කලවා වේදනාව
කලවා වේදනාව බොහෝ දෙනෙකුට බලපායි. එය සුළු මාංශ පේශි වික්රියා වල සිට වඩාත් දරුණු තත්වයන් දක්වා විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැක. කලවා අභ්‍යන්තර වේදනාව, දකුණු කලවා වේදනාව හෝ ඉහළ කලවා ප්‍රදේශයේ අපහසුතාවයක් වේවා, මෙම පොදු ගැටළුව දෛනික ක්රියාකාරකම් වලට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන අතර ඇවිදීම හෝ පඩිපෙළ නැගීම අභියෝගාත්මක කරයි.
මෙම ලිපියෙන් කලවා වේදනාව, එයට හේතු විය හැකි හේතු සහ ඵලදායී සහන ක්‍රම පිළිබඳව ආලෝකය විහිදුවාලීම අරමුණු කෙරේ. කාන්තාවන්ගේ ඉහළ කලවා අභ්‍යන්තර වේදනාව සහ රාත්‍රියේ කලවා වේදනාව ඇතුළු විවිධ ආකාරයේ කලවා වේදනාවන්, කලවා වේදනාවට හේතු සහ විවිධ ප්රතිකාර විකල්ප දෙස බලමු.
කලවා වේදනාවක් යනු කුමක්ද?
කලවා වේදනාව යනු ඉහළ කකුල ප්‍රදේශයේ අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාකාරී සංවේදනයන් ය. එය මෘදු වේදනාවක සිට තියුණු, වෙඩි තැබීමේ වේදනාවක් හෝ දැවෙන සංවේදනයක් දක්වා විහිදෙන අතර, ඇවිදීම, දිවීම හෝ පඩිපෙළ නැගීම වැනි එදිනෙදා ක්රියාකාරකම් අභියෝගාත්මක කරයි. මෙම ආකාරයේ වේදනාව කලවා අභ්‍යන්තරය, කලවා පිටත හෝ ඉහළ කලවා කලාපය ඇතුළුව කලවාහි විවිධ කොටස්වල ඇති විය හැක.
කලවා වේදනාව බොහෝ හේතු නිසා ඇති විය හැකි අතර හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, දුර්වලතාවය හෝ ඉදිමීමකලවා වේදනාවේ ස්වභාවය සහ හේතුව තේරුම් ගැනීම නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එය පුද්ගලයෙකුගේ සංචලතාවයට සහ ජීවන තත්ත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය.
කලවා වේදනාවට හේතු
කලවා වේදනාව විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් ඇති විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස:
- කම්පනය: මාංශ පේශි තුවාල යනු කලවා වල බන්ධනීයන්ට, මාංශ පේශිවලට හෝ කණ්ඩරාවන්ට බලපාන උළුක්කු සහ වික්රියා ඇතුළු පොදු හේතු වේ. මේවා බොහෝ විට හදිසි චලනයන්, වැටීම් හෝ දැඩි ව්යායාම හේතුවෙන් ඇතිවේ.
- අධික භාවිතය: අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල නිසා කලවා වේදනාව ඇති විය හැක, ප්‍රධාන වශයෙන් මාංශ පේශි නිසි උණුසුම් කිරීමකින් තොරව අධික ලෙස වැඩ කරනු ලැබේ.
- ස්නායු රෝග තත්වයන්: මෙරල්ජියා පැරෙස්ටෙටිකා වැනි ස්නායු ආශ්‍රිත ගැටළු, කලවා පිටත ප්‍රදේශයේ වෙඩි තැබීමේ වේදනාව ඇති කළ හැකිය.
- වෛද්ය කොන්දේසි: සමහර අවස්ථාවලදී, කලවා වේදනාව යටින් පවතින තත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය, එනම් ආතරයිටිස් හෝ පර්යන්ත ධමනි රෝගය. රුධිර කැටිතිදුර්ලභ වුවද, කකුලේ පැහැදිලි කළ නොහැකි වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.
- දියවැඩියා ස්නායු රෝග: දියවැඩියාවේ සංකූලතාවයක් ලෙස, දියවැඩියා ප්රජනේන්ද්රිය සාමාන්‍යයෙන් අත් සහ පාද වලින් ආරම්භ වන නමුත් කලවා ඇතුළු ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලටද පැතිර යා හැක.
- ඉලියෝටිබියල් බෑන්ඩ් සින්ඩ්රෝමය (ITBS): ITBS ඇති වන්නේ උකුලේ සිට දණහිසේ පිටත දක්වා කලවා පිටත දිගේ දිවෙන ඉලියෝටිබියල් පටිය තද වී දැවිල්ල ඇති වූ විටය.
- බර්සිටිස්: ඔබේ සන්ධියේ කණ්ඩරාවන් සහ අස්ථි අතර කුෂන් මල්ල මත පීඩනය යෙදෙන තත්වයක් වන ඉෂියල් බර්සයිටිස්, ඔබේ කකුලේ පිටුපස ඉහළ කලවා ප්‍රදේශයේ වේදනාව ඇති කළ හැකිය.
විශේෂයෙන් ඉදිමීම හෝ ඇවිදීමේ අපහසුතා සමඟ නිරන්තර හෝ දරුණු කලවා වේදනාව අත්විඳින අයට, නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා විශේෂඥයෙකු හමුවීම ඉතා වැදගත් වේ.
කලවා වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ
කලවා වේදනාව මෘදු වේදනාවක සිට තියුණු වෙඩි තැබීමේ සංවේදනයක් දක්වා විය හැක. අපහසුතාවය වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇති විය හැකි අතර, එදිනෙදා කටයුතු අභියෝගාත්මක කරයි, උදාහරණයක් ලෙස:
- බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ මිනිසුන් බොහෝ විට දැවෙන හෝ හිරි වැටීමක් අත්විඳින අතර එය ඉහළ කලවා සහ උකුල් දක්වා විහිදේ.
- සමහර අවස්ථාවලදී, පුද්ගලයන්ට ඇවිදීමට හෝ කලවා මාංශ පේශි දිගු කිරීමට අපහසු විය හැකිය.
- වේදනාකාරී ප්‍රදේශය වටා ඉදිමීම බහුලව දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් වැටීමකින් හෝ දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසුව.
- කාලයත් සමඟ වේදනාව තවත් නරක අතට හැරිය හැකි අතර විවේකයේදී පවා ඇති විය හැක.
- උදාසීන ජීවන රටාවක් ඇති අයට, කලවා වේදනාව පුළුල් ශරීර වේදනාවක කොටසක් විය හැකිය.
- උකුල් හෝ දණහිස වැනි අවට ප්‍රදේශවල වේදනාව කලවා වල අපහසුතාවයට සම්බන්ධ විය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.
- දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝග ලක්ෂණ අතරට පැහැදිලි කළ නොහැකි කකුලේ වේදනාව දිගටම පැවතීම, ඉදිමීම, රතු පැහැය හෝ කකුලේ නහර දිගේ තාපය ඇතුළත් විය හැකිය.
කලවා වේදනාව හඳුනා ගැනීම
කලවා වේදනාව හඳුනා ගැනීම සඳහා පුළුල් ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ.
- භෞතික තක්සේරුව: වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් ආරම්භ කර රෝගියාගේ සවිස්තරාත්මක වෛද්ය ඉතිහාසයක් ලබා ගනී. ඔවුන් වේදනා රටාව තක්සේරු කරයි, ඉදිමීම පරීක්ෂා කරයි, සහ මාංශ පේශි ශක්තිය තක්සේරු කරයි. වැඩි විස්තර රැස් කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයාට නිශ්චිත ප්‍රදේශ මත මෘදු ලෙස තද කිරීමට හෝ සන්ධි ප්‍රතීකයක් පරීක්ෂා කිරීමට හැකිය.
- නිරූපණ ශිල්පීය ක්‍රම: MRI ස්කෑන්, CT ස්කෑන් හෝ X-කිරණ වැනි වෛද්ය රූපකරණ පරීක්ෂණ මගින් බර්සා, අස්ථි බිඳීම් හෝ පිළිකා වැනි ගැටළු හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- විද්‍යුත් විච්ඡේදනය (EMG): වඩාත් සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී සන්ධි සෞඛ්‍යය තක්සේරු කිරීම සඳහා ස්නායු හානිය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් විසින් EMG එකක් හෝ සන්ධි තරල පරීක්ෂණයක් නියම කළ හැකිය.
- අතිරේක පරීක්ෂණ:
- ස්නායු ආශ්‍රිත ගැටළු හඳුනා ගැනීම සඳහා රෝග විනිශ්චය ස්නායු අවහිර එන්නත්.
- ආතරයිටිස් වැනි තත්වයන් සඳහා සලකුණු හෙළි කිරීමට රුධිර පරීක්ෂණ
- රුධිර කැටි ගැසීම් හඳුනා ගැනීම සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ්
මෙම බහුවිධ ප්‍රවේශය වෛද්‍යවරුන්ට කලවා වේදනාවට මූලික හේතුව තීරණය කිරීමට සහ ඵලදායී ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.
කලවා වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර
කලවා වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් සහ වෛද්‍යමය මැදිහත්වීම්වල එකතුවක් ඇතුළත් වේ:
- විවේකය: විශේෂයෙන් අපහසුතාවයක් අත්විඳීමෙන් පසු පළමු පැය 48 තුළ විවේකය ඉතා වැදගත් වේ.
- තාප හෝ සීතල චිකිත්සාව: අයිස් ආලේප කිරීමෙන් ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය, ප්‍රධාන වශයෙන් ගැටළුව තුවාලයකින් ඇති වුවහොත්. තුවාලයක් නොවන වේදනාව සඳහා තාප චිකිත්සාව ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බාධකයක් භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
- බෙහෙත්: කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක මගින් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. නොනවතින හෝ දරුණු කලවා වේදනාව සඳහා, වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. අතිරේක ප්රතිකාර: වෛද්‍යවරුන් යෝජනා කළ හැකිය භෞතික චිකිත්සාව, බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ, හෝ, දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, සැත්කම්.
- භෞතික ක්රියාකාරකම්: මෘදු ව්යායාම සහ දිගු කිරීමේ ව්යායාම සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී විය හැකි නමුත්, වේදනාව පහව යන තුරු වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. බර කළමනාකරණය සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම ද අනාගතයේ කලවා වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
කලවා වේදනාව ඇති වන බොහෝ අවස්ථාවන් නිවසේදීම කළමනාකරණය කළ හැකි වුවද, ඇතැම් තත්වයන්ට වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්‍ය වේ. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න:
- ඔබට ඇවිදීමට හෝ සාමාන්‍යයෙන් ක්රියා කිරීමට ඇති හැකියාව සීමා කරන දරුණු හෝ නොනවතින කලවා වේදනාවක් ඔබට දැනේ නම්.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ ඉදිමීම, රතු පැහැය හෝ උණුසුම සමඟ වේදනාව ඇති වුවහොත්.
- හදිසියේ දරුණු උණක් ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගන්න කකුල් වේදනාව, විශේෂයෙන් එය හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා හෝ නැගී සිටීමට නොහැකි වීම සමඟ නම්.
- කාලයත් සමඟ නොනැසී පවතින හෝ නරක අතට හැරෙන, පැහැදිලි කළ නොහැකි නිදන්ගත කලවා වේදනාව වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට ද හේතු වේ.
- ඔබ සැක කරන්නේ නම් ගැඹුරු ශිරා thrombosis (DVT), දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් පසු පැටවාගේ වේදනාව ඇති කළ හැකි බැවින්, හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
- ඔබේ කලවා විකෘති පෙනුමක් ඇති කරන ඕනෑම තුවාලයක් සඳහා කඩිනම් වෛද්ය ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ.
මතක තබා ගන්න, කලවා වේදනාව සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ප්‍රවේශම් වීම සැමවිටම හොඳ බව.
කලවා වේදනාව වැළැක්වීමේ පියවර
කලවා වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, ක්‍රියාශීලී ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, එනම්:
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර උණුසුම් වීම සහ දිගු කිරීම මාංශ පේශි වික්රියා සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- අධික ලෙස භාවිතා වන තුවාල වලට හේතු විය හැකි හදිසි වෙනස්කම් වළක්වා ගනිමින්, ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.
- අධික ශරීර බර සන්ධි සහ මාංශ පේශිවලට ආතතියක් ඇති කළ හැකි බැවින්, ප්‍රශස්ත ශරීර බරක් පවත්වා ගැනීමෙන් කලවා වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය.
- බර වස්තූන් එසවීමේදී හෝ මලල ක්‍රීඩා චලනයන් සිදු කිරීමේදී තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා නිසි තාක්ෂණය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
- නිතිපතා ව්යායාම කිරීම සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
- ව්යායාම කරන අතරතුර සුදුසු පාවහන් පැළඳීම සහ සජලීව සිටීම කලවා වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සෑම විටම ඔබේ ශරීරයට සවන් දී ඔබේ සීමාවන් ඉක්මවා යාමෙන් වළකින්න. ඔබට හදිසි වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, අඛණ්ඩ ක්රියාකාරකම් කිරීම වහාම නවත්වන්න.
නිගමනය
කලවා වේදනාව දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි අතර එය සංචලතාවයට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි. කලවා වේදනාවේ මූල හේතුව තේරුම් ගැනීම ඵලදායී සහනයක් සොයා ගැනීමට සහ අනාගත සිදුවීම් වළක්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. සුළු මාංශ පේශි ආතතියක් හෝ වඩාත් බරපතල තත්වයක් වුවද, සුවය ලැබීම සඳහා නිසි සැලකිල්ල සහ අවධානය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
කලවා වේදනාව වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම මූලික වේ. නොනවතින හෝ දරුණු වේදනාවන් සඳහා සුදුසු ප්රතිකාර සහතික කිරීම සඳහා වෛද්ය උපදෙස් ඉතා වැදගත් වේ. දැනුවත්ව සිටීමෙන් සහ ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීමෙන්, පුද්ගලයන්ට කලවා වේදනාව වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කර ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
නිතර අසන ප්රශ්න
1. කලවා වේදනාවට පොදු හේතු මොනවාද?
කලවා වේදනාව විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් ඇති විය හැකි අතර, මාංශ පේශි වික්රියා, කම්පනය, ස්නායු ගැටළු සහ යටින් පවතින වෛද්ය තත්වයන් ද ඊට ඇතුළත් වේ. පොදු හේතු අතරට කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු ඇණ ගැසීම, ඉෂියල් බර්සයිටිස්, කම්පනය, ක්වඩ්රිසෙප්ස් හෝ හැම්ස්ට්රිං ටෙන්ඩොනයිටිස් සහ ඉලියෝටිබියල් බෑන්ඩ් ඝර්ෂණ සින්ඩ්රෝමය ඇතුළත් වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, කලවා වේදනාව බරපතල තත්වයන් පෙන්නුම් කළ හැකිය {ගැඹුරු නහර ත්රොම්බොසිස් (DVT) හෝ පර්යන්ත ධමනි රෝගය (පෑඩ්)}.
2. කලවා වේදනාවේ සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
කලවා වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ හේතුව අනුව වෙනස් විය හැකිය. ඒවාට ඉහළ කකුලේ ප්‍රදේශයේ වේදනාව, දැවෙන සංවේදනයන් හෝ තියුණු වෙඩි තැබීමේ සංවේදනයන් ඇතුළත් විය හැකිය. අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අතර ඇවිදීමේ හෝ පඩිපෙළ නැගීමේ අපහසුතා, හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, දුර්වලතාවය හෝ ඉදිමීම ඇතුළත් විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, කලවා වේදනාව උකුල හෝ දණහිස අසල රතු පැහැය, උණුසුම හෝ තද බව සමඟ ඇති විය හැක.
3. කලවා වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද?
කලවා වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට විවේක ගැනීමට, අයිස් හෝ තාපය යෙදීමට සහ ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි ඖෂධ ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ශ්රෝණිය, උකුල සහ හරය සඳහා මෘදු දිගු කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම ද උපකාරී වේ. නොනැසී පවතින හෝ දරුණු වේදනාවක් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව, බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ හෝ සමහර අවස්ථාවල ශල්යකර්ම නිර්දේශ කළ හැකි වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
4. කලවා වේදනාව බරපතල විය හැකිද?
කලවා වේදනාව ඇති වන බොහෝ අවස්ථා බරපතල නොවූවත්, සමහර අවස්ථා දරුණු තත්ත්වයන් පෙන්නුම් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස ගැඹුරු නහර ත්රොම්බොසිස්, ප්රතිකාර නොකළහොත් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. ඔබට හදිසියේ දරුණු කකුලේ වේදනාවක් ඇති වුවහොත්, විශේෂයෙන් ඉදිමීම, රතු පැහැය හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
5. කලවා මාංශ පේශි වේදනාවට ඇවිදීම හොඳද?
ඇවිදීම සමහර ආකාරයේ කලවා වේදනාවන්ට, විශේෂයෙන් මාංශ පේශි වික්රියා හෝ අධික ලෙස භාවිතා වන තුවාල වලට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එය රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ සන්ධි නම්යශීලී බව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇවිදීම ඔබේ වේදනාව උග්ර කරයි නම් හෝ ඔබේ කලවා වේදනාවට හේතුව පිළිබඳව ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඕනෑම නව ව්යායාම චර්යාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
CARE වෛද්ය කණ්ඩායම
හයිද්රාබාද්CARE රෝහල්, බන්ජාරා හිල්ස් CARE බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, බන්ජාරා හිල්ස් කෙයාර් රෝහල්, හයිටෙක් නගරය CARE රෝහල්, නම්පල්ලි ගුරුනානක් CARE රෝහල්, මුෂීරාබාද් CARE රෝහල් බාහිර රෝගී මධ්‍යස්ථානය, HITEC නගරය කෙයාර් රෝහල්, මලක්පෙට්
රායිපූර්
බුබනේෂ්වරන්
විශාකාපට්නම්
නාග්පූර්හි
ඉන්ඩෝ
ච. සම්බාජිනගර්
සායන සහ වෛද්ය මධ්‍යස්ථාන
