පැටවාගේ වේදනාව

පැටවාගේ වේදනාව බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන පොදු පැමිණිල්ලක් වන අතර එය අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර සංචලනය සීමා කරයි. එය මෘදු සිට දරුණු දක්වා තීව්‍රතාවයකින් යුක්ත විය හැකි අතර බොහෝ විට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර හෝ රාත්‍රියේදී සිදු වේ. පැටවාගේ වේදනාවට හේතු තේරුම් ගැනීම සහ එය සමනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබට මෙම තත්ත්වය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට සහ එය ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පැටවාගේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ, එහි විභව හේතු සහ එයට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඵලදායී ක්‍රම තේරුම් ගනිමු. 

පැටවාගේ මාංශ පේශි වේදනාව යනු කුමක්ද?

පැටවාගේ මාංශ පේශි වේදනාව යනු පහළ පාදයේ පිටුපස, විශේෂයෙන් පහළ පාදයේ අස්ථිය පිටුපස ප්‍රදේශයේ ඇති වන අපහසුතාවයයි. මෙම වේදනාව අඳුරු වේදනාවක් හෝ තියුණු සංවේදනයක් ලෙස ප්‍රකාශ විය හැකි අතර එය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. පැටවාගේ මාංශ පේශි ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ සෝලියස් යන ප්‍රධාන මාංශ පේශි දෙකකින් සමන්විත වන අතර ඒවා අචිලස් කණ්ඩරාවේදී සම්බන්ධ වී විලුඹ අස්ථියට සම්බන්ධ වේ. වේදනාව මෘදු වේදනාවේ සිට දරුණු කැක්කුම දක්වා විය හැකි අතර ඉදිමීම හෝ තද ගතිය සමඟ ඇති විය හැක. 

පැටවාගේ වේදනාවට හේතු

පැටවාගේ වේදනාව විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් ඇති විය හැක, සුළු මාංශ පේශි ගැටළු වල සිට වඩාත් බරපතල සනාල ගැටළු දක්වා, උදාහරණයක් ලෙස:

• මාංශ පේශි ආශ්‍රිත හේතූන් අතර බොහෝ විට කැක්කුම්, වික්‍රියා සහ තැලීම් ඇතුළත් වේ. කැක්කුම් හෝ "චාලි අශ්වයන්" ඇති වන්නේ මාංශ පේශි හදිසියේම හැකිලී කෙටි නමුත් දැඩි වේදනාවක් ඇති කරන විටය. මේවා විජලනය හෝ අධික වෙහෙස නිසා ඇති විය හැක. පැටවාගේ මාංශ පේශි අධික ලෙස දිගු වූ විට වික්‍රියා ඇති වන අතර, දරුණු අවස්ථාවල දී මාංශ පේශි ඉරා දැමීමට හේතු විය හැක. මාංශ පේශිවලට සෘජු පහරවල් නිසා ඇතිවන තැලීම්, තැලීම් සහ වේදනාවට හේතු විය හැක.
• සනාල ගැටළු නිසා පැටවාගේ වේදනාවද ඇති විය හැක. පටු ධමනි මාංශ පේශි වලට රුධිර ප්‍රවාහය සීමා කරන තත්වයක් වන ක්ලෝඩිකේෂන්, ව්‍යායාම කිරීමේදී හෝ ඇවිදීමේදී වේදනාව ඇති කළ හැකිය. දුම් පානය කරන්නන් තුළ එය විශේෂයෙන් සුලභ වේ, දියවැඩියා රෝගීන්, හෝ ඇති අය පර්යන්ත ධමනි රෝග (PAD). දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ගැඹුරු නහර ත්‍රොම්බොසිස් (DVT) පැටවාගේ මාංශ පේශි වේදනාව ලෙස වෙස්වලා ගත හැකිය. මෙම බරපතල තත්ත්වය පහළ පාදයේ රුධිර කැටි ගැසීම් ඇති කරන අතර වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.
• අනෙකුත් විභව හේතූන් අතරට ටෙන්ඩොනයිටිස් ඇතුළත් වේ, එහිදී පැටවාගේ මාංශ පේශි අස්ථිවලට සම්බන්ධ කරන කණ්ඩරාවල දැවිල්ල පීඩනය හා වේදනාව ඇති කරයි. 
• අචිලස් කණ්ඩරාවේ තුවාල, සෙමීටිකා, සහ දියවැඩියා පර්යන්ත ස්නායු රෝගය ද පැටවාගේ වේදනාවට හේතු විය හැක. 
• සමහර අවස්ථාවලදී, වරිකොස් නහර හෝ මැදිරි සින්ඩ්‍රෝමය වගකිව යුතුය.

පැටවාගේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ

එක් එක් පුද්ගලයාට අත්දැකීම් වෙනස් වේ, නමුත් පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර:

• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර හදිසි වේදනාව
• ඇවිදින විට තද ගතිය සහ දුර්වලතාවය
• ඇඟිලි මතට නැගීමේ අපහසුතාව
• බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ ඉදිමීම හෝ තැලීම්

පැටවාගේ වේදනාවේ බරපතලකම අංශක තුනකට වර්ග කළ හැකිය:

• මෘදු: ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර හෝ පසුව තියුණු වේදනාවක්
• මධ්‍යස්ථ: නිතිපතා ක්‍රියාකාරකම් වලට බාධා කරන වේදනාව.
• දරුණු: අචිලස් කණ්ඩරාව සහ මාංශ පේශි මැද අතර දැඩි වේදනාව.

රෝග විනිශ්චය

වෛද්‍යවරු සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් මගින් පැටවාගේ වේදනාව හඳුනා ගනී. ඇදී ගිය හෝ ඇදී ගිය මාංශ පේශියක් අපහසුතාවයට හේතු වේද යන්න ඔවුන් තක්සේරු කරයි. 

වෛද්‍යවරුන්ට නියම කළ හැක්කේ මාංශ පේශි ගැටලුව වඩාත් දරුණු බව පෙනේ නම් අල්ට්රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලැබේ. මෙම ස්කෑන් පරීක්ෂණය මගින් ධමනි ක්ලෝඩිකේෂන්, අචිලස් ටෙන්ඩිනයිටිස්, ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා ගැටළු සහ ගැඹුරු නහර ත්‍රොම්බොසිස් (DVT) ඇතුළු විවිධ තත්වයන් හඳුනාගත හැකිය. අවශ්‍ය නම් අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණය මඟින් එන්නත් චිකිත්සාව ද මඟ පෙන්වනු ලැබේ.

පැටවාගේ වේදනා ප්‍රතිකාරය

පැටවාගේ වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම එහි හේතුව සහ බරපතලකම මත රඳා පවතී. නිවෙස් පිළියම් සහ ස්වයං රැකවරණ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් මඟින් පැටවාගේ වේදනාවට මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ සහනයක් ලබා දිය හැකිය.

• පැටවාගේ මාංශ පේශි වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා RICE ක්‍රමය පොදු ප්‍රවේශයකි:
  • විවේකය: වේදනාව තවත් උග්‍ර කරන ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.
  • අයිස්: වේදනාව ඇති ප්‍රදේශයට සෑම පැය දෙකකට වරක් විනාඩි 20ක් සීතල පැක් යොදන්න.
  • සම්පීඩනය: ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා වෙළුම් පටියක් භාවිතා කරන්න.
  • උන්නතාංශය: කකුල ඉහළට ඔසවා තබා ගන්න, වඩාත් සුදුසු වන්නේ හෘද මට්ටමට ඉහළින්.
  • මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා, පැටවා මෘදු ලෙස දිගු කිරීම හෝ සම්බාහනය කිරීම උපකාරී වේ. කැක්කුම දිගටම පවතී නම් හෝ නිතර ඇති වුවහොත්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
  • කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක (OTC) මගින් වේදනාව සහ දැවිල්ල පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• වික්‍රියා හෝ අචිලස් කණ්ඩරාවේ දැවිල්ල වැනි වඩාත් දරුණු තුවාල සඳහා, වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කළ හැක්කේ:
  • භෞතික චිකිත්සාව
  • නිශ්චලතාව සඳහා මෘදු වාත්තු කිරීම හෝ බූට් කිරීම
  • වේදනාව අඩු වූ පසු, පැටවා ඔසවා තැබීම වැනි මෘදු ව්‍යායාම.
• ක්ලෝඩිකේෂන් වැනි සනාල ගැටළු වලදී, ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
  • සෝඩියම්, කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම්
  • ව්‍යායාම වැඩසටහන්
  • රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් සහ දියවැඩියාව කළමනාකරණය සඳහා ඖෂධ
  • දුම්පානය නතර කිරීම
• ගැඹුරු නහර ත්‍රොම්බොසිස් හෝ මැදිරි සින්ඩ්‍රෝමය වැනි බරපතල තත්වයන් සඳහා, ශල්‍යකර්ම හෝ විශේෂිත ඖෂධ ඇතුළු වෛද්‍යමය මැදිහත්වීම් අවශ්‍ය විය හැකිය.

මම මගේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

පැටවාගේ වේදනාව බොහෝ විට හානිකර නොවන අතර, ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ සඳහා වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. 

• පුද්ගලයන්ගේ පාදවල, පාදවල හෝ ඇඟිලිවල සුදුමැලි හෝ නිල් පැහැති සමක් වැනි දුර්වර්ණ වීමක් දක්නට ලැබේ නම්, ඔවුන් තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. 
• චලනය හෝ ඇවිදීමේ ගැටළු සඳහා වෛද්‍ය ඇගයීමක් ද අවශ්‍ය වේ. 
• විශේෂයෙන් කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව, යමෙකුට දරුණු හෝ හදිසි පැටවාගේ වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්
• පැටවාගේ හෝ පහළ කකුලේ ඕනෑම තැනක ඉදිමීම 
• ඉදිමුණු කකුල් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් සමඟ 
• හදිසියේම නැගී සිටීමට හෝ කකුල මත පීඩනය යෙදීමට නොහැකි වීම
• දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් පසු, විශේෂයෙන් දිගු කාර් ගමනකින් හෝ ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීමෙන් පසු පැටවාගේ වේදනාව.

මර්දන

පැටවාගේ වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා උපාය මාර්ග කිහිපයක් අනුගමනය කිරීම ඇතුළත් වේ, ඒවා අතර: 

• නිතිපතා සංචලනය වළලුකර සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි නම්‍යශීලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙයට දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ සන්ධි ඒවායේ සම්පූර්ණ චලිත පරාසය හරහා චලනය කිරීම ඇතුළත් වේ. 
• ව්‍යායාම අතර විවේකය මාංශ පේශි අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් වික්‍රියා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
• ව්‍යායාම කිරීමට පෙර නිසි උණුසුම් කිරීමක් සහ පසුව සිසිල් කිරීමක් මගින් මාංශ පේශි ලිහිල් වන අතර අනාගත තුවාල වළක්වයි. 
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී, විශේෂයෙන් දිවීම හෝ පැනීමේදී සුදුසු පාවහන් පැළඳීම පාද සහ පැටවුන්ට අවශ්‍ය සහාය ලබා දෙයි.
• විජලනය බොහෝ විට මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති කරයි, එබැවින් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර සහ පසුව ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 
• ව්‍යායාම කිරීමට අලුතින් පටන් ගන්නා අයට හෝ ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරන අයට ක්‍රමානුකූල ප්‍රවේශයක් නිර්දේශ කෙරේ. ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම්වල හදිසි වැඩිවීමක් තුවාල වීමට හේතු විය හැක, එබැවින් ව්‍යුහගත ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීම හෝ පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

පැටවාගේ මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්

පැටවාගේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් තිබේ. RICE ක්‍රමය ක්ෂණික සහනයක් සඳහා පොදු ප්‍රවේශයකි. අනෙකුත් නිවෙස් පිළියම් නම්:

• එප්සම් ලුණු ස්නානය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. උණුසුම් නාන වතුරට එප්සම් ලුණු එකතු කිරීමෙන් ඉලෙක්ට්‍රෝලය ලෙස ක්‍රියා කරන මැග්නීසියම් සල්ෆේට් බහුල ද්‍රාවණයක් නිර්මාණය වේ. මෙම මිශ්‍රණයේ කකුල් පොඟවා ගැනීම ස්නායු සංඥා නියාමනය කිරීමට, දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• දිනකට කිහිප වතාවක් පැටවාගේ මාංශ පේශිවලට තාපන පෑඩ් එකක් යෙදීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කළ හැකි අතර, දැවිල්ල ඇති කරන ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රමය තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ සුවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• මෘදු දිගු කිරීම සහ පෙන රෝල් කිරීම ද සහනයක් ලබා දිය හැකිය. පැටවාගේ මාංශ පේශි සෙමින් හා ස්ථාවරව දිගු කිරීම මාංශ පේශි තන්තු දිගු කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මිනිත්තු 20 ක් පමණ පෙන රෝල් කිරීම පටක සුව කිරීම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ඉදිමීම අඩු කළ හැකිය.
• පෝෂණය සුවය ලැබීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කුකුළු මස් හෝ මාළු වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සහ දෙළුම් සහ ගෝවා වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර පරිභෝජනය කිරීම මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. 
• එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා විශ්වීය වශයෙන් ප්‍රසිද්ධ ටාට් චෙරි යුෂ, මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• නින්ද නොමැතිකම දැවිල්ල උග්‍ර කළ හැකි බැවින්, සුවය ලැබීම සඳහා ප්‍රමාණවත් නින්දක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

නිගමනය

පැටවාගේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමේ යතුර පවතින්නේ වැළැක්වීම සහ කඩිනම් ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම තුළ ය. නිසි උණුසුම් කිරීම්, සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ RICE ක්‍රමය වැනි ස්වාභාවික පැටවාගේ වේදනා පිළියම් භාවිතා කිරීම වැනි සාකච්ඡා කර ඇති උපදෙස් සහ පිළියම් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට පැටවාගේ වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකි අතර එය ඇති වූ විට එය වඩා හොඳින් හැසිරවිය හැකිය. පැටවාගේ වේදනාවේ බොහෝ අවස්ථා හානිකර නොවන බව මතක තබා ගන්න, නිසි සැලකිල්ල සහතික කිරීම සහ බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු සෑම විටම අඛණ්ඩ හෝ දරුණු වේදනාව පරීක්ෂා කළ යුතුය.

නිතර අසන ප්රශ්න

1. පැටවාගේ වේදනාව ඇති කරන්නේ කුමන ඌනතාවය නිසාද?

හිඟකම පොටෑසියම්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් ඩී, සහ ඇතැම් බී විටමින් මාංශ පේශි කැක්කුම ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකිය. කැල්සියම් .නතාවයහයිපොකල්සිමියාව ලෙස හඳුන්වන මෙම රෝගය මාංශ පේශි ගැටළු වලටද හේතු විය හැක. 

2. මගේ පැටවුන් රාත්‍රියේදී රිදවන්නේ ඇයි?

රාත්‍රියේදී පැටවාගේ වේදනාවට හේතු කිහිපයක් තිබිය හැකිය, ඒවා නම්:

• රාත්‍රියේදී පැටවාගේ වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ විජලනය සහ ශරීර තරලවල ලවණ නොමැතිකමයි.
• දුර්වල සංසරණය
• වරිකොස් නහර
• ගර්භනී  
• ස්නායු සම්පීඩනය 

3. පැටවාගේ වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද?

පැටවාගේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, RICE ක්‍රමය උත්සාහ කරන්න: විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය. පැටවා මෘදු ලෙස දිගු කිරීම හෝ සම්බාහනය කිරීම මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා උපකාරී වේ. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක මගින් වේදනාව සහ දැවිල්ල කළමනාකරණය කළ හැකිය. පොල් වතුර හෝ ස්මූතිස් සජලනය සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් නැවත පිරවීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට තාපය හෝ සීතල යෙදීමෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. සමහර විට, වේදනාව පහව ගිය පසු භෞත චිකිත්සාව හෝ පැටවුන් ඔසවා තැබීම වැනි නිශ්චිත ව්‍යායාම නිර්දේශ කළ හැකිය.

4. පැටවාගේ වේදනාව ගැන මම කරදර විය යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ කකුලේ, පාදවල හෝ ඇඟිලිවල ඉතා සුදුමැලි හෝ නිල් පැහැති සමක් වැනි පැහැයක් ඇති වුවහොත් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. චලනය හෝ ඇවිදීමේ ගැටළු, දරුණු හෝ හදිසි පැටවාගේ වේදනාව සහ පැටවාගේ හෝ පහළ කකුලේ ඉදිමීම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හේතු වේ. ඔබට තිබේ නම් ගැඹුරු ශිරා thrombosis දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් පසු (DVT) රෝග ලක්ෂණ, ඉදිමුණු, වේදනාකාරී හෝ රතු පැහැති පැටවෙකු වැනි, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. ඊට අමතරව, නිවසේ ප්‍රතිකාර ලබා දුන්නද, පැටවාගේ වේදනාව දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම සුදුසුය.

5. පැටවාගේ වේදනාව බරපතලද?

පැටවාගේ වේදනාව බොහෝ විට හානිකර නොවන අතර මාංශ පේශි වික්‍රියා වැනි සුළු ගැටළු නිසා ඇති වන අතර, පැටවාගේ වේදනාව බොහෝ විට හානිකර නොවන අතර මාංශ පේශි වික්‍රියා හෝ කැක්කුම වැනි සුළු ගැටළු නිසා ඇති වන අතර, එය සමහර විට ක්ලෝඩිකේෂන්, ගැඹුරු නහර ත්‍රොම්බොසිස් (DVT), නිදන්ගත මැදිරි සින්ඩ්‍රෝමය සහ පු pul ් emb ුසීය එම්බෝලියම්.

ආචාර්ය ප්‍රශාන්ත් චන්ද්‍ර නිව්යෝර්ක්

MBBS, DNB, PGDHSC
CARE රෝහල් බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, බන්ජාරා හිල්ස්, හයිද්‍රාබාද්

හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට, අමතන්න:

+ 91 40-68106529

15