ඉහළ පිටුපස වේදනාව

බෙල්ල සහ මැද පිටුපස අතර ඕනෑම තැනක ඇතිවන ඉහළ පිටුපස ප්‍රදේශයේ වේදනාව, උරහිස් දක්වා විහිදෙන අතර එය ඉහළ පිටුපස වේදනාව ලෙස සැලකිය හැකිය. ඉහළ දකුණු පිටුපස උරහිස් වේදනාව සහ ඉහළ වේදනාවයි ගෙල අසල ඇති වේදනාව දුර්වල ඉරියව් සහ අපහසු නිදාගැනීමේ ඉරියව් නිසා ඇති විය හැක. හදිසි ඉහළ පිටුපස වේදනාව තුවාල හෝ හර්නියා තැටි නිසා ද ඇති විය හැක. ඉහළ පිටුපස වේදනාවට වෙනත් යටින් පවතින හේතු ද තිබිය හැකි අතර ඒවා පාරම්පරික විය හැකි හෝ හදිසියේ හෝ යම් කාලයක් තුළ වර්ධනය විය හැකිය. ඉහළ පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවිය හැකි අතර එය තනිවම විසඳා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තුවාලයක් හෝ වෙනත් බරපතල තත්වයන් ඇති වුවහොත්, නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඉහළ පිටුපස වේදනාව යනු කුමක්ද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාව බෙල්ලේ පාදය අතර ප්‍රදේශයේ (නේප්) ඉළ ඇට කූඩුවේ පතුල දක්වා විහිදෙන අතර ඉහළ පිටුපස ඇති අස්ථි, බන්ධනීයන්, මාංශ පේශි සහ තැටි වලට සිදුවන තුවාල වැනි පුළුල් පරාසයක හේතු නිසා ඇති විය හැක. 

ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාව විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් සහ තුවාල ඇතුළු හේතු ගණනාවක් නිසා ඇති විය හැක. ඉහළ පිටුපස වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතු කිහිපයක් මෙන්න: 

• දුර්වල තත්ත්වයක්: දුර්වල සිටගෙන හෝ වාඩි වී සිටින ඉරියව් ඇති පුද්ගලයින්ට ඇවිදින විට හෝ වාඩි වී සිටින විට නැමී සිටින විට ඉහළ පිටුපස වේදනාව සහ ඉහළ මැද පිටුපස වේදනාව අත්විඳිය හැකිය. සමහර විට පුද්ගලයින්ට උදෑසන ඉහළ පිටුපස වේදනාව ද අත්විඳිය හැකිය, එය රාත්‍රියේ වැරදි නිදාගැනීමේ ඉරියව්වක් නිසා ඇති විය හැකිය. මෙය වැතිර සිටින විට ඉහළ පිටුපස වේදනාවට ද හේතු විය හැක.
• පෙරීම: මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට බර පුහුණු අභ්‍යාස හෝ ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර ශරීරයේ ඉහළ පිටුපස කොටසේ වෙහෙස සහ වෙහෙස නිසා ඇතිවන ආතතිය ද දරුණු ඉහළ පිටුපස වේදනාවට හේතු විය හැක. අධික ලෙස වෙහෙසීමෙන්, කණ්ඩරාවන් සහ බන්ධනීයන්ට තුවාල සිදුවිය හැකි අතර හදිසි ඉහළ පිටුපස වේදනාවක් ඇති විය හැක. 
• තුවාල: ශරීරයේ ඉහළ කොටසට ආතතියක් ඇති කරමින් ශරීරයට සිදුවන කම්පන සහගත තුවාල හේතුවෙන් ඉහළ පිටුපස වේදනාවද ඇති විය හැක. අනතුරු, ලිස්සා යාම සහ වැටීම් හෝ රැකියාව ආශ්‍රිත අනතුරු හේතුවෙන් බරපතල තුවාල සිදුවිය හැකි අතර ඉහළ ශරීරයේ අස්ථි පවා කැඩී යා හැක. මෙය උරහිස් තල අතර ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකිය.
• තැටි ගැටළු: තැටි යනු එක් එක් කශේරුකා අතර කුෂන් වේ. මෙම ව්‍යුහයේ කොටසක් කොඳු ඇට පෙළ හරහා ගොස් පීඩනය යෙදෙන විට, එය අතෙහි හිරිවැටීම සහ දුර්වලතාවය සහ පහළ සහ ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඇතුළු රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇති කළ හැකිය. මෙම තත්වය a ලෙසද හැඳින්වේ. හර්නියීඩ් තැටිය.
• ආතරයිටිස්: සමහර විට ඉහළ පිටුපස ඕනෑම ස්ථානයක වේදනාව ඇති වන්නේ සන්ධිවල ඇති ගැටළු නිසා විය හැකිය. වයසට යත්ම, කාටිලේජ මගින් සෑදෙන සන්ධිවල කුෂන් කිරීම ගෙවී යාමට පටන් ගෙන අස්ථි දෙකක ඝර්ෂණයට හේතු විය හැක. මෙය ඉහළ පිටුපස ඇති අස්ථි වලට, විශේෂයෙන් උරහිස් සන්ධි වලට සිදුවිය හැකිය. 
• ඇණ ගැසූ ස්නායුව: හර්නියා තැටියක් තවදුරටත් ලිස්සා ගොස් කොඳු ඇට පෙළෙන් විහිදෙන ස්නායු ඇණ ගැසීමට හේතු විය හැක. මෙය ඉහළ වම් පිටුපස වේදනාව හෝ ඉහළ දකුණු පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකි අතර අත් සහ පාදවල හිරිවැටීම සහ දුර්වලතාවය මෙන්ම කකුල් පාලනය නැතිවීම සහ මුත්‍රාශයේ පාලනය නැතිවීම වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ද ඇති කළ හැකිය.
• Myofascial වේදනාව: ඉහළ පිටුපස වේදනාව ෆැසියා ලෙස හඳුන්වන පිටුපස ඇති සම්බන්ධක පටක වලින් ද ඇති විය හැක. Myofascial වේදනාව අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ තුවාල වීම නිසා විය හැක. මුල් තුවාලයෙන් පසු එය නිදන්ගත තත්වයක් බවටද පත්විය හැකිය.
• කොඳු ඇට පෙළේ ආසාදනය: සුෂුම්නාව ආශ්‍රිතව ඇතිවන ආසාදනයක් නිසාද කොන්දේ වේදනාව ඇති විය හැක.
• පිළිකා: පිටුපස වේදනාව පෙනහළු පිළිකා නිසාද ඇති විය හැකි නමුත් කලාතුරකින්. 
• කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා: කයිෆෝසිස් සහ ස්කෝලියෝසිස් වැනි කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා නිසාද ඉහළ කොටසේ පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.

ඉහළ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ

ඉහළ පිටුපස වේදනාව මේ වගේ දැනෙන්න පුළුවන්:

• හිරි වැටීම, හිරිවැටීම හෝ දුර්වලතාවය
• දැවෙන හෝ තියුණු වේදනාවක්
• තියුණු වේදනාවක්
• ස්නායුව දිගේ වේදනාව විහිදුවීම
• ස්පන්දනය වන වේදනාවක්
• මාංශ පේශිවල තද බව සහ තද ගතිය

ඉහළ පිටුපස වේදනාව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාව දරුණු හා නොනැසී පවතී නම්, වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. වෛද්‍යවරයා රෝගියාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය, මෑත කාලීන ක්‍රියාකාරකම් සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඉල්ලා සිටිය හැකිය. ඔවුන් ශාරීරික පරීක්ෂණයක් ද සිදු කළ හැකි අතර, ඒ මත පදනම්ව ඔවුන් වෙනත් පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැකිය:

• කොඳු ඇට පෙළේ X-ray
• MRI ස්කෑන් පරීක්ෂණය
• CT ස්කෑන්
• විද්‍යුත් විශ්ලේෂණ (EMG)
• රුධිර පරික්ෂාව

ඉහළ පිටුපස වේදනාව ප්රතිකාර

ඉහළ පිටුපස වේදනාවට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර වර්ගය තීරණය කිරීමේදී ඉහළ පිටුපස වේදනාවට හේතුව වැදගත් විය හැකිය. සමහර විට, එය කිසිදු වෛද්‍ය මැදිහත්වීමකින් තොරව තනිවම විසඳා ගත හැකිය. නමුත් ඉහළ පිටුපස පිහියෙන් ඇනීමේ වේදනාව සැමවිටම වෛද්‍යවරයාට වාර්තා කර නිසි ලෙස ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට සහ වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට වේදනා ඖෂධ සහ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) ලබා දීම ඇතුළත් විය හැකිය. වෛද්‍යවරයා විසින් යෝජනා කළ හැකිය භෞතික චිකිත්සාව එවැනි වේදනාවන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා. පෙනහළු පිළිකා වැනි ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඇති කරන බරපතල වෛද්‍ය තත්වයන්හිදී, වෙනත් ආකාරයේ සුදුසු ප්‍රතිකාර ක්‍රම නිර්දේශ කළ හැකිය.

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා භෞත චිකිත්සාව

ඉහළ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයින්ට භෞත චිකිත්සක තක්සේරුවකින් සහ ප්‍රතිකාරයකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. 

A භෞත චිකිත්සකයෙක් ඔබේ දෛනික කටයුතු නැවත ආරම්භ කිරීමට උපකාර කිරීමේ අරමුණින්, වේදනාව සමනය කිරීම, ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම සහ වාඩි වී සිටින විට සහ සිටගෙන සිටින විට සුවපහසුව වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් ශිල්පීය ක්‍රම මාලාවක් භාවිතා කරනු ඇත.

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් විය හැකිය:

• සන්ධි තද බව සමනය කිරීම සඳහා බලමුලු ගැන්වීමේ හෝ හැසිරවීමේ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීම.
• වේදනාව සහ තද ගතිය සමනය කිරීම සඳහා මෘදු පටක සම්බාහනය සිදු කිරීම.
• ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා දීම.
• උරාබිය.
• සුව කිරීම දිරිමත් කිරීමට සහ වේදනාව සහ ආතතිය සමනය කිරීමට තාප චිකිත්සාව යෙදීම.
• දේශීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම හෝ දිගු කිරීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින්, ඉහළ පිටුපස ප්‍රදේශය බලමුලු ගැන්වීමට සහ ස්ථාවර කිරීමට සකස් කරන ලද ව්‍යායාම නියම කිරීම.
• කොඳු ඇට පෙළේ ස්ථායිතාවයට සහාය වීම සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා මූලික ස්ථායිතා අභ්‍යාස පැවැත්වීම.
• වැතිර සිටින විට, වාඩි වී සිටින විට හෝ සිටගෙන සිටින විට අපහසුතාවයන් අවම කිරීම සඳහා ඉරියව් කළමනාකරණ උපාය මාර්ග සැපයීම.
• විශේෂයෙන් සේවා ස්ථාන පසුබිමක ඉරියව් සහ සුවපහසුව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ergonomic තක්සේරු කිරීම් පැවැත්වීම.
• භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර ඔබේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට දිගුකාලීන බාධා වළක්වා ගනිමින්, ඔබේ සාමාන්‍ය රැකියාවට හෝ දෛනික කටයුතුවලට නැවත පැමිණීම වේගවත් කිරීම අරමුණු කරයි.

ඉහළ පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගැනීමට හෝ අඩු කිරීමට මට නිවසේදී කළ හැකි වෙනත් දේවල් මොනවාද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාවට නිවසේදීම ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඉහළ දකුණු පැත්තේ සහ ඉහළ වම් පැත්තේ ඉහළ පිටුපස වේදනාවෙන් නිවසේදීම සහනයක් ලබා ගත හැකි නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න.

• කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක ඖෂධ භාවිතය
• වේදනාව සහ තද ගතිය අඩු කිරීම සඳහා තාපන පෑඩ් භාවිතා කිරීම
• ඉදිමීම සඳහා සීතල සම්පීඩනය භාවිතා කිරීම
• දිගු කිරීමේදී ඉහළ පිටුපස වේදනාවක් ඇත්නම් සම්බාහනය සහ සැහැල්ලු ව්‍යායාම කිරීම.
• ඇඳ විවේකයේ රැඳී සිටීම

මගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාව නිවෙස් පිළියම් සමඟ තනිවම සුව විය හැකිය. සතියකට පසුවත් එය සුව නොවන්නේ නම්, වෘත්තිකයෙකුගෙන් පරීක්ෂා කර ගැනීම වඩා හොඳය. පහත රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් ඇති වුවහොත්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වඩා හොඳය:

• කකුල්වල හෝ තට්ටම්වල හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම.
• දැඩි වේදනාව හෝ මාංශ පේශි කැක්කුම
• උණ, බර අඩු වීම හෝ බඩවැල් හෝ මුත්‍රාශයේ ගැටළු වැනි රෝග ලක්ෂණ

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා අවදානම් සාධක

ඉහළ පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට උග්‍ර කම්පනයක හෝ නැවත නැවත සිදුවන චලන තුවාලයක ප්‍රතිඵලයක් විය හැකි නමුත්, ඉහළ පිටුපස වේදනාවට පුද්ගලයෙකු ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරන සාධක කිහිපයක් තිබිය හැකිය. මෙම සාධකවලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:

• දුම්පානය කරනව
• තරබාරු වීම
• අධික ලෙස එසවීම හෝ රැගෙන යාම
• සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වීම
• පරිගණකයේ දිගු වේලාවක් ගත කිරීම (දුර්වල ඉරියව්ව)
• අඩු මාංශ පේශි තානය

නිගමනය

ඉහළ පිටුපස වේදනාව කලාතුරකින් බරපතල රෝගයක ලකුණක් විය හැකි අතර ප්‍රමාණවත් පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීමෙන් දින කිහිපයක් ඇතුළත එය තනිවම සුව විය හැක. ඉහළ පිටුපස වේදනාව ජීවන තත්ත්වයට බෙහෙවින් බලපාන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට නිර්දේශ කෙරේ. සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු නිසි ප්‍රතිකාර සහ කළමනාකරණය සඳහා.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ඉහළ පිටුපස වේදනාව ගැන මම කරදර විය යුත්තේ කවදාද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාව ගැන කරදර විය යුතු දෙයක් නොවිය හැකි අතර එය තනිවම සුව විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සතියකට පසුවත් නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කළත් එය පහව නොයන්නේ නම් හෝ ජීවන තත්ත්වයට සහ දෛනික කටයුතුවලට දැඩි ලෙස බලපාන්නේ නම්, නිසි ප්‍රතිකාර සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම වැදගත් වේ.

2. ඉහළ පිටුපස වේදනාව සාමාන්‍ය දෙයක්ද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සාමාන්‍ය හා පොදු සිදුවීමක් විය හැකි අතර, බොහෝ විට නුසුදුසු නින්දේ ඉරියව් නිසා ඇති වේ. එය අධික බර එසවීමෙන් හෝ අධික ලෙස ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඇතිවන වෙහෙස නිසා ද විය හැකිය.

3. වායුව නිසා ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැකිද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාවට ප්‍රධාන හේතු ගෑස් සහ ඒ ආශ්‍රිත ගැටළු විය හැකිය. 

4. ඉහළ පිටුපස වේදනාව හදවතට සම්බන්ධ විය හැකිද?

ඉහළ පිටුපස වේදනාව හෘදයේ ගැටළු නිසා ඇති වීමට ඉඩක් නැත. කෙසේ වෙතත්, පපුවේ සහ අතේ වම් පැත්තේ හදිසි වේදනාවක් ඇති වුවහොත්, හෝ පපුවේ සහ අතේ වේදනාව සමඟ ඉහළ වම් පැත්තේ නිශ්චිත පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම්, එය හෘදයාබාධයක ලකුණක් විය හැකිය. ඕනෑම මරණයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සුදුසුය.

5. ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා කොපමණ කාලයක් ඕනෑවට වඩා දිගුද?

ප්‍රතිකාර කළත් සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා වඩාත් බරපතල අවධානයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

CARE වෛද්‍ය කණ්ඩායම

89