චිත්‍රපට, වෙබ් කතා මාලා, ඇනිමෙ සහ කාටූන් වල මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ විවිධ නිරූපණයන් ඇත, නමුත් පොප් සංස්කෘතිය තුළ බොහෝ දුරට ගවේෂණය නොකළ එක් අංගයක් තිබේ - මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති දෙමාපියන්. විශේෂඥයින් පවසන්නේ මෙම සංසිද්ධිය පවුල් සහ සංස්කෘතීන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් කලාතුරකින් සාකච්ඡා කෙරෙන බවයි.

"මානසික සෞඛ්‍ය කරුණු පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැතිකමේ සිට උපකාර පැතීම හා සම්බන්ධ පවතින අපකීර්තිය දක්වා යටින් පවතින සාධක වෙනස් විය හැකිය," මනෝචිකිත්සක සහ මානසික සෞඛ්‍ය ආරම්භකයක් වන Emoneeds හි සම-නිර්මාතෘ වෛද්‍ය ගෝරව් ගුප්තා පවසයි.

බොහෝ අවස්ථාවලදී දරුවන් රැකබලා ගැනීමේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය දෙමාපියන්ය. ඔවුන් දැඩි, දැඩි, දික්කසාද වූ හෝ සතුටින් විවාහ වූ අය විය හැකි වුවද, ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය මෙම විශේෂණ පද මගින් අර්ථ දක්වා නොමැති බව විශේෂඥයෝ පවසති. ඔවුන් දැඩි නමුත් මානසිකව යහපත් හෝ දැඩි විය හැකි නමුත් ගැටළු සමඟ පොරබදමින් සිටිති. “ජීවිතයේ අනෙකුත් කැපවීම් සමඟ රැකබලා ගැනීමේ වගකීම් සමතුලිත කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය,” හයිද්‍රාබාද්හි බන්ජාරා හිල්ස් හි CARE රෝහල්වල මනෝචිකිත්සක උපදේශක වෛද්‍ය මැෂර් අලි පවසයි.

මානසික සෞඛ්‍ය ආරම්භක ලිසුන් හි උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ ෂයිරීන් අලි පවසන පරිදි, ළමා වියේදී හෝ විවාහක ප්‍රචණ්ඩත්වයේ පෙර අත්දැකීම් ඇති දෙමාපියන් තම දරුවන්ට සිදුවන අපයෝජන සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් වගකිව යුතුය. "දෙමාපියන්ගේ මනෝ ව්‍යාධි විද්‍යාවේ ඉතිහාසයක් තිබීම දරුවන් තුළ මානසික අවපීඩනය සහ අනෙකුත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වැඩි වීමට අවදානම් සාධකයකි," ඇය පැවසුවාය.

දෙමාපියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය දරුවන්ට දිගුකාලීනව බලපාන ආකාරය මැන බලන Sage Journals හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ළමා කාලයේ දී දෙමාපියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු අත්විඳින අය සහ එසේ නොවූ අය අතර සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇති බවයි. "යම් ආකාරයක දෙමාපියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු අත්විඳින අයගෙන් තුනෙන් එකකට වඩා වැඩි පිරිසක් ළමා කාලයේ දී මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පෙළෙන බව වාර්තා කළ අතර, එසේ නොවූ අය අතර එය සියයට 7.77 ක් විය" යනුවෙන් අධ්‍යයනය සඳහන් කළේය.

අවසන් වසරේ නීති ශිෂ්‍යාවක් වන ලුබාෂා ජේන්* පවසන්නේ ඇය තවමත් ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන බවත්, ඇගේ දෙමාපියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු නිසා එය තවත් උග්‍ර වන බවත්ය. “මගේම චිකිත්සක සැසි පවා මගේ දෙමාපියන් සමඟ ඇති ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවීම වටා කැරකෙනවා. මට තවමත් හැඟීම් නිසි ලෙස සකස් කර ගැනීමට හෝ ඒවා ප්‍රකාශ කිරීමට පවා නොහැකියි. මා ප්‍රකාශ කිරීමට මම ඉතා බිය වන නිසා ගැඹුරු අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම මට අපහසුයි, ”ඇය පවසයි.

දරුවෙකුට, දෙමව්පියෙකුගේ අරගලය තේරුම් ගැනීම සංකීර්ණ විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔහු හෝ ඇය උදව් කිරීමට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්. මාධ්‍යවේදිනියක වන ශ්‍රෙයා ඩොන්චක්* පවසන්නේ තම පියාගේ ගැටළු ගැන ඔහු කිසි විටෙකත් විවෘත නොවූ නිසා ඔහුට සම්බන්ධ විය නොහැකි බවක් ඇයට හැඟුණු බවයි. “මගේම මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඔහුව ඔහුගේ ගැටළු වලට තල්ලු කර ඇති බව මම සිතුවෙමි, බොහෝ විට ඒ ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය,” ඇය පාපොච්චාරණය කරයි.

ජේන්ට සංවේදනය දැනෙන්න පුළුවන්. ඇගේ දෙමාපියන් වේදනාවෙන් සිටිනු දැකීම ඇයට රිදවන බව ඇය පවසයි. “මට අසරණ බවක් දැනෙනවා. එය අසාධාරණ බවක් දැනෙනවා. ඔවුන්ගේ සතුට හා යහපැවැත්ම සඳහා මම වගකිව යුතු බව මට හැඟෙනවා. සමහර විට මමත් දෙමව්පියෙක් වගේ දැනෙනවා. සමහර විට එය මටත් තරහක් ඇති කරනවා. මම ඔවුන්ට වගකිව යුතුයි යන හැඟීම මට අත්හැරීමට අවශ්‍යයි, ”ඇය පවසයි.

නිෂ්පාදන නිර්මාණ ශිල්පී භව්‍යා අගර්වාල් (24) ඉපදීමටත් පෙර සිටම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ඇගේ මව තේරුම් ගැනීම දුෂ්කර බව සොයා ගනී. "මේ දිනවල මම ජීවත් වන්නේ මායාවෙන් හා දවල් සිහින දැකීමෙන්" යැයි අගර්වාල් පවසයි.

ඔබේ දෙමාපියන් මෙම ගැටළු හඳුනා ගැනීමට ප්‍රතිචාර නොදක්වන විට, උපකාර ලබා ගැනීම ගැන සඳහන් නොකර සිටිය හැකිද? මානසික සෞඛ්‍යයට එරෙහි දැඩි ආකල්පය හේතුවෙන් වැඩිහිටි ජනගහනය බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය කර නොමැති බව වෛද්‍ය අලි පවසයි.

ගණකාධිකාරිනියක් වන අංකිතා ෂාහි, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ජනප්‍රවාදයක් මෙන් සැලකූ පරම්පරාවකින් පැමිණි ඇගේ පියා සමඟ සමාන ගැටළු වලට මුහුණ දුන්නාය.

සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් යොමු කිරීමක් ලබා ගැනීම ස්ථානීය තක්සේරුව සහ රෝග විනිශ්චය සඳහා උපකාරී විය හැකි බව ෂයිරීන් පවසයි. නමුත් වසර ගණනාවකට පෙර, ෂාහිගේ පියා මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු වෙත යාමට යෝජනා කළ විට එය නිෂේධාත්මකව සැලකුවේය. “වෛද්‍යවරයා පැවසූ දෙයින් ඔහු කම්පනයට පත් වූ අතර, ඔහු ඔහුට කෑගැසුවේ, 'ආප්නේ මුජේ පාගල් මාන් ලියා හායි ක්‍යා?' (මට පිස්සු කියලා ඔයා හිතනවද?)," 35 හැවිරිදි ෂාහි සිහිපත් කරයි.

"ෂාහි පවසන්නේ ඇය දැන් ඒ සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගෙන ඇති බවයි." "මම එයට ආධ්‍යාත්මිකව මුහුණ දීමට උත්සාහ කරමි. නැතහොත් මටම ඉඩක් ලබා දීමෙන්. නමුත් බොහෝ විට, මම ඔහුව අවුලුවාලිය හැකි බව මා දන්නා දේවල් නොකරමි," ෂාහි පවසයි.

ජේන්ට අනුව, ඇගේ දෙමාපියන් මානුෂීයකරණය කිරීම උපකාරී වී තිබේ. “ළමයින් ලෙස, අපි අපේ දෙමාපියන් මානුෂීයකරණය කිරීමට අමතක කර ඔවුන් පරිපූර්ණ වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරමු. අප සමඟ ඇති සෑම වැරැද්දකටම ඔවුන් වගකිව යුතුය. ඔවුන් තමන්ගේම සටන් කරන බව මට වැටහුණේ පසුවයි. ඒ මම දැන් දකින කුඩා දේවල්. ආහාර වේල් මඟ හැරීම, සමාජගත වීමට පිටතට නොයෑම හෝ ඔවුන්ගේ අදහස් ඉදිරිපත් නොකිරීම වැනි. වසා දැමීම සහ හුස්ම හිර කිරීම. වේදනාව සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ ලැජ්ජාවට බියෙන් ජීවත් වීම, ”ඇය පවසයි.

ඔබට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද?

දෙමව්පියෙකු හඳුනා නොගත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සමඟ පොරබදමින් සිටින බවට ඔබ සැක කරන විට එය අභියෝගාත්මක විය හැකිය. විශේෂඥයින්ට අනුව සලකා බැලිය යුතු පියවර කිහිපයක් මෙන්න:

ඔබම දැනුවත් කරන්න
තම පියාගේ ජීවිතයෙන් අඩකටත් වඩා වැඩි කාලයක් ඔහුට මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකි යැයි කිසිවෙකු සිතුවේ නැති බව ෂාහි හෙළි කරයි. "අපි හිතුවේ ඔහු එහෙමයි කියලා," ඇය පවසයි.

ඔබේ දෙමාපියන් අත්විඳිනවා යැයි ඔබ සැක කරන මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වල විභව සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඉගෙන ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න, වෛද්‍ය ගුප්තා පවසයි. මෙය ඔවුන් අත්විඳින දේ වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

විවෘත සන්නිවේදනය
ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ විවෘත හා ගැටුම්කාරී නොවන සංවාදයක් පැවැත්වීමට සුදුසු කාලයක් සොයා ගන්න. ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඔබේ කනස්සල්ල ප්‍රකාශ කර ඔබේ නිරීක්ෂණ විනිශ්චයකින් තොරව බෙදා ගන්න. ඔවුන් ඔබ සමඟ කතා කිරීමට පහසු බවට වග බලා ගන්න.

ඩොන්චක්ගේ පියා, තම දියණියටත් එය ලැබෙන බව දැන සිටි නිසා, උපකාර ලබා ගැනීමේ අදහසට වැඩි ප්‍රතිචාරයක් දැක්වූ බවත්, එය ඇයට ඒ සඳහා වඩා හොඳ වූ බවත් ඇය පවසයි.

ඔබේ දෙමාපියන් පිළිගැනීමට කැමති නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වැනි මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකුගෙන් වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට මෘදු ලෙස යෝජනා කරන්න. "ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ ඉස්මතු කර සුදුසු සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට සහාය වීමට ඉදිරිපත් වන්න," වෛද්‍ය අලි පවසයි.

ඔවුන්ගේ සීමාවන්ට ගරු කරන්න
ඔබේ දෙමව්පියා තමන්ගේම තීරණ ගැනීමට හැකියාව ඇති වැඩිහිටියෙකු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන් උදව් කිරීමට සූදානම් නැතිනම්, ඔබට ඔවුන්ට බල කළ නොහැක. ඔබේ සහයෝගය ලබා දෙන අතරතුර ඔවුන්ගේ ස්වාධීනත්වයට ගරු කරන්න.

අගර්වාල් පවසන්නේ ඇය වරක් තම මව මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයකට ගෙන යාමට සමත් වූ නමුත් ඇගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසයේ යම් අවුල් සහගත තත්වයක් නිසා ඔහු නියම කළ ඖෂධ ඇගේ මවට අතුරු ආබාධ ඇති කළ බවයි. “චිකිත්සාව විසඳුම නොවන බවට ඔවුන් නිවැරදි බව මට පැවසුවා,” ඇය පවසයි.

"ආකල්ප වෙනස් කිරීමට සහ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා උපකාර පැතීමට කාලය ගත විය හැකි බව ෂයිරීන් උපදෙස් දෙයි. "ක්‍රියාවලිය පුරාම ඉවසිලිවන්තව හා අවබෝධයෙන් සිටින්න," ඇය පවසයි.

අවශ්‍ය නම්, උදව් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
ඔවුන්ගේ තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන බව හෝ ඔවුන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්මට තර්ජනයක් විය හැකි බව ඔබ දුටුවහොත්, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු හෝ වෛද්‍ය විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමේ පියවර ගැනීමෙන් අත්‍යවශ්‍ය මග පෙන්වීමක් සහ සහායක් ලබා දිය හැකිය.

ඔබට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද?
හඳුනා නොගත් හෝ හඳුනා නොගත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට මුහුණ දෙන දෙමාපියන් රැකබලා ගැනීම සඳහා වැදගත් උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. එය චිත්තවේගීය වශයෙන් බරක් විය හැකි අතර ඔබ මානසිකව, චිත්තවේගීයව සහ ශාරීරිකව නිරෝගී නම් මිස, ඔබේ දෙමාපියන්ට ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට උදව් කළ නොහැක. එබැවින් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

ස්වයං රැකවරණය පුරුදු වන්න
ඔබේම යහපැවැත්මටද ප්‍රමුඛත්වය දීමට මතක තබා ගන්න. ඔබ භුක්ති විඳින ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වී ඔබේම හැඟීම් සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහාය ලබා ගන්න. ඒවා උපකාරී වේ නම් සැනසිලිදායක ආහාර අනුභව කරන්න. (අපි මුලින්ම ඒවා භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න)

සීමා මායිම් සකසන්න
මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම සඳහා සීමාවන් සකසන්න, සීමාවන් පැහැදිලිව නිර්වචනය කරන්න, චිකිත්සාව වැනි වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට ඔබේ දෙමාපියන් දිරිමත් කරන්න.

ඔබටම චිකිත්සාව සලකා බලන්න
ඔබේ තත්වය තේරුම් ගන්නා මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ කණ්ඩායම් සමඟ සහායක ජාලයක් ගොඩනඟා ගන්න, ඔබේ සහ ඔබේ දෙමාපියන්ගේ ප්‍රයෝජනය සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන් මග පෙන්වීම සලකා බලන්න.

යොමු සබැඳිය

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/parents-with-mental-health-issues-8910786/