මාංශ පේශි වේදනාව
මාංශ පේශි වේදනාව සාපේක්ෂව සුලභ වන අතර තරුණ හා මහලු යන දෙඅංශයෙන්ම අසංඛ්‍යාත පුද්ගලයින්ට බලපායි. මාංශ පේශි වේදනාවේ කථාංග සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන වේ, නමුත් ඒවා සමඟ ඇති වන අපහසුතාවයන් පහසුවෙන් චර්යාවන්ට බලපෑම් කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකු අඳුරු කර දෛනික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට නොහැකි කරයි. මෙම කරදරකාරී වේදනාවන්ට හේතුව කුමක්ද? ඒවා කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද? අපට ඒවා වළක්වා ගැනීමට හෝ සමනය කිරීමට හැකිද? මාංශ පේශි වේදනාව තේරුම් ගැනීම අපට එහි අභියෝගවලට මුහුණ දීමට බලය ලබා දෙන අතර, අපගේ ජීවිතවල සැනසීම සහ ජීව ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි වේදනාව පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න.
මාංශ පේශි වේදනාව යනු කුමක්ද?
මෘදු වේදනාවේ සිට දරුණු වේදනාව දක්වා, මාංශ පේශි වේදනාව එහි තීව්‍රතාවය අනුව වෙනස් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය යම් කාලයකදී සෑම කෙනෙකුටම බලපායි. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව මයිල්ජියා ලෙස හඳුන්වන මෙම පොදු රෝගය, නිශ්චිත ප්‍රදේශ ඉලක්ක කර ගැනීමට හෝ මුළු ශරීරයටම බලපෑම් කළ හැකිය. ස්ථානීය හෝ පුළුල්ව පැතිරී තිබුණත්, මාංශ පේශි අපහසුතාව බොහෝ විට නොවැළැක්විය හැකි අතර ඕනෑම කෙනෙකුට බලපෑම් කළ හැකිය.
මාංශ පේශි වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ
මාංශ පේශි වේදනාව එහි මූල හේතුව අනුව වෙනස් ලෙස ප්‍රකාශ වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර පොදු ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ අතර:
- බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවල වේදනාව හෝ මුදු මොළොක් බව
- තද බව සහ චලනය වීමේ අපහසුතාව
- මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ කැක්කුම
- මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවය
මාංශ පේශි වේදනාවට හේතු
මාංශ පේශි වේදනාව විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක. සමහර පොදු හේතු අතර:
- අධික වෙහෙස හෝ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම
- මාංශ පේශි වික්රියා හෝ උළුක්කු
- තුවාල හේතුවෙන් මාංශ පේශි වේදනාව
- සමහර .ෂධ
- ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා හෝ ආතරයිටිස් වැනි යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන්
- වෛරස් ආසාදන උණ වගේ හෝ සෙම්ප්රතිශ්යාව
- ආතතිය සහ ආතතිය
රෝග විනිශ්චය
නොනවතින, දරුණු මාංශ පේශි වේදනාවක් සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගේ මැදිහත්වීම අවශ්‍ය වේ. විශේෂයෙන් වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සමපාත වන විට, පරීක්ෂාව සහ පරීක්ෂණ මගින් වේදනාවේ මූල හේතුව හඳුනා ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකුට උපකාර කළ හැකිය. නොනවතින අපහසුතාවයන් සඳහා වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
මාංශ පේශි වේදනා ප්‍රතිකාරය
මාංශ පේශි වේදනා සහනය රඳා පවතින්නේ එහි මූල හේතුව හඳුනා ගැනීම මත ය. ඉලක්කගත ප්රතිකාර මගින් බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයාට ඵලදායී සුවය ලබා ගැනීම සහතික කරමින් නිශ්චිත ප්‍රේරක ආමන්ත්‍රණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි වේදනා සහන සඳහා පොදු ප්‍රවේශයන් කිහිපයක් තිබේ:
- විවේකය: විවේකය සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට මෙම විවේකය අවශ්‍ය වේ.
- අයිස්: අයිස් වේදනාව සමනය කර ඉදිමීම සමනය කරයි. ඉක්මන් සහනයක් සඳහා සංවේදී ප්‍රදේශවලට සීතල පැක් යොදන්න.
- තාපය: වේදනාව සමනය කිරීමටද තාපය උපකාරී වේ. රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට වාෂ්ප සහිත ස්නානයක පොඟවා ගන්න හෝ උණුසුම් සම්පීඩනයක් යොදන්න.
- කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක: මාංශ පේශි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පොදු ඖෂධ අතරට ibuprofen හෝ අඩුවෙන්නකෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ මගින් තත්ත්වයෙන් තාවකාලික සහනයක් පමණක් ලබා දේ.
- දිගු කිරීම සහ ව්‍යායාම කිරීම: මෘදු ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන අතර වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා දෙයි.
- සම්බාහනය: සම්බාහනය අතරතුර දෑත් දණගැස්වීම මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා තවත් පිළියමක් වන අතර එය වේදනාකාරී මාංශ පේශි සමනය කරයි. එය චිකිත්සක ස්පර්ශය හරහා ආතතිය දිය කිරීම සහ අපහසුතාවයන් ලිහිල් කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධය.
- මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්: සැනසීම සඳහා එප්සම් ලවණ හෝ උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගන්න. ඖෂධ පැළෑටි මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර අපහසුතාවයන් ද සමනය කළ හැකිය. මෙම මෘදු ප්‍රවේශයන් ඖෂධ නොමැතිව උපකාරී වේ.
මම වෛද්‍යවරයා අමතන්නේ කවදාද?
නිවසේදීම මාංශ පේශි වේදනාවට ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි නමුත්, සමහර විට එය දරාගත නොහැකි විය හැකි අතර, වහාම වෛද්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පෙළඹේ. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න:
- ඔබේ මාංශ පේශි වේදනාව දරුණු, නොනැසී පවතින හෝ නරක අතට හැරේ.
- ඔබට හුස්ම ගැනීමට හෝ ගිල දැමීමට අපහසු වේ
- ඔබට මාංශ පේශි දුර්වලතාවයක් හෝ හිරිවැටීමක් දැනේ
- ඔබට උණ හෝ වෙනත් ආසාදන ලක්ෂණ තිබේ නම්
- ඔයාට තියෙනවා පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම
- ඔබේ මාංශ පේශි වේදනාව සන්ධි වේදනාව, කැසීම හෝ ඉදිමීම සමඟ ඇත.
නිගමනය
මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා ස්වාභාවික පිළියම් සහ පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා ඖෂධ සමඟ නිවසේදීම ප්රතිකාර කළ හැකි වුවද, දැඩි හෝ නොනැසී පවතින මාංශ පේශි අපහසුතාවයන් වෛද්‍ය ප්රතිකාර අවශ්‍ය වේ. පළපුරුදු සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුට මෙම තත්ත්වය නිවැරදිව හඳුනාගෙන ඕනෑම යටින් පවතින ගැටලුවකට ප්රතිකාර කළ හැකිය. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, දිගු කිරීමේ චර්යාවන් සහ ප්‍රමාණවත් තරල පරිභෝජනය වැනි පූර්ව ක්‍රියාමාර්ග මගින් මාංශ පේශි ආශ්‍රිත වේදනාවේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන් ස්වයං රැකවරණයෙන් විසඳනු ලැබේ, නමුත් රෝග ලක්ෂණ පවතින විට හෝ නරක අතට හැරෙන විට වෘත්තීය මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීමෙන් සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දෙයි.
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
1. මාංශ පේශි වේදනාව ඇති විය හැක්කේ කාටද?
මාංශ පේශි වේදනාව යනු ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ බලපාන පුළුල් ගැටළුවකි. සමහර පුද්ගලයින් අනෙක් අයට වඩා එයට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ඉදිකිරීම් සේවකයින් වැනි ශාරීරික වශයෙන් දැඩි වෙහෙසක් දරන රැකියා හෝ ව්‍යායාමවල නියැලෙන අය වැඩි අවදානමක් ඇත. ඊට අමතරව, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා හෝ ආතරයිටිස් වැනි යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට නිදන්ගත මාංශ පේශි වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. පරිගණකයක දිගු වේලාවක් වැඩ කිරීම වැනි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් බෙල්ලේ සහ ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාවට හේතු විය හැක.
2.මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද?
මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. ඉබුප්‍රොෆෙන්, නැප්‍රොක්සන් සහ ඇසිටමිනොෆෙන් ඇතුළු කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක බොහෝ විට ප්‍රතිකාරයේ පළමු පේළිය ලෙස යෝජනා කෙරේ. මෘදු මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම් ද ඵලදායී විය හැකිය. අයිස් සම්පීඩනයක් වැනි අයිස් චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම දැවිල්ල කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර තාප චිකිත්සාව මගින් වේදනාකාරී මාංශ පේශි සමනය කළ හැකිය.
දිගු කිරීම සහ මෘදු ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ. මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ අනාගත අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීමට නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉතා වැදගත් වේ. සම්බාහන චිකිත්සාව යනු මාංශ පේශි වේදනා සහන සඳහා තවත් ජනප්‍රිය විකල්පයකි. එය ආතතියෙන් පෙළෙන මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. මාංශ පේශි වේදනාව සුව කළ හැකිද?
අවාසනාවකට, මාංශ පේශි වේදනාව සුව කළ හැකිද යන්නට එක ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන පිළිතුරක් නොමැත. මාංශ පේශි වේදනාව බොහෝ විට යටින් පවතින තත්වයක රෝග ලක්ෂණයකි, උදාහරණයක් ලෙස ආතරයිටිස් හෝ ආසාදනයක්. දිගුකාලීන සහනයක් සඳහා මූල හේතුව ආමන්ත්‍රණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ තුවාල වීම නිසා ඇතිවන මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා, මාංශ පේශි සුව වන විට වේදනාව බොහෝ විට පහව යයි.
කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර තිබියදීත් නිදන්ගත මාංශ පේශි වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. මෙම අවස්ථා වලදී, වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම මූලික අවධානය යොමු කරයි. ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ, භෞත චිකිත්සාව සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් වල සංයෝජනයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
4. මාංශ පේශි වේදනාව කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?
මාංශ පේශි වේදනාවේ කාලසීමාව හේතුව අනුව වෙනස් වේ. බොහෝ විට තුවාලයක් හෝ අධික වෙහෙසක් හේතුවෙන් ඇතිවන උග්‍ර මාංශ පේශි වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් ඇතුළත පහව යයි. අනෙක් අතට, නිදන්ගත මාංශ පේශි වේදනාව මාස කිහිපයක් හෝ අවුරුදු ගණනක් පැවතිය හැකිය.
අපහසුතාවය දැඩි වී පහව නොයන්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔවුන් සම්පූර්ණ තක්සේරුවක් සිදු කර වඩාත් සුදුසු මාංශ පේශි වේදනා ප්‍රතිකාරය යෝජනා කරනු ඇත.
හයිද්රාබාද්CARE රෝහල්, බන්ජාරා හිල්ස් CARE බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, බන්ජාරා හිල්ස් කෙයාර් රෝහල්, හයිටෙක් නගරය CARE රෝහල්, නම්පල්ලි ගුරුනානක් CARE රෝහල්, මුෂීරාබාද් CARE රෝහල් බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, HITEC නගරය කෙයාර් රෝහල්, මලක්පෙට්
රායිපූර්
බුබනේෂ්වරන්
විශාකාපට්නම්
නාග්පූර්හි
ඉන්ඩෝ
ච. සම්බාජිනගර්
සායන සහ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථාන
+ 91 40-68106529
