10 Talo oo Ka Hortaga Kansarka Prostate-ka

Kansarka qanjirka 'prostate' waa mid ka mid ah noocyada ugu badan ee kansarka ee bukaannada ragga ah ee adduunka oo dhan. Haddii aad la yaabban tahay sida looga fogaado kansarka qanjirka 'prostate', waxaa muhiim ah in la ogaado in ay tahay sababta labaad ee ugu badan ee dhimashada ragga, iyada oo kansarka sanbabada uu yahay sababta koowaad. Kansarka qanjirka 'prostate' wuxuu saameyn karaa shakhsiyaadka da 'kasta, laakiin inta badan kiisaska waxaa lagu arkay ragga ka weyn 50 sano.

Ka hadalka siyaabaha looga hortago kansarka qanjirka 'prostate', waxaa jira talooyin uu qofku raaci karo si loo yareeyo khatarta ah inuu ku dhaco kansarka qanjirka 'prostate'. Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo si loo yareeyo khatarta kansarka waa in la ilaaliyo miisaan caafimaad leh (BMI). Si taas loo sameeyo, waa in qofku sameeyaa jimicsi joogto ah oo uu fiiro gaar ah u yeesho cuntada uu qaadanayo. 

Ilaalinta caafimaadka jidhka waa hab la hubo oo looga hortagayo nooc kasta oo cudur ah. Hadda, aynu galno talooyinka.

Talooyin lagaga hortagayo Kansarka qanjirka 'prostate' 

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka looga hortagayo kansarka qanjirka 'prostate':

1. Cun miraha iyo khudaarta cas 

Waxaa jira miro cas oo ku filan sida qaraha, yaanyada, beetroot, iwm oo ay ku jiraan lycopene, taas oo ah antioxidant aad u awood badan. Waxaa la caddeeyey in Lycopene ay yarayn karto horumarka iyo koritaanka unugyada kansarka qanjirka 'prostate' ee jirka. Haddaba, waa in qofku cuntada ku daro miraha iyo khudaarta cas.

Cunista yaanyada la kariyey in ka badan 4 jeer todobaadkii waxay keeni kartaa 28% khatarta kansarka oo yaraatay marka loo eego cuntooyinka kale ee la kariyey. Kaliya maskaxda ku hay - guduudashada midhaha, inta badan lycopene ka kooban! 

2. Ku dar liinta si aad cuntadaada uga dhigto mid caafimaad leh

Cunista miraha liinta cusub waa arrin muhiim u ah cuntada dheellitiran. Waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigida khatarta kansarka qanjirka 'prostate'. Marka loo eego tirakoobyada, waxaa la arkay in dadka cunay qadarka ugu badan ee miraha liinta ay leeyihiin khatar ugu yar ama aan lahayn halista kansarka qanjirka 'prostate'. Waa kuwan qaar ka mid ah miraha uu qofku isku dayi karo! 

• liinta
• bambeelmo
• Liibaan
• Lime
• Lemon
• Tangerine
• yuzu
• Liinta Mandarin

3. Cun digirta iyo shaaha 

Isoflavone waa nafaqo loo arkay inay yarayso halista kansarka ee Bani'aadamka. Nafaqadaan waxaa laga helaa tofu, chickpeas, lentil, lawska, iwm. Waxaa fiican inaad ku darto waxyaabahan cuntadaada.

Kuwaas waxaa weheliya, shaaha dhirta sida shaaha cagaaran waxaa la caddeeyey inuu baabi'inayo khatarta kansarka qanjirka 'prostate'. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, waxaa la ogaaday in ragga cabba shaaha cagaaran ay yareeyeen khatarta ah inuu ku dhaco kansarka qanjirka 'prostate'. Qaadashada afar ilaa shan koob maalintii waxay yarayn kartaa ama baabi'in kartaa khatarta. 

4. Kafee

Haddii aad tahay kafeega jecel, markaa ma jirto baahi loo qabo walwal! Cabitaanka qaxwada ayaa saameyn la xaqiijiyay ku leh dhimista khatarta kansarka qanjirka 'prostate'. Cabitaanka 4-5 koob oo kafee ah maalin kasta waxay yarayn kartaa halista kansarrada heerka sare ah. Waxaa la ogaaday in saddexdii koob oo kafee ah ay hoos u dhigto khatarta kansarka qanjirka 'prostate' ilaa 11%. 

Fiiro gaar ah: Maskaxda ku hay in qiyaasta sare ee kafeyntu ay keeni karto waxyeelo sida calool xanuun, garaaca wadnaha oo degdeg ah, iyo hurdo xumo.

5. Yaree qaadashada dufanka 

Waxaa jira xiriir dhow oo ka dhexeeya dufanka buuxa, baruurta xoolaha, iyo kansarka qanjirka 'prostate'. Hilibka, dufanka xoolaha waxaa laga helaa subagga, farmaajo, keega, macmacaanka, iyo ilo kale. Si loo yareeyo khatarta kansarka qanjirka 'prostate', waa lagama maarmaan in lagu beddelo dufanka buuxa iyo dufanka xayawaanka dufanka ku salaysan dhirta. Tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa saliid saytuun ah bedelkii subagga, miraha halkii nacnaca, iyo nuts halkii aad ka isticmaali lahayd farmaajo. Sidoo kale, iska ilaali inaad karsato hilibka maadaama uu sidoo kale u horseedi karo kansarka qanjirka 'prostate'. 

6. Sigaar Cabista

Haddii aad sigaar cabto, markaa waa inaad joojisaa hadda! Sigaar cabista iyo kansarka qanjirka 'prostate' waxay la xiriiraan si uun ama si kale. Sigaar cabista ayaa horseeday sare u kaca heerka dhimashada sababtoo ah dadku waxay halis sare ugu jiraan inuu qaado kansarka qanjirka 'prostate'. Haddii aad cunto cunto caafimaad leh laakiin aad sigaar cabto habeen iyo maalin, markaa faa'iido ma leh. Waa muhiim in la qaato qaab nololeed caafimaad buuxa leh. Waxaa la caddeeyey in dadka sigaarka joojiya ay aad uga yar yihiin khatarta ah inay qaadaan kansarka qanjirka 'prostate' iyo kansarrada kale.

7. Raac nidaamka jimicsiga

Haddii aad cayilan tahay ama cayilan, markaa waxaa jira fursado badan oo kansarka qanjirka 'prostate' iyo xitaa arrimaha kale ee wadnaha iyo sambabada. Miisaanka badan wuxuu si xun u saameyn karaa jirka. Kansarka qanjirka 'prostate' wuu horumari karaa oo ku soo noqon karaa shakhsiyaadka leh dhexda weyn. Tani waa marka jimicsiyadu ay soo galaan sawirka. Jimicsiga joogtada ah wuxuu ka hortagaa inta badan kansarka oo uu ku jiro kansarka qanjirka 'prostate'. Jimicsiga joogtada ah wuxuu qofka ka caawin karaa inuu maareeyo miisaankiisa. Waxaa jira faa'iidooyin jimicsi sida caafimaadka wadnaha oo soo roonaaday, dheef-shiid kiimikaad oo wanaagsan, korodhka murqaha, iwm. Samee jimicsiyada sida baaskiil wadida, socodka, dabaasha, baaskiil wadida, iwm, maxaa yeelay waxay kaa caawin doontaa ilaalinta BMI caafimaad leh.

8. La hadal dhakhtar 

Baaritaanka hore wuxuu keenaa ku dhawaad ​​100% daawo. Waa in qofku ogaado calaamadaha kansarka qanjirka 'prostate'. Waa kuwan calaamadaha muujinaya kansarka qanjirka 'prostate'. Waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar Cisbitaalka kaadimareenka ee ugu fiican Hyderabad isla markiiba haddii mid ka mid ah kuwan la joogo. 

• Kordhi inta jeer ee kaadida
• Qulqulka kaadida oo daciif ah
• Xanuun marka la kaadinayo
• Dareenka kaadiheysta oo aan faaruqin kaadida ka dib
• Dhiiga kaadida oo dhiiga ku soo dhaca
• Raaxo ama xanuunka caloosha hoose

Weydii dhakhtarkaaga haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha la soo sheegay.

9. Kordhi Vitamin D 

Dadka intooda badan ma helaan Vitamin D ku filan. Faytamiin D waxa uu qofka ka caawiyaa in uu ka ilaaliyo kansarka qanjirka 'prostate' iyo xaaladaha kale ee caafimaad. Qofku waa inuu ku daraa cuntooyinka Vitamin D-ga ah sida salmon, Saliida beerka, boqoshaada la qalajiyey, iwm. Sidoo kale, waa inuu qofku u baxaa qorraxda si uu qorraxda u maydho si uu u helo Vitamin D-ga tooska ah. Haddii aad rabto inaad qaadato wax fitamiin D ah, markaa way fiicantahay inaad qaadato la hadal dhakhtarka marka hore. 

10. Fir fircoonaanta Galmada 

Ragga galmoodka fir-fircooni waxay leeyihiin halis yar oo ah kansarka qanjirka 'prostate'. Waxaa muhiim ah in la ogaado in shahwadu ay nadiifiso sunta jirka iyo walxaha kale ee aan la rabin ee keeni kara caabuqa ugu dambeyntiina keena kansarka qanjirka 'prostate'. 

Haddaba, kuwani waa qaar ka mid ah talooyinka kaa caawin kara ka hortagga kansarka qanjirka 'prostate'. Maadaama uu yahay nooca ugu badan ee kansarka, qofku waa inuu yaqaanaa sida looga hortago. Si loo yareeyo ama loo baabi'iyo khatarta, waxa fiican in la helo qaab nololeed caafimaad leh. Caafimaad qabku waxay kaa caawin doontaa inaad ka takhalusto xanuun kasta. 

La hadal Dhakhtarka kaadi mareenka ugu fiican Hyderabad Haddii aad xanuun ka dareento gobolka miskaha ama aad isku aragto calaamado kale!  

La hadal dhakhtar

La tasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga wixii ku saabsan halista kansarka qanjirka 'prostate'. Qodobbada ugu muhiimsan ee laga doodayo waxaa ka mid ah.

• Tijaabooyin baadhiseed oo ku haboon da'da: Wax ka weydii baaritaannada caafimaad ee lagu taliyey markaad da'daadu tahay si loo qiimeeyo caafimaadkaaga qanjirka 'prostate'.
• Taariikhda Kansarka: La wadaag taariikhda shakhsi ahaaneed ama qoyska kasta ee kansarka si ay kaaga caawiso qiimaynta khatartaada.
• Caafimaadka iyo Hagidda Cunto: Raadso talo ku saabsan talooyinka cuntada iyo qaab nololeedka kuwaas oo kor u qaadi kara caafimaadka qanjirka 'prostate'.

Sidoo kale, u sheeg dhakhtarkaaga haddii aad la kulanto calaamadaha kansarka qanjirka 'prostate', sida:

1. Arrimaha kaadida sida:

• Kaadida oo daciif ah ama ay ku adkaato bilawga kaadida.
• Dareenka kaadida ee soo noqnoqda ama lama filaan ah.
• Dareen xanuun ama gubasho inta lagu jiro kaadida.
• Dareen kaadi haysta oo faaruq ah oo aan dhamaystirnayn.
• Dhiiga kaadida ama shahwada.

2. Raaxo ama xanuun joogto ah oo ku dhaca miskaha, miskaha, ama dhabarka.

3. Ku adkaanta gaaritaanka ama ilaalinta kacsiga.

La hadal dhakhtarka kaadi mareenka ee ugu fiican Hyderabad haddii aad xanuun ka dareento gobolka miskaha ama aad isku aragto calaamado kale!  

Joogteynta xiriir furan oo lala yeesho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa muhiim u ah wax ka qabashada welwelka caafimaadka qanjirka 'prostate'.

FAQs

1. Waa maxay waxyaabaha kale ee halista u ah kansarka qanjirka 'prostate'?

Marka lagu daro arrimaha hore loo sheegay, waxaa jira arrimo kale oo la aasaasay oo halis u ah kansarka qanjirka 'prostate'. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Age: Khatarta kansarka qanjirka 'prostate' waxay kor u kacdaa da'da, iyada oo inta badan baaritaanada lagu ogaado ragga ka weyn 65 sano.
• Taariikhda Qoyska: Lahaanshaha qaraabo dhow oo dhiig ah, sida aabbe ama walaal, qaba kansarka qanjirka 'prostate' waxay kor u qaadaysaa khatartaada.
• Jinsiyada: Kansarka qanjirka 'prostate' wuxuu aad ugu badan yahay ragga Afrikaan Ameerikaanka ah, in kasta oo sababaha saxda ah aysan weli caddayn oo u baahan cilmi-baaris dheeraad ah.
• Isbeddellada Hiddaha: Isbeddellada hidde-raaca ee la iska dhaxlo, sida kuwa ku jira hidda-wadaha BRCA1 iyo BRCA2, waxay kordhin karaan halista kansarka qanjirka 'prostate'. Ragga qaba cudurka Lynch syndrome, xaalad la iska dhaxlo, ayaa iyaguna halis weyn ku jira.

2. Waa maxay noocyada daawaynta loo isticmaalo kansarka qanjirka 'prostate'?

Ikhtiyaarada daawaynta kansarka qanjirka 'prostate' waxay ku xiran yihiin arrimo ay ka mid yihiin heerka kansarka, heerka, iyo caafimaadka guud ee bukaanka. Daawaynta caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Qaliinka: Ka saarida qanjirka 'prostatectomy' si loo baabi'iyo kansarka.
• Daaweynta Shucaaca: Isticmaalka fallaadhaha tamarta sare si loo beegsado loona dilo unugyada kansarka.
• Daaweynta Hormoonka: Hoos u dhigista hormoonnada ragga (androgens) si loo yareeyo koritaanka kansarka.
• Chemotherapy: Maareynta daawooyinka lagu dilo unugyada kansarka, oo inta badan loo isticmaalo xaaladaha horumarsan.
• Immunotherapy: Kicinta habka difaaca si loola dagaalamo kansarka.
• Daaweynta La Beegsado: Joojinta unugyo gaar ah oo ku lug leh koritaanka kansarka.
• Cryotherapy: Unugyada kansarka oo qaboojiya.
• Ultrasound Diiradda Sare ee Xoogan (HIFU): Isticmaalka mowjadaha ultrasound si loo burburiyo unugyada kansarka.

3. Sideen u ilaalin karaa qanjirka 'prostate'?

Si loo ilaaliyo caafimaadka qanjirka 'prostate', ku dar caadooyinkan nolol maalmeedkaaga:

• Samee jimicsi joogto ah: Ku dadaal inaad shaqeyso maalmaha ugu badan ee usbuuca, adiga oo hagaya dhakhtarkaaga habsocodka jimicsiga ku haboon.
• Qaado Cunto dheeli tiran: Isticmaal cunto si fiican u soo koobnayd, adiga oo xoogga saaraya miraha dhan, miraha darayga ah, khudaarta, iyo borotiinnada caatada ah. Iska yaree isticmaalkaaga hilibka cas iyo cuntooyinka ay ku badan tahay sonkorta, karbohaydraytyada la safeeyey, ama dufanka aan caafimaadka qabin.
• Maamul Miisaanka: Haddii aad cayilan tahay ama buuran tahay, waa muhiim inaad qaado tillaabooyin lagu xakameynayo miisaankaaga. Ka raadso talo bixiyahaaga daryeelka caafimaadka xeeladaha maaraynta miisaanka badbaadada leh.

4. Waa maxay calaamadaha kansarka qanjirka 'prostate'?

Kansarka qanjirka 'prostate' ee hore inta badan ma laha calaamado. Marka ay sii socoto, calamadaha waxaa ka mid noqon kara kaadida oo joogto ah, kaadida oo ku adkaata, dhiiga kaadida ama shahwada, xanuunka miskaha ama dhabarka hoose, iyo kacsi la'aan.

5. Sidee lagu ogaadaa kansarka qanjirka 'prostate'?

Cilad-sheegiddu waxay caadi ahaan ku lug leedahay isku-darka baaritaanka malawadka dhijitaalka ah (DRE) iyo baaritaanka dhiigga ee antigen-specific prostate (PSA). Tijaabooyin dheeraad ah, sida bayobsi, ayaa laga yaabaa in la sameeyo haddii natiijooyinkani ay yihiin kuwo aan caadi ahayn.