Sideen u daaweyn karaa gaastiriko?

Gastritis waa xaalad lagu garto bararka xuubka caloosha. In kasta oo ay suurtogal tahay in si wax ku ool ah loo maareeyo loona yareeyo calaamadaha gastritis-ka, gaaritaanka daawaynta joogtada ah mar walba lagama yaabo in la dammaanad qaado, sababtoo ah waxay kuxirantahay sababta asaasiga ah ee gastritis-ka. Halkan waxaa ah tillaabooyin lagu caawinayo maaraynta gastritis iyo ka shaqaynta gargaarka muddada-dheer: Waxaa lagu talinayaa in la aqoonsado oo wax laga qabto sababta asaasiga ah ee daaweynta waxtarka leh. Iyadoo ku xiran sababta asaasiga ah, bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawooyin. Ku samee wax ka beddelka lagama maarmaanka ah ee cuntadaada sida inaad iska ilaaliso basbaaska, aashitada iyo cuntooyinka dufanka leh iyo sidoo kale kafeyn iyo aalkolo. U beddel cunto aan fiicneyn oo ay ku jiraan cuntooyinka si fudud loo dheefshiido sida bariiska, caano fadhi, iyo baradhada la kariyey. Samee farsamooyinka dhimista walaaca sida fekerka, yoga, jimicsiga neefsashada qoto dheer, ama daawaynta. Haddii NSAID-yadu ay wax ku kordhinayaan xanuunka gaastaria, kala hadal ikhtiyaarada maaraynta xanuunka ee bixiyahaaga caafimaadka. Iska ilaali sigaar cabista oo xaddid isticmaalka khamriga, sababtoo ah kuwani waxay ka xanaajin karaan xuubka caloosha. Si fiican u dheregsan adiga oo cabba biyo badan. Ka fogow isticmaalka xad dhaafka ah ee cabitaanada kaarboon ku jira ama kaffeine. Halkii aad ka cuni lahayd cuntooyin waaweyn, dooro cuntooyin yaryar oo badan si aad u yarayso culayska shaqada ee calooshaada. Hubi inaad raacdo talooyinka bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ee ku saabsan isticmaalka daawada iyo wax ka beddelka cuntada. Waa lama huraan inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad si loo helo baadhis habboon iyo qorshe daawayn shakhsi ahaaneed oo ku habboon sababta gaarka ah iyo darnaanta gastritis-kaaga.

Madax xanuunka Gaaska: Sababaha, Calaamadaha iyo Daawooyinka Guriga

La cusbooneysiiyay 22 November 2023

Hal sabab oo la hubo oo kharribi karta maalintaada waa Madax-xanuun. Madax waxay noqon karaan saaxiibo liidata, sababahooduna badanaa waa dhinacyo badan. In kasta oo aan si degdeg ah u eedayneyno walbahaarka, fuuq-baxa, ama xitaa cimilada, waxaa jira hal dembi oo suurtagal ah oo inta badan aan la dareemin: gaaska. Haa, si sax ah ayaad u akhriday - jeebabka gaasta ku xayiran ee nidaamka dheefshiidka ayaa kicin kara madax xanuun iyo raaxo la'aan. Balooggan, waxaan si qoto dheer u gelineynaa xiriirka xiisaha leh ee ka dhexeeya gaaska iyo madax xanuunka. Waxaan sahamin doonaa hababka ka dambeeya dhacdadan la yaabka leh, daaha ka qaadi doona kiciyeyaasha caadiga ah, iyo tan ugu muhiimsan, waxaan ku siin doonaa xalal wax ku ool ah oo lagu macsalaameeyo madax xanuunka gaasku keenay. Waa markii aad si cad u fahmi lahayd madax-xanuunkan inta badan la iska indho-tiro ee kiciya madax-xanuunka oo aad dib u hanan lahayd madaxaaga iyo calooshaada si isku mid ah.

Waa maxay Madax xanuunka Caloosha?

Madax xanuunka caloosha, oo inta badan loo yaqaan "madax-xanuun gaas" ama "madax-xanuun caloosha," waa nooc madax-xanuun oo la rumeysan yahay inuu kiciyo. arrimaha caloosha iyo mindhicirka, gaar ahaan gaas ururinta iyo raaxo la'aanta dheefshiidka. Iyadoo hababka saxda ah ee ka dambeeya madax xanuunka caloosha aan si buuxda loo fahmin, waxaa loo maleynayaa in cadaadiska iyo bararka ay sababaan gaaska xad-dhaafka ah ee habka dheef-shiidka ay keeni karaan xanuunka madaxa.

Calaamadaha caadiga ah ee madax xanuunka caloosha waxaa ka mid noqon kara:

Madax xanuunka: Caadi ahaan, waa caajisnimo, xanuun xanuun leh oo ku kala duwanaan kara xoojinta.
Xanuunka caloosha: Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto barar, casiraad, ama calool xanuun guud.
Gaaska iyo Belching: Daac ama gaas soo noqnoqda ayaa jiri kara.
Lalabbo: Shakhsiyaadka qaba madax xanuunka caloosha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay dareemaan lallabbo.
Dareen buuxa: Xitaa adigoon cunin cunto badan, waxaa laga yaabaa inaad dareento dhereg dheeraad ah.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in halka madax xanuunka caloosha uu yahay sharraxaad suurtagal ah oo ku saabsan noocyada madax-xannuunnada qaarkood, madax-xanuunku wuxuu yeelan karaa sababo kala duwan, oo ay ku jiraan xiisadda, fuuq-baxa, arrimaha sinus-ka, iyo in ka badan. Haddii aad si joogto ah isku aragto madax-xanuun ama haddii madax-xanuunkaagu uu daran yahay oo joogto ah, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad si loo qiimeeyo iyo ogaanshaha saxda ah. Waxay kaa caawin karaan ogaanshaha sababta asaasiga ah ee madax-xanuunkaaga waxayna kugula talinayaan daaweyn habboon ama xeelado maamul.

Sababaha Madax-xanuun ee uu keeno Gaaska

Madax xanuunka gaaska, oo sidoo kale loo yaqaan madax-xanuun caloosha ah ama madax-xanuun caloosha, ayaa la rumeysan yahay inuu ka dhashay cadaadiska oo kordha iyo raaxo la'aanta ku jirta mareenka caloosha iyo mindhicirka. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha caadiga ah iyo arrimaha wax ku biiriya:

Gaaska xad dhaafka ah: Sababta ugu cad waa joogitaanka gaasta xad dhaafka ah ee caloosha ama mindhicirka. Tani waxay ka dhalan kartaa liqidda hawada markaad wax cunayso ama wax cabbayso, cunista cuntooyinka gaaska soo saara, ama dheefshiidka oo yaraada taasoo keenta gaas urursi.
Dibiro: Marka caloosha ama mindhicirrada ay kala baxaan gaaska dartiis, waxay cadaadis saari kartaa dhismayaasha u dhow, oo ay ku jiraan xididdada dhiigga iyo neerfaha. Cadaadiskaani wuxuu kicin karaa madax-xanuun.
Xanuunka la sheegay: Jirku wuxuu mararka qaarkood u tarjumaa calaamadaha xanuunka ee meel ka imanaya inay ka imanayaan meel kale. Xaaladda madax xanuunka caloosha, raaxo la'aanta ku jirta nidaamka dheef-shiidka waxaa loo aqoonsan karaa madax xanuun.
Xasaasiyadda Gaaska: Shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay aad ugu nugul yihiin joogitaanka gaasta ee hab-dhiska dheefshiidka, taas oo ka dhigaysa inay aad ugu nugul yihiin inay la kulmaan madax-xanuun iyaga oo ka jawaabaya gaaska.
U dulqaadasho la'aanta cuntada: Cuntooyinka qaarkood, sida dulqaad la'aanta lactose ama fructose malabsorption, waxay u horseedi kartaa soo saarista gaaska iyo raaxo la'aanta dheefshiidka, taasoo keeni karta madax xanuun shakhsiyaadka u nugul.

Xanuunada caloosha: Xaaladaha caloosha hoose sida cilladda mindhicirka xanaaqa (IBS) ama cudurrada mindhicirka bararka (IBD) waxay keeni karaan raaxo la'aan iyo madax-xanuun daba-dheeraaday.
Hawada Liqitaanka: Cunista ama cabbitaanka degdega ah, isticmaalka cawska, xanjada, ama hadalka markaad wax cunayso waxay u horseedi kartaa liqidda hawada oo aan badheedh lahayn, taas oo gacan ka geysan karta ururinta gaaska.
Cadaadiska iyo Walaaca: Cadaadiska iyo walaaca waxay saameyn karaan dheefshiidka, taasoo keeni karta gaas iyo raaxo la'aan caloosha, taas oo kicin karta madax xanuun dadka qaarkood.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in madax xanuunka gaasku uu yahay sharaxaad suurtagal ah shakhsiyaadka qaarkood, madax-xanuunku wuxuu yeelan karaa sababo kala duwan. Haddii aad la kulanto madax-xanuun soo noqnoqda ama daran, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato a xirfadlaha daryeelka caafimaadka si meesha looga saaro xaaladaha kale ee hoose oo la helo ogaanshaha iyo daawaynta habboon. Maareynta madax-xanuunnada la xidhiidha gaaska waxa laga yaabaa inay ku lug yeelato hagaajinta cuntada, isbeddelka qaab nololeedka, maaraynta walbahaarka, iyo, xaaladaha qaarkood, daawaynta ama daaweynta arrimaha hoose ee caloosha.

Madax xanuunka Calaamadaha Gaaska awgeed

Madax xanuunka gaaska, oo sidoo kale loo yaqaan madax-xanuun calooleed ama madax-xanuun calooleed, wuxuu ku soo muuqan karaa calaamado kala duwan. Iyadoo calaamadda aasaasiga ah ay badanaa tahay madax-xanuun, waxaa jira calaamado la socda caloosha oo inta badan dhaca. Waa kuwan calaamadaha caadiga ah ee la xidhiidha madax-xanuunka noocaan ah:

Madax xanuunka: Madax xanuunka laftiisa ayaa sida caadiga ah lagu tilmaamaa mid caajis ah oo xanuunaya madaxa. Way ku kala duwanaan kartaa xoojinta laga bilaabo mid fudud ilaa dhexdhexaad.
Xanuunka caloosha: Madax xanuunka gaaska ayaa inta badan la socda calool xanuun. Tan waxa ku jiri kara barar, dareen buuxa, casiraad, ama calool xanuun guud.
Gaaska iyo Belching: Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto soo saarid gaas xad-dhaaf ah, taasoo kuu horseedaysa daacid joogto ah ama baahida inaad ka gudubto gaas.
Lalabbo: Shakhsiyaadka qaba madax xanuunka gaaska ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la kulmaan lallabbo ama dareen kacsan oo caloosha ah.
Dareen buuxa: Xataa haddii aanad cunin cunto badan, waxa laga yaabaa inaad dareento dhereg badan, taas oo noqon karta natiijada gaas ku urursan habka dheefshiidka.
Xiisad iyo raaxo la'aan: Waxaa jiri kara dareen kacsanaan ama raaxo la'aan ah aagga caloosha, oo inta badan lala xiriiriyo joogitaanka gaaska.
Isbeddellada Caadooyinka Mindhicirka: Madax xanuunka gaaska la xidhiidha ayaa laga yaabaa inuu ku soo beegmayo isbeddelada caadooyinka mindhicirka, sida shuban ama calool-istaagga, taas oo ku xidhan sababta dhabta ah.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in iyada oo calaamadahani ay ku badan yihiin madax xanuunka gaaska, qof kastaa ma la kulmo si isku mid ah, jawaabaha shakhsi ahaaneedna way kala duwanaan karaan. Intaa waxaa dheer, xaaladaha kale ee caafimaad waxay keeni karaan calaamado la mid ah, markaa waa muhiim inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad haddii aad la kulanto madax-xanuun joogto ah ama daran, gaar ahaan haddii ay la socdaan calaamadaha caloosha iyo mindhicirka. Bixiyaha daryeelka caafimaadka ayaa kaa caawin kara go'aaminta sababta asaasiga ah ee calaamadahaaga wuxuuna kugula talin karaa daaweyn habboon ama xeelado maamul.

Daawooyinka Guriga ee Madax xanuunka Gaaska awgeed

Haddii aad isku aragto madax-xanuun gaas dartiis, waxaa jira dhowr dawo oo guriga ah oo aad isku dayi karto inaad ka yareyso raaxada. Daawooyinkan ayaa diiradda saaraya yaraynta gaaska dhiska iyo yaraynta calaamadaha madax xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in haddii madax-xanuunku uu daran yahay, joogto ah, ama la xidhiidha calaamado kale, waa lagama maarmaan inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad si loo ogaado ogaanshaha saxda ah iyo daaweynta. Waa kuwan qaar ka mid ah dawooyinka guriga oo ay tahay in la tixgeliyo:

Shaaha Basbaaska: Shaaha basbaaska ayaa caan ku ah awoodda uu u leeyahay inuu dejiyo mareenka caloosha iyo mindhicirka oo uu yareeyo gaaska. Waxay kaa caawin kartaa in ay nafiso madax xanuunka gaaska la xiriira. Ku daadi bacda shaaha basbaaska biyaha kulul 5-10 daqiiqo oo si tartiib ah u cab.

Shaaha Sinjibiisha: Sinjibiishu waxay leedahay sifooyin ka-hortagga bararka waxayna kaa caawin kartaa yaraynta gaaska waxayna fududayn kartaa calaamadaha madax-xanuunka. Samee shaaha sinjibiisha adiga oo ku dhex daadinaya xaleef sinjibiil cusub oo biyo kulul ah ama isticmaalaya bacaha shaaha sinjibiil.

Abuurka Fennel: Abuurka fennel wuxuu kaa caawin karaa dhimista gaaska iyo dibiro. Calan qaado shaaha fennel cuntada ka dib ama samee shaaha fennel adiga oo ku dhexjinaya iniinaha fennel la jajabiyey oo biyo kulul ku jira.

Cadaadis diiran: Codsiga cadaadis diirran oo aad ku dhejiso foolkaaga iyo dhabarka qoortaada waxay kaa caawin kartaa nasinta murqaha kacsan waxayna yareyn kartaa madax xanuunka.

Neefsasho qoto dheer: Ku celcelinta jimicsiga neefsashada qoto dheer waxay kaa caawin kartaa inaad dejiso jirkaaga waxayna yaraynaysaa xiisadda, taas oo yareyn karta calaamadaha gaaska iyo madax xanuunka labadaba.

Duugista Calooshaada: Si tartiib ah u duugista calooshaada dhaqdhaqaaq wareeg ah waxay kaa caawin kartaa kicinta dhaqdhaqaaqa gaaska iyada oo loo marayo habka dheef-shiidka, bixinta gargaarka.

Fuuqbax: Cabitaanka biyo badan ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto calool-istaagga waxayna kor u qaaddaa saxarada caadiga ah, yaraynta gaaska.

Iska ilaali Gaaska: Soo saarista Cuntooyinka: Si ku-meel-gaar ah uga fogow cuntooyinka loo yaqaan inay sababaan gaaska, sida digirta, cabitaannada kaarboonaysan, khudaarta saliibka ah (tusaale, brokoli, tufaax), iyo macaaneeyayaasha macmalka ah.

Daweynta dhirta: Kaabista dhirta sida dhuxusha firfircoon ama simethicone waxay kaa caawin kartaa dhimista gaaska. Si kastaba ha ahaatee, la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin dawooyinkan.

Yaraynta Cadaadiska: Cadaadiska ayaa ka sii dari kara gaaska iyo madax xanuunka labadaba. Samee farsamooyinka nasashada sida yoga, fikirka, ama jimicsiga neefsashada qoto dheer si aad u yareyso diiqada.

Probiotics: Tixgeli inaad qaadato probiotic supplements ama cunista cuntooyinka hodanka ku ah probiotic sida caano fadhi si kor loogu qaado mindhicir caafimaad qaba oo loo yareeyo gaaska.

Wax ka beddelka cuntada: Ku ilaali cunto dheeli tiran oo leh cuntooyin yar yar oo soo noqnoqda si aad uga hortagto cunista xad dhaafka ah oo aad u yarayso soosaarka gaaska.

Xusuusnow in jawaabaha shakhsi ahaaneed ee dawooyinkan laga yaabo inay kala duwanaan karaan, iyo waxa qof u shaqeeyaa laga yaabo inaysan u shaqayn qof kale. Haddii madax xanuunka gaasku uu sii socdo ama ka sii daro, la tasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u qiimeyso talooyinka daaweynta gaarka ah.

Daawooyinka Madax xanuunka aysiidhka awgeed

Haddii aad leedahay madax-xanuun aysidhka ama dib-u-soo-celinta aashitada (sidoo kale loo yaqaanno cudurka gastroesophageal reflux disease ama GERD), waxaa jira daawooyin badan oo aan farmashiyaha laga qorin (OTC) iyo xulashooyinka dhakhtar qorida kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta aysidhka iyo madax-xanuunka labadaba. Waa lagama maarmaan inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax daawo ah, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo hoose ama aad qaadato daawooyin kale. Waa kuwan qaar ka mid ah noocyada dawooyinka caadiga ah ee loo isticmaali karo in lagu nafiso aysiidhka iyo madax xanuunka la xidhiidha:

Antacids: Antacids-ka sida Tums, Maalox, ama Rolaids waxay si degdeg ah uga samatabbixin karaan laabjeexa iyo aysidhka iyagoo ka takhalusaya aashitada caloosha. Waxa kale oo laga yaabaa inay kaa caawiyaan yaraynta madax xanuunka la xidhiidha dib u soo noqoshada aashitada.
Horjoogayaasha H2 (Histamine-2 Kahortagayaasha Soo Dhaweeye): Daawooyinka sida ranitidine (Zantac) iyo famotidine (Pepcid) waxay yareeyaan soosaarka aashitada caloosha waxayna kaa caawin karaan kahortaga iyo nafisinta laabjeexa iyo madax xanuunka aysiidhka laxidhiidha. Kuwaani waxay diyaar u yihiin labadaba OTC iyo sida xoog-u-qoritaan labadaba.
Kahortagayaasha Pump Proton (PPI): Daawooyinka sida omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), iyo lansoprazole (Prevacid) ayaa ah kuwa awood u leh inay xakameeyaan aashitada. Caadi ahaan waxaa lagu heli karaa warqad dhakhtar, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa in lagu heli karo OTC qiyaas yar. PPI-yada waxaa badanaa loo qoraa dib u soo celin aashito ah oo soo noqnoqda ama daran.
Wakiilada Prokinetic: Xaaladaha qaarkood, daawooyinka caawiya hagaajinta dhaqdhaqaaqa caloosha iyo mindhicirrada, sida metoclopramide (Reglan), ayaa laga yaabaa in loo qoro si loo yareeyo dib-u-soo-celinta aashitada iyo calaamadaha la xidhiidha.
Daawooyinka Xanuunka Haddii madax-xanuunkaagu ay sabab u tahay dib-u-soo-celinta aashitada ama aysiidhka, OTC xanuunka fududeeya sida ibuprofen ama acetaminophen ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka madax-xanuunka. Si kastaba ha noqotee, u isticmaal si taxadar leh, maadaama NSAIDs sida ibuprofen ay uga sii dari karaan arrimaha caloosha shaqsiyaadka qaarkood.
Daawooyinka dhakhtar qoro: Kiisaska daran ee dib-u-soo-celinta aashitada ama GERD, bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawooyin ka xoog badan, sida PPI-yada sare ama dawooyinka sida baclofen, taas oo kaa caawin karta yaraynta soo noqnoqda iyo darnaanta dhacdooyinka reflux.

Waa muhiim inaad raacdo talooyinka bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ee isticmaalka daawada iyo qiyaasta. Intaa waxaa dheer, wax ka beddelka hab-nololeedka, sida isbeddellada cuntada (ka fogaanshaha cuntooyinka kiciya), ilaalinta miisaanka caafimaadka leh, cunista cuntooyinka yaryar, iyo kor u qaadida madaxa sariirtaada markaad seexanayso, waxay buuxin kartaa daawaynta waxayna kaa caawin kartaa yaraynta aysidhka iyo madax-xanuunnada la xidhiidha. Haddii madax-xanuunku sii jiro in kasta oo daawadu iyo hab-nololeedkaagu isbeddelayaan, la tasho xirfadle daryeel caafimaad si loo qiimeeyo iyo maarayn dheeraad ah.

Ugu Dambeyn

Xiritaanka, fahamka xidhiidhka ka dhexeeya gaaska iyo madax-xanuunku waxay iftiiminaysaa il caadi ah oo inta badan la iska indho-tiray ee raaxo-darrada. Xidhiidhka qallafsan ee ka dhexeeya habdhiska dheefshiidka iyo caafimaadka madaxa ayaa hoosta ka xariiqaya muhiimada ay leedahay in si buuxda loo wajaho caafimaadka. Markaad qaadato daawaynta guriga iyo hab-nololeedka hab-nololeedka ee lagu sheegay blog-kan, waxaad si weyn u xakameyn kartaa madax-xanuunnada gaasku xun yahay. Xasuusnoow, jirkaagu waa heeso isku dhafan, oo marka la hagaajiyo calaamadihiisa, waxaad iswaafajin kartaa wanaaggaaga oo aad ku raaxaysan kartaa nolol xor ah oo ka madax-xannuunsan gaaska. Sii wad sahaminta, la soco, oo mudnaanta sii caafimaadkaaga madax-xanuun la'aan berrito.

FAQs

1. Sidee ayuu u dareemaa madax xanuunka caloosha?

Madax xanuunka caloosha, oo sidoo kale loo yaqaan "madax-xanuun gaas" ama "madax-xanuun caloosha," waxaa badanaa la socda xanuun caajis ah, xanuun madaxa ah iyo dareenka cadaadiska ama buuxsanaanta oo ku urursan hareeraha macbadyada, foodda, ama salka Madax xanuunka inta badan waxa uu ku yaalaa wejiga ama macbudyada laakiin sidoo kale waxaa laga dareemi karaa dhabarka madaxa ama indhaha gadaashiisa. Waxaa laga yaabaa in ay la socdaan calaamadaha caloosha iyo mindhicirka sida barar, dareen buuxa oo caloosha ah, gaas, daacsasho, mararka qaarna lalabo.

Dhammaan madax-xanuunnada la xidhiidha arrimaha dheef-shiid kiimikaadka isku mid maaha, waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed way kala duwanaan kartaa. Haddii aad si joogto ah isku aragto madax-xanuun ama haddii madax-xanuunkaagu uu daran yahay oo joogto ah, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad si loo qiimeeyo iyo ogaanshaha saxda ah.

2. Intee in le'eg ayuu madax-xanuun calooleedka sii jiraa?

Muddada madax xanuunka caloosha waa ku kala duwanaan karaa qof ilaa qof waxayna ku xiran tahay dhowr arrimood, oo ay ku jiraan sababta asaasiga ah, darnaanta calaamadaha, iyo sida qofku uga jawaabo daaweynta ama daaweynta. Xaalado badan, madax-xanuun calooleedku waa muddo gaaban waxaana laga yaabaa inuu socdo dhowr saacadood ilaa maalin. Madax-xanuunyadani waxay inta badan wanaajiyaan marka arrinta caloosha hoose ee hoose (sida gaaska ama dheef-shiidka) wax laga qabto.

Shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay la kulmaan madax-xanuun caloosha oo soo noqnoqda, gaar ahaan haddii ay qabaan arrimo dheef-shiid kiimikaad ah sida cudurka gastroesophageal reflux (GERD) ama cilladda mindhicirka xanaaqa (IBS). Madax xanuunkani wuxuu socon karaa muddo dheer waxayna u baahan yihiin maaraynta joogtada ah ee xaaladda dheefshiidka ee hoose.

Madax xanuunka caloosha ayaa inta badan si fiican uga jawaaba daaweynta iyo wax ka beddelka qaab nololeedka. Haddii aad wax ka qabato sababta asaasiga ah (tusaale, adigoo qaadanaya aashitada, ka fogaanshaha cuntooyinka kiciya, ama isbeddel xagga cuntada ah), madax-xanuunku waxa laga yaabaa inuu ku xaliyo muddo gaaban gudaheed.

3. Sideen si joogto ah u daweyn karaa gastritis?

Gastritis waa xaalad lagu garto bararka xuubka caloosha. In kasta oo ay suurtogal tahay in si wax ku ool ah loo maareeyo loona yareeyo calaamadaha gastritis-ka, gaaritaanka daawaynta joogtada ah mar walba lagama yaabo in la dammaanad qaado, sababtoo ah waxay kuxirantahay sababta asaasiga ah ee gastritis-ka. Waa kuwan qaar ka mid ah tillaabooyinka lagu caawinayo maaraynta gastritis iyo ka shaqaynta gargaarka muddada-dheer:

Waxaa lagu talinayaa in la aqoonsado oo wax laga qabto sababta asaasiga ah ee daaweynta waxtarka leh.
Iyadoo ku xiran sababta asaasiga ah, bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawooyin.
Ku samee wax ka beddelka lagama maarmaanka ah ee cuntadaada sida inaad iska ilaaliso basbaaska, aashitada iyo cuntooyinka dufanka leh iyo sidoo kale kafeyn iyo aalkolo. U beddel cunto aan fiicneyn oo ay ku jiraan cuntooyinka si fudud loo dheefshiido sida bariiska, caano fadhi, iyo baradhada la kariyey.
Samee farsamooyinka dhimista walaaca sida fekerka, yoga, jimicsiga neefsashada qoto dheer, ama daawaynta.
Haddii NSAID-yadu ay wax ku kordhinayaan xanuunka gaastaria, kala hadal ikhtiyaarada maaraynta xanuunka ee bixiyahaaga caafimaadka. Iska ilaali sigaar cabista oo xaddid isticmaalka khamriga, sababtoo ah kuwani waxay ka xanaajin karaan xuubka caloosha.
Si fiican u dheregsan adiga oo cabba biyo badan. Ka fogow isticmaalka xad dhaafka ah ee cabitaanada kaarboon ku jira ama kaffeine.
Halkii aad ka cuni lahayd cuntooyin waaweyn, dooro cuntooyin yaryar oo badan si aad u yarayso culayska shaqada ee calooshaada.
Hubi inaad raacdo talooyinka bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ee ku saabsan isticmaalka daawada iyo wax ka beddelka cuntada.

Waa lama huraan inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad si loo helo baadhis habboon iyo qorshe daawayn shakhsi ahaaneed oo ku habboon sababta gaarka ah iyo darnaanta gaastiinkaaga.