Perimenopause රෝග විනිශ්චය කරනු ලබන්නේ බොහෝ දුරට රසායනාගාර අගයන් මත නොව රෝග ලක්ෂණ මත ය.

4. ඔබේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ප්‍රතිකාර ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්වල සිට හෝමෝන ආධාර දක්වා විහිදෙන අතර පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා අනුව සකස් කර ඇත.

මෙම අදියර අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඇයි?

පූර්ව ආර්තවහරණය යනු ව්‍යසනයක් නොවේ; එය වෙනසක්. කෙසේ වෙතත්, තොරතුරු හෝ උපකාර නොමැතිව, එය පාලනය නැතිවීමක් ලෙස දැනෙන්නට පුළුවන. දර්ශක හඳුනා ගැනීම සහ ඒවා විවෘතව සාකච්ඡා කිරීම කාන්තාවන්ට වැඩි විශ්වාසයකින් සහ අඩු බියකින් මෙම අදියර තරණය කිරීමට හැකියාව ලබා දෙයි. ජීවිතයේ මැද භාගය යනු පහළට යන සර්පිලාකාරයක ආරම්භය නොවේ; ඒ වෙනුවට, එය හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයක් සනිටුහන් කරයි. සෑම කාන්තාවක්ම තම ශරීරය ඇයට පවසන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට සුදුසුය.

යොමු සබැඳිය

https://www.tv9english.com/health/the-forgotten-midlife-what-women-in-their-40s-need-to-know-about-perimenopause-article-10867070.ht