15 Daawooyinka Guriga ee Xanuunka Caloosha

Calool xanuunka wuxuu noqon karaa waayo-aragnimo aan fiicneyn oo khalkhal galinaya, saameynaya hawl maalmeedkeena iyo guud ahaan wanaagga. Waxay ka iman kartaa sababo kala duwan, oo u dhexeeya arrimo dheef-shiid kiimikaad yar ilaa xaalado hoose oo aad halis u ah. Iyadoo la talinta dhakhtarkaagu ay muhiim u tahay xaaladaha daran, shakhsiyaad badan ayaa u jeesta dawooyinka dabiiciga ah si ay u yareeyaan raaxo-darrada caloosha ee fudud ama dhexdhexaad ah. Daawooyinkan gurigu waxay bixiyaan gargaar waxayna bixiyaan hab dabacsan oo dhamaystiran oo wax looga qabanayo xanuunka caloosha. 

Nasiib wanaag, dabeecadda ayaa bixisa dawooyin badan oo qofku si fudud ugu dari karo nolol maalmeedkiisa. Laga soo bilaabo shaaha dhirta lagu dejiyo ilaa hagaajinta cuntada fudud, xalalkan dabiiciga ah ayaa loo isticmaalay qarniyo si loola dagaallamo xanuunka caloosha si wax ku ool ah. Anagoo qaadanayna dawooyinkan dabiiciga ah ee degdega ah ee xanuunka caloosha, waxaan ka faa'iidaysan karnaa awooda bogsashada dabeecadda waxaanan heli karnaa gargaar inagoo aan ku tiirsanayn kaliya daawooyinka laga iibsado farmashiyaha. 

Sababaha Calool Xanuunka

Caloosha caloosha ayaa ka kooban xubno kala duwan, oo ay ku jiraan habka dheefshiidka. beerka, kaadi haysta, iyo xubnaha miskaha. Ka hor inta aanad u daadegin dawooyinka dabiiciga ah, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sababaha keena xanuunka caloosha. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara: 

• Calool-xumo ama cunto-xumo 
• Cunto la'aan ama xasaasiyad 
• Cudurka 'Bowritable Bowel Syndrome' (IBS) 
• Gaastiriko (bararka xuubka caloosha) 
• Gastroenteritis (hargab caloosha) 
• Calool ama shuban 
• Xanuunka caadada (haweenka) 
• Cadaadiska iyo walwalka 

15 daawo oo guri lagu sameeyo oo calool xanuun 

• Shaaha Sinjibiisha: Sinjibiishu waxay caan ku tahay ka hortagga bararka iyo dheef-shiidka. Koob diirran oo shaah sinjibiil ah ayaa ka yarayn kara calool xanuunka oo yarayn kara lallabo. Ku daadi sinjibiil cusub biyo karkaraya, u daa inuu talaabsado dhowr daqiiqo, oo ku raaxayso taabasho malab ah. 
• Basbaas: Basbaas ayaa qarniyo badan loo isticmaali jiray in lagu daweeyo arrimaha dheefshiidka. Waxa ku jira maadada menthol waxay kaa caawin kartaa debcinta murqaha caloosha waxayna yaraynaysaa raaxo la'aanta. Waxaad cabbi kartaa shaaha basbaaska ama waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliidan mucjisada ah saliid qaade oo si tartiib ah u duug calooshaada. 
• Shaaha chamomile: Chamomile waxay leedahay sifooyin dejin iyo ka hortag barar. Shaaha chamomile wuxuu dejin karaa habka dheefshiidka wuxuuna yareeyaa calool xanuunka iyo dibiro. 
• Cadaadiska Diirin: Codsiga cadaadiska diirran ama suufka kululaynta calooshaada waxay dejin kartaa muruqyada caloosha waxayna wanaajisaa socodka dhiigga, yaraynta raaxo la'aanta iyo xanuunka. 
• Tufaax Cider Vinegar (ACV): Waxaa lagu ammaanay isu dheelitirka heerarka aashitada caloosha iyo caawinta dheefshiidka. Isku qas laba qaado oo ACV ah galaas biyo qandac ah waxay yareyn kartaa xanuunka caloosha. 
• Seeds Fennel: Abuurka fennel waxaa ku jira isku dhisyo dejin kara murqaha dheefshiidka, yareeya casiraad iyo gaasta. Calan qaado shaaha ah iniinaha fennel ama samee shaaha adigoo dhex daadinaya biyo kulul. 
• Yoghurt: Probiotics-ka laga helo yogurt waxay dib u soo celin kartaa qadarka ugu fiican ee bakteeriyada wanaagsan ee mindhicirkaaga, kor u qaadida dheefshiidka wanaagsan iyo yaraynta raaxada caloosha. 
• Baking Soda: Baking soda waxa ay kaa caawin kartaa in ay ka takhalusto aashitada caloosha oo ay yarayso dib u soo noqoshada aashitada iyo dheefshiidka. Ku dar koob ama koob biyo ah oo si tartiib ah u cab.
• Casiirka Aloe Vera: Aloe vera waa anti-bararka waxayna dejin kartaa habka dheef-shiidka ee xanaaqsan. 
• Qorfaha: Qorfaha waxa lagu yaqaanaa antispasmodic iyo anti-bararka, taas oo ka dhigaysa dawo aad u fiican calool xanuunka iyo raaxo la'aanta. qanjaruufo qorfe shaahaaga ama caanaha diiran ayaa waxtar yeelan kara. 
• Muuska: Muuska waa ay fududahay in la dheefshiido waxa uuna caawiyaa in uu dhexda ka noqdo aashitada caloosha, isaga oo yareynaya dheefshiidka iyo dib u soo noqoshada aashitada. Cun muuska bislaaday ama ku dar maraqa. 
• Turmeric: Turmeric waa uunsi awood leh oo ka hortagga bararka kaas oo kaa caawin kara yaraynta bararka habka dheef-shiidka. Qajaar qajaar ah oo cuntadaada ah ama shaaha turmeric ayaa wax badan ku caawin kara. 
• Biyaha Liin dhanaanta: Biyaha liinta waxay kaa caawin karaan kicinta casiirka dheefshiidka. Waxay ka caawisaa burburka cuntada, yaraynta raaxo la'aanta. Ku tuuji liin cusub galaas biyo diirran oo cab waxa ugu horreeya subaxda. 
• Biyaha Malabka: Biyaha malabku waa ay fududahay in la dheefshiido oo waxay yareeyaan calool xanuunka. Waxay kaloo faa'iido u leedahay xanuunka caadada. 
• Shaaha dhirta: Shaaha geedaha ee kala duwan, sida fennel, sinjibiil, reexaanta, ama chamomile, waxay yareyn kartaa raaxo la'aanta caloosha. Kabo iyaga maalinta oo dhan ama cuntada ka dib. 
• Caanaha subagga: caanuhu waxay u roon yihiin hab-dhiska dheefshiidka, waxayna ka caawiyaan sun-saaridda maadada probione-ka. 

Talooyinka Ka-hortagga

Iyadoo calool xanuun dawooyinka guriga ay ku siin karaan gargaar, qaadashada tallaabooyin ka hortag ah si loo yareeyo suurtogalnimada calool xanuunka waa lama huraan. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka: 

• Ku celceli xakamaynta qaybta oo iska ilaali cunista xad dhaafka ah. 
• Aqoonso oo tirtir cuntooyinka kiciya ee keeni kara raaxo-darro. 
• Ku hay fuuq-bax adiga oo cabba xaddiga ugu fiican ee biyaha maalintii oo dhan. 
• Maamul stress iyada oo loo marayo farsamooyinka nasashada (neefsashada qoto dheer ama ka fiirsashada) 
• joogtada ah jimicsiga waxay kor u qaadi kartaa dheefshiidka caafimaadka leh. 
• Iska ilaali sigaarka iyo khamriga xad dhaafka ah. 
• Joogtee a cunto isku dheeli tiran qani ku ah fiber, probiotics, iyo cuntooyinka ka hortagga bararka. 

Goorta La Arko Dhakhtar 

Iyadoo qaar ka mid ah calool xanuunka fudud laga nafisan karo dawooyinka guriga, waxaa jira dhowr xaaladood oo ay tahay inaad la tashato dhakhtar, sida: 

• Xanuun aan la garanayn, joogto ah ama xanuun daran 
• Qandho 
• Lalabbo joogto ah iyo matag 
• Dhiig ku jira matag, saxaro, ama kaadi 
• Dareenka taabashada iyo barar 
• Neefsasho la'aan ama calaamado ka sii dara marka lagu dadaalo

Ugu Dambeyn 

Arrimo kala duwan ayaa keeni kara calool xanuun, waana lama huraan. Qof kasta ayaa la kulmi kara waqti ka waqti. Daawaynta saxda ah ee daawaynta, waxaad ku heli kartaa gargaar meel aad gaadhi karto. Isticmaalka daawooyinkan guriga ee joogtada ah waxay si firfircoon u maareyn kartaa raaxo la'aanta caloosha waxayna kor u qaadi kartaa caafimaadka dheefshiidka guud. Xusuusnow, raadinta talo caafimaad si wax looga qabto arrimaha hoose waa lama huraan haddii xanuunku sii xumaado. La qabso awoodda bogsashada ee dabeecadda oo ka hel nasteexo dawooyinkan dabacsan, ee wakhtiga la tijaabiyey.