ආහාර රුචිය නැතිවීම

ආහාර රුචිය නැතිවීම යනු කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් නොමැතිකම සහ පැය ගණනාවක් ආහාර නොමැතිව සිටියද ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව සමඟිනි. ආහාර රුචිය නැතිවීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය. එය හදිසියේම සිදුවිය හැකිය, නැතහොත් යම් කාලයක් තුළ වර්ධනය විය හැකිය. එය ඖෂධවල අතුරු ආබාධයක් ද විය හැකිය. මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු පෙන්නුම් කරයිනිසි රෝග විනිශ්චයක් සමඟ, ආහාර රුචිය නැතිවීම ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

ආහාර රුචිය නැතිවීම යනු කුමක්ද?

ආහාර රුචිය නැතිවීම ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව නොමැතිකම හෝ අඩුවීම ලෙස නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. හදිසියේ ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ බඩ පිරුණු බවක් දැනීම සිදුවිය හැකිය, නැතහොත් එය යම් කාලයක් තුළ වර්ධනය විය හැකිය. එය සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, එය කනස්සල්ලට හේතුවක් විය හැකිය.

ආහාර රුචිය නැති වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට බඩගිනි දැනෙන්නේ නැති බව හෝ කෑමට අවශ්‍ය නැති බවයි. මෙය පහත සඳහන් දේට හේතු විය හැක:

• බඩ පිරුණු බවක් දැනෙනවා.
• ආහාරවල රසය, පෙනීම හෝ සුවඳට අකමැති වීම (ආහාර අකමැත්ත).
• අනිත් අය එක්ක කෑම කන්න කැමති නෑ.

ආහාර රුචිය නැති වීමට බොහෝ හේතු තිබේ, එය හදිසියේම හෝ කාලයත් සමඟ සෙමින් සිදුවිය හැකිය. එය සාමාන්‍යයෙන් සතියකට වඩා පවතින්නේ නම් එය කනස්සල්ලට කරුණකි.

ආහාර රුචිය නැතිවීම වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ද ඇති විය හැක, එනම්:

• තෙහෙට්ටුව හෝ අඩු ශක්තිය.
• ඔක්කාරය හෝ වමනය.
• මාංශ පේශි දුර්වලතාවය.
• මලබද්ධය හෝ පාචනය.
• ඔබේ සමේ, හිසකෙස්වල හෝ නියපොතුවල වෙනස්කම්.

ආහාර රුචිය නැති වීමේ වර්ග

• ශාරීරික ආහාර රුචිය නැතිවීම:
  • අසනීප: ආසාදන, නිදන්ගත රෝග හෝ පිළිකා වැනි තත්වයන් නිසා ඇතිවේ.
  • ඖෂධ: ප්‍රතිජීවක හෝ රසායනික චිකිත්සාව වැනි ඖෂධවලින් ඇතිවන අතුරු ආබාධ.
  • වේදනාව: ආහාර ගැනීම අපහසු කරන ශාරීරික අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක්.
  • ආහාර ජීර්ණ ගැටළු: ඔක්කාරය, මලබද්ධය හෝ ආමාශ ආන්ත්‍රික ආබාධ වැනි තත්වයන්.
• මානසික ආහාර රුචිය නැතිවීම:
  • මානසික අවපීඩනය: ආහාර කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු කරන දුක හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ හැඟීම්.
  • කාංසාව: ආතතිය සහ කාංසාව ඔක්කාරය හා කෑමට ආශාවක් නොමැතිකම ඇති විය හැක.
  • ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා: ආහාර ගැනීමේ හැසිරීමට බලපාන ඇනරෙක්සියා හෝ බුලිමියා වැනි තත්වයන්.
• අවස්ථානුකූලව ආහාර රුචිය නැති වීම:
  • ජීවිත වෙනස්කම්: ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වලට බලපාන ස්ථාන මාරුවීම්, රැකියා වෙනස්කම් හෝ සම්බන්ධතා ගැටළු වැනි සිදුවීම්.
  • සමාජ තත්වයන්: සමාජ කාංසාව හෝ අපහසුතාව නිසා අන් අය සමඟ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම.
  • සංස්කෘතික සාධක: ආහාර මනාපයන්ට බලපාන ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් හෝ සංස්කෘතික වෙනස්කම්.

ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ ඇනරෙක්සියා අතර වෙනස කුමක්ද? 

ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා වෛද්‍ය යෙදුම ඇනරෙක්සියා ය. ඔබට ආහාර රුචිය නැති වූ විට, ඔබට බඩගිනි දැනෙන්නේ නැත. මෙය ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව වන ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා ට වඩා වෙනස් ය, එහිදී පුද්ගලයෙකුට කුසගින්න දැනිය හැකි නමුත් ආහාර ගැනීම සීමා කිරීමට තෝරා ගනී. ආහාර රුචිය නැති වූ විට (ඇනරෙක්සියා), කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම නොමැති නිසා ආහාර ගැනීමට ආශාවක් නැත.

ආහාර රුචිය නැතිවීම වැළැක්වීම

• හොඳ පෝෂණය පවත්වා ගන්න: කන්න සමබර ආහාර වේලක් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් ඕනෑ තරම් අඩංගු වේ.
• සජලීව සිටින්න: වළක්වා ගැනීම සඳහා දවස පුරා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. විජලනය, එය ආහාර රුචියට බලපෑ හැකිය.
• නිතිපතා ආහාර වේල්: ස්ථාවර ආහාර පුරුදු දිරිමත් කිරීම සඳහා නිතිපතා ආහාර වේලක් තබා ගැනීමෙන් දින චර්යාවක් ස්ථාපිත කරන්න.
• ආතතිය සීමා කරන්න: ආහාර රුචියට බලපාන චිත්තවේගීය සාධක කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සිහිකල්පනාව, භාවනාව හෝ ව්‍යායාම වැනි ආතතිය අඩු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු වන්න.
• සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කරන්න: නිදන්ගත රෝග ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් සමඟ කටයුතු කරන්න, මන්ද ඒවා ආහාර රුචියට බලපෑම් කළ හැකිය.
• ආහාර මඟ හැරීමෙන් වළකින්න: ආහාර වේල් මඟ හැරීමට උත්සාහ නොකරන්න, මෙය කුසගින්න අඩු කිරීමට සහ පසුව ආහාර ගැනීම දුෂ්කර කිරීමට හේතු විය හැක.

ආහාර රුචිය නැති වීමේ අතුරු ආබාධ මොනවාද?

ආහාර රුචිය නැතිවීම මන්දපෝෂණයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු විය හැක. ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය දරුණු සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට හේතු විය හැක. නිතිපතා ආහාර ගැනීම පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ප්‍රමාණවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය නොකිරීම ඔබේ ශරීර පද්ධති දුර්වල කළ හැකි අතර, එය බරපතල, ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතුව කුමක්ද?

ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු රාශියක් තිබිය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එය තනිවම හෝ වෘත්තීය සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු කිහිපයක් මෙන්න.

වෛද්‍ය තත්වයන්

ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් හේතුවෙන් රෝගීන්ට ආහාර රුචිය අඩු විය හැකිය. මෙම තත්වයන්ට ඇතුළත් විය හැකිය:

• වකුගඩු අසමත්වීම
• හයිතෝරිරිරизිය
• නිදන්ගත අක්මාව අසමත් වීම
• හෙපටයිටිස්
• හෘදයාබාධ
• ඩිමෙන්ශියා
• ඒඩ්ස්
• ක්ෂය රෝගය
• පිළිකා
• සමහර .ෂධ

ගැබ් ගැනීම් නිසා ආහාර රුචිය නැති විය හැක, විශේෂයෙන් පළමු ත්‍රෛමාසිකය තුළ.

පිළිකා රෝගීන්ට ආහාර රුචිය නැතිවීම ද අත්විඳිය හැකි අතර, එය ඇතැම් ප්‍රතිකාර නිසා හෝ පිළිකාව ආමාශය, ඩිම්බ කෝෂ, මහා අන්ත්‍රය වැනි නිශ්චිත ප්‍රදේශවල සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත්නම් හෝ අග්න්යාශය.

බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ආසාදනය

බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ආසාදන ආහාර රුචිය නැති වීමට ප්‍රධාන හේතුවක් විය හැකිය. ආහාර රුචිය නැතිවීම ආසාදන නිසා ඇති විය හැක ක්ෂය රෝගය, නියුමෝනියාව, මෙනින්ජයිටිස්, කොලිටස්, ආමාශ ආන්ත්‍රයිටිස් සහ වෙනත් අය. නිසි ප්‍රතිකාර මගින් ආහාර රුචිය නැතිවීම විසඳා ගත හැකිය.

ප්රතිකාර

ඇතැම් නීති විරෝධී ඖෂධ සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු මගින් ආහාර රුචිය නැති වීමටද හේතු විය හැක. ප්‍රතිජීවක, කෝඩීන්, මෝෆීන්, හෝ රසායනික චිකිත්සක ඖෂධ ආහාර රුචිය නැති වීමට දායක විය හැකි නිර්දේශිත ඖෂධ අතර වේ.

මනෝවිද්යාත්මක හේතු

කාලයත් සමඟ ආහාර රුචිය අඩු වීමට හේතු විය හැකි මානසික හේතූන් තිබිය හැකිය. සමහර විට, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට නොදන්නා හේතුවක් නොමැතිව ආහාර රුචිය නැති විය හැකිය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, කනස්සල්ලට පත්ව සිටින, අතිශයින් දුකෙන් හෝ ශෝකයෙන් සිටින පුද්ගලයින් තුළ ආහාර රුචිය නැතිවීම සිදුවිය හැකිය. ආතතිය ද ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතුවක් විය හැකිය.

දුක් විඳින මිනිසුන් කන ආබාධ ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා වැනි රෝගීන්ට සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගැනීමට අකමැති විය හැකි අතර, එය ක්‍රමයෙන් ආහාර රුචිය අඩු වීමට හේතු විය හැක.

ආහාර රුචිය නැති වීමේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ආහාර රුචිය නැතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

• ආහාර කෙරෙහි එතරම් උනන්දුවක් නොමැති වීම හෝ කිසිසේත්ම නොමැති වීම
• ආහාර කෙරෙහි ඇති අකමැත්ත, ප්‍රියතම කෑම වර්ග පවා
• ආහාර වේල් මග හැරීම
• බරෙහි වෙනස්කම්, සාමාන්‍යයෙන් සැලකිය යුතු අඩුවීමක්

ආහාර රුචිය නැතිවීම සමඟ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක, එනම්:

• ආකෘතිය
• අඩු මනෝභාවය
• ඔක්කාරය
• වමනය
• මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවය
• මලබද්ධය හෝ පාචනය
• සම, නියපොතු හෝ දත් වල වෙනස්කම්

ආහාර රුචිය හඳුනා ගැනීම

වෛද්‍යවරයා හමුවීමේදී, රෝග ලක්ෂණ සහ රෝගියාට තිබිය හැකි ඕනෑම වෛද්‍ය තත්වයක් පිළිබඳ විස්තර ඉල්ලා සිටීමට සහ රෝගියාගේ බර සහ උස පරීක්ෂා කිරීමට ඔවුන්ට හැකිය. වෛද්‍යවරයාට කලින් නියම කරන ලද ඖෂධ සහ රෝගියාගේ ආහාර පුරුදු පිළිබඳවද විමසිය හැකිය.

වෛද්‍යවරයා විසින් ඇතැම් පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඒවාට ඇතුළත් විය හැක්කේ:

• උදරීය අල්ට්රා සවුන්ඩ්
• සම්පූර්ණ රුධිර ගණනය / වෙනත් රුධිර පරීක්ෂණ
• අක්මාව, වකුගඩු සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණ
• එන්ඩොස්කොපි පරීක්ෂාව සමඟ ආමාශ ආන්ත්‍රික පත්රිකාව පරීක්ෂා කිරීම.
• හිස, පපුව, උදරය හෝ ශ්‍රෝණියෙහි CT ස්කෑන් පරීක්ෂණය

ගැබ්ගැනීමකදී හෝ HIV ආසාදනයකදී, මෙම තත්වයන් තහවුරු කිරීම සඳහා නිශ්චිත පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.

ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපාන සාධක

කෙනෙකුගේ ආහාර රුචිය කෙරෙහි විවිධ සාධක බලපෑම් කළ හැකි අතර, සමහර පොදු උදාහරණ අතරට:

• ඩයට්: කීටොජනික් (කීටෝ) ආහාර වේල පිළිබඳ 2017 අධ්‍යයනයකට අනුව, ආහාර වේල ආරම්භ කරන විට පුද්ගලයන් බොහෝ විට ආහාර රුචියේ ආරම්භක වැඩිවීමක් අත්විඳිති. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් බර අඩු කර ගැනීම දිගටම කරගෙන යන අතර සති තුනක් පමණ ආහාර වේලට අනුගත වන විට, මෙම ඉහළ ආහාර රුචිය අඩු වේ. කීටෝ ආහාර වේලෙහි අධික මේද හා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය මගින් සංලක්ෂිත වේ. වෙනත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ආහාර වේලට ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් ඇතුළත් කිරීමෙන් ආහාර වේලෙන් පසු පූර්ණත්වය සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම් වැඩි දියුණු කළ හැකි බවත්, ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බවත්ය.
• මානසික සෞඛ්ය: පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය කෙරෙහි සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආතතිය හෝ ශෝකය සමහර පුද්ගලයින්ට ඒවාට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයක් ලෙස වැඩිපුර ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, අනෙක් අයට මෙම හැඟීම් වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ආහාර රුචිය අඩු විය හැකිය. මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් මානසික අවපීඩනය ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, සමහර පුද්ගලයින් ආහාර විපාකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව වැනි ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට හේතු විය හැකි අතර, බොහෝ විට වරදකාරිත්වය සහ ලැජ්ජාව පිළිබඳ හැඟීම් ඇති කරයි. අනෙක් අතට, දැඩි ආහාර සීමා කිරීමක් ඇතුළත් වන ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා, ශරීරයට පෝෂණය අවශ්‍ය වූ විට පවා ආහාර ගැනීමේ ආශාව අඩු කළ හැකිය.
• ගර්භනී කාලය: ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය ඇතිවීමට ඔක්කාරය, මලබද්ධය සහ වැඩෙන කලලයක් මගින් ආමාශය මත ඇති කරන ශාරීරික පීඩනය වැනි සාධක බලපෑ හැකිය. සමහර ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආහාර රුචිය අඩු විය හැකිය. ඩයටිටියන් කුඩා, නිතර ආහාර ගැනීම, පලතුරු, ඇට වර්ග සහ චීස් වැනි ශක්තිජනක ආහාර තෝරා ගැනීම සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ස්මූති සකස් කිරීම වැනි උපාය මාර්ග නිර්දේශ කරයි. ගැබ් ගැනීම ද තෘෂ්ණාව ඇති කළ හැකි අතර, සංස්කෘතික සම්මතයන් මෙම කාලය තුළ කාන්තාවන් කැමති ආහාර වර්ග කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකි අතර, එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට හේතු විය හැක.
• ඖෂධ: ඖෂධ කිහිපයක් පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචියට බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර සමහර ඒවා බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. මෙම ඖෂධ අතර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඒවා (උදා: මෙටොප්‍රොලෝල්), ඇතැම් අපස්මාර ඖෂධ, නිශ්චිත දියවැඩියා ඖෂධ, ප්‍රති-සයිකොටික්, ප්‍රෙඩ්නිසෝන් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සහ පැරොක්සෙටීන් සහ සර්ට්‍රාලයින් වැනි විශේෂිත විෂාදනාශක ඇතුළත් වේ. මෙම ඖෂධ පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය සහ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කළ හැකිය.

ආහාර රුචිය නැතිවීමකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ආහාර රුචිය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයා ඇතැම් ඖෂධ නිර්දේශ කළ හැකිය. ආහාර රුචිය නැතිවීම යටින් පවතින තත්වයන් නිසා ඇති වුවහොත්, සුදුසු ආහාර රුචිය නැතිවීමේ ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය, නැතහොත් රෝගියා එම ක්ෂේත්‍රයේම විශේෂඥතාවක් ඇති වෙනත් වෘත්තිකයන් වෙත යොමු කළ හැකිය.

රෝගියා මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා අත්විඳින්නේ නම්, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් සහාය ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට උපදෙස් දිය හැකිය.

ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා ඖෂධය

ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කළ හැකිය. ආහාර රුචිය නැතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි නිශ්චිත ගැටළු විසඳීම සඳහා මෙම ඖෂධ ඉලක්ක කර ගත හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම ඖෂධ ආහාර රුචිය මට්ටම සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.

ආහාර රුචිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය අඩු වීම යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයක ප්‍රතිඵලයක් නම්, එම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු විය හැකිය. 

• දෘශ්‍යමය වශයෙන් සහ ඇරෝමැටික වශයෙන් ආකර්ෂණීය ආහාර තෝරා ගැනීම.
• ඇරෝමැටික කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ රසය වැඩි දියුණු කිරීම.
• සංගීතය සහ ආකර්ශනීය ආහාර ඉදිරිපත් කිරීම තුළින් විනෝදජනක ආහාර වේලක වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම.
• දවස පුරා කුඩා කොටස් වලින් නිතර ආහාර ගැනීම.
• ස්ථාවර ආහාර කාලසටහන් පවත්වා ගැනීම.
• කලින් ආහාර සැලසුම් කිරීම.
• හොඳින් සජලනය වීම.

නින්ද, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ආතතිය වැනි ජීවන රටා සාධක ද ​​ආහාර රුචියට බලපාන බව සලකන විට:

• ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහතික කිරීම.
• නිතිපතා ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීම.
• සුදුසු විට ඔක්කාරය අඩු කරන ඖෂධ භාවිතා කිරීම.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ආහාර රුචිය අඩුවීමක් දුටු පසු බර අඩු වීම වේගයෙන් සිදුවුවහොත්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ආහාර රුචිය නැතිවීම මානසික අවපීඩනය, මත්පැන් භාවිතය හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය. මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව අත්විඳින රෝගීන්ට ආහාර රුචිය නැතිවීමකදී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන්ද ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා නිවසේදී ප්‍රතිකාර කිරීම

ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කිරීම වෛද්‍යමය වශයෙන් සම්බන්ධ නොවන විට ඵලදායී විය හැකිය. ආහාර රුචිය නැතිවීම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න:

• කැමතිම ගෙදර පිසූ ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කිරීම.
• මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ කෑමට එළියට යාම.
• ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු දිනකට එක් ආහාර වේලක් ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.
• විකල්පයක් ලෙස, දවස පුරා පැතිරුණු කුඩා, සැහැල්ලු ආහාර අනුභව කිරීම උපකාරී විය හැකිය.
• සැහැල්ලු නමුත් නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ආහාර රුචිය උත්තේජනය කළ හැකිය.
• ආමන්ඩ් මිල්ක්ෂේක් වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල සෞඛ්‍ය පාන වර්ග පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. 

නිවසේදී ආහාර රුචිය නැතිවීම පාලනය කිරීමට ඔබට පහත සඳහන් ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය:

• නිතිපතා ආහාර ගැනීම: ඔබට බඩගිනි නොවුනත්, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුඩා ආහාර වේල් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• දියර ආහාර ගැනීම: ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, සුප්, පළතුරු යුෂ හෝ ක්‍රීඩා පාන වර්ග වැනි දියර ආහාර හැසිරවීමට පහසු විය හැකිය. දියර ආහාර සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
• මෘදු ආහාර අනුභව කිරීම: බඩේ කෝපයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා කිරි නිෂ්පාදන, නොකැඩූ මස්, එළවළු, පාන් සහ රතිඤ්ඤා වැනි කුළුබඩු සහිත හෝ බැදපු නොවන මෘදු, අඩු කෙඳි සහිත ආහාර තෝරන්න.
• පෝෂ්‍යදායී ආහාර තෝරා ගැනීම: නැතිවූ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉක්මනින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
• අන් අය සමඟ ආහාර වේල් සැලසුම් කිරීම: පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය සහ දිරිගැන්වීමක් ලබා දිය හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ආහාර රුචිය නැතිවීම කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය නිසාද? 

කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය හදිසියේ ආහාර රුචිය නැතිවීමට හේතු වන සමහරක් වේ. එය ක්‍රමයෙන් හෝ හදිසියේම සිදුවිය හැක. රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වෘත්තීය උපකාර පැතීම ආහාර රුචිය නැතිවීම සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

2. මට ආහාර රුචිය නොමැති නම් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද? 

ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් උත්සාහ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සතියක් ඇතුළත තත්වය යහපත් නොවන්නේ නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

3. ආහාර රුචිය නොමැතිකම කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද? 

ආහාර රුචිය අඩු වීම පැය කිහිපයක් සිට දින කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. කෙටි කාලීනව ආහාර රුචිය නැතිවීම කනස්සල්ලට කරුණක් නොවිය හැකි නමුත්, දිගු කාලයක් ආහාර රුචිය නොමැතිකම අත්විඳීම යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටලු පෙන්නුම් කරයි.

4. ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ ආහාර අරුචිය අතර වෙනස කුමක්ද?

ආහාර රුචිය නැතිවීම යනු ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව අඩු වීමයි, බොහෝ විට අසනීප, ආතතිය හෝ ඖෂධ වැනි තාවකාලික සාධක නිසා. ඇනරෙක්සියා යනු බර වැඩිවීමේ දැඩි බිය, විකෘති ශරීර ප්‍රතිරූපය සහ ආහාර ගැනීම පාලනය කිරීමට ඇති දැඩි උත්සාහයන් මගින් සංලක්ෂිත ආහාර ගැනීමේ ආබාධයකි, එය දැඩි බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ.

5. ආහාර රුචිය නැති වීමේ ලක්ෂණ මොනවාද?

ඉක්මනින් බඩ පිරුණු බවක් දැනීම, ආහාර කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම, ආහාර වේල් මඟ හැරීම, නොදැනුවත්වම බර අඩු වීම සහ ශක්තිය නොමැතිකම වැනි ලක්ෂණ මෙයට ඇතුළත් වේ.

6. ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා නිවසේදී ප්‍රතිකාර කිරීමට මට කළ හැක්කේ කුමක්ද?

කුඩා හා නිතර නිතර ආහාර ගන්න, පෝෂ්‍යදායී ආහාර තෝරා ගන්න, ආහාර ගැනීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමෙන් වළකින්න, සජලනය පවත්වා ගන්න, සහ ආකර්ශනීය රසයන් සහ වයනය සහිත ආහාර සලකා බලන්න. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් ආහාර රුචිය උත්තේජනය කළ හැකිය.

7. ආහාර රුචිය නැති වීමේ අතුරු ආබාධ මොනවාද?

අතුරු ආබාධ අතර බර අඩු වීම, පෝෂණ ඌනතාවයන්, තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය සහ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුළත් විය හැකිය.

8. ආහාර රුචිය නැති වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගන්න, ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න, ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටින්න, දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් පානයෙන් වළකින්න, සහ යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් වහාම කළමනාකරණය කරන්න.

9. CBD මගින් ආහාර රුචිය නැති විය හැකිද?

CBD (කැනබිදියෝල්) ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු වන බව නොදනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය ඇතැම් පුද්ගලයින් තුළ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කළ හැකි බවයි.

10. ආහාර රුචිය නැතිවීම ගැබ්ගැනීමේ ලකුණක්ද?

ඔව්, සමහර කාන්තාවන්ට හෝමෝන වෙනස්කම් සහ උදෑසන ඔක්කාරය හේතුවෙන් මුල් ගර්භනී අවධියේදී තාවකාලිකව ආහාර රුචිය නැතිවීමක් අත්විඳිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අයට ආහාර රුචිය වැඩි විය හැක.

11. හදිසියේ ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතුව කුමක්ද?

ආසාදන, ආතතිය, ඖෂධ (ප්‍රතිජීවක හෝ රසායනික චිකිත්සාව වැනි), ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, හෝමෝන වෙනස්කම් සහ මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු හේතු විය හැක.

12. ආහාර රුචිය අඩු වන්නේ කුමන වයසේදීද?

පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ වෙනස්වීම් හේතුවෙන්, විශේෂයෙන් මැදිවියෙන් පසු, වයසත් සමඟ ආහාර රුචිය අඩු විය හැකිය.

13. ආහාර රුචිය වැඩි කරන ආහාර මොනවාද?

ආහාර රුචිය වැඩි කළ හැකි ආහාර අතරට කෙට්ටු මස්, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, ඇට වර්ග සහ බීජ වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ඇතුළත් වේ. ඊට අමතරව, ශක්තිමත් රසයන් හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර සහ කුඩා, නිතර ආහාර වේල් ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

69