Dhiig-karka: Calaamadaha Qodobbada Khatarta ah iyo Maareynta

Dhiig karka ama dhiig karka waa isku shay. Cadaadiska dhiigga waa xoogga uu dhiiggu ku sameeyo darbiyada xididdada dhiigga. Waxay kuxirantahay caabbinta ay bixiyaan derbiyada xididdada dhiigga iyo waliba inta ay le'egtahay shaqada wadnuhu qabto.

Dhiig-karka waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee cudurrada wadnaha sida wadnaha oo shaqadiisa gabay, istaroog, iyo wadne qabad. Waa muhiim in la fahmo calaamadaha iyo daaweynta hypertension si loo yareeyo khatarta cudurka wadnaha iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka la xiriira.

Noocyada Dhiig-karka:

• Dhiig karka (Aasaasiga ah)Kani waa nooca ugu badan ee dhiig-karka oo aan sabab la aqoonsan karin. Waxay u janjeertaa inay si tartiib tartiib ah u horumarto muddo ka dib.
• Dhiig karka LabaadNoocaan waxaa sababa xaalad hoose, sida kelyo xanuun, xanuunada hormoonnada, ama daawooyinka qaarkood.

Calaamadaha Dhiig-karka

Inta badan, dhiig-karku ma keeno wax calaamado ah. Waxa la ogaan karaa oo keliya haddii aad booqato dhaqtar daryeel caafimaad si aad u cabbirto. Dadka qaar ee leh cadaadis dhiig oo sarreeya ayaa laga yaabaa inay la kulmaan calaamadaha soo socda:

• Madax xanuun
• Dawakhaad
• Lalabbo iyo matag
• Cadaadiska indhaha
• Vertigo

Arrimaha Khatarta ah ee Dhiig-karka

Waxyaalaha halista u ah dhiig-karka ee kaa dhiga inaad u nuglayso inaad la ildaran tahay dhiig karka waxaa ka mid ah kuwan soo socda:

• La'aanta jimicsi joogto ah: Dadka ku nool nolol fadhiid ah ayaa aad ugu nugul in uu ku dhaco dhiig karka marka loo eego dadka u aaday jimicsiga caadiga ah. Jimicsi la'aantu waa arrin halis u ah kordhinta cadaadiska dhiigga.
• Cunista milixda badan: Dadka caadaystay inay cunaan cunto milixdu ku badan tahay waxay halis ugu jiraan inuu ku dhaco dhiig-karka sababtoo ah maadada sodium-ka ee milixdu waa sababta ugu muhiimsan ee keenta dhiig-karka shakhsiyaadka da'da yar.
• Cunista dufan badan: Cunista cuntooyinka dufanku ku badan yahay waxay kaloo kordhisaa khatarta dhiig karka. Cuntooyinka la warshadeeyay iyo dufanka loo yaqaan 'Trans fats' ayaa mas'uul ka ah inay soo saaraan dhibaatooyinka wadnaha waxayna sidoo kale kordhiyaan khatarta dhiig-karka.
• Sigaar-cabista xad-dhaafka ah iyo isticmaalka khamriga: Dadka caadaystay cabista sigaarka iyo cabbitaanka khamriga waxay la kulmi karaan cadaadis dhiig oo sarreeya marka loo eego kuwa aan sigaarka cabbin ee aan cabbin khamriga.
• Cadaadiska: Sidoo kale waa sabab muhiim ah oo u horseedi karta cadaadis dhiig oo sarreeya shakhsiyaadka da'da yar. Dadka ku sii jira cadaadis maskaxeed waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan cadaadis dhiig oo sarreeya.

Dhibaatooyinka Dhiig-karka

Dhiig-karka oo aan la daweyn ama si liidata loo maareeyay wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin daran sida:

• Wadna xanuunka iyo wadne xanuunka
• Stroke
• Waxyeello kelyaha ah
• Aragga oo luma
• Aneurysms
• Hoos u dhaca garashada

Maareynta Dhiig-karka

Dhiig-karka si fudud ayaa loo maareyn karaa iyadoo la sameeyo qaab nololeed iyo isbeddel xagga cuntada ah. Qaar ka mid ah hababka maaraynta hypertension ayaa hoos ku taxan:

• Jimicsi joogto ahDadka qaba hypertension waa inay sameeyaan jimicsi joogto ah. Jimicsi fudud ilaa dhexdhexaad ah waxa uu si dabiici ah u maareeyaa hypertension. Socodka, orodka, dabaasha, iyo baaskiil wadida ayaa ah qaar ka mid ah jimicsiyada wanaagsan ee loogu talagalay dadka qaba hypertension.
• Maareynta Cadaadiska: Kaliya waa in dadka dhiigkarka qaba ay bartaan sida loo maareeyo walbahaarka sababtoo ah walbahaarka ayaa sabab u ah dhiig karka. Waxay u isticmaali karaan daaweynta nasashada si ay u maareeyaan walaaca. Yoga, ka fiirsashada, qubeyska diiran, iyo socodka socodka ayaa ah xulashooyin wanaagsan oo lagu maareeyo walbahaarka.
• Iska ilaali sigaarka iyo cabbitaanka khamriga: Dadka qaba dhiigkarka ama dhiig karka waa in ay iska ilaaliyaan sigaar cabista iyo cabbitaanka khamriga waayo labada caadoba waxay sababi karaan kor u kaca cadaadiska dhiiga. Waa in sidoo kale laga fogaado isticmaalka daawooyinka lagu maareeyo walbahaarka sababtoo ah dawooyinka noocaas ah waxay soo saari karaan waxyeello jidhka ah.
• Cuntada: Dhiigkarka ayaa sidoo kale lagu maarayn karaa samaynta isbeddelka cuntada. Waa in qofku raaco cunto caafimaad leh. Qaar ka mid ah talooyinka cuntada ee lagu maareynayo hypertension waa:
• Iska yaree qaadashada milixda: Cunista milixda badan ayaa ah dambiilaha ugu muhiimsan ee keena cadaadiska dhiigga oo kordha. Sidaa darteed, dadka qaba dhiig karka waa inay yareeyaan qaadashada milixda si ay u yareeyaan qaadashada sodium-ka. Yaraynta milixdu si degdeg ah ayay u caawisaa maaraynta dhiig karka.
• Ku dar Khudaarta Caleenta Cagaaran iyo Miraha: Dadka qaba dhiig-karka waa in ay badiyaan khudaarta iyo khudaarta cagaaran. Dadka qaba dhiigkarka waa in ay ku jiraan miro dhanaan, cunnooyin dufan leh, hilib, lowska, cuntooyinka hodanka ku ah omega-3 fatty acids, iyo alaabooyinka dufanku ku yar yahay. Miraha iyo khudaarta leh antioxidants sare waxay gacan ka geystaan ​​kor u qaadida habka difaaca jirka waxayna sidoo kale gacan ka geystaan ​​maareynta cadaadiska dhiigga sare.
• Ka fogow cuntooyinka dufanku ku badan yahay: Waa in qofku iska ilaaliyo cunista cuntooyinka dufanku ku badan yahay si loo maareeyo cadaadiska dhiigga. Cuntooyinka dufanku ku badan yahay waxay kordhin karaan khatarta dhiig karka. Waa inay iska ilaaliyaan cunista saliidaha khudaarta hydrogenated, dufanka badan, cuntooyinka la kariyey, cuntooyinka warshadaysan, iyo cuntooyinka la safeeyey.

Daaweynta Dhiig-karka

• Wax ka beddelka qaab-nololeedkeeda:
  • Isbeddellada Cunnada: Qaadashada cunto caafimaad leh oo wadnaha ah, sida DASH (Habab cunto oo lagu joojinayo Dhiig-karka), taas oo xoogga saaraysa miraha, khudaarta, miraha oo dhan, iyo waxyaabaha caanaha dufanku ku yar yahay iyada oo la xaddidayo dufanka buuxa iyo wadarta dufanka.
  • Yaraynta qaadashada Sodium: Xaddidaadda qaadashada milixda si ay u caawiso hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Tan waxaa ka mid ah ka fogaanshaha cuntooyinka la warshadeeyay ee sodium-ka sareeyo.
  • Maareynta Miisaanka: Miisaanka oo hoos u dhaca haddii miisaanku uu si weyn u yareeyo cadaadiska dhiigga. Xitaa miisaan yar oo yar ayaa saameyn togan yeelan kara.
  • Dhaqdhaqaaqa Jirka ee Joogtada ah: Ku lug yeelashada jimicsiga hawada caadiga ah, sida socodka degdega ah, orodka, dabaasha, ama baaskiil wadida, waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigida cadaadiska dhiigga.
• Daawooyinka:
  • Thiazide Diuretics: Daawooyinkani waxay ka caawiyaan jidhka inuu baabi'iyo sodium iyo biyaha, hoos u dhigista mugga dhiigga.
  • Angiotensin-Converting Enzyme (ACE) Inhibitors: Daawooyinkani waxay dejiyaan xididdada dhiigga iyagoo xannibaya soo saarista angiotensin II, hormoon yareeya xididdada dhiigga.
  • Angiotensin II Reeptor Blockers (ARBs): Si la mid ah ACE inhibitors, ARBs waxay xannibaan ficilka angiotensin II.
  • Calcium Channel Blockers: Daawooyinkani waxay ka hortagaan kalsiyumku inuu galo wadnaha iyo unugyada murqaha xididdada dhiigga, taasoo keenta nasinta xididdada dhiigga.
  • Beta-blockers: Daawooyinkani waxay yareeyaan garaaca wadnaha iyo xoogga foosha, yaraynta culayska shaqada ee wadnaha.
  • Daawooyinka kale ee Kahortagga Dhiig-karka: Iyadoo ku xidhan qofka, daawooyin dheeraad ah sida alfa-blockers, agonists dhexe, ama renin inhibitors toos ah ayaa la qori karaa.
• Kormeerka iyo Dabagalka Joogtada ah:
  • Korjoogteynta cadaadiska dhiigga ee joogtada ah ayaa muhiim ah si loola socdo horumarka iyo samaynta isbeddelka lagama maarmaanka ah ee qorshaha daaweynta.
  • Ballamaha daba-galka ah ee bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ayaa muhiim ah si loo qiimeeyo waxtarka daaweynta iyo wax ka qabashada wixii welwel ah ama waxyeellooyin.
• Hababka dhammaystirka ah:
  • Shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan ​​habab dhammaystiran, sida farsamooyinka maareynta cadaadiska, biofeedback, ama daaweynta nasashada.

Goorta La Arko Dhakhtar

• Haddii aad leedahay akhrinyo dhiig kar oo joogto ah ama haddii aad isku aragto calaamado sida madax-xanuun daran, laab xanuun, neefta oo ku dhegta, ama aragga oo isbedela, raadso daryeel caafimaad degdeg ah.
• Baaritaanno joogto ah ayaa muhiim ah, gaar ahaan haddii aad leedahay arrimo halis u ah dhiig-karka ama taariikhda qoyska ee dhiig karka.
• La tasho xirfadle daryeel caafimaad haddii aad ka welwelsan tahay heerarka cadaadiska dhiiggaaga ama aad u baahan tahay hagitaan ku saabsan maaraynta hypertension.

Waa lagama maarmaan in si joogto ah loola socdo cadaadiska dhiigga, la ilaaliyo qaab nololeed caafimaad leh, oo raadso talo caafimaad si loo ogaado cudurka saxda ah, maaraynta, iyo daaweynta dhiig-karka si looga hortago dhibaatooyinka. Haddii aad ka welwelsan tahay cadaadiska dhiiggaaga, la tasho xirfadle daryeel caafimaad hagitaan iyo talooyinka gaarka ah.

Maamul Miisaanka Jirka

Cayilku waa cunsur ka qayb qaata dhiig karka. Dadka qaba dhiig karka waa inay isku dayaan maareeyaan miisaanka jidhka adigoo samaynaya jimicsi joogto ah. Cadaadiska dhiigga ayaa si dabiici ah u yarayn doona miisaanka oo yaraada. Dadka buuran, wadnuhu waa inuu si badan uga shaqeeyaa si uu dhiigga ugu shubo dhammaan qaybaha jidhka taasoo kordhisa cadaadiska dhiigga. Laakiin, wadnuhu si caadi ah ayuu u shaqayn karaa haddii aad leedahay miisaan jidheed oo qumman.

Cisbitaalada CARE, oo ah mid ka mid ah cosbitaalada daawaynta dhiigkarka ugu fiican ee Hyderabad, waxaanu ku leenahay dhakhaatiirta ku taqasusay wadnaha ee ugu wanagsan India oo ku takhasusay daawaynta dhiigkarka.