සම්පූර්ණ ශරීර ඩෙටොක්ස්: ඔබේ ශරීරය අලුත් කර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ස්වභාවික ක්‍රම 7ක්

ඔබේ මුළු ශරීරයම විෂ ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරනවාද? ඊට පෙර, සම්පූර්ණ ශරීර පිරිසිදු කිරීමක් යනු කුමක්ද සහ එය ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. 

විෂහරණය යනු සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයෙන් හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමයි. සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම, භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ආහාර ගැලපීම්, වැඩිදියුණු කළ ජල පරිභෝජනය, ව්‍යායාම සහ විවේකය වැනි ස්වාභාවික උපාය මාර්ග විෂහරණයට උපකාරී වේ. මෙම මාර්ගෝපදේශය කාර්යක්ෂම විෂහරණය කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම පරීක්ෂා කරනු ඇත, විෂ රහිත ශරීරයක වැදගත්කම ඉස්මතු කරන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් ජවසම්පන්න ජීවන රටාවක් දිරිමත් කරයි.

මෙම බ්ලොග් අඩවියෙන්, අපි මුළු ශරීරයම විෂ ඉවත් කරන ආකාරය සහ විෂ ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාරී වන ආහාර පිළිබඳව සාකච්ඡා කර ඇත්තෙමු.

සම්පූර්ණ ශරීර ඩෙටොක්ස් යනු කුමක්ද?

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයෙන් දූෂක සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ ශරීර පිරිසිදු කිරීමේ ඩෙටොක්ස් එකක් එක් එක් පුද්ගලයාට අභිරුචිකරණය කර ඇත. ආහාරමය වෙනස්කම්, ඖෂධීය අතිරේක, වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම සහ සෝනා සැසි, මහා අන්ත්‍ර පිරිසිදු කිරීම් හෝ අක්මාව සේදීම වැනි විශේෂිත පූර්ණ ශරීර ඩෙටොක්ස් ප්‍රතිකාර ශරීර ඩෙටොක්ස් සඳහා භාවිතා කරන සම්මත ක්‍රම වේ. 

ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ අක්මාවට සහාය වීමයි, වකුගඩු, සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ඵලදායී ලෙස විෂ ද්‍රව්‍ය සැකසීමට සහ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සම්පූර්ණ ශරීර විෂ ඉවත් කිරීම ශක්තිය වැඩි කිරීම, වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය, බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැනි වාසි කිහිපයක් ඇත. සමසම්පූර්ණ ශරීර පිරිසිදු කිරීමේදී පුද්ගලයෙකු කළ යුතු දේවල් කිහිපයක් මෙන්න: 

• පාහේ
• අතිරේක භාවිතා කරන්න
• නිශ්චිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
• වැඩිපුර ජලය හෝ යුෂ පානය කරන්න
• මහා අන්ත්‍ර වාරිමාර්ග, විරේචක හෝ එනැමා භාවිතා කරන්න.
• ඔවුන්ගේ පරිසරයේ විෂ ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම අඩු කරන්න

ඔබේ ශරීරය විෂ ඉවත් කළ යුත්තේ ඇයි?

සම්පූර්ණ ශරීර විෂහරණය තේරුම් ගැනීමට, ඔබ ඔබේ ශරීරය විෂහරණය කළ යුත්තේ මන්දැයි දැන සිටිය යුතුය. සමහරු සම්පූර්ණ ශරීර විෂහරණය අවශ්‍ය යැයි විශ්වාස කළත්, තවත් සමහරු ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ සිතති. ශරීර විෂහරණය අවශ්‍ය නොවන නමුත් ඇතැම් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ එය සිදු වේ. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය: 

• බර අඩු කර ගැනීම: විෂ ඉවත් කිරීම මගින් මේදය දහනය කිරීමේ හැකියාවට බාධා කරන විෂ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට සහාය වේ. ඔබේ ශරීරය විෂ වලින් පිරී ඇති විට, නිසි ව්‍යායාම සහ ආහාර වේලක් තිබුණත්, බර අඩු කර ගැනීම මිනිසුන්ට අපහසු වේ. 
• සම පිරිසිදු කරයි: ඩයොක්සින් මගින් කුරුලෑ, කැළැල් වැනි සමේ ගැටළු ඇති කළ හැක. විෂහරණය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමෙන් මෙම තත්වයන් අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. 
• ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි: ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තුළ විෂ ද්‍රව්‍ය එකතු වී බඩ පිපීම, අජීර්ණය, මලබද්ධය, පාචනය වැනි දරුණු ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කරයි. විෂ ඉවත් කිරීම ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ. 
• ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරන්න: විෂ ද්‍රව්‍ය සමහර විට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් ඔබට උදාසීන බවක් දැනේ. විෂ ඉවත් කිරීම ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ශක්ති මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. 
• දැවිල්ල අඩු කරන්න: විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර, ආතරයිටිස් වැනි සෞඛ්‍ය ගැටළු කිහිපයකට මග පාදයි, හදවත් රෝග, පිළිකා, සහ තවත් බොහෝ දේ. ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම මෙම තත්වයන්ට හේතු වන හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. 
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ප්‍රවර්ධනය කරන්න: විෂ ඉවත් කිරීම විශිෂ්ට හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද එයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ ශරීරයට ඩෙටොක්ස් අවශ්‍ය බව ඔබ දැන ගන්නේ කෙසේද?

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, සමේ අඳුරු බව හෝ කුරුලෑ, බඩ පිපීම හෝ අක්‍රමවත් බඩවැල් චලනය, ඉරුවාරදය හෝ මානසික මීදුම වැනි රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඔබේ ශරීරයට විෂ ඉවත් කිරීමක් අවශ්‍ය බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. තවද, සැකසූ ආහාර හෝ රසකැවිලි සඳහා ඔබේ ආශාවේ හදිසි වැඩිවීමක් ඔබේ ශරීරය විෂ වලින් පිරී ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ වකුගඩු, අක්මාව සහ වසා පද්ධතිය ඇතුළු ඔබේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේ පද්ධති අධික ලෙස වැඩ කර ඇති බවත්, සම්පූර්ණ ධාරිතාව නැවත ලබා ගැනීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමක් භාවිතා කළ හැකි බවත්ය.

ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්ස් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ශරීරයේ විෂහරණය සඳහා විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන පිළිවෙත් ඇතුළත් වේ. ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික විෂහරණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• සජලීව සිටින්න: ආහාර දිරවීමට, පෝෂක අවශෝෂණයට සහ මුත්‍රා සහ දහඩිය හරහා විෂ ඉවත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දිනකට වීදුරු 8 සිට 10 දක්වා පානය කිරීමට ඉලක්ක කරන්න.
• ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර අනුභව කරන්න: ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඔබේ සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. පලතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග සහ බීජ ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න, මන්ද ඒවායේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල බැවිනි.
• මත්පැන් සීමා කරන්න: මත්පැන් වලින් 90% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඔබේ අක්මාව තුළ පරිවෘත්තීය වේ. මත්පැන් පානය අඩු කිරීම ඔබේ අක්මාව නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• නින්ද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: සෑම රාත්‍රියකම ප්‍රමාණවත් හා ගුණාත්මක නින්දක් සහතික කිරීමෙන් ඔබේ මොළය ප්‍රතිසංවිධානය කර නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, දවස පුරා එකතු වී ඇති විෂ සහිත අපද්‍රව්‍ය අතුරු නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි.
• සැකසූ ආහාර සහ සීනි පරිභෝජනය අඩු කරන්න: සැකසූ ආහාර සහ සීනි ඔබේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේ පද්ධතිය යටපත් කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට සම්පූර්ණ හා ස්වාභාවික ආහාර තෝරා ගන්න.
• නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න: ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර දහඩිය ප්‍රවර්ධනය කරයි, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ආතතිය අඩු කර ගැනීමට පුරුදු වන්න: අධික ආතති මට්ටම් ඔබේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. භාවනාව, යෝග සහ සිහිකල්පනාව වැනි ශිල්පීය ක්‍රම ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

නිගමනය

ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම්, සජලනය සහ ව්‍යායාම මගින් විෂ ඉවත් කිරීම මගින් ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, අත්‍යවශ්‍ය අවයව වලට සහාය වේ. විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ අතර බර අඩු කර ගැනීම, පැහැපත් සම, වැඩිදියුණු කළ ජීර්ණය, සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීම. ඔබේ ශරීරය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වන බව සහතික කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු සමහර විට ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම නිර්දේශ කරති. ඔබට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර ඇතුළත් කළ හැකි අතර, සැකසූ ආහාර සහ මධ්‍යසාර පරිභෝජනය අඩු කිරීමෙන් ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් ස්වභාවිකවම පවත්වා ගත හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

ප්‍රශ්නය 1. දින 3 කින් මගේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

පිළිතුර: දින 3ක ශරීර විෂ ඉවත් කිරීමේ සැලැස්මක් යනු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග, ඇට වර්ග, බෝංචි සහ බීජ වැනි සම්පූර්ණ හා ස්වාභාවික ආහාර පරිභෝජනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන කෙටි කාලීන විෂ ඉවත් කිරීමේ සැලැස්මකි. 

ප්‍රශ්නය 2. පැය 24ක් ඇතුළත මගේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කළ හැකිද?

පිළිතුර. ඔව්. මේ ආකාරයේ විෂහරණය ජල උපවාසය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම පැය 24 තුළ, ඔබ ජලය පමණක් පානය කළ යුතුය. 

ප්‍රශ්නය 3. එක රැයකින් විෂ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

පිළිතුර. රාත්‍රියේදී විෂ ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ලෙමන් වතුරෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන ඇඹරීමට උත්සාහ කිරීමයි.