උණ සඳහා ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් 12ක්

උණ රෝග ලක්ෂණ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පෙන්නුම් කරයි. වෛරස් යනු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට වඩාත් පොදු හේතු වේ. ශරීර කැක්කුම, උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ නාසික තදබදය ඔබව කාලකණ්ණි කළ හැකි සහ ඔබේ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමට ඔබට ඇති හැකියාවට බාධා කළ හැකි උණ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකි. 

නමුත්, ශුභාරංචියක් තිබේ. නිවසේදීම ලබා ගත හැකි ස්වභාවික උණ ප්‍රතිකාර මගින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කළ හැකිය. මෙම නිවෙස් පිළියම් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ සුවය ලැබීම වේගවත් කිරීමට ඵලදායී වේ. මෙම ලිපියෙන්, ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කළමනාකරණය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි ගෙදරදීම කළ හැකි උණ ප්‍රතිකාර 12ක් සොයාගත හැකිය.

උණ රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිවෙස් පිළියම් 12ක්

ඔබට උණ වැළඳුණු විට, උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෛරස් සමඟ සටන් කරන අතරතුර ඔබව දුර්වල කළ හැකි පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. උණ සුව කිරීමේ නිවෙස් පිළියම් සමඟ, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට ෆාමසියට දුවන්නට අවශ්‍ය නොවේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පහව යන තෙක් දින ගණනක් ගත කිරීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි උණ රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිවෙස් පිළියම් 12 ක් මෙන්න. 

1. ලුණු වතුර උගුර සේදීම: උණ සඳහා නිවෙස් පිළියම් වලින් වඩාත් ඵලදායී එකක් වන්නේ ලුණු වතුර උගුර සේදීමයි. එය නාසයේ තදබදයෙන් සහනයක් ලබා දීමට සහ උගුරේ අමාරුවට සහනයක් ලබා දීමට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න. එය ටිකෙන් ටික වත් කර ලුණු වතුර ඔබේ උගුරට ස්පර්ශ වන තුරු උගුර සේදීම. තත්පර 30 සිට මිනිත්තුවකට පසු එය කෙළ ගසා නැවත කරන්න. 
2. ඉඟුරු: ඉඟුරු වල ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණයක් ද ඇත. එය උගුරේ අමාරුවට සහනයක් ලබා දෙන අතර ඔක්කාරය වැනි උණ වැනි අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සඳහාද උපකාරී වේ. ඔබට උණුසුම් තේ කෝප්පයක් සමඟ හෝ සුප් එකක තලා දැමූ ඉඟුරු පරිභෝජනය කළ හැකිය.
3. සුදුළූණු: ඉඟුරු වගේම සුදුළූණු වලත් ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක සහ ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇති අතර එය ඔබේ උණ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එයට වැළැක්වීමේ හැකියාවන් ද ඇති අතර කැස්ස, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අනෙකුත් ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ වලින් ආරක්ෂා කරයි. ඔබට ඕනෑම ආකාරයකින් සුදුළූණු රස විඳිය හැකිය, එය සුප්, ස්ටූ හෝ යුෂ, ව්‍යංජන හෝ අමුවෙන් අනුභව කළ හැකිය. 
4. මී පැණි: මී පැණි යනු කැස්ස සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව මෙන්ම අනෙකුත් ශ්වසන පත්රික ආසාදන සඳහා උපකාරී වන තවත් ස්වාභාවික උණ ප්‍රතිකාරයකි. මී පැණි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ද ඇත. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අමතර ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට මී පැණි හැන්දක් එලෙසම පානය කළ හැකිය, නැතහොත් උණුසුම් තේ කෝප්පයකට හෝ උණුසුම් කිරි වීදුරුවකට ඔබට අවශ්‍ය තරම් මිශ්‍ර කළ හැකිය.
5. විටමින් C: ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ ඇති වූ විට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට කාර්යබහුල වන අතර, එමඟින් ඔබට වෙහෙස හා තෙහෙට්ටුව දැනිය හැකිය. විටමින් C යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ ශක්තිය ගොඩනැගීමට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ඔබට දොඩම්, ලෙමන් සහ ටැංජරීන් වලින් විටමින් C ලබා ගත හැකි අතර, ඒවා ඔබට විවිධ රසවත් පාන වර්ග ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය. 
6. විටමින් D: විටමින් D මට්ටම අඩු වීම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ආසාදන වලට එරෙහිව ප්‍රතිශක්තිය අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත. උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන අතර සීතල සමඟ ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. මේද මාළු විටමින් D හි තවත් ප්‍රභවයකි. විටමින් D මට්ටම අඩු වීම වැළැක්වීම සඳහා අතිරේක සහ උදෑසන හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ද ඉතා වැදගත් වේ. 
7. ප්‍රෝබියොටික්: ප්‍රෝබියොටික් යනු ශරීරයේ ස්වභාවිකව පවතින ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනය කරන, බඩවැල් වලට හිතකර බැක්ටීරියා වේ. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමෙන්, ඔබට අසනීප වීමේ සහ ශ්වසන ආසාදන ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කර ගත හැකිය. යෝගට් හෝ කිරි යනු ප්‍රෝබියොටික් වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර ශරීරයේ ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් ද අඩංගු වේ. 
8. යුකැලිප්ටස් තෙල්: යුකැලිප්ටස් තෙල් නාසයේ තදබදය සමනය කිරීමට, නාසය සන්සුන් කිරීමට කීර්තියක් ඇත. ශ්වසන පත්රිකාව ශ්ලේෂ්මල තුනී කිරීමෙන් සහ උගුර හරහා පිට කිරීමෙන්. යුකැලිප්ටස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් විසරණයකට හෝ උණු වතුරට දැමීමෙන් එය භාවිතා කළ හැකිය. ජලයෙන් හෝ විසරණයෙන් ලැබෙන වාෂ්ප ආශ්වාස කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔක්කාරය, වමනය සහ පාචනය ඇතුළු විය හැකි අතුරු ආබාධ පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුය.
9. උණුසුම් ස්නානය: සෙම්ප්‍රතිශ්‍යා ආසාදනයක් ඔබේ පද්ධතියට කරදර කරන විට උණුසුම් ස්නානයකට හෝ ස්නානයකට වඩා සැනසිලිදායක දෙයක් තවත් නැත. ශුභාරංචිය නම් උණුසුම් ස්නානයකින් ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි බවයි.
10. ආර්ද්‍රතාකාරකය: ඔබ ස්නානය කිරීමට තරම් දුර්වල නම් හෝ එය ඉතා සීතල නම්, උණුසුම් ස්නානයකට සමාන බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබට ආර්ද්‍රතාකාරකයක් තෝරා ගත හැකිය. ආර්ද්‍රතාවය වැඩි වීම ඔබේ නාසය සහ උගුර තෙතමනය තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වියළි බව සහ දැවිල්ල ඵලදායී ලෙස අඩු කරයි. ඔබට ඔබේ කාමරයේ ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් බඳුනක වතුර ටිකක් තම්බා, වාෂ්පයෙන් කොටසක් ආශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න, මන්ද එය ජලය තරම්ම උණුසුම් විය හැකිය.
11. ආලේපන ආලේපන: නාසික තදබදය සහ රාත්‍රී කාලයේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා උපකාරී වන පරිදි මෙන්තෝල්, කැම්පෝර් සහ යුකැලිප්ටස් තෙල් අඩංගු ආලේපන මත ඔබට සැමවිටම විශ්වාසය තැබිය හැකිය. ඔබේ දේශීය ෆාමසියෙන් එවැනි ආලේපනවල හොඳ වෙළඳ නාම බොහොමයක් සොයාගත හැකිය. ආලේපන බිංදු එකක් හෝ දෙකක් ගෙන ඔබේ පපුවේ, නාසයේ හෝ ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන ඕනෑම තැනක අතුල්ලන්න. ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන අතරම තදබදය සහ කැස්ස සමනය කිරීමට නින්දට පෙර එය භාවිතා කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වෙළඳ නාම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පරීක්ෂා කර ලේබල් නිසි ලෙස කියවිය යුතුය, මන්ද සෑම වෙළඳ නාමයක්ම හෝ සූත්‍රයක්ම සුදුසු නොවේ. දරුවන්.
12. අත්‍යවශ්‍ය තෙල්: සමහර අධ්‍යයනවලින් යෝජනා වී ඇත්තේ සමහර අත්‍යවශ්‍ය තෙල් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ හෝ ශ්වසන ආසාදනවල වෙනත් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. යුකැලිප්ටස් තෙල්, තේ ගස් තෙල්, ගම්මිරිස් තෙල් සහ තයිම් තෙල් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන ඒවායින් සමහරකි. මෙම අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක, වේදනා නාශක හෝ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ද තිබිය හැකිය. ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා බිංදු කිහිපයක් විසරණයකට හෝ උණුසුම් ස්නානයකට දැමීමෙන් ඔබට මෙම අත්‍යවශ්‍ය තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

නිගමනය

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ එහි විවිධ රෝග ලක්ෂණ සුව කිරීමට එක් මාර්ගයක් නැත, නමුත් සුදුසු ය ආහාර වේලට තේරීම්, අතිරේක භාවිතය සහ අනෙකුත් නිවෙස් පිළියම් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී විය හැක. නමුත් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්‍ය අතිරේක හෝ ඖෂධ උත්සාහ කිරීමට පෙර, විභව අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ ආරක්ෂිත වන බවට වග බලා ගැනීමට ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ආරක්ෂිත විකල්පය වන්නේ උණ රෝග ලක්ෂණ සඳහා මෙම නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කර ඔබම වෙනස දැකීමයි!