වළලුකර වේදනාව

වළලුකර වේදනාව යනු සියලුම වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින්ට බලපාන වඩාත් සුලභ ගැටළු අතර වන අතර එය චලනය සීමා කිරීමෙන් සහ තියුණු වේදනාවක් ඇති කිරීමෙන් කෙනෙකුගේ දෛනික කටයුතුවලට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. එය උළුක්කුවක්, වික්‍රියාවක් හෝ ආතරයිටිස් වේවා, වළලුකර වේදනාව දරාගත නොහැකි සහ කලකිරීමට පත් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එහි හේතු, රෝග ලක්ෂණ, රෝග විනිශ්චය සහ පාදයේ වළලුකරේ වේදනාව සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාර පිළිබඳ නිසි දැනුමක් සහ වැළැක්වීමේ පියවර ගැන ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට සොයා ගත හැකිය වළලුකර වේදනා සහනය සහ සංචලතාව නැවත ලබා ගන්න.

වළලුකර වේදනාවට හේතු

වළලුකර වේදනාව විවිධ සාධක නිසා ඇතිවිය හැක, ඒවා අතර:

• වික්‍රියා සහ උළුක්කු: වළලුකර වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ වික්‍රියා හෝ උළුක්කු වීමයි, එය වළලුකර හදිසියේ ඇඹරීම හෝ පෙරළීම හේතුවෙන් බන්ධනීයන් හෝ කණ්ඩරාවන් දිගු වන විට සිදු වේ.
• ආතරයිටිස්: ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් (OA) සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) වළලුකර සන්ධියේ දැවිල්ල හා පරිහානියට හේතු විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වේදනාව සහ තද ගතිය ඇති වේ.
• අස්ථි බිඳීම්: වළලුකරේ හෝ පාදයේ අස්ථි බිඳීමක් දරුණු වේදනාවක් සහ ඉදිමීමක් ඇති කළ හැකිය.
• කණ්ඩරාවල දැවිල්ල: වළලුකර වටා ඇති කණ්ඩරාවල නැවත නැවත ආතතිය හෝ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම දැවිල්ල හා වේදනාව ඇති කළ හැකි අතර එය ටෙන්ඩිනයිටිස් ලෙස හැඳින්වේ.
• බර්සයිටිස්: වළලුකර සන්ධිය වටා ඇති තරලයෙන් පිරුණු මලු (බර්සා) දැවිල්ල (බර්සයිටිස්) ඇති වූ විට, ඒවා වේදනාව හා අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
• රක්තවාතය: මෙම ආකාරයේ ආතරයිටිස් වලදී, වළලුකර ඇතුළු සන්ධිවල යූරික් අම්ල ස්ඵටික එකතු වී වළලුකර වේදනාව ඇති කරයි.
• නොගැලපෙන සපත්තු: ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් හෝ නිසි ලෙස නොගැලපෙන සපත්තු විලුඹට ඉහළින් වළලුකර පිටුපස වේදනාව සහ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
• වෙනත් වෛද්‍ය තත්වයන්: පැතලි පාද වැනි ඇතැම් වෛද්‍යමය රෝග නිසා වළලුකර වේදනාව ඇති විය හැක, පර්යන්ත ප්රජනේන්ද්රිය දියවැඩියාව සහ කකුල් සහ වළලුකර වල රුධිර ප්‍රවාහය දුර්වල වීම නිසා. 

වළලුකර වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ

වළලුකර වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වෙනස් විය හැකි අතර යටින් පවතින හේතුව මත රඳා පවතී, නමුත් සමහර පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර:

• ඉදිමීම
• තුවාලයෙන් පසු තැලීම් හෝ විවෘත තුවාලයක්
• මුදු මොළොක් බව හෝ තද ගතිය
• ඇවිදින විට හෝ බර උසුලන විට වළලුකරේ වේදනාව
• වළලුකරයේ අස්ථාවරත්වය හෝ දුර්වලතාවය
• වළලුකර සන්ධිය වටා උණුසුම හෝ රතු පැහැය

වළලුකර වේදනාව සඳහා රෝග විනිශ්චය

එම වෛද්යවරයා වළලුකර වේදනාවට ඇති විය හැකි හේතුව බැහැර කිරීම සඳහා පහත සඳහන් රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් නිර්දේශ කළ හැකිය:

• භෞතික තක්සේරුව: ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ වළලුකර පරීක්ෂා කර, වේදනාකාරී වළලුකර ඉදිමීම, මුදු මොළොක් බව, චලන පරාසය සහ ස්ථාවරත්වය පරීක්ෂා කරනු ඇත.
• රූප පරීක්ෂණ: වළලුකර වටා ඇති අස්ථි, සන්ධි සහ මෘදු පටක තක්සේරු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් එක්ස් කිරණ, එම්ආර්අයි ස්කෑන් හෝ සීටී ස්කෑන් නිර්දේශ කළ හැකිය.
• රුධිර පරීක්ෂණ: සමහර අවස්ථාවලදී, ආතරයිටිස් හෝ රක්තවාතය වැනි යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.

වළලුකර වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාර

වළලුකර වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම රෝගයට හේතු වන සාධක සහ එහි බරපතලකම මත රඳා පවතී. වළලුකර වේදනාව සඳහා පොදු ප්‍රතිකාර කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය (RICE): බොහෝ විට උළුක්කු සහ වික්රියා සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන RICE ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කළ හැකිය. ටික වේලාවක් ඔබේ වළලුකර අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. දිනකට කිහිප වතාවක්, වරකට මිනිත්තු 15 ක් අයිස් යොදන්න. ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ වළලුකර ඔතා ගැනීමට සම්පීඩන වෙළුම් පටියක් භාවිතා කරන්න.
• ඖෂධ: හදිසි වළලුකර වේදනාව සහ දැවිල්ල පාලනය කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) හෝ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් වැනි කවුන්ටරයෙන් හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගත හැකි ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
• භෞත චිකිත්සාව: ඒ භෞත චිකිත්සකයෙක් ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම වැඩසටහනක් අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතර නිසි වළලුකර ආධාරකය සහ වරහන් සවි කිරීම පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකිය.
• නිශ්චල කිරීම: තත්වයේ බරපතලකම මත පදනම්ව, ඔබේ වෛද්‍යවරයා වළලුකර නිශ්චල කිරීමට සහ නිසි සුවය ලබා ගැනීමට බ්‍රේස්, ස්ප්ලින්ට් හෝ වාත්තුවක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය.
• ශල්යකර්ම: දරුණු අස්ථි බිඳීම්, කණ්ඩරාවන්ට කඳුළු හෝ නිදන්ගත වළලුකර අස්ථාවරත්වය වැනි සමහර අවස්ථාවලදී, හානියට පත් ව්‍යුහයන් අලුත්වැඩියා කිරීමට හෝ ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

මර්දන

සියලුම වළලුකර තුවාල වළක්වා ගත නොහැකි වුවද, ඔබේ අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ:

• නිසි පාවහන් පළඳින්න: දිවීම, පැනීම හෝ දිශාව ඉක්මනින් වෙනස් කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් සහ කුෂන් කිරීමක් සපයන සපත්තු තෝරන්න.
• වළලුකර සහ කකුල් ශක්තිමත් කරන්න: ස්ථාවරත්වය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, වළලුකර සහ පහළ කකුල් වටා ඇති මාංශ පේශි ඉලක්ක කරගත් ව්‍යායාම ඇතුළත් කරන්න.
• උණුසුම් වීම සහ සිසිල් වීම: ඕනෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමකට පෙර සහ පසු, තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සන්ධි නිසි ලෙස උණුසුම් වීමට සහ සිසිල් කිරීමට ප්‍රශස්ත කාලයක් ගන්න.
• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න: අධික ශරීර බර නිසා වළලුකර මත අමතර ආතතියක් ඇති විය හැකි අතර තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
• ඔබේ පරිසරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න: වළලුකර තුවාලයක් ඇති කළ හැකි අසමාන මතුපිට, බාධක හෝ ලිස්සන සුළු තත්වයන් ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.

මම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

සුළු වළලුකර වේදනාව ස්වයං රැකවරණ පියවර මගින් විසඳා ගත හැකි වුවද, පහත සඳහන් අවස්ථාවන්හිදී වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ:

• බලපෑමට ලක් වූ වළලුකරය මත බර තැබීමට දැඩි වේදනාවක් හෝ නොහැකියාව
• සැලකිය යුතු ඉදිමීමක් හෝ විරූපණයක්
• දින කිහිපයක් ඇතුළත දියුණු නොවන නිරන්තර වේදනාව හෝ ඉදිමීම
• උණ හෝ ආසාදන ලක්ෂණ (රතු පැහැය, උණුසුම හෝ සැරව)
• පුනරාවර්තන වළලුකර තුවාල හෝ නිදන්ගත වේදනාව

නිගමනය

වළලුකර වේදනාව ඔබේ වැඩ කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව සීමා කළ හැකි අතර චිත්තවේගීය හා ශාරීරික පීඩා ඇති කළ හැකි නමුත්, නිවැරදි ප්‍රවේශයකින් සහනයක් සොයා ගැනීමට සහ සංචලතාව නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වේ. හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම තේරුම් ගැනීමෙන් සහ වැළැක්වීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ වළලුකර සෞඛ්‍යය පාලනය කර ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් භුක්ති විඳිය හැකිය. මතක තබා ගන්න, ඔබට දරුණු හෝ නොනැසී පවතින වළලුකර වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. වළලුකර වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතුව කුමක්ද?

වළලුකර වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ උළුක්කුවක් වන අතර එය වළලුකර වටා ඇති බන්ධනීයන් දිගු වූ විට හෝ ඉරී ගිය විට සිදු වේ. එය හදිසි ඇඹරීමක් හෝ පෙරළෙන චලනයක් නිසා සිදුවිය හැක.

2. වළලුකර උළුක්කුවකින් සුවය ලැබීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

වළලුකර උළුක්කුවක් සඳහා සුවවීමේ කාලය තුවාලයේ හේතුව සහ ස්වභාවය අනුව වෙනස් වේ. නිසි විවේකයක් සහ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් සුළු උළුක්කු දින කිහිපයක් ඇතුළත සුව විය හැක. මධ්‍යස්ථ උළුක්කුවක් සුව වීමට සති කිහිපයක් ගත විය හැකි අතර, දරුණු උළුක්කුවක් සඳහා මාස කිහිපයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. පුනරුත්ථාපනය.

3. මගේ වළලුකර වේදනාව බරපතළ දැයි මා දැන ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට දරුණු වේදනාවක් ඇත්නම්, වළලුකරයේ ඉදිමීම හෝ විරූපණය, බලපෑමට ලක් වූ වළලුකර මත බර දරා ගැනීමට නොහැකි වීම, හෝ ආසාදන ලක්ෂණ (උණ, රතු පැහැය, උණුසුම හෝ සැරව), වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. මේවා වඩාත් බරපතල තුවාලයක් හෝ තත්වයක ලක්ෂණ විය හැකිය.

4. වළලුකර වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද?

වළලුකර වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර:

• බලපෑමට ලක් වූ වළලුකරය විවේක ගැනීම සහ වේදනාව උග්‍ර කරන ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම
• ඉදිමීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා අයිස් යෙදීම
• ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියක් හෝ වළලුකර වරහනක් සමඟ සම්පීඩනය කිරීම
• ඉදිමීම අවම කිරීම සඳහා වළලුකරය හෘද මට්ටමට වඩා ඉහළට ඔසවා තැබීම.
• කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක ඖෂධ ගැනීම
• නිර්දේශ කර ඇති පරිදි මෘදු දිගු කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සිදු කිරීම. ශාරීරික චිකිත්සකයකු

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

32