ආහාර පාලනය සහ පෝෂණය

Walnuts වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 12ක්

පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ගස් ඇට වර්ග වන Walnuts, ඒවායේ විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ ප්‍රසිද්ධ වී ඇත. මෙම රැලි සහිත, මොළයේ හැඩැති ප්‍රීතිමත් ආහාර අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල බලාගාරයකි. ඒවා ඕනෑම හොඳින් සමබර ආහාර වේලකට වටිනා එකතු කිරීමක් විය හැකිය. මෙම සංයුක්ත...

5 නොවැම්බර් 2024 වැඩිදුර කියවන්න

ආහාර පාලනය සහ පෝෂණය

ලිම්ෆොසයිට් වැඩි කිරීමට පොදු ආහාර 12ක්

ලිම්ෆොසයිට් යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත් අංගයක් වන අතර, ආසාදන හා රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම සුදු රුධිරාණු (WBC) වර්ග හානිකර රෝග කාරක හඳුනාගෙන ඉවත් කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිය නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය...

5 නොවැම්බර් 2024 වැඩිදුර කියවන්න

ආහාර පාලනය සහ පෝෂණය

උණ සඳහා ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් 12ක්

උණ රෝග ලක්ෂණ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පෙන්නුම් කරයි. වෛරස් යනු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට වඩාත් පොදු හේතු වේ. ශරීර කැක්කුම, උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ නාසික තදබදය යනු ඔබව... ඇති කළ හැකි උණ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකි.

30 ජූලි 2024 වැඩිදුර කියවන්න

ආහාර පාලනය සහ පෝෂණය

නිරෝගීව සිටීමට ඔබ අනුභව කළ යුතු තන්තු බහුල ආහාර 12ක්

අපගේ ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තන්තු අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම වැදගත් වේ. ඒවා ශාක පදනම් කරගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වන අතර එය රළු හෝ බල්ක් ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ ආමාශයේ සිට ජීර්ණය නොවී ඔබට ඇතුල් වේ...

30 ජූලි 2024 වැඩිදුර කියවන්න