ඔබේ සන්ධි, විශේෂයෙන් ඔබේ උරහිස්, විටින් විට පැලීම හෝ ක්ලික් කිරීම ඇසීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. බොහෝ විට, එය හානිකර නොවන අතර කිසිදු වේදනාවක් ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, ඉරිතැලීම නොනැසී පවතින අතර එය විසඳෙන්නේ නැති බව පෙනේ නම්, හෝ එය වේදනාව හා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට කාලයයි.

උරහිස් පැලීම විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. උරහිස් ක්‍රෙපිටස් ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම ආකාරයේ ක්ලික් කිරීම සහ ඉරිතැලීම් දණහිස සහ ඇඟිලි සන්ධි වැනි ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල ද සිදුවිය හැකිය.

ඒ ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න.

සන්ධි පුපුරා යන්නේ ඇයි?

"හයිද්‍රාබාද්හි බන්ජාරා හිල්ස් හි CARE රෝහල්වල ඕතොරොබොටික් ශල්‍ය වෛද්‍ය ජී. මනෝජ් කුමාර්, OnlyMyHealth කණ්ඩායම සමඟ කළ අන්තර්ක්‍රියාවකදී මෙසේ පවසයි, "සන්ධි පුපුරා යාමට, ඉරිතලා යාමට සහ ක්ලික් වීමට විවිධ හේතූන් මත හේතු විය හැක, ප්‍රධාන වශයෙන් සයිනෝවියල් තරලය තුළ වායූන් (නයිට්‍රජන් වැනි) චලනය වීම, අස්ථි ප්‍රමුඛතා මත බන්ධනීයන් හෝ කණ්ඩරාවන් මුදා හැරීම හෝ සන්ධිය තුළ කාටිලේජ චලනය වීම නිසා ඇති විය හැක."

එය සාමාන්‍යයෙන් හානිකර නොවන බවත් බොහෝ විට සාමාන්‍ය චලනය අතරතුර හෝ සන්ධිය යම් ආකාරයකින් හසුරුවන විට සිදුවන බවත් ඔහු තවදුරටත් පවසයි.

උරහිස් මත පැද්දීම සහ ක්ලික් කිරීම සඳහා ඇති විය හැකි හේතු

උරහිස් සන්ධිය, ග්ලෙනෝහුමරල් සන්ධිය ලෙසද හැඳින්වේ, එය අස්ථි තුනක් හමුවන සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි: හියුමරස් (ඉහළ අතේ අස්ථිය), ස්කැප්ලා (උරහිස් තලය) සහ ක්ලැවිකල් (කරපටි අස්ථිය). StatPearls Publishing ට අනුව, එය මිනිස් සිරුරේ වඩාත්ම පුළුල් චලිත පරාසයක් සහිත බෝල-සහ-සොකට් සන්ධියකි.

මෙම කුහරය ලැබ්‍රම් ලෙස හඳුන්වන මෘදු කාටිලේජ කෝප්පයකින් ආවරණය කර ඇති අතර, එය කුහරය ගැඹුරු කිරීමට සහ ස්ථාවර චලනය සඳහා හියුමරස් ස්ථානයේ තබා ගැනීමට ගෑස්කට් එකක් මෙන් ක්‍රියා කරයි.

එමනිසා, ඔබේ උරහිස් සන්ධිය පුපුරා යන හෝ ඉරිතලා යන ශබ්දයක් ඇසෙන විට, එයට හේතු විය හැකි සාධක මෙන්න:

• අස්ථි මත කණ්ඩරාවන් හෝ බන්ධනීයන් ගැටීම: හදිසි චලනයන් හෝ පුනරාවර්තන ක්‍රියා නිසා මෙය සිදුවිය හැක.
• සන්ධි තරලයේ වායු බුබුලු: මෙම බුබුලු චලනය වීම නිසා පිපිරෙන හෝ ඉරිතැලීම් ශබ්ද ඇති විය හැක.
• සන්ධියේ දැවිල්ල හෝ පරිහානිය: ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හෝ සන්ධි ශ්ලේෂ්මලයේ දැවිල්ල (සයිනොවිටිස්) වැනි තත්වයන් සන්ධි ශබ්ද වලට දායක විය හැක.

ඔබ වහාම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කවදාද?

සමහර විට, උරහිසෙන් පොප් හෝ ක්ලික් ශබ්දයක් බරපතල විය හැකිය.

වෛද්‍ය කුමාර්ට අනුව, එය සන්ධි විස්ථාපනයක් විය හැකි අතර, එය දැඩි වේදනාව, ඉදිමීම, තැලීම් සහ සන්ධියේ කැපී පෙනෙන විකෘතිතාවයක් සමඟ ඇති විය හැකිය. අවධානයෙන් සිටිය යුතු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:

• සන්ධිය තැනින් තැන පෙනෙන හෝ විකෘති වී ඇති බව පෙනෙන සන්ධියේ දෘශ්‍යමාන විකෘතිතාවයක් හෝ නොගැලපීම.
• සන්ධිය චලනය කිරීමට නොහැකි වීම හෝ චලනය අතිශයින් සීමිත නම්.
• දැඩි වේදනාව සහ ඉදිමීම
• හිරිවැටීම හෝ හිරි වැටීම ස්නායු සම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

සන්ධි පොපිං වලට වැඩිපුරම ගොදුරු වන්නේ කවුද?

සමහර පුද්ගලයින්ගේ සන්ධි පුපුරා යාමේ හා ඉරිතැලීම් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, විශේෂයෙන් නැවත නැවත චලනයන් හෝ සන්ධිවලට බලපෑම් ඇති ක්‍රීඩා වල නියැලී සිටින අය.
• කාටිලේජ පරිහානිය වැනි සන්ධිවල වයස්ගත ආශ්‍රිත වෙනස්කම් හේතුවෙන් වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්.
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් හෝ හයිපර්මොබිලිටි සින්ඩ්‍රෝම් වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්.

කළමනාකරණ ඉඟි
සන්ධි පැනීම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් බෙදා ගනිමින්, ආචාර්ය කුමාර් ලැයිස්තුගත කරයි:

• සන්ධි ජංගමව තබා ගැනීමට සහ ඒවායේ චලන පරාසය පවත්වා ගැනීමට නිතිපතා අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාමවල යෙදෙන්න.
• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න.
• සන්ධිවල ආතතිය අඩු කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීමට හොඳ ඉරියව්වක් පුහුණු වන්න.
• ඒකාබද්ධ ආරක්ෂණ ශිල්පීය ක්‍රම සහ ආධාරක ආම්පන්න භාවිතා කරන්න.
• සන්ධිවල අපහසුතාවයට හේතුව අනුව තාපය හෝ සීතල යොදන්න.
• සන්ධිය වටා ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට භෞත චිකිත්සාව සලකා බලන්න.

"සන්ධි පැලීම හෝ ක්ලික් කිරීම වේදනාව, ඉදිමීම හෝ සීමිත චලිත පරාසයක් සමඟ සිදුවුවහොත්, වැඩිදුර ඇගයීම සහ කළමනාකරණය සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හොඳ අදහසකි," වෛද්‍ය කුමාර් නිගමනය කරයි.

යොමු සබැඳිය

https://www.onlymyhealth.com/why-your-shoulder-joints-pop-or-clicks-1715420700