ලැරින්ජියල් පිළිකා

ඉන්දියාවේ හයිද්‍රාබාද්හි ස්වරාලය පිළිකා ප්‍රතිකාරය

ස්වරාල පිළිකාව යනු ස්වරාලය (උගුරේ කොටසක්) හෝ කටහඬ පෙට්ටිය තුළ ඇතිවන උගුර පිළිකා වර්ගයයි. මෙම වර්ගයේ පිළිකාවේ මාරාන්තික සෛල සාමාන්‍යයෙන් ස්වරාලය තුළ ආරම්භ වේ.

ස්වරාලය යනු ඔබට කතා කිරීමට, ගිල දැමීමට සහ හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසන මාංශ පේශි සහ කාටිලේජ අඩංගු හඬ පෙට්ටියයි. 

ස්වරාල පිළිකාව බෙල්ලේ සහ හිසේ පිළිකා වැනි අනෙකුත් පිළිකා වල කොටසක් විය හැකිය. මෙම පිළිකාව කටහඬ පෙට්ටියට පවා ස්ථිරවම හානි කළ හැකිය. ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට පවා පැතිර යා හැකිය. මෙම පිළිකාවේ පැවැත්මේ අනුපාතය එය හඳුනාගත් විට සහ නිශ්චිත ස්ථානය මත රඳා පවතී. 

ලැරින්ජියල් පිළිකා රෝග ලක්ෂණ

ලැරින්ජියල් පිළිකාවට අදාළ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇතුළත් විය හැකිය:

• හොරු හඬ

• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව 

• අධික කැස්ස

• රුධිරය සමඟ කැස්ස 

• ගෙල වේදනාව 

• කණ වේදනාව 

• උගුර වණ වීම 

• ආහාර ගිලීමේ අපහසුතාව 

• බෙල්ලේ ඉදිමීම 

• බෙල්ලේ ගැටිති 

• හදිසි බර අඩු වීම

ඉහත රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් තත්වයන් සමඟද සම්බන්ධ විය හැකි බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින්, ඔබට කිසියම් රෝග ලක්ෂණයක් ඇත්නම්, පිළිකා ඇතිවීමේ හැකියාවක් බැහැර කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වේලාවක් වෙන් කර ගත යුතුය. 

ස්වරාල පිළිකා ඇතිවීමට හේතු

ස්වරාල පිළිකා ඇතිවීමට හේතු වෙනස් විය හැකි නමුත් සමහර පොදු සාධක අතරට:

• දුම්කොළ භාවිතය: සිගරට්, සුරුට්ටු, පයිප්ප දුම් පානය කිරීම හෝ දුම් රහිත දුම්කොළ භාවිතය ස්වරාලය පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
• මත්පැන් භාවිතය: අධික ලෙස සහ නිතර මත්පැන් පානය කිරීම ස්වරාල පිළිකා සඳහා තවත් සැලකිය යුතු අවදානම් සාධකයකි. දුම්කොළ භාවිතය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට අවදානම ඊටත් වඩා වැඩිය.
• මානව පැපිලෝමා වයිරසය (HPV) ආසාදනය: ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන වෛරසයක් වන HPV හි ඇතැම් වික්‍රියා, ස්වරාලය පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත.
• වෘත්තීය නිරාවරණය: ඇස්බැස්ටෝස්, දැව දූවිලි, තීන්ත දුම හෝ ඩීසල් පිටාර ගැලීම වැනි ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍ය හා ඇතැම් සේවා ස්ථානවල දීර්ඝ කාලයක් නිරාවරණය වීමෙන් ස්වරාලය පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකිය.
• වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය: ස්වරාල පිළිකාව වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ, විශේෂයෙන් අවුරුදු 55 ට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. එය කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
• දුර්වල පෝෂණය: පලතුරු සහ එළවළු නොමැති ආහාර වේලක් ස්වරාලය පිළිකා වර්ධනයට දායක විය හැක.
• ආමාශ ආන්ත්‍රික ප්‍රතීක රෝගය (GERD): නිදන්ගත අම්ල පිත්ත ප්‍රතීක රෝගය, ස්වරාලය දැවිල්ලට හා කෝපයට හේතු වන අතර, ස්වරාල පිළිකා අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

ලැරින්ජියල් පිළිකා වර්ග

බොහෝ ස්වරාල පිළිකා ඇති වන්නේ ස්වරාලය රේඛා කරන චතුරස්‍ර (සිහින් සහ පැතලි) සෛල වලින් ආරම්භ වන ස්කොමස් සෛල පිළිකාවෙනි. කෙසේ වෙතත්, ස්වරාල පිළිකා වල තවත් සමහර වර්ග අතරට:

• සර්කෝමා: මෙය ස්වරාලයෙහි සම්බන්ධක පටක වල ඇතිවන පිළිකාවකි. 
• ලිම්ෆෝමාව: එය ස්වරාලයෙහි වසා පටක වල ඇතිවන පිළිකාවකට යොමු වේ. 
• ඇඩිනොකැකිනෝමා: මෙය ස්වරාලයෙහි ග්‍රන්ථි සෛල වලින් ආරම්භ වන තවත් දුර්ලභ පිළිකා වර්ගයකි.
• ස්නායු අන්තරාසර්ග පිළිකා: මෙය අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන හෝමෝන නිපදවීමට ක්‍රියා කරන ස්නායු (ස්නායු) සෛල තුළ වර්ධනය වන පිළිකා වර්ගය ගැන සඳහන් කරයි. හෝමෝන ශරීරයේ විවිධ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කරයි.  

ස්වරාල පිළිකා සඳහා අවදානම් සාධක

ස්වරාල පිළිකා අවදානම වැඩි කිරීමට බහුවිධ සාධක හේතු විය හැක. මේවාට ප්‍රධාන වශයෙන් ජීවන රටා සාධක ඇතුළත් වේ:

• දුම්පානය කරනව 

• දුම්කොළ හපන

• ප්‍රමාණවත් තරම් එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට නොගැනීම

• සැකසූ ආහාර විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම

• මත්පැන් පානය කිරීම

• ඇස්බැස්ටෝස් වලට නිරාවරණය වීම

• ස්වරාල පිළිකා පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය 

ස්වරාල පිළිකා රෝග විනිශ්චය

ස්වරාල පිළිකා රෝග විනිශ්චය සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ රෝගියාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය දෙස බැලීමෙනි. ස්වරාල පිළිකාවේ විභව රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයා රෝගියා ප්‍රවේශමෙන් පරීක්ෂා කර පරීක්ෂණ මාලාවක් ආරම්භ කරයි. 

සිදු කරනු ලබන පළමු පරීක්ෂණවලින් එකක් වන්නේ ලැරින්ගෝස්කොපි පරීක්ෂාවයි. මෙම ක්‍රියාවලියේදී, වෛද්‍යවරයා ස්වරාලය හොඳින් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා කුඩා දුරේක්ෂයක් හෝ දර්පණ මාලාවක් භාවිතා කරනු ඇත. 

රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී කිසියම් අසාමාන්‍යතා අනාවරණය වුවහොත්, ලැරින්ජියල් පිළිකාවේ කිසියම් සලකුණු හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයාට බයොප්සි පරීක්ෂණයක් පවා සිදු කළ හැකිය. 

ස්වරාලය තුළ පිළිකාව අනාවරණය වුවහොත්, පිළිකාව ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට පැතිරී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයාට CT හෝ MRI ස්කෑන් වැනි වෙනත් පරීක්ෂණ පවා සිදු කළ හැකිය. 

ස්වරාල පිළිකා රෝග විනිශ්චය සඳහා ඇතුළත් වන ක්‍රියා පටිපාටි මෙන්න:

• වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ රෝග ලක්ෂණ තක්සේරුව:
  • රෝගියාගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාව: සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව විමසනු ඇත, එනම් ගොරෝසු බව, ගිලීමේ අපහසුතාව, නොනවතින උගුරේ අමාරුව, කන් වේදනාව, කැස්ස සහ කටහඬේ ඕනෑම වෙනසක්.
  • අවදානම් සාධක: දුම්පාන ඉතිහාසය, මත්පැන් භාවිතය, ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍යවලට (ඇස්බැස්ටෝස් වැනි) නිරාවරණය වීම සහ පිළිකා පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය වැනි අවදානම් සාධක පිළිබඳව සැපයුම්කරු විමසනු ඇත.
• භෞතික පරීක්ෂණය:
  • හිස සහ බෙල්ල පරීක්ෂාව: පිළිකා හෝ අසාමාන්‍ය වසා ගැටිති වල දෘශ්‍යමාන සලකුණු පරීක්ෂා කිරීම සඳහා හිස සහ බෙල්ලේ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලැබේ.
  • ස්වරාලය පරීක්ෂාව: වෛද්‍යවරයාට ස්වරාලය දෘශ්‍යමාන කිරීම සඳහා ආලෝකයක් සහ කැමරාවක් සහිත තුනී, නම්‍යශීලී නළයක් වන ලැරින්ගෝස්කෝප් එකක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙය කාර්යාල පසුබිම තුළ සිදු කළ හැකිය.
• රූප අධ්‍යයන: එක්ස් කිරණ:
  • රෝග විනිශ්චය සඳහා බහුලව භාවිතා නොවුනත්, පපුවේ එක්ස් කිරණ මගින් පිළිකාව පෙනහළු වලට පැතිරී ඇත්දැයි තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
  • CT ස්කෑන් (පරිගණක ටොමොග්‍රැෆි): බෙල්ලේ සහ පපුවේ CT ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මගින් ස්වරාලය සහ අවට ව්‍යුහයන්ගේ සවිස්තරාත්මක රූප ලබා ගත හැකි අතර, පිළිකාවේ ප්‍රමාණය තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වේ.
  • MRI (චුම්භක අනුනාද රූපකරණය): මෘදු පටක ව්‍යුහයන් ඇගයීමට සහ අසල ඇති පටක හෝ අවයවවල මැදිහත්වීම තීරණය කිරීමට MRI ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
  • PET ස්කෑන් (පොසිට්‍රොන් විමෝචන ටොමොග්‍රැෆි): සමහර විට CT සමඟ ඒකාබද්ධව, PET ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් ශරීරය පුරා පිළිකා සෛල හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• බයිප්සිටි:
  • සෘජු ලැරින්ගෝස්කොපි: ලැරින්ගෝස්කොපි පරීක්ෂාවේදී අසාමාන්‍ය ප්‍රදේශ හඳුනාගත හොත්, බයොප්සි පරීක්ෂණයක් සිදු කළ හැකිය. මෙයට අන්වීක්ෂයක් යටතේ පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ස්වරාලයෙන් කුඩා පටක සාම්පලයක් ලබා ගැනීම ඇතුළත් වේ.
  • සියුම් ඉඳිකටු ආශ්වාසය (FNA): ගෙලෙහි විශාල වූ වසා ගැටිති තිබේ නම්, පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වසා ගැටිති වලින් සෛල ලබා ගැනීම සඳහා FNA සිදු කළ හැකිය.
• රසායනාගාර පරීක්ෂණ:
  • ව්යාධිවේදය පරීක්ෂාව: ජෛව පරීක්ෂණ සාම්පලය ව්යාධි විද්යාඥයෙකු වෙත යවනු ලබන අතර, ඔහු පිළිකා සෛල සඳහා එය පරීක්ෂා කරයි. පිළිකා වර්ගය සහ ශ්රේණිය තීරණය කරනු ලබන්නේ සෛලීය ලක්ෂණ මත ය.
• වේදිකාගත කිරීම:
  • රෝග විනිශ්චය කළ පසු, පිළිකාවේ අවධිය තීරණය කිරීම සඳහා අමතර පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකි අතර, එය ප්‍රතිකාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ. පිළිකාව වසා ගැටිති හෝ වෙනත් අවයව වලට පැතිරී ඇත්දැයි බැලීමට වැඩිදුර රූප අධ්‍යයනයන් මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය.

පිළිකා අවධි නිර්ණය කිරීම

පිළිකාවක් හඳුනාගත් පසු, රෝග විනිශ්චය සඳහා ඊළඟ පියවර වන්නේ අදියරගත කිරීමයි. මෙය පිළිකාව ශරීරය තුළ කොපමණ දුරක් ගමන් කර තිබේද නැතහොත් පැතිරී ඇත්ද යන්න පෙන්වයි. එසේ කිරීමට, වෛද්‍යවරයාට TNM පද්ධතිය භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ක්‍රමය යටතේ, වෛද්‍යවරයාට ගෙඩියේ ප්‍රමාණය, ගෙඩියේ ගැඹුර සහ ගෙඩිය මෙටාස්ටේස් වී තිබේද නැද්ද යන්න හඳුනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. 

බොහෝ ස්වරාල පිළිකා පෙනහළු වලටද පැතිරෙයි. වසා ගැටිති වලට පැතිරී නොමැති කුඩා පිළිකා යනු අවම බරපතල පිළිකා වර්ගයකි. නමුත්, පිළිකා වසා ගැටිති වලට ළඟා වූ පසු, පිළිකාව දියුණු අවධියකට ගමන් කරයි. 

ස්වරාල පිළිකා ප්‍රතිකාර

ස්වරාල පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීම රෝග විනිශ්චය කිරීමේ අවධිය මෙන්ම ගෙඩියේ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. පිළිකාව මුල් අවධියේදී අනාවරණය වුවහොත්, වෛද්‍යවරයා විකිරණ ප්‍රතිකාර හෝ ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කරනු ඇත.

ශල්යකර්ම

ඕනෑම වර්ගයක පිළිකාවක් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ වඩාත් පොදු ක්‍රමවලින් එකක් වන්නේ ශල්‍යකර්මයයි. අවදානම් කිහිපයක් තිබිය හැකි වුවද, පිළිකාව ඉවත් නොකළහොත් මෙම අවදානම් ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. මෙම අවදානම් වලට ඇතුළත් විය හැකිය:

• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව 

• ගිලීමේ අපහසුතාව 

• බෙල්ල විරූපණය

• කටහඬ වෙනස් වීම හෝ නැතිවීම 

• බෙල්ලේ ස්ථිර කැළැල්

විකිරණ චිකිත්සාව

ශල්‍යකර්මයට අමතරව, පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විකිරණ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට පවා වෛද්‍යවරයා යෝජනා කළ හැකිය. විකිරණ චිකිත්සාව ඉතිරි සියලුම පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ. 

රසායනික චිකිත්සාවන්

ස්වරාල පිළිකා සුව කිරීම සඳහා රසායනික චිකිත්සාව තවත් ප්‍රතිකාර විකල්පයකි. රසායනික චිකිත්සාව පහත සඳහන් අවස්ථාවන්හිදී උපකාරී විය හැකිය:

• ශල්‍යකර්මයෙන් හා විකිරණ ප්‍රතිකාරයෙන් පසු ඉතිරි පිළිකා සෛල විනාශ කිරීම. 

• ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වීම වෙනුවට පිළිකාව දියුණු අවධියේදී ප්‍රතිකාර කරන්න. 

• සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකි දියුණු පිළිකා රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කරන්න.

පිළිකාව සාපේක්ෂව කුඩා නම් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් ප්‍රතිකාර කිරීමට ප්‍රමාද වැඩි නම්, වෛද්‍යවරයා ශල්‍යකර්මයකට යාම වෙනුවට මූලික ප්‍රතිකාරයක් යෝජනා කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරය ඔබට වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ගත කිරීමට සහතික කිරීමට උපකාරී වේ. 

ඉලක්කගත චිකිත්සාව

සෙටුක්සිමැබ් වැනි ඉලක්කගත චිකිත්සක ඖෂධ, පිළිකා සෛලවල නිශ්චිත ප්‍රෝටීන ඉලක්ක කර ගනිමින් ඒවායේ වර්ධනය නැවැත්වීමට කටයුතු කරයි. මෙම ප්‍රතිකාරය බොහෝ විට විකිරණ හෝ රසායනික චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධ වේ, විශේෂයෙන් සම්මත ප්‍රතිකාර වලට ප්‍රතිරෝධී පිළිකා සඳහා.

immunotherapy

දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පිළිකා සෛල හඳුනාගෙන ඒවාට පහර දීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රතිශක්ති චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකිය. පෙම්බ්‍රොලිසුමාබ් හෝ නිවොලුමාබ් වැනි ඖෂධ පුනරාවර්තන හෝ පාරස්ථිතික ස්වරාල පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි.

පුනරුත්ථාපනය සහ කථන චිකිත්සාව

ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු, විශේෂයෙන් ස්වරාලය හෝ ස්වර තන්තු ඉවත් කළහොත්, සන්නිවේදනය සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා රෝගීන්ට කථන චිකිත්සාව අවශ්‍ය විය හැකිය. සම්පූර්ණ ස්වරාලය ඉවත් කිරීමේ අවස්ථාවන්හිදී, කටහඬ කෘත්‍රිම පාදයක් වැනි විකල්ප කථන ක්‍රම අවශ්‍ය විය හැකිය.

මුදාගැනීම

ස්වරාල පිළිකාවෙන් (හඬ පෙට්ටියේ පිළිකාව) සුවය ලැබීම ඔබ ලබා ගන්නා ප්‍රතිකාර වර්ගය මත රඳා පවතී - ශල්‍යකර්ම, විකිරණ, රසායනික චිකිත්සාව හෝ සංයෝජනයක් වේවා. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ යථා තත්ත්වයට පත් වන ආකාරය සහ සුවවීමේ ක්‍රියාවලියේදී කළ යුතු දේ මෙන්න:

1. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සුවය ලැබීම:

• ස්වරාලයෙන් (හඬ පෙට්ටියෙන්) කොටසක් ඉවත් කළහොත්, ශරීරයට සුවය ලැබීමට කාලය අවශ්‍ය වේ. ඔබට අත්විඳිය හැකිය:
• කටහඬේ වෙනස්කම්: ඔබේ කටහඬ වෙනස් ලෙස ශබ්ද කළ හැකි අතර, සමහර අවස්ථාවලදී, කථන චිකිත්සකයෙකුට ඔබට කථන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.
• හුස්ම ගැනීම: සැත්කම ඔබේ ශ්වසන මාර්ගයට බලපෑවේ නම්, සුවය සම්පූර්ණ වන තුරු හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා තාවකාලික tracheostomy (ඔබේ බෙල්ලේ නලයක්) තැබිය හැකිය.
• ගිලීම: ඔබට යම් කාලයක් ගිලීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකි අතර ඔබට නැවත සාමාන්‍ය පරිදි කෑමට හා බීමට හැකි වන තෙක් පෝෂණ නලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

කුමක් කරන්න ද:

• ඔබේ කටහඬට විවේකයක් ලබා දී, හඬ පෙට්ටිය භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
• ගිලීමට අපහසු නම් සජලනය පවත්වා ගෙන මෘදු ආහාර අනුභව කරන්න.
• අවශ්‍ය නම් කථන චිකිත්සාව අනුගමනය කරන්න.

2. විකිරණ චිකිත්සාවෙන් පසු සුවය ලැබීම:

• විකිරණ මගින් උගුරේ අමාරුව, මුඛය වියළි වීම සහ රසයේ වෙනස්කම් ඇති විය හැක. කාලයත් සමඟ මෙම අතුරු ආබාධ අඩු විය හැකි අතර පටක සුව වීම සිදු වේ.

කුමක් කරන්න ද:

• නිතිපතා ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ මුඛය තෙතමනය සහිතව තබා ගන්න.
• ඔබේ උගුර සන්සුන් කිරීම සඳහා නිර්දේශිත මුඛ සේදුම් භාවිතා කරන්න.
• සුවය ලබන තුරු කුළුබඩු සහිත හෝ ආම්ලික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

3. රසායනික චිකිත්සාවෙන් පසු සුවය ලැබීම:

• රසායනික චිකිත්සාව ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකි අතර, සුවය ලැබීම මන්දගාමී කරයි. ඔබේ ශක්ති මට්ටම්වලටද බලපෑම් ඇති විය හැකි අතර, සම්පූර්ණ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය.

කුමක් කරන්න ද:

• ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කරන්න.
• අවශ්‍ය විට විවේක ගන්න සහ ආසාදනවලට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
• මතුවන ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ නිතිපතා සම්බන්ධ වන්න.

ස්වරාල පිළිකා වැළැක්වීම

• දුම්කොළ නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න
  • දුම්පානය නතර කරන්න: දුම්පානය ප්‍රමුඛ අවදානම් සාධකයයි. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් ඔබේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
  • දුම්කොළ හපන එකෙන් වළකින්න: මෙම ආකෘතිය ස්වරාලය පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ද වැඩි කරයි.
• මත්පැන් පරිභෝජනය සීමා කරන්න
  • මධ්‍යස්ථභාවය වැදගත්: අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, විශේෂයෙන් දුම්පානය සමඟ ඒකාබද්ධ වීම, පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි. මධ්‍යස්ථ මට්ටමකට මත්පැන් පානය සීමා කරන්න.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගන්න
  • වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න: ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර වේලක් පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. වර්ණවත්, නැවුම් නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
  • සැකසූ ආහාර සීමා කරන්න: සැකසූ සහ අධික මේද සහිත ආහාර අඩු කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• HPV වලින් ආරක්ෂා වන්න
  • එන්නත් ලබා ගන්න: HPV එන්නත මඟින් ස්වරාලය පිළිකා ඇති කළ හැකි HPV ආසාදන අවදානම අඩු කළ හැකිය.
• රැකියා ස්ථානයේ පිළිකා කාරක වලට නිරාවරණය වීම අවම කරන්න.
  • ආරක්ෂිත ආම්පන්න භාවිතා කරන්න: ඔබ විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය (උදා: ඇස්බැස්ටෝස්, ලී දූවිලි) සමඟ වැඩ කරන්නේ නම්, සුදුසු ආරක්ෂක උපකරණ භාවිතා කරන්න.
  • නිසි වාතාශ්‍රය සහතික කරන්න: හොඳ වාතාශ්‍රයක් තිබීම හානිකර දුම ආශ්වාස කිරීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ජලගත වීම
  • ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න: සජලනය පවත්වා ගැනීම උගුරේ සෞඛ්‍යය හා තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ
  • සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කරන්න: නිතිපතා පරීක්ෂාවන් මගින් ස්වරාල පිළිකාවේ මුල් සලකුණු හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. ගොරෝසු බව හෝ උගුරේ වේදනාව වැනි ඕනෑම අඛණ්ඩ රෝග ලක්ෂණයක් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට වාර්තා කරන්න.
• හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පුරුදු කරන්න
  • මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගන්න: නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන් සහ හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව මගින් මුඛයේ සහ උගුරේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.
• ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න
  • නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න: ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
  • ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න: ඵලදායී ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

CARE රෝහල් ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද?

CARE රෝහල්වල පිළිකා රෝග ක්ෂේත්‍රයේ පුළුල් හා විශේෂිත සත්කාර අපි සපයන්නෙමු. අපගේ බහුවිධ කණ්ඩායම ක්‍රියාවලිය පුරාම ඔබට සහාය සහ සහාය ලබා දෙනු ඇත. අපගේ සහායක කාර්ය මණ්ඩලය ඔබට උපකාර කිරීමට සැමවිටම සිටින අතර ඔබට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට සතුටින් පිළිතුරු දෙනු ඇත. අපගේ රෝහල අති නවීන තාක්‍ෂණය සහ උපකරණ මගින් සහාය ලබන අතර හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වන උසස් ක්‍රියා පටිපාටි තෝරා ගනී.