ඉන්දියාවේ ජංගම දුරකථන භාවිතා කරන්නන් බිලියන 1.2 කට වඩා සිටී. මෙම විශ්මයජනක සංඛ්‍යාව මෙම කුඩා උපාංග අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ එතරම් විශාල කොටසක් බවට පත්ව ඇති ආකාරය විශ්වාස කිරීමට අපට හේතු සපයයි. එහෙත්, ජංගම දුරකථන භාවිතයේ සෞඛ්‍ය අවදානම් අප නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ලෝක අධි රුධිර පීඩන දිනයට පෙර ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව අධ්‍යයනයකින්, සතියකට මිනිත්තු 30 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ජංගම දුරකථනයෙන් කතා කිරීමේ අතුරු ආබාධ ඇගයීමට ලක් කර ඇත. එහි සඳහන් වන්නේ දිගු කාලීන ජංගම දුරකථන භාවිතය අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි.

ජංගම දුරකථන රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ජංගම දුරකථන වලින් විමෝචනය වන අඩු විකිරණ සංඛ්‍යාත ශක්තිය රුධිර පීඩනය වැඩිවීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලොව පුරා වයස අවුරුදු 30 ත් 79 ත් අතර වැඩිහිටියන් බිලියන 1.3 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවකට අධි රුධිර පීඩනය ඇත. එය හෘදයාබාධ හා ආඝාත සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකයක් මෙන්ම අකල් මරණයට ප්‍රධාන හේතුවකි. අධි රුධිර පීඩනයට හේතු සහ අධි රුධිර පීඩනය නිසා ඇතිවන සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වේ.

ඔබට උත්සාහ කළ හැකි නිෂ්පාදන කිහිපයක් මෙන්න:

යුරෝපීය හෘද රෝග සංගමයේ (ESC) සඟරාවක් වන යුරෝපීය හෘද සඟරාව - ඩිජිටල් සෞඛ්‍යයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයකට අනුව, මිනිත්තු 30 කට වඩා අඩු කාලයක් දුරකථනයෙන් කතා කරන අයට සාපේක්ෂව අලුතින් ආරම්භ වන අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම 12% කින් වැඩි විය හැකි බව නව අධ්‍යයනයෙන් ඉස්මතු කරයි. චීනයේ ගුවැන්ෂු හි දකුණු වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් විසින් මෙය පවත්වන ලද අතර, වයස අවුරුදු 37 ත් 73 ත් අතර සහ පූර්ව අධි රුධිර පීඩනයකින් තොරව සහභාගී වූවන් 212,046 දෙනෙකු ඇගයීමට ලක් කරන ලදී.

අධි රුධිර පීඩනයෙන් ඔබ්බට: ජංගම දුරකථන භාවිතයේ අතුරු ආබාධ ගැන තවත් දැනගන්න.

කාලයත් සමඟ සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් ජංගම දුරකථන නිසා දරුවන්ට මෙන්ම වැඩිහිටියන්ටද ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය අවදානම් පිළිබඳව හඬ නගා ඇත.

හයිද්‍රාබාද්හි බන්ජාරා හිල්ස් හි CARE රෝහල්වල අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක වෛද්‍ය ආතර් පාෂා, හෙල්ත් ෂොට්ස් වෙත පවසන්නේ දිගු වේලාවක් දුරකථනයෙන් කතා කිරීම අපගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ඇති කළ හැකි බවයි. එය අපගේ සෞඛ්‍යයට බාධා කළ හැකි පොදු ක්‍රම කිහිපයක් දෙස බලමු.

1. මාංශ පේශි ආතතිය වැඩි කරයි

බෙල්ල, උරහිස් සහ අත්වල මාංශ පේශි ආතතිය වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධයක් බව වෛද්‍යවරයා පවසයි. දිගු වේලාවක් දුරකථනය අල්ලාගෙන සිටීමෙන් මෙම මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර එමඟින් අපහසුතාවයට හා හිසරදයට හේතු විය හැක.

2. කන් වේදනාව හෝ කන් බෙරයට හානි වීම

ජංගම දුරකථනයකින් වැඩිපුර කතා කිරීමේ තවත් විභව අතුරු ආබාධයකි මෙය. "දුරකථනය කනට ඉතා ආසන්නව තබාගෙන සිටීමෙන් හෝ ශබ්දය අධික ලෙස ශබ්ද නගා ඇත්නම් මෙය සිදුවිය හැකිය," වෛද්‍ය පාෂා පවසයි.

තවද, ඉයර්ෆෝන් හෝ හෙඩ්ෆෝන් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම ටින්ටිටස් වැනි කන් ගැටළු ඇති කළ හැකිය. එය පීඩාකාරී විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ නින්දට බාධා ඇති කරයි.

3. දුරකථන නිරාවරණය ඇස් වලට බාධා ඇති කළ හැකිය

දිගු වේලාවක් දුරකථන තිරය දෙස බලා සිටීමෙන් ඇස්වලට වෙහෙසක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් ඇස් වියළි වීම, පෙනීම බොඳ වීම සහ හිසරදය ඇති විය හැක. තිර කාලය තරබාරුකමට ද හේතු විය හැක.

4. අවධානයට බලපායි

ඔබ රිය පැදවීම හෝ යන්ත්‍රෝපකරණ ක්‍රියාත්මක කිරීම වැනි වෙනත් කාර්යයන් කරන අතරතුර දුරකථනයෙන් කතා කරන්නේ නම්, එය අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර අනතුරුදායක විය හැකිය. ඔබ රිය පැදවීමේදී සහ අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා මාර්ගයේ අවධානයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය නම් මෙය විශේෂයෙන් අනතුරුදායක විය හැකිය.

5. මානසික ආතතිය

චිත්තවේගීය වශයෙන් අධික හෝ ආතති සහගත දුරකථන සංවාද මගින් ආතති මට්ටම් වැඩි විය හැකි බවත්, එය ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවත් වෛද්‍ය පාෂා පෙන්වා දෙයි. තවද අප සියලු දෙනා දැනටමත් දන්නා පරිදි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අපගේ ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඔබේ ජංගම දුරකථනය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කරන්න

අධික දුරකථන භාවිතය මෙම තාවකාලික අතුරු ආබාධවලට හේතු විය හැක. නමුත් විවේක ගැනීම, දිගු කිරීම සහ හොඳ ඉරියව් පුහුණු වීමෙන් ඒවා සමනය කළ හැකිය. දුරකථනයෙන් කතා කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට නොනවතින වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.