අධි රුධිර පීඩනය හෙවත් අධි රුධිර පීඩනය, හෘද වාහිනී රෝග (CVD) සඳහා පොදු අවදානම් සාධකයක් වන අතර බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රවේශමෙන් කළමනාකරණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. අධි රුධිර පීඩනය ඇති සෑම කෙනෙකුටම ඖෂධ අවශ්‍ය නොවුවද, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් බොහෝ විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කළ නොහැකි තත්වයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. මෙයට හේතු කිහිපයක් දායක විය හැකි අතර, සමහරක් අවධානයට ලක් නොවිය හැකිය.

ඔබේ රුධිර පීඩනය පහත වැටීම වළක්වන සාධක

පාලනය නොකළ රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳව නොදැන සිටීම භයානක ය. පාලනය නොකළ රුධිර පීඩනය යනු පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩනය 140/90 mm Hg ට වඩා වැඩි වූ විට සහ ඔවුන් ප්‍රතිකාර නොගන්නා විට හෝ ප්‍රතිකාරය ක්‍රියාත්මක නොවන විටය.

මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් ජමා ජාලය එක්සත් ජනපදයේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති වැඩිහිටියන්ගෙන් 83.7% කට පාලනය කළ නොහැකි අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව සොයා ගත් අතර එය ඇස්තමේන්තුගත පුද්ගලයින් මිලියන 100.4 ක් පමණ වේ. භයානක ලෙස, මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් අඩකට වඩා (මිලියන 57.8) ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳව නොදැන සිටිති. තරුණ වැඩිහිටියන්, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 18-44 අතර අය, විශේෂයෙන් ඉහළ නොදැනුවත්කමේ අනුපාත පෙන්නුම් කරන අතර, මෙම වයස් කාණ්ඩයේ පාලනය කළ නොහැකි අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයගෙන් 70% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳව නොදැන සිටිති. ප්‍රතිකාර ලබන අය අතර පවා, 70.8% ක් තවමත් පාලනය කළ නොහැකි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවා.

අධි රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ අවදානම් අවම කිරීම සඳහා දැනුවත්භාවය, රෝග විනිශ්චය සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර වැඩි දියුණු කිරීමේ හදිසි අවශ්‍යතාවය මෙම සොයාගැනීම් මගින් ඉස්මතු කරයි.

OnlyMyHealth කණ්ඩායම සමඟ කතා කරමින්, වෛද්‍ය අනූප් අග්‍රවාල්, ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක මැදිහත්වීමේ හෘද රෝග විශේෂඥ, CARE රෝහල්, බන්ජාරා හිල්ස්, හයිද්‍රාබාද්"පාලනය නොකළ රුධිර පීඩනය බොහෝ විට ඇති වන්නේ දුර්වල ආහාර පුරුදු, අධික ලුණු පරිභෝජනය, දුම්පානය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම වැනි ජීවන රටා සාධක නිසාය. තරබාරුකම, විශේෂයෙන් උදරයේ බර, හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල ආතතිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම දුෂ්කර වේ."

"තවත් පොදු ගැටළුවක් වන්නේ ඖෂධ පිළිපැදීම නොවේ, එහිදී රෝගීන් මාත්‍රා මඟ හැරීම, අක්‍රමවත් ලෙස ඖෂධ ගැනීම හෝ වෛද්‍ය මඟ පෙන්වීමකින් තොරව ඒවා නැවැත්වීම සිදු කළ හැකිය. ඊට අමතරව, සමහර පුද්ගලයින්ට ප්‍රශස්ත රුධිර පීඩන පාලනයක් ලබා ගැනීම සඳහා මාත්‍රාවේ ගැලපීම් හෝ ඖෂධ සංයෝජනයක් අවශ්‍ය විය හැකිය," ඔහු තවදුරටත් පවසයි.

රුධිර පීඩනය වැඩිවීමට මානසික ආතතිය දායක වේද?

මානසික ආතතිය ඔබේ රුධිර පීඩන මට්ටම වැඩි කරන එක් සාධකයක් විය හැකිය.

"දිගුකාලීන ආතතිය කෝටිසෝල් වැනි හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එය තිරසාර අධි රුධිර පීඩනයට හේතු විය හැක. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහ ප්‍රතිකාර පිළිපැදීමට බලපෑම් කිරීමෙන් රුධිර පීඩන කළමනාකරණය තවදුරටත් සංකීර්ණ කරයි. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, මත්පැන් පානය කිරීම හෝ ස්වයං රැකවරණය නොසලකා හැරීම වැනි දුර්වල ක්‍රියාමාර්ග යාන්ත්‍රණයන් ගැටලුව තවත් උග්‍ර කළ හැකි අතර, රුධිර පීඩන නියාමනයේ ආතතිය සහ මානසික සෞඛ්‍යය තීරණාත්මක සාධක බවට පත් කරයි," ආචාර්ය අග්‍රවාල් පැහැදිලි කරයි.

රුධිර පීඩන මට්ටම් වලට බලපෑම් කළ හැකි සැඟවුණු තත්වයන්

ද්විතියික අධි රුධිර පීඩනය ලෙස බොහෝ විට හඳුන්වන ඇතැම් යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම දුෂ්කර කළ හැකිය. වෛද්‍ය අග්‍රවාල්ට අනුව, වකුගඩු රෝග, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් (තයිරොයිඩ් ආබාධ හෝ අධිවෘක්ක ගැටළු වැනි) සහ නින්දේ හුස්ම හිරවීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

සමහර අවස්ථාවලදී, දියවැඩියාව හෝ ධමනි තද බව වැනි හඳුනා නොගත් තත්වයන් ද ඵලදායී රුධිර පීඩන කළමනාකරණයට බාධා කළ හැකි අතර, එය ගැඹුරු වෛද්‍ය ඇගයීමක අවශ්‍යතාවය ඉස්මතු කරයි.

රුධිර පීඩන කළමනාකරණයේදී ජීවන රටාවේ කාර්යභාරය

රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේදී ආහාර වේල තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ ආහාර තේරීම්වල සිට ඔබ පරිභෝජනය කරන ලුණු ප්‍රමාණය දක්වා ඔබේ රුධිර පීඩන මට්ටම්වලට බලපෑම් කළ හැකිය.

Medline Plus ට අනුව, පුද්ගලයෙකු දිනකට සෝඩියම් ප්‍රමාණය 2,300 mg ට වඩා සීමා නොකළ යුතුය. වෛද්‍ය අග්‍රවාල් පවසන්නේ, "අධික සෝඩියම් ප්‍රමාණය රුධිර පීඩනය වැඩිවීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වන අතර, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් නොමැති ආහාර වේල නියාමනය වඩාත් අපහසු කළ හැකිය."

මීට අමතරව, සංතෘප්ත මේදය දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 6% කට වඩා අඩු කිරීම සහ මුළු මේදය දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 27% දක්වා අඩු කිරීම ද ඉතා වැදගත් බව Medline Plus පවසයි.

සනාල ගැටළු සහ බර වැඩිවීමට දායක වන සැකසූ සහ සීනි සහිත ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම ද ඉතා වැදගත් වන අතර එය කළමනාකරණ උත්සාහයන් තවදුරටත් සංකීර්ණ කරයි, පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් සමබර, හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් රුධිර පීඩන පාලනය සහ සමස්ත හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බව වෛද්‍ය අග්‍රවාල් අවධාරණය කරයි.

යොමු සබැඳිය

https://www.onlymyhealth.com/why-blood-pressure-levels-are-not-going-down-12977820575