සීතල දහඩිය

සීතල දහඩිය දැමීම කරදරකාරී අත්දැකීමක් විය හැකි අතර, පුද්ගලයන්ට ඇලෙන සුළු සහ අපහසුතාවයක් දැනේ. මෙම සංසිද්ධිය ඇති වන්නේ ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමකින් තොරව දහඩිය නිපදවන විටය. 

සීතල දහඩිය දෛනික ජීවිතයේ විවිධ අංශවලට බලපෑම් කළ හැකි අතර එය වෛද්‍ය තත්වයන් කිහිපයක ලකුණක් විය හැකිය. කාංසාව සහ ආතතියේ සිට වඩාත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු දක්වා, සීතල දහඩිය පිටුපස ඇති හේතු විවිධාකාර වේ. සීතල දහඩිය ඇතිවීමට හේතු තේරුම් ගැනීම සහ ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම, විභව යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටළු හඳුනා ගැනීමට සහ සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ.

සීතල දහඩිය යනු කුමක්ද?

සීතල දහඩිය යනු පුද්ගලයෙකුට සීතලක් හෝ සීතලක් දැනෙන අතරතුර දහඩිය දැමීම අත්විඳිය හැකි අද්විතීය සංසිද්ධියකි. තාපය හෝ ශාරීරික වෙහෙස නිසා ඇතිවන සාමාන්‍ය දහඩිය මෙන් නොව, සීතල දහඩිය ශරීරයේ සිසිලන යාන්ත්‍රණයට සම්බන්ධ නොවේ. ඒවා බොහෝ විට හදිසියේම දිස්වන අතර අත්ල, කිහිලි සහ පාදවල යටිපතුල් ඇතුළු විවිධ ශරීර කොටස් වලට බලපෑම් කළ හැකිය.

සීතල දහඩිය සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ 'සටන් කරන්න හෝ පලා යන්න' ප්‍රතිචාරය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම ප්‍රතිචාරය අපගේ ශරීරය සූදානම් කරයි මානසික ආතතිය පාලනය හෝ අනතුර. භෞතික හෝ මානසික සාධක මෙම ප්‍රතිචාරය අවුලුවාලිය හැකිය. සීතල දහඩිය දැමීමේ සිද්ධියක් අතරතුර, පුද්ගලයෙකුට රතු පැහැය සහ සීතල බව එකවර දැනෙන්නට පුළුවන, සම ඇලෙන සුළු හා තෙතමනය සහිත විය හැකිය.

සීතල දහඩිය ඇතිවීමට හේතු

සීතල දහඩිය ඇතිවීමට පොදු හේතු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• කාංසාව, ආතතිය සහ භීතිකා ප්‍රහාර ශරීරයේ ආතති ප්‍රතිචාරයේ කොටසක් ලෙස සීතල දහඩිය ඇති කළ හැකිය.
• දරුණු තුවාල, අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා හෝ උණ හෝ COVID-19 වැනි ආසාදන හේතුවෙන් ඇතිවන කම්පනය. 
• සමහර විට, සීතල දහඩිය දැමීම සෙප්සිස් රෝගයේ ලකුණක් විය හැකිය, එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දරුණු ආසාදනයකට ප්‍රතිචාර දක්වන බරපතල තත්වයකි.
• තුවාල වලින් ඇතිවන වේදනාව හෝ වකුගඩු ගල් වැනි තත්වයන් නිසාද සීතල දහඩිය ඇති විය හැක.
• කිරීටක ධමනි රෝග (CAD), එහිදී ධමනි තුළ සමරු ඵලක ගොඩනැගීම හදවතට රුධිර සැපයුම අඩු කර සීතල දහඩිය ඇති කරයි.
• සීතල දහඩිය දැමීම හෘදයාබාධයක පළමු අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා වලින් එකක් විය හැකිය.
• අඩු රුධිර සීනි (හයිපොග්ලිසිමියා) සීතල දහඩිය දැමීම සඳහා තවත් හේතුවක් විය හැකිය. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර භාවිතා කරන දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ මෙම තත්ත්වය බහුලව දක්නට ලැබේ. 
• අනෙකුත් හේතූන් අතර තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ ආර්තවහරණයේදී සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් වැනි අන්තරාසර්ග ආබාධ ඇතුළත් වේ.

සීතල දහඩිය රෝග ලක්ෂණ

සීතල දහඩිය, ඩයපෝරෙසිස් ලෙසද හැඳින්වේ, තාපය හෝ ශාරීරික වෙහෙසට සම්බන්ධ නොවන හදිසි දහඩිය දැමීමේ කථාංග වේ. නිතිපතා දහඩිය දැමීම මෙන් නොව, සීතල දහඩිය පුද්ගලයන්ට එකවර රතු පැහැයක් සහ සීතලක් දැනේ. සම බොහෝ විට ස්පර්ශයට ඇලෙන සුළු වන අතර තෙතමනය සහිත අත්ල සහ සුදුමැලි පෙනුමක් ලබා දෙයි.

මෙම කථාංග යටින් පවතින හේතුව මත පදනම්ව වෙනත් විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇති විය හැක. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව දහඩිය දැමීමේ පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර: 

• වේගවත් හද ගැස්මකි
• දුර්වල ස්පන්දනය
• වේගවත් හුස්ම ගැනීම
• මෝහනය
• දුර්වලතා 
• ඔක්කාරය හා වමනය
• අවුල් සහගතයි
• සැහැල්ලුබව, විශේෂයෙන් නැගී සිටින විට
• සවිඤ්ඤාණික වීම හෝ නැති වීම
• සමහර පුද්ගලයින්ට කාංසාව, නුරුස්නා බව හෝ නොසන්සුන්තාවය වැනි මානසික තත්ත්වයෙහි වෙනස්කම් ද දැකිය හැකිය. 

සීතල රසකැවිලි රෝග විනිශ්චය

සීතල දහඩිය ඇතිවීමට හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පුළුල් ඇගයීමක් සිදු කරනු ලැබේ. 

• වෛද්‍ය ඉතිහාස සමාලෝචනය: උපදේශනය අතරතුර, වෛද්‍යවරයාට සීතල දහඩිය කථාංගවල වාර ගණන සහ කාලසීමාව, ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සහ විභව ප්‍රේරක පිළිබඳව විමසිය හැකිය.
• සීතල දහඩිය දැමීමට මූලික හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන්ට විවිධ රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය: 
• ආසාදන, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම තක්සේරු කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ.
• හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය අර්ථ නිරූපණය කිරීමට සහ හෘද ගැටළු බැහැර කිරීමට විද්‍යුත් හෘද රූප සටහනක් (ECG)
• අභ්‍යන්තර අවයව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පපුවේ එක්ස් කිරණ හෝ සීටී ස්කෑන් වැනි රූපකරණ අධ්‍යයන.
• ආතතිය හෝ කාංසාව බැහැර කිරීම සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මක තක්සේරුව

සීතල දහඩිය සඳහා ප්‍රතිකාර

සීතල දහඩිය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ප්‍රධාන වශයෙන් රෝග ලක්ෂණයට වඩා යටින් පවතින හේතුවට යොමු කරයි, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• කාංසාව හෝ ආතතිය හේතුවෙන් සීතල දහඩිය ඇති වූ විට, භාවනාව සහ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ශරීරය සන්සුන් කිරීමට සහ සාමාන්‍ය හුස්ම ගැනීමේ රටාවන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. 
• වෛද්‍ය තත්වයන් නිසා ඇතිවන සීතල දහඩිය සඳහා, වෛද්‍යවරුන් විසින් නිශ්චිත ඖෂධ නියම කළ හැක. මේවාට බෙහෙත් වට්ටෝරු සහිත දහඩිය නාශක, මොළයට දහඩිය සංඥා පැමිණීම වැළැක්වීම සඳහා ස්නායු අවහිර කරන්නන්, විෂාදනාශක හෝ දහඩිය ඇති කරන ස්නායු සංඥා අවහිර කිරීමට බොටොක්ස් එන්නත් පවා ඇතුළත් විය හැකිය.
• කම්පනය, දරුණු ආසාදන හෝ බරපතල තුවාල ඇති අවස්ථාවන්හිදී, දිගුකාලීන හානි වළක්වා ගැනීම සඳහා හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ඉතා වැදගත් වේ. 
• ඒ හා සමානව, සීතල දහඩිය හෘදයාබාධයක් නිසා ඇති වුවහොත්, වහාම වෛද්‍ය උපකාර අවශ්‍ය වේ.
• කාංසාව වැනි යටින් පවතින තත්වයන් සඳහා හෝ ආර්තවහරණයෙන් සීතල දහඩිය ඇති කරන බැවින්, වෛද්‍යවරුන්ට රෝගීන් සමඟ එක්ව ඔවුන්ගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණ සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

සීතල දහඩිය දැමීම සමහර විට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකිය; ඇතැම් තත්වයන් යටතේ වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. 

• අධික උණ, ව්‍යාකූලත්වය, වේගවත් හුස්ම ගැනීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ සීතල දහඩිය ඇති වුවහොත්,
• පුද්ගලයන්ට පපුවේ අපහසුතාව, බෙල්ල, හකු, පිටුපස වේදනාව හෝ සැහැල්ලු හිසරදය සමඟ සීතල දහඩිය ඇති වුවහොත්
• සීතල දහඩිය සමඟ නියපොතු හෝ තොල් නිල් පැහැයට හැරීම, උගුරේ තද ගතිය හෝ වමනය හෝ මළපහ සමඟ රුධිරය පිටවීම සිදුවුවහොත්
• සීතල දහඩිය දැමීම නොනවතින කාංසාව සමඟ ඒකාබද්ධ වුවහොත්, හුස්ම හිරවීම, හෝ වේදනාව 

සීතල දහඩිය සඳහා නිවෙස් පිළියම්

සීතල දහඩිය දැමීම යටින් පවතින තත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකි නමුත්, නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ: 

• සජලනය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් දවස පුරා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් විජලනය වළක්වා ගත හැකි අතර එය සීතල දහඩියට දායක විය හැකිය. සීතල දහඩිය අත්විඳින විට, නැතිවූ තරල නැවත පිරවීම සඳහා පුද්ගලයින්ට ජලය, යුෂ හෝ වෙනත් තරල සමඟ නැවත සජලනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
• ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සහ බිය පාලනය කිරීම සීතල දහඩිය වැළැක්වීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංග වේ. 
• නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ආතති මට්ටම් අඩු කර සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. 
• දුම්පානය හෝ අධික මත්පැන් පානය වැනි හානිකර පුරුදු වලින් වැළකී සිටීම සීතල දහඩිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• සීතල දහඩිය සමඟ උණ ඇති වන අවස්ථාවලදී, විවේක ගැනීම සහ සීතල දැනෙන විට බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම සැනසීමක් ලබා දිය හැකිය. 

මර්දන

සීතල දහඩිය වැළැක්වීම යනු සීතල දහඩිය ඇතිවීමට හේතු විය හැකි හේතු සොයා බැලීම සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමයි. 

• නිසි සජලනය පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. දවස පුරා ප්‍රශස්ත ජලය පානය කිරීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ විජලනය, එය සීතල දහඩියට දායක විය හැක. 
• නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් සීතල දහඩිය දැමීමේ සම්භාවිතාව අඩු කර ගත හැකිය.
• ඇතැම් පුරුදුවලින් වැළකී සිටීමෙන් සීතල දහඩිය වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. මත්පැන් සහ කැෆේන් සීමා කිරීම මෙන්ම දුම්කොළ සහ නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් වැළකී සිටීම අවදානම අඩු කළ හැකිය. 
• රාත්‍රී දහඩිය දැමීම අත්විඳින අයට, සිසිල් පරිසරයක නිදා ගැනීම සහ මෙට්ට හෝ කොට්ට වැනි සිසිලන නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
• බිය පාලනය කිරීම සහ ලිංගික උත්තේජනය අවම කිරීම සීතල දහඩිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අමතර උපාය මාර්ග වේ. 
• හයිපොග්ලිසිමියා වැනි යටින් පවතින තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම, සීතල දහඩිය වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. 

කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ඒවා යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටළු වල රෝග ලක්ෂණ වන විට, සීතල දහඩිය සම්පූර්ණයෙන්ම වැළැක්වීම හෝ කළමනාකරණය කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

නිගමනය

සීතල දහඩිය දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි අතර අවධානය යොමු කළ යුතු සෞඛ්‍ය ගැටලු පෙන්නුම් කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමෙන් සහ කාලෝචිත වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගැනීමෙන්, පුද්ගලයන්ට විභව සෞඛ්‍ය ගැටළු විසඳා ගත හැකි අතර ඔවුන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න, නිවෙස් පිළියම් මගින් සහනයක් ලබා දිය හැකි වුවද, සීතල දහඩිය දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ කනස්සල්ලට පත්වන රෝග ලක්ෂණ සමඟ තිබේ නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම ප්‍රවේශය නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සහතික කරන අතර එමඟින් වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. සීතල දහඩියකින් පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද?

සීතල දහඩිය මගින් කම්පනය, ආසාදන හෝ හෘදයාබාධ ඇතුළු විවිධ තත්වයන් පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඒවා බොහෝ විට ශරීරයේ ආතතියට හෝ අනතුරට 'සටන් කිරීමට හෝ පලා යාමට' ප්‍රතිචාරය සංඥා කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී, සීතල දහඩිය යනු හෘදයාබාධයහෘදයාබාධයක් සාමාන්‍යයෙන් පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් සමඟ සීතල දහඩියකින් ප්‍රකාශ වේ.

2. සීතල දහඩිය දැනෙන විට කුමක් කළ යුතුද?

සීතල දහඩිය දැමීම අත්විඳින විට, සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ ආතතිය හේතුව නම් ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම උත්සාහ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සීතල දහඩිය දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ පපුවේ වේදනාව හෝ ව්‍යාකූලත්වය වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ තිබේ නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

3. සීතල දහඩිය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

සීතල දහඩිය දැමීම සාමාන්‍යයෙන් පෝෂණ ඌනතාවයන් නිසා ඇති නොවන අතර, යකඩ .නතාවය රක්තහීනතාවය නිසා තෙහෙට්ටුව සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි අතර, එය දහඩිය දැමීම සමඟ ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, සීතල දහඩිය බොහෝ විට වෙනත් වෛද්‍ය තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

4. හෘදයාබාධ නිසා සීතල දහඩිය ඇති විය හැකිද?

ඔව්, හෘදයාබාධ නිසා සීතල දහඩිය ඇති විය හැක. අධික දහඩීමවිශේෂයෙන් ව්‍යායාම නොකරන විට, හෘදයාබාධ පිළිබඳ පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණක් විය හැකිය. හෘදයාබාධ ඇති කාන්තාවන් තුළ රාත්‍රී දහඩිය දැමීම ද පොදු රෝග ලක්ෂණයකි.

5. සීතල දහඩිය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?

සීතල දහඩිය දැමීමේ කාලසීමාව යටින් පවතින හේතුව අනුව වෙනස් වේ. ඒවා මිනිත්තු කිහිපයක් පැවතිය හැකිය හෝ දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය. සීතල දහඩිය දැමීම නිතර හෝ දිගු කාලයක් පවතින්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

ආචාර්ය මැෂර් අලි

MBBS, MD (මනෝචිකිත්සාව)
CARE රෝහල් බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, බන්ජාරා හිල්ස්, හයිද්‍රාබාද්

හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට, අමතන්න:

+ 91 40-68106529