සමේ රෝග ලක්ෂණ

Psoriasis යනු අපහසුතාවයට පත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් වන අතර එය සම මත කැසීම, කොරපොතු සහිත පැල්ලම් ඇති කරයි, එය ප්ලේක්ස් ලෙස හැඳින්වේ. එය ප්‍රධාන වශයෙන් වැලමිට, දණහිස, පහළ පිටුපස සහ හිස/හිස්කබලේ ඇති වේ. ප්‍රතිකාරයක් නොමැති වුවද, රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය සඳහා ඇතැම් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

සමේ රෝග ලක්ෂණ, හේතු, වර්ග, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර පිළිබඳව සාකච්ඡා කරමු. වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද, අවදානම් සාධක, වෛද්‍ය සංකූලතා සහ නිවෙස් පිළියම් ඇතුළු අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය අංශ ද අපි ආවරණය කරන්නෙමු.

Psoriasis රෝග ලක්ෂණ

සමේ පැල්ලම් සහ කුෂ්ඨ පමණක් නොව තවත් බොහෝ දේ සමේ රෝග ඇති කරයි. සමේ රෝග ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑම් කළ හැකි අතිරේක රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති. සමේ රෝග ලක්ෂණ පරාසය පිළිබඳව දැනුවත් වීම ඔබට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සමේ ඵලක වලට අමතරව පොදු සමේ රෝග ලක්ෂණ අතරට:

• සමේ කැසීම, දැඩි අපහසුතාවයක් දැනිය හැකි අතර, දැවෙන හෝ හිරි වැටීමේ සංවේදනයන් ඇති විය හැක. කැසීම රාත්‍රියේදී ඔබව අවදියෙන් තබා ගැනීමට තරම් දරුණු විය හැක.
• සමේ වියළි, ​​ඉරිතලා ඇති ප්‍රදේශ, සුළු සීරීම් පවා ලේ ගැලීමට හේතු විය හැක. සීතල සමයේදී - වියළි වාතය පවතින ශීත ඍතුවේ දී - සම වේදනාකාරී ඉරිතැලීම් වලට ඉතා සංවේදී විය හැකිය.
• නියපොතු සහ පාදවල නියපොතු වල වලවල් ඇතිවීම, දුර්වර්ණ වීම, ගරා වැටීම සහ අසාමාන්‍ය ලෙස ඝන වීම. නියපොතු සමේ රෝග අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි අතර නියපොතු රැකබලා ගැනීම දුෂ්කර කරයි.
• සන්ධි වේදනාව, වේදනාව, ඉදිමීම හෝ තද බවක් දැනිය හැක. සන්ධි වේදනාව සමේ ​​රෝග ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 30% ක් දක්වා බලපායි.

කෝපයට පත් කරන කොරපොතු සීරීමට ඇති පෙළඹවීම අති විශාල වුවද, සමට හානියක් නොවන පරිදි සහ තත්වය නරක අතට හැරීම සඳහා සීරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. 

ඔබට දරුණු වේදනාවක්, උණක් සහ ඉදිමීමක් ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න, මන්ද මේවා දරුණු ආසාදනයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. සමේ ඇති වන ඵලක පමණක් නොව, ඔබේ සියලු රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටීම, සමේ රෝග ප්‍රමාණවත් ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය පවත්වා ගැනීමට යතුරයි. වඩාත් ඵලදායී ප්‍රතිකාර සැලැස්ම තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ ජීවන රටාවේ බලපෑම් සාකච්ඡා කරන්න.

සමේ රෝග ඇතිවීමට හේතු

• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කර දැවිල්ල ඇති කරන විට සමේ රෝග ඇති වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කර ආසාදන වළක්වයි. නමුත් සමේ රෝග සමඟ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැරදීමකින් නිරෝගී සමේ සෛල වලට පහර දෙයි.
• මෙය සමේ සෛල වර්ධන චක්‍රය වේගවත් කරන අතර එමඟින් සමරු ඵලක ලෙස පෙනෙන සෛල සමුච්චය වීමට හේතු වේ. වේගවත් සෛල ක්‍රියාවලිය ගැලවී යාම සහ කොරපොතු ගැලවී යාමට ද හේතු වේ.
• ඊට අමතරව, සමේ රෝගයට ජානමය පැතිකඩක් ඇති බැවින්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකු මෙම රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබටත් එය වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති බවයි.

Psoriasis වර්ග

සමේ රෝග වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම ආවේණික රෝග ලක්ෂණ ඇත:

•  ඵලක සමේ රෝග - වඩාත් සුලභ වර්ගය; වියළි, ​​උස් වූ, කොරපොතු පැල්ලම් ඇති කරයි
•  නියපොතු සමේ රෝග - නියපොතු වලට බලපාන අතර, සිදුරු, අසාමාන්‍ය වර්ධනය සහ දුර්වර්ණ වීමට හේතු වේ.
•  ගුටේට් සමේ රෝග - තරුණ වැඩිහිටියන්ට/ළමයින්ට බලපායි; කුඩා, කොරපොතු ලප ඇති කරයි.
•  ප්‍රතිලෝම සමේ රෝග - සමේ නැමීම් වල දිස්වේ; සිනිඳු, ඉදිමුණු පැල්ලම් ඇති කරයි.
•  පුස්ටුලර් සමේ රෝග - අත්ල/පතුල් මත සැරව පිරුණු බිබිලි ඇතිවීමට හෝ පුළුල් ලෙස පැතිරීමට හේතු වේ.
•  එරිත්‍රෝඩර්මික් සමේ රෝග - විශාල ප්‍රදේශවල දරුණු, පීල් වන කුෂ්ඨ ඇති කරයි.

මගේ ශරීරයේ කුමන කොටසට සමේ රෝග බලපාන්නේද?

ඔබේ සමේ ඕනෑම තැනක සමේ රෝග කුෂ්ඨයක් දිස්විය හැක. එය බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ:

• වැලමිට සහ දණහිස්
• මුහුණ සහ ඔබේ මුඛය ඇතුළත
• හිස්කබල
• නියපොතු සහ පාදවල නියපොතු
• ලිංගේන්ද්රයන්
• පහත් පසුපසට
• අත්ල සහ පාද

බොහෝ දෙනෙකුට, සමේ රෝග සමේ කුඩා ප්‍රදේශයකට පමණක් බලපායි. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, ලප එකට එකතු වී ඔබේ ශරීරයේ විශාල කොටසක් ආවරණය කළ හැකිය.

රෝග විනිශ්චය

ශරීරයේ සමේ දෘශ්‍ය පරීක්ෂාවකින් වෛද්‍යවරයා විසින් ලාක්ෂණික, උස් වූ සහ සමරු ඵලක හැඩැති තුවාල සඳහා රෝග විනිශ්චය කරනු ඇත.

• වෛද්‍යවරයා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඉතිහාසය ගැනද විමසනු ඇත, එනම් කුෂ්ඨ ඇතිවීමට පටන් ගත්තේ කවදාද සහ ඔබේ පවුලේ කොතැනක හෝ සමේ රෝගියෙකු සිටීද යන්න.
• ඔබ නිවසේදී කළ හැකි ප්‍රතිකාර අත්හදා බැලුවහොත් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න. 
• කාලයත් සමඟ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වී ඇති ආකාරය පිළිබඳ විස්තර ලබා දීමේදී ඔබ නිශ්චිත විය යුතුය, මන්ද මෙය නිසි රෝග විනිශ්චය සඳහා පහසුකම් සපයනු ඇත. 
• සමහර විට, සමරු ඵලක පෙනුම සමේ රෝග පෙන්නුම් කරයි, නමුත් විශේෂයෙන් රෝග ලක්ෂණ අසාමාන්‍ය ලෙස පෙනුනහොත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ජෛව පරීක්‍ෂණයක් මගින් තහවුරු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. 
• බයොප්සි පරීක්ෂණයක් අතරතුර, සමරු ඵලකයකින් සමේ පටක කුඩා සාම්පලයක් ඉවත් කර අන්වීක්ෂයක් යටතේ පරීක්ෂා කරනු ලැබේ, එමඟින් වෛද්‍යවරයාට වෙනත් සමේ රෝග බැහැර කිරීමට ඉඩ සලසයි. 
• ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ විවෘතව සිටීම ඔවුන්ට නිවැරදි සමේ රෝග විනිශ්චය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සුදුසු ප්‍රතිකාර ආරම්භ කළ හැකිය.

ප්රතිකාර

සමේ රෝග ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ වන්නේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සහ සමේ සෛල අධික ලෙස නිෂ්පාදනය වීම මන්දගාමී කිරීමයි. වයස, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම වැනි සාධක මත පදනම්ව ප්‍රතිකාර සැලසුම් සකස් කර ඇත.

මෘදු අවස්ථා පහත සඳහන් දේට හොඳින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක:

• වියළි, ​​කැසීම ඇති සම අඩු කිරීමට මොයිස්චරයිසර්
• බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට යොදන ඖෂධීය ක්‍රීම් සහ ෂැම්පු.
• වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ ප්‍රවේශමෙන් පාලනය කරන ලද UV ආලෝක නිරාවරණය.

වඩාත් දරුණු සමේ රෝග සඳහා අවශ්‍ය විය හැකිය:

• විටමින් D, රෙටිනොයිඩ් හෝ ස්ටෙරොයිඩ් අඩංගු බෙහෙත් වට්ටෝරු ආලේපන
• සමේ සෛල වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධි ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිචාරය මර්දනය කිරීමට මුඛ ඖෂධ.
• අධි ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර ඉලක්ක කරගත් ඖෂධ එන්නත් කිරීම.

මධ්‍යස්ථ සිට දරුණු සමේ රෝග සඳහා, බහු ප්‍රතිකාර ඒකාබද්ධ කිරීම බොහෝ විට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි. අතුරු ආබාධ අවම කරමින් ඔබේ තනි නඩුව සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්‍රතිකාර සැලැස්ම සොයා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සමීපව කටයුතු කරන්න. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ප්‍රතිකාර කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද යන්න ඔබේ සැලැස්ම සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්රතිකාර

මෘදු සමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන සමහර කවුන්ටර ප්‍රතිකර්ම:

• ගල් අඟුරු තාර: මෙය කැසීම සමනය කිරීමට සහ විශේෂයෙන් හිස්කබලේ, අත්ලෙහි සහ යටි පතුල් වල ඇති වන තුවාල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• හයිඩ්‍රොකෝටිසෝන් ක්‍රීම්: මේවා දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ සමේ කැසීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• සැලිසිලික් අම්ලය: බොහෝ විට හිස්කබලේ සමේ රෝග සඳහා භාවිතා කරන මෙය ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ කොරපොතු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• කැසීම මර්දන නිෂ්පාදන: කැලමයින්, හයිඩ්‍රොකෝටිසෝන්, කැම්පෝර් හෝ මෙන්තෝල් අඩංගු ද්‍රව්‍ය කැසීම සමනය කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

කාලීන ප්‍රතිකාර

වෛද්‍යවරයෙකු විසින් සමට කෙලින්ම යොදන දේශීය ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය. මේවා සාමාන්‍යයෙන් මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පළමු තේරීම වේ, විශේෂයෙන් සොරියාටික් ආතරයිටිස් (PsA) නොමැති අයට.

• දේශීය ප්‍රතිකාරවල අරමුණු වන්නේ:
  • සමේ සෛලවල වේගවත් වර්ධනය මන්දගාමී කරන්න
  • දැවිල්ල අඩු කරන්න
  • කැසීම හෝ අපහසුතාව සමනය කරන්න
• පොදු දේශීය ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
  • විවිධ ශක්තීන්ගෙන් එන කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්
  • කෘතිම විටමින් D
  • කෘතිම විටමින් A ආකාර වන රෙටිනොයිඩ්ස්
  • පිමෙක්රොලිමස් ක්‍රීම් සහ ටැක්‍රොලිමස් ආලේපනය

පද්ධතිමය ප්‍රතිකාර

• පද්ධතිමය ප්‍රතිකාර මුළු ශරීරය පුරාම ක්‍රියාත්මක වන්නේ:
  • දැවිල්ල අඩු කරන්න
  • රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කරන්න
  • පිපිරීම් සිදුවන වාර ගණන අඩු කරන්න
• වෛද්‍යවරුන් මෙම ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය:
  • මධ්‍යස්ථ සිට දරුණු සමේ රෝග කළමනාකරණය කරන්න
  • මුහුණ, අත් හෝ ලිංගික අවයව වැනි සංවේදී ප්‍රදේශවල රෝග ලක්ෂණ ආමන්ත්‍රණය කරන්න.
  • සොරියාටික් ආතරයිටිස් (PsA) ඇති පුද්ගලයින්ගේ සන්ධි හානි වැළැක්වීම.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

සමේ රෝග ඇති වුවහොත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න:

• විශාල ප්‍රදේශ ආවරණය කරයි හෝ සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරයි
• කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකර්මවලින් දියුණු නොවේ.
• හදිසියේම නරක අතට හැරේ

අවදානම් සාධක

සමේ රෝග ඇතිවීමට හේතු විය හැක්කේ:

• මානසික ආතතිය
• සමේ තුවාල, කැපුම් හෝ සැත්කම්
• සමහර .ෂධ
• අධික කාලගුණය
• උගුරේ අමාරුව වැනි රෝග
• පවුලේ ඉතිහාසය

සංකූලතා

සමේ රෝග අවදානම වැඩි කරයි:

• ආතතිය: ඉහළ මට්ටමේ ආතතිය සමේ රෝග ඇතිවීමට හෝ නරක අතට හැරීමට හේතු විය හැක. ආතතිය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑම් කළ හැකි අතර, එය දැවිල්ල වැඩි කිරීමට සහ සමේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු කිරීමට හේතු විය හැක. ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම, ව්‍යායාම හෝ චිකිත්සාව වැනි ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම රෝග ලක්ෂණ පාලනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
• සමේ තුවාල, කැපුම් හෝ සැත්කම්: කැපුම්, සීරීම් හෝ සැත්කම් වැනි සමට සිදුවන ඕනෑම හානියක් සමේ රෝග ඇතිවීමට හේතු විය හැක. මෙයට හේතුව සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවුලුවාලීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ සමේ රෝග ඵලක සෑදීමට හේතු විය හැක. ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ ඕනෑම තුවාලයකට වහාම ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ.
• ඇතැම් ඖෂධ: සමහර ඖෂධ මගින් සමේ රෝග ඇති කළ හැකිය හෝ එය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. මේවාට ලිතියම් (බයිපෝල අක්‍රමිකතාව සඳහා භාවිතා කරන), මැලේරියා නාශක ඖෂධ සහ සමහර බීටා-බ්ලෝකර් (අධි රුධිර පීඩනය සඳහා භාවිතා කරන) ඇතුළත් වේ. ඔබ මෙම හෝ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, විභව විකල්ප හෝ අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
• අධික කාලගුණය: ඉතා සීතල හා ඉතා උණුසුම් කාලගුණය යන දෙකම සමේ රෝගයට බලපෑ හැකිය. සීතල, වියළි වාතය වියළි, ​​ඉරිතලා ගිය සමකට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් දැවිල්ල ඇති විය හැකි අතර උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත තත්වයන් දහඩිය දැමීම හා කෝපයක් ඇති කළ හැකිය. මොයිස්චරයිසර් සහ සුදුසු ඇඳුම් වලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමෙන් මෙම බලපෑම් අවම කර ගත හැකිය.
• උගුරේ අමාරුව වැනි රෝග: ආසාදන, විශේෂයෙන් උගුරේ අමාරුව, සමහර පුද්ගලයින් තුළ සමේ රෝග ඇති කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරය ආසාදනයකට එරෙහිව සටන් කරන විට, එය සමේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කළ හැකිය, නැතහොත් නව සමරු ඵලක සෑදීමට හේතු විය හැක. එන්නත් ලබා ගැනීම සහ ආසාදනවලට කාලෝචිත ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම මෙම අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• පවුල් ඉතිහාසය: සමේ රෝග පවුල් තුළ පැතිරෙන බැවින්, මෙම තත්ත්වය පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබීම ඔබේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. ඔබේ පවුල තුළ සමේ රෝග බහුලව දක්නට ලැබේ නම්, ඔබට එය වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
• තරබාරුකම: අධික බර තිබීම ඔබේ ශරීරයේ දැවිල්ල වැඩි කළ හැකි අතර, එමඟින් සමේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර විය හැකිය. ආහාර සහ ව්‍යායාම මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම දැවිල්ල කළමනාකරණය කිරීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• දුම්පානය සහ මත්පැන්: දුම්පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම යන දෙකම සමේ රෝග ඇති කිරීමට හෝ රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරීමට හේතු විය හැක. දුම්පානය නතර කිරීම සහ මත්පැන් පානය සීමා කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර සමේ රෝග ඇතිවීමේ අවස්ථා අඩු කළ හැකිය.

මර්දන

සමේ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන උපාය මාර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර:

• රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ආහාර හඳුනා ගැනීම සහ වළක්වා ගැනීම
• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම
• සම හොඳින් තෙතමනය සහිතව තබා ගැනීම
• ශීත මාසවලදී අව්ව සහිත දේශගුණයක කාලය ගත කිරීම
• යෝග, ව්‍යායාම සහ භාවනාව වැනි පුරුදු මගින් ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම
• දුම්පානයෙන් වැළකීම සහ මත්පැන් පානය සීමා කිරීම
• කැසීම සමනය කිරීම සඳහා දේශීය නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීම

රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට සහ සංකූලතා අවදානම අඩු කිරීමට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

සමේ රෝග සඳහා නිවෙස් පිළියම්

නිවසේදී උත්සාහ කිරීමට ස්වභාවික පිළියම් අතරට:

• තෙල්, එප්සම් ලවණ හෝ ඕට් මස් සමඟ මොයිස්චරයිසින් ස්නාන
• කෝමාරිකා ක්‍රීම්
• මාළු, හණ ඇට සහ walnuts වැනි ඔමේගා-3 ආහාර
• කහ/කර්කුමින් අතිරේක
• ඔරිගන් මිදි ක්‍රීම්
• උෂ්ණත්වය
• ආතතිය අඩු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම
• දිනපතා තෙතමනය

සමේ රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර නිර්දේශය

ඔබට සමේ රෝග තිබේ නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කර ගත හැක. ආහාර උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න: මෙම ආහාර විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග තෝරන්න: පිරිපහදු කළ ධාන්‍ය වර්ග වෙනුවට දුඹුරු සහල්, ඕට් මස් සහ සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් වැනි සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග තෝරා ගන්න. ඒවා ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ඇතුළත් කරන්න: මේද මාළු (සැමන් වැනි), හණ ඇට සහ walnuts වැනි ඔමේගා-3 මේද අම්ල ප්‍රභවයන් එකතු කරන්න. මෙම මේද දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• සජලනය වී සිටින්න: ඔබේ සම තෙතමනයෙන් තබා ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන පරිදි ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.
• රතු මස් සහ සැකසූ ආහාර සීමා කරන්න: රතු මස්, සැකසූ ආහාර සහ සීනි සහිත කෙටි ආහාර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ඒවා දැවිල්ල වැඩි කළ හැකිය.
• දැවිල්ල ඇති කරන ආහාර වලින් වළකින්න: කිරි නිෂ්පාදන හෝ ග්ලූටන් වැනි ඇතැම් ආහාර ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කළ හැකි බව සමහර අය සොයා ගනී. ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර දැවිල්ල ඇති කරන බව පෙනෙන ඕනෑම ආහාරයකින් වැළකී සිටීම ගැන සලකා බලන්න.
• මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය: මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කිරීම හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද මත්පැන් සමහර විට සමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.

සමේ රෝග සමඟ ජීවත් වීම

• සමේ රෝග ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට:
  • ඔබේ ඖෂධ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
  • විශේෂයෙන් ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු නිතිපතා මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.
  • සැර සබන් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
  • ඔබේ හිස්කබලේ කොරපොතු තිබේ නම් ඖෂධීය ෂැම්පු භාවිතා කරන්න.
• සමස්තයක් වශයෙන් නිරෝගීව සිටීමට:
  • හෘද රෝග, මානසික අවපීඩනය සහ දියවැඩියාව වැනි ආශ්‍රිත තත්වයන් සඳහා ඇති අවදානම අඩු කර ගැනීමට ක්‍රම පිළිබඳව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
  • භාවනාව, ව්‍යායාම කිරීම හෝ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම මගින් ආතතිය අඩු කරන්න.

නිගමනය

නිදන්ගත සමේ රෝගයක් වුවද, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් එය කළමනාකරණය කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන්නේ නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. තත්ත්වය සහ පවතින ප්‍රතිකාර පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම ඵලදායී කළමනාකරණ සැලැස්මක් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. මගේ ශරීරයේ කුමන කොටසට සමේ රෝග බලපානු ඇත්ද?

පිළිතුර: සමේ රෝග ඕනෑම තැනක දිස්විය හැකි නමුත් බොහෝ විට වැලමිට, දණහිස, පහළ පිටුපස, හිස්කබල, මුහුණ සහ ලිංගික අවයව වලට බලපායි. මෘදු අවස්ථාවන්හිදී, එය දේශීයකරණය වී ඇත, නමුත් දරුණු අවස්ථාවන්හිදී විශාල ප්‍රදේශ ආවරණය කළ හැකිය.

2. සොරියාටික් ආතරයිටිස් යනු කුමක්ද?

පිළිතුර: සමේ රෝග ඇති අයගෙන් 30% ක් පමණ සමේ රෝග ආතරයිටිස් වර්ධනය වන අතර එමඟින් සන්ධි වේදනාව, තද ගතිය සහ ඉදිමීම ඇති වේ. මුල් අවධියේදී ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ස්ථිර සන්ධි හානි වළක්වා ගත හැකිය.

3. සමේ රෝග හැමෝටම බලපානවද? එය ඉතා සුලභද?

පිළිතුර: රටේ ජනගහනයෙන් 3% ක් පමණ සමේ රෝගවලින් පෙළෙන බවට ඇස්තමේන්තු කර ඇත. එය ඕනෑම වයසකදී වර්ධනය විය හැකි අතර සියලුම ජාතීන්ට අයත් පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට එක හා සමානව බලපායි.

4. සමේ රෝග ස්පර්ශ කිරීම වේදනාකාරීද?

පිළිතුර: ඔව්, සමේ ගිනි අවුලුවන ස්නායු කෝපයක් ඇති කිරීමෙන් සමේ කැක්කුම, දැවීම සහ කැසීම ඇති කරයි. ආතතිය, අසනීප, කාලගුණික විපර්යාස සහ තවත් බොහෝ දේ නිසා දැවිල්ල ඇති විය හැක.

5: සමේ රෝග ආරම්භ වීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

සමේ රෝගයේ මුල් රෝග ලක්ෂණ අතරට රිදී පැහැති කොරපොතු වලින් වැසී ඇති සමේ රතු, ගිනි අවුලුවන ලප ඇතුළත් වේ. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල කැසීම, වියළි බව හෝ ඉරිතැලීම් ද ඔබට අත්විඳිය හැකි අතර එය වේදනාකාරී විය හැකිය.

6: සමේ රෝග පැතිර යා හැකිද?

සොරයිසිස් රෝගය බෝ නොවන නිසා එය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට පැතිරෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් නිසි ප්‍රතිකාර නොමැතිව, කාලයත් සමඟ තත්වය නරක අතට හැරිය හැකිය, නැතහොත් ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශවලට පැතිර යා හැකිය.

7: සමේ රෝග වැළඳෙන්නේ කාටද?

සමේ රෝග ඕනෑම කෙනෙකුට වැළඳිය හැකි නමුත් එය වැඩිහිටියන්ට බහුලව දක්නට ලැබේ. එය බොහෝ විට පවුල්වල දක්නට ලැබෙන බැවින්, ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට සමේ රෝග තිබේ නම්, ඔබට වැඩි අවදානමක් තිබිය හැකිය. ආතතිය, ආසාදන සහ ඇතැම් ඖෂධ වැනි සාධක එය අවුලුවාලිය හැකිය.

8: සමේ රෝග සුව කළ හැකිද?

සමේ රෝග සඳහා දැනට ප්‍රතිකාරයක් නොමැත, නමුත් එය ආලේපන ක්‍රීම්, ඖෂධ සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වැනි ප්‍රතිකාර මගින් කළමනාකරණය කළ හැකිය. මේවා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

9: විටමින් D සමේ රෝගයට උපකාරී වේද?

ඔව්, විටමින් D මගින් සමේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එය සමේ සෛල වර්ධනය මන්දගාමී කරන අතර දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය. විටමින් D අඩංගු ආලේපන කීම් හෝ මධ්‍යස්ථ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

10: සමේ රෝග ඇතිවීමට හේතුවන ඌනතාවය කුමක්ද?

සමේ රෝග ඇති කරන නිශ්චිත ඌනතාවයක් නොමැති වුවද, විටමින් D මට්ටම අඩු වීම රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීමට හේතු වී ඇත. ප්‍රමාණවත් විටමින් D මට්ටම් පවත්වා ගැනීම තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

11: සමේ රෝග සඳහා හිරු එළිය හොඳද?

සමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකි විටමින් D නිපදවීමට උපකාරී වන බැවින්, මධ්‍යස්ථ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සමේ රෝග සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අධික හිරු එළිය රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හෝ නරක අතට හැරීමට හේතු විය හැක, එබැවින් හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සමතුලිත කිරීම වැදගත් වේ.

12: මට හදිසියේම සමේ රෝග ඇති වන්නේ ඇයි?

ආතතිය, ආසාදන, සමේ තුවාල හෝ ඇතැම් ඖෂධ වැනි ප්‍රේරක නිසා හදිසියේම සමේ රෝග ඇති විය හැක. ඔබ ජානමය වශයෙන් නැඹුරුතාවයක් දක්වන්නේ නම්, මෙම සාධක මගින් තත්වය සක්‍රීය කළ හැකිය.

13: සමේ රෝග ආරම්භ වන්නේ කුමන වයසේදීද?

ඕනෑම වයසකදී සමේ රෝග ආරම්භ විය හැකි නමුත්, එය බොහෝ විට වයස අවුරුදු 15 ත් 35 ත් අතර කාලය තුළ ආරම්භ වේ. සමහර අයට එය ජීවිතයේ මුල් අවධියේදී හෝ පසුව වර්ධනය විය හැකිය.

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

110