මලබද්ධය

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බහුලව දක්නට ලැබෙන ගැටලුවක් වන මලබද්ධය ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත පුද්ගලයින්ට බලපායි. එහි ව්‍යාප්තිය තිබියදීත්, මලබද්ධය බොහෝ දෙනෙකුට නිහඬ අරගලයක් ලෙස පවතී, බොහෝ විට අපහසුතාවයක් සහ කලකිරීමක් ඇති කරයි. බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට නොහැකි වීමේ නිරන්තර හැඟීමක් දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි අතර, කලකිරීම, කෝපය, තෙහෙට්ටුව සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක. මෙම පුළුල් බ්ලොගයේ, මලබද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ, හේතු, අවදානම් සාධක, සංකූලතා, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර විකල්ප ඇතුළුව එහි විවිධ අංශ පිළිබඳව සොයා බලමු. එසේම, ස්වාභාවික පිළියම්, වැළැක්වීමේ ශිල්පීය ක්‍රම සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද යන්න ගවේෂණය කරමු. 

මල බද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ

මෙම තත්ත්වයට කඩිනමින් ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මලබද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ප්‍රකාශනවල බරපතලකම සහ කාලසීමාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: 

• මලබද්ධය අත්විඳින පුද්ගලයින්ට සතියකට තුන් වතාවකට වඩා අඩුවෙන් බඩවැල් චලනයන් සිදුවිය හැකිය, තදින් හෝ ගැටිති සහිත මළපහ පිටවිය හැකිය, සහ අසම්පූර්ණ ලෙස ඉවත් වීමේ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. 
• බඩවැල් චලනය අතරතුර, රෝගියාට උදරයේ වේදනාවද අත්විඳිය හැකිය බඩ පිපීම, අපහසුතාව සහ වෙහෙස. 
• දරුණු මලබද්ධය ඇති අවස්ථාවන්හිදී, මලපහ කිරීමේදී දිගු වේලාවක් වෙහෙසට පත්වීම ගුද ඉරිතැලීම් හෝ ගුද මාර්ගයේ ප්‍රපාතයට හේතු විය හැක.
• සමහර පුද්ගලයින්ට ආහාර රුචිය නැතිවීම, තෙහෙට්ටුව සහ මනෝභාවයේ කැළඹීම් වැනි ද්විතියික රෝග ලක්ෂණ ද අත්විඳිය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ මලබද්ධයට සෘජුවම සම්බන්ධ නොවිය හැකි නමුත්, එය දිනපතා ගෙන එන අපහසුතාව සහ බාධා හේතුවෙන් ඒවා සිදුවිය හැකිය. 

මෙම රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සහ සුදුසු මලබද්ධ ප්‍රතිකාර විකල්ප සොයා ගැනීම තවදුරටත් සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

මලබද්ධයට හේතු

මලබද්ධයට හේතු තේරුම් ගැනීම ගැටලුවේ මුලට මුහුණ දීම සඳහා යතුරයි. මලබද්ධයට විවිධ සාධක දායක විය හැකිය, ඒවා අතර: 

• ආහාරමය තන්තු ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ තරල ප්‍රමාණවත් නොවීම මලබද්ධයට දායක විය හැකිය.
• උදාසීන ජීවන රටාවක් ආහාර ජීර්ණය සහ බඩවැල් චලනය මන්දගාමී කළ හැකි අතර එය මලබද්ධයට හේතු වේ.
• කැල්සියම් හෝ ඇලුමිනියම් අඩංගු ඇන්ටාසිඩ්, විෂාදනාශක, ඔපියොයිඩ් සහ රුධිර පීඩන ඖෂධ වැනි ඇතැම් ඖෂධ අතුරු ආබාධයක් ලෙස මලබද්ධය ඇති කළ හැකිය. 
• යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් වැනි සා ඕ පාවුලෝ, කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS) සහ ස්නායු ආබාධ නිදන්ගත මලබද්ධයට හේතු විය හැක.
  • වැනි මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වයන් මානසික ආතතිය, කාංසාව, සහ මානසික අවපීඩනය බඩවැල් චලනයන්ට ද බලපෑම් කළ හැකිය. මනස-බඩවැල් සම්බන්ධතාවය අපගේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, මලබද්ධය ආමන්ත්‍රණය කිරීමේදී චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. 
• දෛනික චර්යාවේ වෙනස්වීම්, ගමන් බිමන් යාම හෝ නිතිපතා ආහාර වේලෙහි බාධා කිරීම් ද බඩවැල් චලනයන්ට බලපෑම් කළ හැකිය.

අවදානම් සාධක

ඇතැම් පුද්ගලයින්ට පහත සඳහන් අවදානම් සාධක නිසා මලබද්ධය ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව වැඩිය:

• වැඩිහිටි පුද්ගලයින් බොහෝ විට ආමාශ ආන්ත්‍රික චලනය අඩුවීම සහ මහා බඩවැලේ මාංශ පේශි තානය අඩුවීම අත්විඳින අතර එය මලබද්ධයට හේතු වේ.  
• ගර්භනී කාන්තාවන්ට හෝමෝන වෙනස්කම් සහ වැඩෙන කලලරූපය මගින් බඩවැල් මත ඇති කරන පීඩනය හේතුවෙන් මලබද්ධයට මුහුණ දිය හැකිය.
• අනෙකුත් අවදානම් සාධක අතරට අක්‍රිය හැසිරීම, දුර්වල ආහාර පුරුදු සහ විජලනය. තන්තු අඩු, සැකසූ ආහාර අධික සහ සජලනය නොමැති ආහාර වේලක් ගන්නා පුද්ගලයින්ට මලබද්ධය ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. 

මෙම අවදානම් සාධක හඳුනා ගැනීම සහ සුදුසු ජීවන රටා වෙනස්කම් ක්‍රියාත්මක කිරීම මගින් මලබද්ධය වැළැක්වීමට සහ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

සංකූලතා

මලබද්ධය බොහෝ විට මෘදු රෝගයක් ලෙස සලකනු ලැබුවද, ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය විවිධ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. මාස තුනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීම ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති නිදන්ගත මලබද්ධය, මල බද්ධයට හේතු විය හැක, එහිදී දැඩි වූ මළපහ ගුද මාර්ගයේ එකතු වී ගමන් කිරීමට අපහසු වේ. මල බද්ධය දරුණු වේදනාවක්, ගුද මාර්ගයෙන් ලේ ගැලීමක් සහ බඩවැල් අවහිරතා පවා ඇති කළ හැකිය.

මලපහ කිරීමේදී වෙහෙසට පත්වීම නිසා ගුද මාර්ගයේ සහ ගුද මාර්ගයේ ඉදිමී දැවිල්ල ඇති රුධිර වාහිනී වන අර්ශස් වර්ධනය විය හැක. අර්ශස් නිසා අපහසුතාව, කැසීම සහ ලේ ගැලීම ඇති විය හැක. 

දිගු කාලීනව පවතින දැඩි මලබද්ධය, ගුද මාර්ගයේ ඉරිතැලීම්, ගුද මාර්ගයේ කුඩා කඳුළු ඇතිවීමට ද දායක විය හැකි අතර, එය වේදනාකාරී විය හැකි අතර වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය. මලබද්ධයට ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ඔබට මෙම සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය.

රෝග විනිශ්චය

මලබද්ධය හඳුනා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය, රෝග ලක්ෂණ සහ භෞතික විශ්ලේෂණයන් පිළිබඳ පුළුල් ඇගයීමක් ඇතුළත් වේ. පරීක්ෂණය අතරතුර අසාමාන්‍යතා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයාට ඩිජිටල් ගුද මාර්ග පරීක්ෂණයක් සිදු කළ හැකිය. 

රුධිර පරීක්ෂණ, කොලොනොස්කොපි හෝ රූප පරීක්ෂණ වැනි අතිරේක රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ, යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් බැහැර කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විය හැකිය.

සංඛ්‍යාතය, අනුකූලතාව සහ ඒ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කරන බඩවැල් චලන දිනපොතක් තබා ගැනීමෙන් රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාවලියේදී වටිනා තොරතුරු ලබා ගත හැකිය. මලබද්ධයට හේතුව නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමෙන්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන ඵලදායී ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.

ප්රතිකාර

මලබද්ධය සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම වෙනස් වන අතර එය බරපතලකම සහ යටින් පවතින හේතුව මත රඳා පවතී. 

• උග්‍ර මලබද්ධය ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ආහාරමය තන්තු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම, සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම වැනි ජීවන රටා වෙනස්කම් මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි විරේචක, මල මෘදුකාරක සහ එනැමා ද කෙටි කාලීන ක්ෂණික මලබද්ධ සහනය සඳහා උපකාරී විය හැකිය.
• නිදන්ගත අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්‍යවරුන් විසින් බඩවැල් චලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හෝ මලබද්ධයට දායක වන යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඖෂධ නියම කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, විරේචක මත දිගු කාලීනව රඳා පැවතීම යැපීමට සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එබැවින්, තිරසාර ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

මලබද්ධයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන ස්වභාවික පිළියම්

සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර ක්‍රම වලට අමතරව, මලබද්ධය සඳහා විවිධ නිවෙස් පිළියම් මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: 

• වැඩිපුර පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරමය තන්තු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් බඩවැල් නිතිපතා වැඩි කළ හැකිය. 
• බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදීම.
• ඕනෑ තරම් තරල පානය කිරීම.
• ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීම බඩවැල් චලනයන්ට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
• ඉඟුරු තේ, කෝමාරිකා යුෂ සහ හණ ඇට වැනි විශේෂිත ඖෂධීය ප්‍රතිකර්ම මගින් මලබද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ හැකියාව ද පෙන්නුම් කර ඇත. 
• උණුසුම් දියර වර්ග පානය කිරීමෙන් බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සන්සුන් කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ස්වාභාවික ප්‍රතිකර්ම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද ඒවා ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි අතර විශේෂිත පුද්ගලයින් තුළ ප්‍රතිවිරෝධතා තිබිය හැකිය.

මර්දන

ප්‍රශස්ත ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ මලබද්ධය වැළැක්වීම සඳහා වැළැක්වීම ඉතා වැදගත් වේ. තන්තු වලින් පොහොසත් හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදීම අත්‍යවශ්‍ය වැළැක්වීමේ පියවර සහ ප්‍රශස්ත යහපැවැත්ම වේ. ඊට අමතරව, ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම බඩවැල් නිතිපතා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

බඩවැල් චලනය සඳහා දින චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම, නාන කාමරයේ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කිරීමට ඉඩ දීම සහ බඩවැල් චලනය කිරීමට ඇති ආශාව නොසලකා හැරීම වළක්වා ගැනීම මලබද්ධය වැළැක්වීම සඳහා සරල නමුත් ඵලදායී උපාය මාර්ග වේ. 

මෙම වැළැක්වීමේ පියවර ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට මලබද්ධය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ආහාර ජීර්ණ යහපැවැත්ම පවත්වා ගත හැකිය.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඉඳහිට මලබද්ධය ඇතිවීම සුලභ වන අතර බොහෝ විට ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ එය සමනය වේ, නමුත් ඇතැම් තත්වයන්ට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. මලබද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම් සහ දැඩි වේදනාව, ලේ ගැලීම හෝ බර අඩු වීම සමඟ තිබේ නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 

විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ, බඩවැල් පුරුදු වල හදිසි වෙනස්කම් ඔබ දුටුවහොත්, යටින් පවතින තත්වයන් බැහැර කිරීම සඳහා වහාම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු අමතන්න.
තවද, මලබද්ධය වමනය, උදරාබාධ හෝ උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ, මන්ද මේවා බඩවැල් අවහිරතාවයක සලකුණු විය හැකිය. 

නිගමනය

මලබද්ධය නිහඬ අරගලයක් විය හැකි නමුත්, එය ජයගත නොහැකි එකක් නොවේ. මලබද්ධය හා සම්බන්ධ ප්‍රකාශනයන්, හේතු සහ අවදානම් සාධක තේරුම් ගැනීමෙන්, පුද්ගලයන්ට මෙම තත්ත්වය විසඳීමට ක්‍රියාශීලී පියවර ගත හැකිය. ජීවන රටා වෙනස් කිරීම්, ස්වාභාවික පිළියම් සහ අවශ්‍ය විටෙක වෛද්‍යමය මැදිහත්වීම් හරහා, මලබද්ධය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කර ජය ගත හැකිය. සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ප්‍රශස්ත ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන්, ඔබට නැවත පාලනය ලබා ගත හැකි අතර මලබද්ධයේ අපහසුතාවයෙන් තොර ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. මලබද්ධය සඳහා මට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද?

මලබද්ධයෙන් සහනයක් සොයන විට ඇතැම් පාන වර්ග බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. සජලනය පවත්වා ගැනීමට සහ නිතිපතා බඩවැල් චලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට දවස පුරා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඊට අමතරව, ඖෂධීය තේ, කප්පාදු යුෂ සහ උණුසුම් ලෙමන් වතුර වැනි උණුසුම් ද්‍රව වලට ස්වභාවික විරේචක ගුණ ඇති අතර මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

2. මලබද්ධයට කෙසෙල් හොඳද?

කෙසෙල් වල ඇති ඉහළ තන්තු ප්‍රමාණය මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවායේ පෙක්ටීන් නම් ද්‍රාව්‍ය තන්තු අඩංගු වන අතර එය මළපහ මෘදු කිරීමට සහ නිතිපතා බඩවැල් චලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ආහාර වේලට කෙසෙල් සහ අනෙකුත් තන්තු බහුල ආහාර ඇතුළත් කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියකට දායක විය හැකි අතර මලබද්ධය වළක්වා ගත හැකිය.

3. වැඩිහිටියන් තුළ මලබද්ධය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

වැඩිහිටියන් තුළ මලබද්ධය ඇතිවීමට විවිධ සාධක හේතු විය හැක. ආහාරමය තන්තු නොමැතිකම, ප්‍රමාණවත් තරල ප්‍රමාණයක් පානය නොකිරීම, උදාසීන ජීවන රටාව, ඇතැම් ඖෂධ සහ යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් පොදු හේතු වේ. ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය බඩවැල් චලනයන්ට බලපෑම් කළ හැකි අතර මලබද්ධයට දායක විය හැකිය. 

4. මලබද්ධය බරපතල වන්නේ කවදාද?

සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින විට සහ දැඩි වේදනාව, ලේ ගැලීම, බර අඩු වීම, බඩවැල් පුරුදු වල හදිසි වෙනස්වීම් හෝ වමනය, උදරය ඉදිමීම හෝ උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ මලබද්ධය බරපතල ලෙස සැලකිය හැකිය. මේවා යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් හෝ ක්ෂණික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන සංකූලතා පෙන්නුම් කරයි. 

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

56