අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණය සඳහා කැල්සියම්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් D, මැග්නීසියම්, ප්‍රෝබියොටික් සහ මාළු තෙල් ගන්න.
විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඕනෑ තරම් ජලය බොන්න.
නිතිපතා පූර්ව ප්‍රසව පරීක්ෂාවන් කාලසටහන්ගත කර සහභාගී වන්න.
මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාමවල නිරත වන්න සහ වෙහෙසකර ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.
ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබාගෙන ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න.